“学、练、赛、评”一体化的教学实践探索

摘  要：基于高中体育课堂的“学、练、赛、评”一体化的实践，以高一田径跨栏跑的技术方法为例，探索一体化教学的实践效果。通过以单一身体练习为切入点，组合练习为基本点，游戏或比赛为突破点，课堂评价为提升点，有效提升体育课堂的教学效果，符合高中学生的身心健康，促进学生核心素养的协调和全面发展。

关键词：学、练、赛、评；跨栏跑；一体化

中图分类号：G633.96     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2024）03-0030-03

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》提出，将进一步推进体育课程的一体化建设，在学校体育的建设中围绕“教会、勤练、常赛”开展。发展学生的核心素养仍然是当前体育工作的主旋律。《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》的主要精神是要坚持健康第一，凸显课程本质；以技能目标为主，凸显载体功能；规定与选择并存，体现规范自主；强化质量评价，凸显导向功能。在“技术、体能、运用”三维度单元构建延伸提出的“学、练、赛、评”一体化是推动深化课改的导向（图1）。

图1  “学、练、赛、评一体化教学关系图

“学、练、赛、评”在体育课堂教学中是一个相辅相成、相互交融的过程，呈现了学生在课堂中学习的主体地位，丰富了课堂的教学方式，使得教学更有效、有意义，让体育教学充分发挥了其学科价值。笔者以高一年级《田径：跨栏跑的技术方法》为例，进行了教学实践探索。

一、“学、练、赛、评”一体化的教学实践

（一）学有成效：以“单一身体练习”为切入点，激发运动学练的积极性

“学本课堂”中的“学”既指学习，也指学生。“学本课堂”是指以学生为本体，学习为本位的课堂，它是在“生本课堂”的基础上提出来的。笔者认为，体育课堂教学是以身体练习为主要手段，在体育课堂教学中要体现“学本”，就得让学生动起来，积极参与各项技能的学与练。笔者通过课前的自主学练，以专项准备活动为热身环节，再通过单一技术动作为切入点，激发学生学练的积极性。

1.课前导学，提高学习积极性

课前导学也就是在上课前让学生针对单一技术动作进行自我学习，如在本节课开始前，笔者根据所学的跨栏跑的技术动作要领设置一个导学案（表1），让学生先进行尝试性的自主学练。提前下发导学案，让学生提前了解动作要领、动作图示、练习方法、易犯错误等。导学案必须具备五要素：学习目标、动作要领（图示）、易犯错误及解决方法、练习方法以及课后作业。在铃响前的间歇，和学生探讨如何进行跨栏跑，并进行优美的动作示范，给学生建立初步的动作概念，并鼓励学生尝试进行低栏练习，这些手段有效地提高了学生学习的积极性。

2.专项准备，增强机能适应性

在课的开始，针对跨栏跑的技术，如起跨腿蹬地、外展、前拉，摆动腿的上抬、前伸、下压的动作要领。在热身慢跑的时候，用跑、跨越障碍物等，让学生初步体会跑跨的机体适应和空间感知。再用各种柔韧练习，如坐位体前屈练习进行韧带拉伸，尤其针对髋关节，进行双脚蹬跨的有效的练习。接着，利用跨栏坐，让学生体会上体前倾，摆臂和上体前压的节奏控制，通过左右腿的轮换练习，感受勾脚尖、大小腿折叠、起跨腿外展的技术难点，这些环节都为学习单一技术动作打下一定的基础，增强了技能的适应性。

3.单一动作，巩固技术渐变性

通过课前导学和专项准备活动，学生已经具备了良好的身心技术，建立了初步的动作概念。跨栏跑是一项技术难度较大的体能主导类项目。它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下连续跨越栏架，对学生的速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感有较高要求。因此在单一身体练习的过程中，由易到难，让目标“统领教学内容”，从走动中起跨腿、摆动腿栏侧过栏，到慢跑中起跨腿、摆动腿栏侧过栏，学生能够做到动作正确，栏侧过栏摆动腿抬起、前伸、下压；起跨腿的蹬地、外展、折叠、积极前拉。通过技术难度的逐渐增强，让学生巩固好技术动作，逐步感知动作难度的增强。

（二）练有目标：以“组合练习”为基本点，提高技能学练的实效性

“练”在课堂中不仅是技术的学练，也体现在组织练习中一定要优化体育的组织调动，精细场地器材的设置，减少在课堂中因为准备不充分而引发的时间上的浪费。在练习时以组合练习为核心，组合练习不能为了组合而组合，可以是技术加技术，也可以是体能加技术，要求合理、高效、巧妙。它是为了巩固提高学生的技术技能，同时发展学生的体能，让学生真正将“单一身体练习”转变成一种“运动能力”，进而形成健康行为。

1.器材组合，紧扣学练主题

笔者在本节课中的教学亮点是组合设置了4钟不同高度的跨栏架：小垫子折叠立式栏架、76㎝高的橡皮筋栏架、76㎝高的栏架、84㎝高的栏架。围绕一定的挑战性学习主题，让学生主动理解技术动作，从无障碍到有障碍，从低障碍到栏架，从不同障碍到专业栏架层层递进，建构一定的跨栏技术动作概念和情境。灌输一定的理论知识，即成年男子的比赛高度是1.067m，让学生在心理上有一定的优势，在课中勇于挑战，也体现了教学目标中的运动能力、健康行为、体育品德三者对应的认知、技能、情感目标。再利用栏架的横向和纵向方向的变化，让学生进行自主的选择性学练，紧扣教学主题。

2.技术组合，达成学练目标。

组合练习是根据《浙江省中小学体育与健康课程指导纲要》提出的“学练三个一”，即一个单一身体练习，以单一身体练习为核心组合练习，再以单一身体练习为基准的游戏或者比赛。学练是基础，组合是融合，游戏或比赛是拓展。组合练习可以是技术与技术的组合，也可以是技术与体能的组合。本节课中，利用蹬摆技术、跑跨技术组合，由慢跑到快跑，体验栏上动作，层层深入。机体由易到难内化跨栏跑的技术动作，技术结合体能，巩固技术的同时，引导学生提升跨越能力，增强跨越障碍的信心，逐步建立跨越多个障碍物技术的能力。在行进间练习中能做出正确的起跨腿蹬、展、拉，摆动腿的抬、伸、压动作，结合跨栏架，动作连贯，发展学生的上肢力量和下肢爆发力以及全身的协调能力。

3.学情组合，助力技能巩固

学情组合指基于不同学情、不同的能力水平的学生，进行挑战性任务的分层教与学，让不同水平的学生自主参与、主动构建，注重技术动作的内化、技能的运用，即起跨腿的抬、伸、压和摆动腿的蹬、展、拉技术，栏间跑的节奏，让学生在短跨比赛中运用，且在不同的场景中提高学生跨越障碍的能力，提高跑跨障碍速度，以及在这个过程中向高阶思维方式的良性发展组合。这些不用难度的栏架设置及挑战，能让学生选择最适合自己难度水平的栏架，有助于在心理上建立情境优势，能更好地为技能的巩固和内化奠定坚实的基础。

（三）赛有趣味：以“游戏或比赛”为突破点，增强课堂竞赛的运用性

跨栏跑是以跨栏步技术为核心，通过围绕跨栏步的各种练习手段进行强化练习，提升体能的同时，完善核心技术，在“课课有比赛，课课有运用”中提升跑跨障碍的能力。课堂中的比赛即“课课赛”，是体育教学的有效辅助手段。应用得当，教学和比赛能够产生良性互动，有效促进教学。“赛”可以让每名学生主动参与到教学活动中，运用所学技术动作的同时，能够体会比赛带来的成功感。

1.赛得有趣，选择比赛难度

“课课赛”是学生将所学技术、技能、知识与实践相结合的桥梁，是学生结合所学知识并创新运用的主要途径之一。在本课的教学中通过比赛，取得了一定的教学效果。如让学生先根据教师的课堂即时评价，发放的手环数字，1～4对应该生需要挑战的栏架个数，再根据不用的颜色进行随机分组，分为红、橙、黄、绿、蓝5种颜色。每组4名学生，学生根据个人的能力水平选择合适的起跨点，挑战1～4不一样的高度的栏架，跨过对应的栏架后绕过障碍物跑回进行击掌接力。有选择、有分层，且课堂气氛较好，学生的运动心率达到了巅峰。

2.赛得有味，优化比赛形式

在本节跨栏跑的课中，让学生在思考和尝试中不断深化探索，并在各种接力游戏、比赛中体会和学习栏间跑技术和节奏。在进行了第一次比赛之后，让学生进行调整比赛的出发顺序，通过小组内的统筹安排，调整个体跨栏的数量。学生再次拥有自主选择空间，优化比赛形式，充分挖掘每个学生的潜在能力，发挥学生的学习主动性。

（四）评有形式：以“课堂评价”为提升点，提升体育课堂的长效性

课堂内的评价是多元化的，主要指评价方式的多样化，如自评、互评、小组评、教师评。教师评可以是在课堂上的即时评价，可以是一个眼神、一抹微笑、一个手势、一句语言，不仅让学生能够通过评价了解自己，也能从他人的评价中得到反馈，更加民主、客观、公正、合理。评价的形式和方式要以完成运动技能目标为前提，根据教材、学情、场地器材等情况进行综合考量，最后满足学生的学习需求。

1.自评互评，正确定位

自评互评要有价值，不能流于形式，鼓励学生进行客观评价，帮助学生认识自我，树立信心。在本节跨栏跑的课堂上，优生示范环节中，让学生根据同伴的表现指出优缺点，并具体到内容。在组合练习中，学生根据自己的能力水平进行正确的定位，选择适合自己难度水平的栏架高度进行自主学练。在比赛环节中，在第一次比赛结束后，小组间讨论评价，互相比较，正确定位在同伴中的层次水平，统筹出场顺序。这些手段都有助于创设良好的评价氛围，学生进行自我定位，保证了评价的真实性、合理性。

2.教师评价，客观公正

教师评价环节主要体现在学生各环节的学练中，对技术动作进行有效的即时评价，在关键的节点给予真实全面的评价，语言简单明了，通俗易懂。及时纠正学生在练习中的易犯错误，同时传授正确的练习方法。教师的评价始终贯穿“学、练、赛”各个环节中。如本节课，在单一身体练习中，教师对于学生的单个技术动作及时进行个人和集体的点评和纠错；在组合练习中，学生对自我的定位不完全准确，教师针对学生的学练，通过5种不同颜色手环的发放进行评价，根据1～4个栏的难度进行分层分组；在比赛中，对于个小组进行及时的点评和鼓励。

二、结果与反思

“学、练、赛、评”一体化教学实践，厘清了体育课程的本质。从“教师本位”“学科本位”向“学生本位”“能力本位”改变，凸显学生“能力为先”的重要性，在培养学生核心素养背景下，一体化教学是推动体育课程深化改革的重要导向。

（一）构建体系，激发学习效能

“学、练、赛、评”一体化普遍存在于体育教学当中（表2），从课程到大单元，从小单元到课时设计，它是运动技能形成的合理的教学模式，也存在于体育教学的环节里，明确了学生每个阶段的学练任务，让学生在学习过程中，有更强的主观能动性。在教学过程中，充分利用场地器材，以学定教、以练促学、以赛代练，充分挖掘课堂教学的效能。

（二）积极推进，提高学习兴趣

“学、练、赛、评”一体化的教学模式不仅是单独的四个个体，更是四个密不可分、紧密相连的整体。在推进的过程中，既要细化，又要突出各个部分的小单元属性，在每个课时构建时，合理分配一体化教学的结构，从而使课堂形成有机整体，发挥好各部分的合力优势，提高学生的学习兴趣。

（三）灵活运用，提升运动技能

“学、练、赛、评”一体化的教学形式虽然是固定的，但是在教学实施过程中教师需要因材施教，通过学生的具体学情调整学练的难度和手段。为适应每个学生差异性，通过灵活运用，强化了“复习成环形”，即“练习—纠错—再练习”的不断反复中，不仅提高学生的学习兴趣，也促进了学生技能的掌握。

一体化教学实践需要真实有效地落在实处，让“学、练、赛、评”自然对接，真正让学生学有成效、练有目标、赛有趣味，评有形式。在这个过程中，发现问题、分析问题、改进方法、完善过程，最终实现体育教育教学质量的显著提高。切实提高学生的运动能力，形成健康行为，培养体育品德，为终身体育打下坚实的基础。