高中班主任用心灵对话提升学生心理品质研究

［摘要］ 积极心理品质是学生全面发展的重要内在驱动力，对其身心健康、学业表现、社交适应等方面产生深远影响。文章在阐释积极心理品质内涵的基础上，分析了高中班主任开展“心灵对话”的必要性，并从共建班级情感生态系统、创新倾听与表达机制、激发内在潜能、积累积极心理资本、构建情绪管理体系等方面，提出了班主任开展“心灵对话”培养学生积极心理品质的实践策略，以期为新时代高中学生培养工作提供参考。

［关键词］ 高中班主任；“心灵对话”；积极心理品质；德育创新

培养什么人、怎样培养人的问题，是教育工作者需要不断思考的时代之问。作为学生全面发展的重要维度，心理素质已成为与德智体美劳并驾齐驱的关键要素。积极心理品质犹如一面盾牌，能助力学生直面逆境，战胜困难，获得全面发展。高中阶段学业压力大、人际关系复杂、自我认知迷茫，对学生积极心理品质的形成影响深远。班主任作为最贴近学生的教育者，是学生健康成长的“阿主心骨”，要充分发挥德育主阵地的作用，用“心灵对话”提升学生的心理品质。

一、学生积极心理品质的内涵

积极心理品质是指个体在面对生活、学习和工作中的挑战时所表现出的积极、乐观、开放、自信等心理特质的总和。它是一种非智力因素，却与智力因素一样，影响着学生的全面发展。从内涵上看，积极心理品质主要包括以下几个维度：一是乐观希望品质，即学生对生活、学习持积极正面的态度，对未来充满希望和憧憬，能积极面对现实困难；二是坚韧自控品质，即学生遇到学习、生活困境时能坚持不懈、自我调节，最终战胜困难实现目标；三是责任担当品质，即学生主动承担个人、家庭和社会责任，勇于担当，敢于负责；四是合作共赢品质，即学生善于与他人协作互助，在合作中赢得他人尊重，收获共同成长；五是创新突破品质，即学生敢于打破思维定式和行为习惯，用创新的思路解决问题，实现自我突破。

二、高中班主任开展“心灵对话”的必要性

高中阶段是学生自我意识觉醒、人格品质形成的关键时期，也是心理问题的高发期。面对学业压力、人际困扰、生涯迷茫等多重心理冲突，学生的心理品质亟须引导和培育。而班主任作为学生成长的领路人，与学生朝夕相处，对学生的个性特点、情感需求最为了解，最有条件通过“心灵对话”引导学生形成积极心理品质。一方面，“心灵对话”是班主任实施德育工作的需要。党的二十大报告强调，要深入实施新时代立德树人工程，培养担当民族复兴大任的时代新人。班主任不仅要关注学生的学业表现，更要注重学生心理品德的培养。通过平等交流、倾听分享等“心灵对话”，班主任能够走进学生的内心世界，洞察学生的情感需求，在心与心的沟通中传递真情实感，帮助学生筑牢远大理想，涵养高尚品德，在潜移默化中培养积极向上的心理品质。另一方面，“心灵对话”是学生成长发展的需要。心理学研究表明，良好的师生关系、平等交流的班级氛围，能显著提升学生的幸福感和自信心。而积极心理品质的培育，更需要在轻松愉悦、民主和谐的师生互动中实现。班主任通过“心灵对话”构建平等、温暖、包容的班级心理环境，能让学生感受到被尊重、被接纳、被欣赏，激发学生的内在潜能，唤醒学生积极的心理体验，引导学生在心理体验中成长进步。

三、开展“心灵对话”的策略

（一）“心灵花园”计划，共建班级情感生态系统

要培养学生积极向上的心理品质，营造和谐温馨、积极向上的班级情感生态。班主任要以“共情”为土壤，以“欣赏”为阳光，以“爱”为雨露，与学生共同建设班级这一心灵成长的乐园。一方面，班主任要率先垂范，以积极乐观的心态面对教育教学中的困难和挑战，以心换心，让学生感受到心灵能量的感染力。另一方面，班主任要通过主题班会、班级活动等形式，引导学生积极参与班级事务管理，增强班级凝聚力，提升学生的归属感。在民主、平等、和谐的班级氛围中，学生积极进取、友爱互助的心理品质必将如花儿般绽放异彩。例如，某教师所带的高二（5）班在学期初开展“为班级点赞”主题班会，号召每一位学生畅谈自己与班集体一起成长的故事，表达对班级的美好祝福。有的学生讲述了班级春游时大家携手攀登的感人瞬间，有的学生分享了在班级篮球赛上奋力拼搏的难忘回忆，有的学生感恩班级成员在自己生病住院时的悉心照料……一个个感人至深的班级故事，将班级这一情感共同体的温暖淋漓尽致地展现出来。在分享与倾听中，师生心灵的距离不断拉近。教师适时总结道：“正是有了一个积极向上的集体，我们每一个人才能茁壮成长。让我们携手并进，共同呵护我们的心灵家园，用爱心浇灌，用真情培育，让积极向上的班风学风代代相传！”在如潮的掌声中，学生们纷纷表示要为班级的荣誉而努力奋斗，与集体共成长。

（二）“心声瓶”工程，创新倾听与表达机制

倾听是心灵对话的前提，表达是情感沟通的桥梁。高中阶段的学生内心敏感、自尊心强，渴望被倾听、被理解。班主任要搭建师生心灵沟通的桥梁，用心倾听每一个学生的心声，鼓励学生敞开心扉，表达真实的情感体验。一方面，班主任要与学生构建平等的关系，以开放、包容的心态聆听学生的想法，并给予积极回应，让学生感受到被重视、被接纳。另一方面，班主任要拓宽师生交流的渠道，以书信、留言等形式鼓励学生表达内心感受，及时回应学生的情感诉求。在平等互动、真诚交流中，学生能更好地觉察和表达自己的情绪，提升心理调适能力，形成积极健康的心态。例如，教师在班级设置“心声瓶”，鼓励学生把内心的烦恼、对他人的感恩之情等写在纸条上投入瓶中，教师会及时回复。有一次，教师发现一张字迹潦草的纸条上面写道：“老师，最近我总是莫名地烦躁，学习提不起兴趣，感觉人生毫无意义。我该怎么办？”字里行间透露出学生的无助与彷徨。教师随即回信道：“亲爱的孩子，你现在的感受很正常。每个人的成长过程都会经历迷茫和困惑。相信你一定能走出阴霾，重拾信心。不如我们找个时间，好好聊聊你的烦恼，一起寻找前行的力量。老师会永远陪伴在你身边，做你成长路上的引路人。”第二天，这位学生主动找到老师，敞开心扉地倾诉了自己的困惑。教师耐心倾听，并给予积极鼓励，引导他重新审视自我，用积极的心态面对生活中的起起伏伏。

（三）“星光映照”行动，激发学生内在潜能

每个学生都像一颗潜藏的“星星”，只待师者的发现和激励，就能绽放出耀眼夺目的光芒。一方面，班主任要捕捉学生成长中的闪光点，及时给予表扬鼓励，让学生切身感受到被肯定、被赏识的快乐，从而形成积极进取、不断超越的动力。另一方面，班主任要搭建多元展示的平台，组织丰富多彩的班级活动，让每一个学生都有机会展现自我风采，在掌声和赞誉中收获自信，用成功体验培育乐观进取的心理品质。例如，教师针对班级学生特长不同、兴趣多元的特点，开展了一系列“展风采”活动。学期初，教师在班会上宣布，将定期举办“我是班级小主播”“诗词朗诵会”“英语短剧表演”等特色班级活动，鼓励学生们报名参与，展示自己的特长。起初，一些内向腼腆的学生还有些犹豫不决。老师主动与他们沟通，挖掘他们的闪光点，鼓励他们大胆尝试。在老师的悉心指导下，一个个“小主播”登台亮相，用流利的普通话和富有感染力的语言为同学们播报校园新闻；一首首经典诗词在朗诵声中铿锵回响，抒发青春理想；几组英语短剧表演妙趣横生，赢得如潮掌声。在“展风采”活动中，学生们各展所长、你追我赶，积极向上、敢于展示的班风蔚然成风。教师及时总结，表扬学生的勇气与才华，鼓励大家再接再厉，用扎实的本领让青春之花绽放得更加绚丽多彩。一次次成功的舞台表现，一次次真诚的师生互动，都化作了涵养学生积极心理品质的养料，学生的自信心、表现欲不断提升，乐观进取、自强不息的青春正能量在班集体中蔓延。“星光映照”行动让班级中的每一个学生都感受到“我能行”的力量，内在潜能被充分激发，积极向上的品质在耳濡目染中内化于心、外化于行，用执着的行动照亮了青春的星空。

（四）“心灵账本”活动，积累积极心理资本

心理资本是一种正向、发展的心理状态，对学生的心理健康具有积极影响。班主任要引导学生经营好自己的“心灵账本”，学会在日常生活中积累感恩、希望等积极心理体验，培养乐观、坚韧、自信等积极品质。一方面，班主任要引导学生用善于发现的眼光看世界，学会感恩生活中的点点滴滴，主动记录和分享生活中的感动瞬间，在感恩中积蓄前行的动力。另一方面，班主任要鼓励学生树立积极的自我认知，客观看待自身的优缺点，学会欣赏自己的独特之处，在自我肯定中增强自信心和进取心。通过“心灵账本”的记录和梳理，学生能更好地修炼自己的心性，在积极体验中坚定信念，砥砺品质，用积极的心理资本应对生活中的种种挑战。例如，在“心灵账本”活动中，有的学生记录了父母为自己准备爱心早餐的温馨片段；有的学生记录了同桌在自己生病时的悉心照料；有的学生记录了在志愿服务中帮助他人的成就感……一个个真实的故事，串联起学生的点滴感悟。教师引导学生用彩色便利贴标记每一次感恩的心情，贴在教室后方的展板上，五颜六色的便利贴便汇聚成一幅亮丽的心灵风景。教师择优展示学生的“心灵账本”，组织学生交流分享，并即时讲评。有一次，一位学生分享了他妈妈身患重病，但仍然乐观坚强的感人事迹。教师即时点评道：“你妈妈的乐观之心让我深受感动。她用积极的心态对抗疾病，给了我们爱的力量。作为子女，我们更应心存感恩，学会用积极的眼光看世界，让生命绽放出最美的光彩！”在分享与点评中，学生的积极心理体验不断累积，感恩之心、乐观之心在潜移默化中内化升华。班级的整体心理账户越来越充盈，积极向上的正能量如涓涓细流，滋润着每一个学生的心田。在活动中，学生不仅学会自我观照，也学会换位思考，站在他人的立场设身处地去体会对方的情绪感受，培养了同理心和换位思考的能力。“心灵账本”活动引导学生用积极的视角看待生活，感恩生命中的点滴馈赠，收获心灵成长，在潜移默化中塑造积极乐观、自强不息的品质，用丰厚的心理资本应对生活中的种种挑战，在拼搏奋斗中绽放生命的绚丽色彩。

（五）“情感调色盘”项目，构建情绪管理体系

情绪管理能力是学生积极心理品质的重要组成部分。班主任要帮助学生辨识情绪、疏导情绪，学会用理性的力量驾驭情绪这匹“野马”，构建自我情绪管理体系。一方面，班主任要开展心理健康教育，普及情绪管理的知识和方法，引导学生学会觉察和表达自己的情绪，运用积极的认知策略看待问题。另一方面，班主任要与学生共同设计“情感调色盘”，将学生的常见情绪状态以不同色彩进行标识，引导学生记录每日的情绪变化，并学会借助音乐、运动、倾诉等方式疏导不良情绪。在情绪管理的实践中，学生能更好地掌控自己的情绪，培养自我认知、自我管理的能力，提升心理调适的韧性，用强大的内心力量直面生活的波澜。例如，针对学生在学习、生活中面临的情绪困扰，班主任在班级开展“我的情感调色盘”活动。教师与学生共同设计了一套“情绪色谱”，用红色代表愤怒、灰色代表沮丧、绿色代表平静、黄色代表欢喜。每天放学前，学生们根据一天的情绪状态在自己的情感调色盘上涂色，并简要记录引发该情绪的事件。每周，班主任都会收集学生的情感调色盘，汇总分析全班学生的情绪状态，有针对性地开展情绪疏导活动。有一次，班主任发现班上出现了较多灰色的“沮丧”记号，个别学生连续几天都处于消极情绪中。教师敏锐地捕捉到这一信号，利用周末时间与这些学生进行谈心，倾听他们的烦恼，并邀请心理健康教育专家举办“拥抱坏情绪”主题班会，教授学生情绪管理的策略。专家现场演示了深呼吸、肌肉放松等缓解压力的方法，引导学生学会用乐观积极的思维模式看待问题，用正向行为改善情绪状态。

高中阶段是学生世界观、人生观、价值观形成的关键时期，对学生积极心理品质的养成至关重要。班主任作为学生健康成长的引路人，要发挥主力军作用，创新心理育人模式，在与学生心灵对话中启迪心智、温润心田、塑造心灵，让积极向上的种子在学生心中生根发芽。

［参考文献］

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［2］黄津海.试析新课改背景下高中班主任德育工作[J].高考，2023（15）：159-161.

［3］孙小江.浅谈“积极关注”在高中班主任管理工作中的应用[J].新课程，2022（16）：224-225.

盛 龙   安徽省桐城中学。