塞翁失马，焉知非福

从辩证法的角度看，凡事都有利弊，就像一个硬币有正反两面。同样道理，所谓“坏事”也有好的一面或好的部分，关键在于我们怎么看待它，也可以说，一件事是“坏事”还是“好事”很大程度上取决于我们的思维方式。诚如英国诗人约翰·弥尔顿所说“一念天堂，一念地狱”，也正像我国古代著名的成语故事“塞翁失马，焉知非福”体现出的“祸兮福之所倚”，拥有积极思维的人才能看到“坏事”中的转机，甚至将“坏事”变“好事”，并最终拥有一个积极阳光的人生。

所谓积极思维，通俗讲就是从积极的角度去看待问题、思考问题、预期未来。著名的半杯水效应说明的正是这个道理。有的人看到半杯水会很焦虑：坏了，只剩半杯水了！有的人看到半杯水却很开心：太好了，还有半杯水呢！前者就是一种消极思维，而后者则是一种积极思维。显然，不同的思维方式导致的情绪感受是不同的，前者消极悲观会很失望难过，很难感受到幸福，后者积极乐观充满希望快乐，即便遇到消极事件，摆脱其消极影响并从中获得积极力量的能力会非常强大，容易感受到幸福，如哲学家亚里士多德所说：“人类的终极目标是追求幸福。”

那么该怎么建立和拓展积极思维呢？

第一，从小培养积极乐观的心理品质。

乐观的人倾向于从积极的角度看待问题，对未来抱有积极期望，也即拥有积极思维。但乐观是一种人格维度，需要长期培养，很难一蹴而就。因此，要想拥有积极乐观的人格品质，需要从娃娃抓起，从小事抓起，持之以恒，以形成稳定的积极思维模式。比如，当孩子不小心打碎杯子的时候，作为家长要做的不是呵斥和责备孩子，而是积极地指出诸如“你很幸运哦，没有被扎伤”“旧的不去新的不来”等；再如，当孩子想玩布娃娃却“抢”到了小汽车正噘着嘴不高兴时，幼儿教师可以“惊喜”地表示：“哇，你的小汽车好漂亮啊，你是怎么找到的？”这样才能引导孩子从小学会从积极的角度看问题，久而久之形成积极的思维习惯。一旦成为自动化的积极思维习惯，养成积极乐观的人格品质，将受益终生，“坏事”不再。

第二，转换角度，看到同一事物的积极面。

话说有一位老太太，她有两个女儿，大女儿晒盐卖盐，希望天气晴朗，小女儿卖雨伞，希望阴天下雨。老太太每天都忧心忡忡，天气晴朗的时候担心小女儿的生意不好做，阴天下雨的时候又担心大女儿的生意受影响。直到另一位智慧的邻居老太太指出：“你为什么不这样想呢？天气晴朗的时候大女儿的生意好做，阴天下雨的时候小女儿的生意好做，这样你就可以每天都很开心了。”是啊，当我们没办法左右一件事时，不如转换思维，主动看到它的积极面。例如，当孩子把刚整理好的房间搞得乱七八糟时，你要看到孩子的好奇心和想象力而不仅仅是“调皮捣蛋”；当孩子把自己搞得脏兮兮时，你要看到孩子的活泼好动而不是“不讲卫生”。所谓“破财消灾”“碎碎（岁岁）平安”，就是这种积极思维的民间智慧。

第三，拓展认知，看到“坏事”外足够好的部分。

上帝关闭一扇门的同时会打开一扇窗。曾经有一个人在车祸中受伤双腿被截肢，他为此痛苦不已，但是他的朋友却劝导他说：你应该感到幸运，因为你还活着，而很多人在车祸中不幸丧生了！真是一语惊醒梦中人，从此，这个人就拾起了笑对人生的勇气。所以，当坏事发生的时候，我们不要去盯着关闭的门而悲痛，而要尽量寻找那扇打开的窗。例如，当孩子的手受伤了，家长或教师可以告诉他们“没关系，你只是手指受了一点伤，真幸运你的胳膊和腿都很好”；当孩子的考试成绩不理想情绪低落时，家长或老师可以引导他“虽然你这次成绩不太理想，但是和上次相比弥补了哪些漏洞”，诸如此类。总之，我们要拓展认知，看到坏事外足够好的部分，将思维转变为“好在……”“幸亏……”等，从而逆转心态，感恩阳光。

第四，积极归因，找到“坏事”的积极原因。

著名的心理学ABC理论认为，事件A发生后产生的C感受取决于B认知。例如，你举手发言老师没理你（A），导致你心情低落甚至很生气（C），是因为你将该事解读为“老师瞧不起我”（B）。换言之，是好事还是坏事可能取决于我们的认知或归因。悲观的人会将“坏事”的原因解读为消极因素或归咎于内部、稳定、全面的因素，比如“都怪我太笨”“都怪我不好”等，容易使人产生消极情绪。乐观的人则倾向于将“坏事”归因于内外部不稳定或局部的原因，比如“我的努力还不够”“我那天的状态不太好”等。心理学家韦纳认为，将“坏事”（如失败）归因于内外部的不稳定因素时，在一定程度上能使行为人进一步坚持原行为而不至于消极悲观乃至自暴自弃。比如，举手发言老师没理你可能是因为“老师没看见”（系运气不好，而非“老师瞧不起我”）等。积极归因不等于怨天尤人、推卸责任，而是为了更好地整理心情、整装待发。

第五，积极预期，“坏事”可以变“好事”。

心理学家罗森塔尔有个著名的实验，他把随机选出的一组学生名单告诉老师，声称这些学生经过测试智商很高，以后会很有出息。8个月后再去回访，他发现这些学生的智商和学习成绩都显著提高了，原因就在于老师们相信这些学生未来发展前途了得，给予了他们积极的期望。换言之，你期望什么，就会获得什么。著名的成功学大师卡耐基小时候调皮捣蛋、惹是生非，是人见人厌的“坏孩子”，但是后来他的继母给了他积极的预期，认为他是全街区最聪明的孩子，假以时日必有所成。结果卡耐基就真的转“坏”为“好”，最终取得了成就。因此，如果你是教育者，那么，多给你的学生或孩子以积极的预期，他就非常可能顺着你预期的方向发展，“坏孩子”也可以变“好孩子”。

第六，积极暗示，相信自己好事多多、好运连连。

意识层面的积极自我暗示可以将积极的力量灌注到潜意识中，从而进一步影响意识层面的感受和行为。安慰剂效应说的就是这个道理：一位老太太患有严重失眠，必须依靠安眠药才能入睡。有一天晚上老太太发现安眠药吃完了，便请求租住其家的一位大学生帮忙买药。但当时已经深更半夜，大学生不愿意去，就拿出一颗和安眠药一样大小的豌豆给了老太太，谎称是他自己的安眠药且效果特别好。老太太吃下后睡了一个香甜的囫囵觉，第二天连连感谢大学生。这就是积极自我暗示的力量，当你暗示并相信自己能睡一个好觉时，你真的就能睡一个好觉。所以，要多给自己积极的自我暗示，告诉自己“我一定能行”“我可以”而非“我不行”，那么你遇到的就更容易是好事而非坏事了。

总之，任何事物都有两面性，坚持用积极思维对待每一件事，持之以恒，能够改变大脑的结构，形成自动化的思维习惯和思维模式，将会受益终生，获得幸福。

（本文系国家社会科学基金教育学一般课题“大学生心理健康教育三种取向的教育效果追踪比较研究”研究成果，课题批准号：BBA230060）