小学体育作业对学生体质的影响及其实施策略

【摘 要】体育作业可以提高学生的身体素质，培养他们的运动习惯。设置科学合理的作业量、提供多样化的运动形式及加强家校联合监督，是增强学生体质的有效策略。

【关键词】小学体育作业 学生体质 影响

随着现代生活方式的转变，儿童体质健康问题逐渐引发广泛关注。研究表明，长期缺乏运动的儿童不仅体能水平下降，还会导致多种健康问题的产生，如肥胖、心血管疾病及免疫力低下等。然而，由于课业压力、电子设备普及等多重因素的影响，小学生的运动时间明显减少，运动习惯的养成愈加困难。在这种背景下，如何通过体育作业来提高学生的运动量成为当前教育改革中的一项重要任务。

一、小学体育作业对学生体质的影响

1. 提高学生的身体素质。

作为一种延伸课堂学习的实践活动，小学体育作业能够有效提高学生的身体素质。体育作业通常包含了适当的运动强度与多样化的运动项目，如跑步、跳绳、球类运动等，不仅能够锻炼学生的心肺功能，还可以增强肌肉力量和身体协调性。

2. 培养学生的运动习惯。

体育作业不仅仅是一种提高学生身体素质的手段，在培养学生运动习惯方面也发挥了不可忽视的作用。每天或每周的固定体育作业量，可以使学生逐步适应运动的节奏。学生通过完成体育作业逐渐养成了定期锻炼的习惯，从而培养了对运动的积极性。

3. 增强学生的健康意识。

小学体育作业在增强学生的健康意识方面起着重要的作用。首先，体育作业通过对学生提出锻炼要求，使他们在实践中理解健康的重要性。其次，体育作业的设置往往与健康知识的普及相结合，帮助学生理解健康生活的核心要素。再次，体育作业的持续性使得健康意识逐渐内化为学生的自觉行为。

二、运用小学体育作业提升学生体质的难点

1. 学生自律性差。

首先，学生在面对体育作业时缺乏内在的自我管理能力，常常无法主动安排和规划自己的运动时间，导致作业的执行缺乏持续性。其次，学生在执行作业的过程中缺乏目标感与持之以恒的态度。体育作业往往需要一定的毅力和耐心，学生在短期内容易丧失兴趣和动力，导致作业的完成质量不高。再次，学生对体育作业的重视程度不足。由于作业缺乏即时反馈，学生难以感受到完成作业所带来的成就感和意义，导致完成作业的积极性下降，影响到作业的完成质量。最后，学生的自主控制能力较差，容易受到外界环境的干扰。在家里，学生容易受到电子产品等的诱惑，难以专注于体育作业的执行，作业的完成度因此受到较大影响。

2. 作业执行效果难以监控。

首先，作业的完成情况往往依赖于学生的自我报告，教师难以直接观察和确认学生是否按要求完成了体育作业。其次，作业的量化难度较高。体育作业的性质决定了其效果很难通过简单的数据来衡量，教师无法像书面作业一样轻松地检查学生是否达到了预定的目标。再次，作业的反馈机制不够完善。由于作业的执行效果难以立即体现，因此教师往往难以迅速获取学生完成作业的情况。

3. 家庭环境的支持不足。

第一，部分家长对体育作业的重视程度不够，导致学生在家中难以获得足够的鼓励和动力。第二，一些家庭中缺乏统一的作息安排，使得学生在进行体育作业时难以有固定的时间保障。第三，部分家长在体育知识和技能上的不足导致他们难以有效指导学生完成体育作业。

三、运用小学体育作业提升学生体质的策略

1. 设置科学合理的作业量。

首先，作业量的设定需要根据学生的年龄、身体状况、作业完成时间及每日课程负担等多方面因素进行科学规划。体育教师可寻求学校支持，制订符合学生体能发展阶段的作业内容，并明确作业的时长与频次，保证学生既能完成作业，又不会因过度训练导致疲劳或伤害。其次，教师可根据学校情况，制订不同年级的体育作业量标准，保证作业内容循序渐进。例如，低年级学生的体育作业可以侧重于基础运动能力的培养，作业时长控制在每天15～20分钟左右，而高年级学生可以适当增加作业量，侧重于耐力、力量和灵活性的锻炼，作业时长可增加至30分钟或以上。作业的频率应控制在每周3～4次，这样既可以让学生有足够的时间完成其他学业任务，也能够保证体育锻炼的持续性。再次，作业量的合理性还需要考虑到学生个体的差异性。对于体质较弱或患有慢性疾病的学生，教师可以适当减轻其作业负担，设计一些轻量级的锻炼项目，保证他们的作业量能够与身体状况相适应。最后，设置合理的作业量还需考虑到体育作业与其他学科作业的平衡。学校应当协调各科作业之间的时间分配，避免因其他学科作业过多导致体育作业的完成度下降。

2. 增加多样化的运动形式。

首先，多样化的运动形式可以激发学生的兴趣，让他们更积极地参与体育作业。教师在设计体育作业时，应避免单一的运动项目，而是要结合不同运动项目的特点，设计出适合不同年龄段学生的多种作业形式。例如，教师可以为低年级学生设计一些趣味性的体能游戏，如跳绳、跑步接力等，以此增强他们对运动的兴趣；而对于高年级学生，则可以安排一些难度较高、具备挑战性的运动项目，如篮球、足球、游泳等，以此提升他们的运动能力。其次，在作业形式的设计中，教师还应考虑到不同运动项目对身体不同部位的锻炼效果，合理搭配有氧运动与无氧运动。例如，教师可以在一周的作业中安排跑步、跳绳等有氧运动，以增强学生的心肺功能；同时配合引体向上、俯卧撑等无氧运动，锻炼学生的肌肉力量与耐力。再次，增加多样化的运动形式还需要考虑到季节和环境的变化。教师可以根据不同季节的特点，调整体育作业的形式。例如，教师在冬季时可以安排室内运动，如瑜伽、跳舞等；在春、秋季节则可以鼓励学生进行户外运动，如长跑、骑自行车等。最后，为了让多样化的运动形式更好地实施，教师可以提供丰富的运动资源支持，包括运动场地、器材的多样性和更新。在学生作业完成过程中，教师还可以引导学生使用科技手段，如智能设备，帮助他们记录运动数据、监测运动效果。

3. 家校联合监督作业完成情况。

首先，学校和家庭需要建立密切的合作机制，明确双方在体育作业监督中的责任和分工。学校应当制订详细的作业监督方案，定期向家长通报学生的作业完成情况，并为家长提供相关的指导意见，帮助他们更好地参与到学生体育作业的监督中。其次，学校可以通过建立家校沟通平台，方便教师通过这些平台发布体育作业的要求、完成标准和监督建议，同时收集家长对作业执行情况的反馈。这种双向沟通能够及时解决作业过程中出现的问题，保证作业的有效执行。再次，为了进一步强化家校联合监督的效果，学校可以定期举办家长参与的体育活动或讲座，向家长传授科学的运动方法和监督技巧。例如，学校可以组织家庭日或亲子运动会等活动，增强家长对学生体育作业的责任感和参与度。

总之，小学体育作业作为提升学生体质的重要手段，其设计和实施需充分考虑学生的个体差异和作业执行的可操作性。因此，在教育教学实践中，教师需进一步优化体育作业的实施策略，帮助学生建立良好的运动习惯，从而实现增强体质的目标。

（作者单位：福建省闽侯县第二实验小学    本专辑责任编辑：宋晓颖    苏少伟）