刷题有效，但不是最优解

中学高级教师，“国培计划”项目专家，乔能俊名师工作室主持人，被评为“荆楚好老师”“湖北省优秀教研员”。在省级以上刊物发表论文一百五十余篇，各地讲学、执教公开课两百多场次。现为湖北省宜昌市西陵区教科院常务副院长。

有一次路过一所中学，我看见几个中学生蹲在马路边吃饭。一问才知道，家长专门送饭过来，学生吃完马上得回教室做作业。我问家长，长期这样，不担心孩子的身体出问题吗？几位家长表示，孩子们都在争分夺秒刷题，自己也无能为力。

争分夺秒地刷题，难道就能学好吗？

在学校里，我把这个问题抛给老师们讨论。其实，有经验的老师心知肚明，反复刷题的做法并不可取，它只对那些动力欠缺、能力薄弱的学生有用，是为了提高全班平均分的权宜之计、无奈之举。在刷题模式下，学生最终都走向了“死记硬背”这条老路，很难发展学生的高阶思维能力。但对学校而言，以大量刷题、考试和竞赛的方式不断给学生施加压力，可以快速实现大面积提升学生考试成绩的目的，从而获得光鲜的分数，赢得社会声誉。因此，在应试大背景下，刷题就顺理成章地成为当下主流的学习方式。

刷题当然有效，但它绝不是最优方法，而且海量刷题对所有学生都不友好。身处题海之中，学生就像古希腊神话中的西西弗斯，学习的“巨石”被推上山顶后，便会滚落回去，迫使学生重复这一过程。当学习演变为惩罚，那么学生就成了受害者。

学习的本质是什么？从脑科学的角度来说，学习过程增加了神经细胞之间的连接，会生成更多、更牢固的神经回路。当一个人的大脑拥有更加复杂的神经连接和神经网络时，他就能够自如地应对学习和工作中的各种棘手问题。所谓“学霸”，不是他的大脑天生就异于常人，而是他在不断的学习过程中建立起了更成熟、更丰富、更细腻的神经连接。

刷题本质上是重复训练，重复在神经连接的形成过程中发挥着重要作用。在学习新的知识与技能时，只有通过多次重复，海马体才会将信息判定为必要信息，允许信息通过它把守的“关卡”，进入大脑皮质。之后再进行有效的练习，神经元之间就会形成稳固的信息传递通路，这就是长期记忆，而学习的目的就是形成长期记忆。因此可以说，重复训练是开启学习成功之门的钥匙。

但是不是重复的次数越多越好呢？当然不是。科学研究表明，过度依赖机械重复训练会损害大脑功能，阻碍批判性思维能力和整体认知功能的形成。具体而言，机械重复强调的是信息的存储而非深层次的理解，这样会导致学生在面对新的问题或场景时缺乏灵活迁移知识的能力。深层次的理解意味着将新知识与已有知识联系起来，意味着对学习材料进行类比与整合，形成概念框架——概念框架就是大脑内部结构化的神经网络，只有它才能助力知识在不同情境中迁移运用。把学习简化为机械重复，学习就会停留于表面。这就是为什么有些学生题目没少做，但成绩总是上不去的原因。

因此，值得深入探讨的不是如何一次又一次重复刷题，而是如何在尽量少重复的前提下提高学习效率，达到“以少胜多”的目的。

海马体在学习中扮演着至关重要的角色。科学家用电极反复刺激海马体，发现神经元之间的连接增强了。结束刺激后，连接仍然保持着增强状态。也就是说，神经元被长期激活了。这种现象被称为“长时程增强作用”，缩写为“LTP”。当海马体处于LTP状态时，我们的学习能力就会得到提高。

怎么才能使海马体处于LTP状态呢？研究发现，大脑中出现“θ脑电波”时，海马体中就能处于LTP状态。“θ脑电波”是好奇心的象征，人对某种事物感兴趣，处于期待、兴奋、紧张的状态，它就会出现。当“θ脑电波”出现时，即便刺激的次数很少，海马体中也能处于LTP状态。另一种有效引发LTP的方法是激活主管情绪的杏仁核。也就是说，当人做某件事情时处于愉悦、平和、舒畅的情绪状态，不需要多次重复也能把知识记得十分牢固。

以上研究给我们的学习带来什么启示呢？那就是：设置合理的挑战任务，让学生主动探究，然后给予精准反馈。

能够调动学生好奇心的任务就是合理的挑战任务。好奇心源自“知识缺口”，即个体在面对新信息或新问题时，由于现有的知识不足以解释这些新事物，从而产生填补这一缺口的内在驱动力。挑战任务太简单或太难，不在“知识缺口”范围之内，学生对这项任务就不会有太大兴趣。只有任务的难度突破了认知“舒适区”，大脑才会产生动力，勤奋工作。反观学生日常刷的题目，是不是很多都是无效作业？

在好奇心的驱动下，学生会主动探索。主动探索能有效激活目标神经元及相关神经元，进而增加神经元连接的机会。如果神经元被持续激活，则会加强它们连接的强度和效率。在学生主动探索的前提下，即便是那些被贴上了“被动学习”标签的学习方法，比如听讲、刷题、抄笔记等也是有效的。可以说，主动探索是最强有力的学习武器。主动探索的核心要素是：以问题为中心，鼓励学生基于问题情境寻找解决之道；自主学习，根据任务难度规划学习目标，选择学习资源与学习策略；合作交流，在与他人的互动中发掘与共享智慧；自我反思，不断总结经验与教训，发现和梳理学习规律。主动探究的过程会让学生产生更多的自由感和掌控感，有助于提升学生的自我效能感。

学生经过一段时间的探究会形成学习成果。当学习达到了预期，大脑的奖励系统就会分泌多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等“快乐激素”，让学习者充满成就感与满足感。这种内在的愉悦感是推动学生主动学习非常重要的力量。学生进入了“自我肯定—产生兴趣—确定任务—主动探索—训练—提升技能—进一步被肯定—更加感兴趣—挑战更高难度的任务—更加主动地探索—更加努力训练—进一步提升技能”的良性循环，这样“学霸”就诞生了。

如果学习成果不太理想怎么办？这个时候外界的评价极其重要。我们要有一个意识：失败是学习的一部分。只要我们认可失败，并引导孩子从失败走向成功，那么他们会从大脑那里得到更多的嘉奖。

未来不属于只会刷题的人，培养会学习的人才是我们的目标。

责任编辑  陈建军