增强心理韧性，激发教育新活力

许多教师在工作与生活中难以妥善处理理想与现实的矛盾，一旦遇到挫折，容易产生强烈的心理失衡，导致情绪不稳，甚至出现烦躁不安、悲观抑郁等状态。心理问题会消耗教师的教育生命力。面对不断变化的时代，应对挫折、化危为机、寻找希望，始终保持发展的韧性与活力，是教师明确的选择。心理韧性，又称心理弹性、抗逆力、复原力，指个体的各种能力和品质通过动态的交互作用，使个体在遭遇不利环境和压力时能迅速恢复和成功应对的过程，包含专业、情感、社会、动机四个维度。

心理韧性赋能教师职业发展。

第一，心理韧性能够帮助教师缓解工作压力。随着社会转型的快速发展、教育改革的持续发力，教师已然成为社会的高压力职业之一。教师除了要面对一直以来的低社会地位、低工资待遇、高强度的工作负荷之外，还要迎接高质量发展的相关挑战。面对较大的工作压力，教师负性情绪不断增加，幸福感不断下降。心理韧性作为一种积极的心理资源，可以为教师在应对逆境时提供“弹回”能力，帮助教师缓解压力。这缘于心理韧性的积极思维方式和乐观心态，当遭受同样的困境时，具有较高心理韧性的教师往往更容易表现出积极的情绪，不仅不会放大压力，还会从积极的视角看待挑战。同时，他们还会通过寻求自我改变或外界支持应对挑战，提高自身的适应能力。

第二，心理韧性能够激发教师教育教学热情。教育是一种情感活动，没有情感的教育教学是冰冷而苍白的。对于教师而言，他们面对的是一群天真可爱的幼儿，更需要投入极大的热情，去关心、热爱幼儿，耐心指导和帮助幼儿。长期的情感投入和工作负荷，容易让教师产生倦怠感，这就需要教师主动进行情绪管理，唤醒积极的情感体验。情感能量可以强化教师的职业认知与行为，帮助教师保持自我效能感、责任感和教学热情。心理韧性有益于增进教师的情感能量，当教师在工作中出现情绪波动时，心理韧性可以通过提升情绪智力和情绪管理的方式唤醒教师的积极情感体验。只有爱自己、爱生命的教师，才能真心爱幼儿，进而妥善地处理问题，从压抑的泥淖中走出来，让自己重新焕发生机，以更饱满的热情投入工作。

第三，心理韧性能够助力教师坚守职业承诺。稳定、优质的教师队伍是实现学前教育高质量发展的基础和保障。当前幼儿园教师的职业生态不容乐观，教师的持续留任问题、专业发展问题依然受到威胁。教师在面对不利处境时，如果能唤醒内生动力，就更有可能有效化解一系列问题。心理韧性可以帮助教师实现内生发展。一方面，心理韧性与教师的自我效能感具有正向关系，心理韧性高的教师拥有较强的自我效能感，他们对自己充满自信，不畏竞争，愿意冒险，对未来充满期待，具有极强的内在动机。另一方面，心理韧性会增强教师的学习欲望和资源联结意识。这使得他们在工作中善于把握机会，积极反思，乐于学习，主动寻求外部资源的帮助，实现专业发展目标。此外，心理韧性强的教师自我信念感较强，他们一旦做出某种职业选择，就会萌发教育使命感和责任感，不轻言放弃，坚守初心，从而获得职业价值感。

提升教师心理韧性的策略。

教师心理韧性的提升应围绕“内在能量”和“外在资源”两个方面，其中，激活内在能量是核心，优化外在资源是保障，二者双管齐下，能够帮助教师度过危机，实现发展。

第一，教师内在能量的激活策略。一是正视职业状况，树立坚定信念。当前，教师在职业发展中面临着诸多挑战，而这些挑战往往与机遇并存。教师应将眼光放长远，客观审视目前的困境与局势，赋予压力以积极意义，保持乐观的心态，坚定职业信念。一方面，教师应正确认识自己，接纳自身的情绪，以乐观、自强、坚韧的心态面对生活与工作，减少自卑或自负的不良心态。另一方面，教师应认可自身的职业价值，把职业责任升华为个人追求。

二是增强自我认知，不断学习进取。打铁还需自身硬，无论是哪种职业，过硬的能力都是个体应对困难与挑战的底气。具备较强专业能力的教师有信心面对教育教学压力，能够以积极的心态看待问题。因此，教师应正确认识自己的优势与局限，不断学习，积极进取；把握好工作之余的零碎时间主动学习，丰富、更新自身的知识储备；学会“借力”，时常观摩优秀教师的课堂，借鉴其他教师身上的出色之处，不断提高自身的教育教学能力。另外，教师应持续地进行自我反思，向着“吾日三省吾身”靠拢，使自己在专业发展的道路上不断前进。

三是学会自我调适，提高应对能力。繁杂的一日工作难免会使教师身心俱疲，因此，采用自我调适来纾解压力是十分必要的。通过自我调适，可以使疲惫的身心得以更新，使自身持续保持激情和良好状态。教师调适心理的能力越强，心理韧性的水平越高。具体而言，教师应平衡好工作和生活的关系，努力工作的同时也要热爱生活、关爱自己，可以参加休闲活动，坚持锻炼身体，注重健康饮食，让生活的多姿多彩激发自己的良好情绪。教师可以通过培养兴趣爱好陶冶身心，比如听音乐、练书法、学跳舞。教师还可以进行放松训练和正念练习，比如三分钟呼吸、巧克力冥想等，帮助自己宣泄情绪，增强应对压力的能力。

第二，教师外在资源的优化策略。一是赋权增能，提高组织领导力。一个强大的组织能够塑造强大的个体，当一个组织的领导力较强时，个体的工作满意度、自我效能感和专业乐观意识会增强。对此，幼儿园应营造一种心理韧性文化，通过支持性的组织领导提升教师的心理韧性。将教师发展愿景纳入幼儿园发展愿景，在规划园所发展的同时，帮助教师明晰自己的职业发展方向和奋斗目标。此外，幼儿园应减轻教师的工作负荷，合理分配工作任务，适时激励教师，增强教师的胜任感。

二是共享资源，提供强大支持力。如果一个教师拥有丰富的关系网络，当他面对困境时，家人、朋友、同事等给予理解与支持，那么这个教师就会拥有战胜困难的底气和能量。所以，关系网络往往被视为教师职业发展的黏合剂，可以助力教师迎接各种挑战与不确定。幼儿园应帮助教师建立弹性的师幼关系、亲师关系、同事关系，让教师感受到人与人之间的温暖，使他们在合作、分享中“生长”出力量与热情。此外，幼儿园应打造合作共享平台，包括各种学习共同体和发展项目组，为教师提供职业发展所需的知识支持和精神支持网络，让教师在集体协作中找到战胜困难的勇气。

三是人文关怀，增强心理调适力。幼儿园应明确奖惩、晋升机制，促进教师之间的良性竞争，鼓励教师之间的交流和学习，形成互帮互助的良好风气；定期开展相关娱乐休闲活动，使教师能够“偷得浮生半日闲”，缓解教师由于工作压力所带来的抑郁、焦虑等负面情绪，使他们能够以更饱满的精神状态继续工作。此外，幼儿园应重视教师群体的心理健康，定期举办有利于提升教师心理素质的活动，开设心理健康知识讲座、个体或者团体的心理咨询以及户外心理拓展等活动，帮助教师掌握正确应对压力的方式，提高教师的心理调适能力。