社会比较如何引导学生积极心理的“蝶变”

人们在现实生活中定义自己的社会特征（如能力、智力等）时，往往是通过与周围人的比较，在一种比较性的社会环境中获得其意义的。这种现象称之为社会比较。随着现代经济的飞速发展，社会对人才资源的需求不断提高，个体所处的环境充满竞争，社会比较在人际互动中更加频繁，尤其在作为人才后备的学生群体中。那么，社会比较现象背后的心理与神经机制又是什么样的？它对学生心理会产生怎样的影响？在教育“内卷”的背景下，教育者如何发挥社会比较的良性竞争作用、培养学生的积极心理、维护学生群体的心理健康？

社会比较对人心理的影响及脑机制

社会比较一般包括三种类型：上行比较、平行比较、下行比较。上行比较是自己与表现更好的人进行对比，从而获得提升自己的有效信息；平行比较是与自己水平相等的人进行对比，比如考试结束后与同等成绩的人比较；下行比较即向下比较，是与表现得不如自己的人进行比较。

研究者较多关注上行比较和下行比较的影响，并在前人研究的基础上提出了“上行社会比较同化理论”。该理论认为个体在进行上行比较时，若预期自己未来能够表现得与所比较的对象一样优秀，就会发生“向上同化”。这种同化效应可能引发更积极的情绪，从而激励个体不断进步。相反，如果个体认为与所比较的对象存在较大差距，就会产生“向上对比”，导致自我评价降低，出现自卑感。具体而言，上行社会比较中的影响程度取决于个体对未来达到他人成就状态的知觉。当个体自信能够取得与他人同样的成功时，向上同化就发生了，尤其在学业方面能产生激励作用。研究发现，喜欢与成绩更好的同学比较的学生，对学习的投入水平会相应提高。向上对比指的是个体认为自己不能表现得与其他表现好的人一样优秀，这意味着当个体感觉无法达到比较的目标时，上行比较也可能引发挫折感。脑科学研究指出，人脑中的疼痛回路可能参与了向上对比，特定脑区如背外侧前额叶（dorsolateral prefrontal cortex，dlPFC）、背侧前扣带回（dorsal anterior cingulate cortex，dACC）、前脑岛（anterior insula，AI）与杏仁核，可能与“向上对比”所产生的负面情绪体验相关。这是因为人们天然地对社会比较的相对结果存在积极偏好与期望，当他们与比自己优秀的人进行向上对比时，需要理解并控制这种认知与现实之间的冲突，这就激活了dlPFC和dACC。同时，向上对比所诱发的消极情绪体验则会被大脑当作疼痛信号进行加工，这就激活了杏仁核与前脑岛。

类似地，一些学者提出了“下行社会比较同化理论”。在这一理论中个体在与相对差的人比较时同样可能呈现两种效应：向下同化和向下对比。向下同化表现为个体认为自己与相对差的人表现一致，使其体验到消极情绪并对未来持悲观态度。研究发现，在学业方面，学生在考试失败后可能会通过降低对自己学业水平的比较来暂时解除内心的不良情绪，这意味着他们内心发生了向下同化，认为自己与表现差劲的同学没有差异，类似于“大家都没考好，我没考好也是正常的”。这样的心理从短期看，能够暂时缓冲和消解挫折带来的心理不适，但从长远看，不仅对学生的自我提升没有帮助，还可能在潜意识中形成自我认同感，导致其成就动机的进一步降低，并伴随更多消极情绪体验的产生。

关于向下同化的神经机制研究较少，我们同样可以转向与之相反的——向下对比维度来进一步思考和反推。在向下对比时，个体倾向于认为自己与相对差的人存在差异，从而体验到较高的自尊水平和幸福感。有研究发现，与向下认同的学生相比，进行向下对比的学生在面对困难时会具有更加积极的态度，从而获得更好的课程成绩。从脑科学的视角来说，大脑的奖赏回路可能参加了向下对比过程。人脑中的腹侧纹状体（ventral striatum，VS）和腹内侧前额叶皮层（ventromedial prefrontal cortex，vmPFC）是整合与奖赏信息与社会性动机的脑区，当个体与表现不如自己的人进行对比时，会产生更具有优势的感受，带来自尊水平和幸福感的提升，而这些愉悦的感受则会作为社会奖赏信号，在VS和vmPFC中得到加工。

总体而言，向上同化和向下对比会带来更加积极的体验，使个体的自我评价提升，并促进个体进一步追求成功，激励学生提高学业成绩；向上对比和向下同化会给个体带来更消极的情绪，进一步威胁到个体对其的自我评价，降低学习信心，产生自卑感。

影响社会比较的个体与环境因素

从个体因素来看，年龄会影响向上社会比较。有学者发现学生中的社会比较存在年级差异，五、六年级的学生当中尚未出现向上比较的现象，而九年级的学生全部都会选择与比自己优秀的同学比较。同时，自我概念的清晰程度也会影响社会比较，低自我概念清晰性个体更乐于利用社会信息来明确自我评价，而高自我清晰性的个体则更少进行平行或下行社会比较。

从环境因素来看，家庭是学生成长的重要社会系统之一，父母的教养方式会对其产生影响。家长想要让自己的孩子更具竞争力，在教育子女时便将自己的子女与“别人家的孩子”进行比较，以判断自家孩子在群体中的地位。国内有学者对中学生及其父母进行了调查，发现子女会通过代际学习的方式习得父母的价值观念与比较信念，父母的比较信念也能够通过影响子女进行积极社会比较，从而影响其学习自信。除了家庭环境的影响，在学校里，学生向上比较的倾向明显更强。在团结和睦、互相信任的班集体中，学生之间更多关注比自己表现优秀的同学之间的相似点，发生更多的向上同化，从而激励自己更加努力地学习。

如何引导学生进行社会比较

无论是与比自己更优秀的人比较还是与比自己更差的人进行比较，都会对学生的自我评价和情绪等方面产生一定程度的影响，这种影响可能表现为对比效应或同化效应。因此，社会比较对他们的影响在很大程度上取决于具体的社会情境及其选择运用社会比较的方式。所以，营造良好的教育环境，教会学生正确地选择比较方式就显得十分必要。

从学生个体的角度而言，应当建立恰当的比较观念，厘清自己与他人的关系并非零和博弈的关系，明白“他人好并非意味着自己不好”，并主动树立“我也能和他们一样好”的向上同化的观念。学生可以将成绩略微好于自己的同伴当作竞争对手，正确地将自己与其他同学进行比较，避免妄自菲薄。

从家庭角度而言，作为父母，应当少一些来自“别人家的孩子”的过度比较，可以引导子女选择差距合理的比较对象作为榜样，同时也可以帮助他们发现自己独特的一面，培养子女建立乐观自信的心态，提升他们的自我效能感，以更积极乐观的态度面对学业上的困难。

从学校角度而言，教育工作者在进行学校教育工作时，应建立多元化的评价体系，适当引导学生进行向上比较，多把班里成绩优异的学生当成大家学习的榜样，激发大家的积极行动力。此外，学校应定期进行心理普查，以及时发现并解决潜在问题。