基于“场景式育人模式”下的课间微运动课程资源研创与实践

摘  要：从2024年秋季学期起，义务教育学校学生在校课间时间由10分钟延长至15分钟，引导学生走出教室、走向户外、走进阳光，享受更加健康活力的校园生活，促进学生身心健康发展。由北京市教委、北京教育学院共同开展的2024年北京市中小学体育教师场景式育人课程教学资源开发项目之课间微运动课程，以“借景习练”为核心，探究中小学课间微运动的方式与路径，结合“场景式育人”的教育理念，开发了26套不同场景的课间微运动课程资源内容。

关键词：课间活动；课间微运动；课程资源开发

中图分类号：G623    文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2025）02-0083-03

为落实北京市教育委员会印发的《优化全市义务教育学校学生在校课间时间指导意见》，深化对“课间一刻钟”活动的理解认识，通过开发26套不同场景的课间微运动课程资源，为学生的全面发展注入了新的活力。课程资源的开发遵循“无人出局”或“每个人都可以玩”的理念，强调时间短、难度小、对场地器材要求不高，通过“场景式育人模式”将教育内容与学生所处的环境紧密结合，通过创设特定的教育场景，鼓励学生积极参与身体活动，激发运动活力，增进身心健康。课间微运动课程资源的开发是“借景习练”，结合校园场景，通过利用学校座位、走廊过道、墙面、操场空地等不同场景作为辅助器械，强化“久坐行为”的身体干预，调适学习心理状态，缓解压力，建立同伴关系，发展社交能力。

一、课间微运动的特点

（一）久坐间断和健康促进

课间微运动的本质属于碎片化运动的一种，活动多为中低强度，对器材和环境要求较低。是根据学生的身心发展特点、教学要求、学校实际等，创造出更适合在学校推广的身体活动方案。

（二）便捷性和高效性

课间微运动充分利用课间等碎片化时间，促进学生积极参与身体活动，学生只要想动、想玩，随时可以进行。周期性地应用碎片化运动可以改善心肺功能、肌肉功能和身体成分，作为久坐间断地干预措施，碎片化运动能抵消久坐对心血管代谢的不良影响，并改善糖、脂代谢与血管功能。此外，短时间有氧运动可以调节认知情绪，对青少年的脑发育和适应能力都有积极作用。

（三）普适性和全纳性

课间微运动的动作通常是几个单一动作的组合，一般选择动作简单、器材较少、趣味性强、适合多数学生的运动方式，并且多数具备运动能力的学生都可以完成，对于动作质量等可以给予较大的弹性空间。

二、课间微运动场景的设计基础

从学生的角度，学校课间微运动的设计需要注重学生的个性化需求。学生的身体素质、认知和学习能力各不相同，因此设计考虑学生的差异化需求，提供个性化的锻炼方案，鉴于学生在年龄、体能、认知和学习能力上的多样性，方案应提供定制化的锻炼选择。例如，低年级的学生，可以安排一些趣味型的微运动，音乐的选择需要节奏明确，动作的设计要简单易学。为了吸引学生的兴趣，应融入多种运动类型，以提高学生的参与度。同时，设计不同难度级别的运动任务，确保每个学生都能在运动中体验到成功，进而促进学生的身心健康。

三、课间微运动场景的要素构成

在实际应用中场景选择至关重要，要根据教室、走廊、操场等不同空间的特点，合理安排微运动的内容和形式。微运动的开发与空间息息相关，可将空间概念分为大空间、小空间和微空间，包括教室、实验室、图书馆、体育场馆、食堂、操场、过道、走廊以及校园内的绿地和休闲区等。如，教室内部设计一些不需要太多空间的座位微运动和过道微运动；学校的走廊空间可以开展游戏，亦可借助墙面开展的活动；在操场或空地上组织一些较为活跃的团体运动，让学生在充分的活动空间中释放活力；组合场景的空间可以设计或组织一套微运动内容。另外，在开展方式上，集体微运动可以共同提升团队的向心力、个人开展微运动增强自我控制力和工作效率、小组协作开展微运动锻炼协作能力等。

四、课间微运动场景的设计类型

课间微运动场景是基于学校空间与形式组合而成的集合体，首先应考虑空间利用的优化，以在有限的空间内创造适宜开展的运动资源，通过对教室空间进行功能区与学习区的划分，结合空间转换策略、微运动的活动范围、方法及功能，开发相应的课间微运动内容。可分为座位微运动、走廊过道+墙面微运动以及操场空地微运动等，从学生关节活动的特点入手，通过突破动作、空间中的“限制”，运用空间、方位和动作力度、节奏等变化，改变日常基本运动路线和运动方法，利用音乐、节奏、律动、游戏等方法来调节学生的情绪。座位微运动是通过进行一些简单的伸展、扭动、抬腿等轻微的身体活动来缓解肌肉紧张和疲劳，促进血液循环，减少久坐带来的不适感。走廊过道微运动旨在打破久坐或久站的静态状态，促进血液循环，缓解肌肉紧张，以及提高学习效率和身体健康。操场空地微运动利用操场或空地上进行的简单、快速、便捷的身体活动；多场景应用微运动可以实现在多场景中练习和展示，可坐、可立、可单人、可小组、可适应在不同的场景中，在练习和互动中增进友谊，放松心情，疏解压力。

五、课间微运动场景的研创要点

课间微运动课程资源应从教师教学、场景应用、创编方法、课间微运动功能及动作构成等逐层分解。教师教学层面，应注重教学方法的创新，结合学生年龄特点和学习习惯，设计出易于理解和操作的微运动课程。场景应用层面，要考虑到不同学校环境和设施的差异，提供灵活多样的课间微运动方案，以适应不同的空间和条件。创编方法层面，鼓励教师发挥创意，结合体育、舞蹈、游戏等元素，创作出新颖有趣的微运动项目。课间微运动功能层面，聚焦在趣味型、功能型、律动型、训练型的课间微运动，明确其旨在提高学生的身体素质，缓解学习压力，促进身心健康，以及增强团队协作能力。动作构成方面，应确保动作简单易学，安全可靠，同时注重动作的科学性和趣味性，以吸引学生积极参与。

随着对课间微运动课程资源研创与实践的不断深入，希望通过课间微运动不仅为学生打造一个充满活力与乐趣的课间时光，更为他们的身心健康铺设一条坚实的道路。通过精心设计的课程内容、丰富多样的课间微运动资源，努力将课间微运动融入到学生的日常生活中，成为他们学习之余不可或缺的一部分。

[课题名称：北京教育学院2024年度重点关注课题：北京市四六八年级学生体质健康精准分析与靶向促进研究（课题批准号：ZDGZ2024-04）]