“CBT充电宝”，让学习持久“续航”

学生在遇到困难时采取退缩、躲避、迂回的策略，原因有很多，比如缺乏挑战困难的信心、缺少解决困难的方法、情感支持不够等。如果不及时帮助学生克服畏难情绪，学生就会一遇难题就轻言放弃，不利于身心成长。

学习上的困难是学生现阶段遇到的主要困难之一，大部分教师以口头鼓励、设立榜样目标为主，没有从根源上改变学生不合理的思维模式，因此效果并不明显。我尝试以“CBT认知行为疗法”为基础，帮助学生树立理性认知，为学生学习配置“充电宝”，从而让他们的学习“持久续航”。

积极暗示“充电”

积极暗示是指对学生的心理、行为、情绪产生积极影响和作用的心理暗示。在教育过程中，引导学生进行自我积极暗示，能帮助学生建立积极的认知，让学生在挑战学习难题时更有能量。

小美是班级的劳动委员，乖巧懂事，做事认真细致，在她的带领下，文明班级的流动红旗常驻在我们班。美中不足的是小美学习上缺少拼劲，遇到难题就轻易放弃。

小美在乡下的爷爷奶奶家长大，上学前才回到在城市打工的父母身边。家里没出过大学生，父母觉得自己在学习上没什么天赋，所以对小美的学习没有要求。久而久之，这种观念影响到了小美。小美每次觉得学习有点吃力的时候，想着可能自己没有学习天赋，就退缩了。

我尝试帮助小美打开积极暗示的阀门，为她的学习“充电”赋能。一天中午，我邀请小美玩一个盲盒游戏，在她第一次伸手摸一个彩色盲盒时，我鼓励她：“这个漂亮的盒子里装着可爱又好玩的物品，会是什么呢？快伸手摸摸看！”在她第二次伸手摸一个黑乎乎的盲盒时，我刻意营造紧张的气氛：“嘘，安静点，它既怕声音又怕光，摸的时候一定要小心，不要让它伤到你！”摸盲盒游戏结束以后，我揭晓答案：两个盒子里装的都是毛绒玩具。我问小美两次触摸体验过程中的心情和感受，她说：“老师，我第一次听了你说的话，对盲盒里的物品充满好奇和期待；第二次摸的时候，就很紧张，想着会不会是什么凶猛的动物，所以手都不敢伸进去。”

听着小美的描述，我接过话：“为什么同样的东西，你在摸的时候感觉会完全不一样呢？”小美不假思索地说：“因为老师两次说的不一样，给我的暗示就不一样呀。”

我语重心长地说：“其实，我们每个人都是一个盲盒。当我们觉得自己可以的时候，我们就会迸发很多积极的能量；当我们觉得自己不行的时候，怎么可能取得成功呢？”小美若有所思地低下了头。我轻轻拍了拍小美的肩膀：“小美，学习上我希望你也要给自己积极暗示。你其他方面都那么优秀，学习方面，老师觉得你也可以。相信自己，可以吗？”小美想了想，点点头。此后，每当她有些许进步的时候，我都告诉她“你果然可以”。渐渐地，小美在课堂上眼神变得有神采了，甚至偶然能发表精彩的见解……

积极暗示能唤起学生积极的情绪和体验，促使学生潜意识里觉得自己能做到许多事情。运用积极暗示驱散学生的畏难情绪，将学生的潜力发挥出来，就能收获意想不到的惊喜！

闪光事件“充电”

闪光事件可以帮助学生唤醒积极情绪，迁移正向行为，挖掘自我潜能。

小利近期数学成绩退步很大，其实他的能力并不差，曾经担任过数学科代表。升入高年级，随着知识难度加大，他的表现越来越差。和小利父母沟通后了解到，小利的家庭作业都是在手机软件的帮助下完成的，所以在课堂作业和检测练习中漏洞百出。成绩屡屡滑坡，导致小杰对数学学习丧失信心、失去动力。

午饭后，我约小利去操场散步，诚恳地问他：“小利，听说你在三年级的时候是王老师最得力的数学科代表，但是有段时间成绩也很不稳定，你后来是怎么赶上来的呢？”小利抬头看看我，不好意思地挠头说：“当时觉得自己作为数学科代表，考得差是一件很丢人的事情，所以我主动求助数学老师，一道题目会了我还找两道类似的题目练一练，所以成绩就上来了。”小利的话音一落，我就对他竖起了大拇指，并夸他：“小利，我发现你在数学学习上很有方法。现在你也遇到了这样的问题，你有没有这样做？”小利的脸庞微微泛红，低下了头：“没有……我觉得现在经常问老师，老师会不会觉得烦，同学会不会嘲笑我……”

原来升入高年级之后，孩子会更在意自己在别人心中的形象。我追问：“那你三年级的时候，有没有想这个问题？”

“没有。”小利干脆地回答。

我摸摸他的头鼓励他：“小利，你之前是想到就去做！如果你继续保持这种态势，多学多问，这学期期末一定会逆袭成功，成为一匹脱颖而出的‘黑马’！”小利坚定地点了点头。隔了几天，数学老师在办公室欣慰地说：“小利最近不错，遇到难题总算来跟我探讨了……”我听着，心底涌过一阵暖流。

运用闪光事件给学生“充电”赋能，可以帮助他们克服学习道路上遇到的困难，不断完善自我，挖掘自身潜力。我还组织学生布置班级文化墙：回忆一次成功的体验。学生在文化墙上张贴了写着过往成功经历的便利贴——跳高破了学校运动会记录；通过写作挣到了“第一桶金”……有时候我会借着这些闪光事件跟学生聊天，更好地激发学生的潜能。

重要他人“充电”

重要他人是指对学生的心理成长具有重要影响的人。学生在学习时产生逃避心理，教师可以借助“重要他人”为学生输入外部能量，为学生成长助力。

今年新接手一个班，之前的班主任陈老师因为工作调动，去了其他学校。一段时间之后，骏鑫的语文成绩下滑严重，也不愿和我沟通交流。通过了解，我得知骏鑫和陈老师关系很好。开学第一天，骏鑫得知陈老师不再继续任教之后，仿佛一下子消沉了许多……

于是，我联系了陈老师，向她说明了骏鑫的近况。她也很担心骏鑫，我们商量后一致决定让陈老师给骏鑫写一封信。第二天，我悄悄把这封信塞进了骏鑫的抽屉里。

骏鑫：

首先，向你说声抱歉。因为家庭原因，我的工作调动了，没有提前告诉你也是怕你伤感。

刘老师向我告知了你最近的学习状态，我真的很担心，所以第一时间写下了这封信。作为老师，我最大的期望是你把这门课学好。刘老师跟我是好朋友，她也很关心你，在关注到你的学习状态之后，马上就联系了我。不管是我，还是刘老师，都希望你把语文学好。如果你在日后的学习或是成长中有困惑，欢迎你通过书信和我沟通，你可以让刘老师把信转交给我。

祝

学习进步

陈老师

这天上课，骏鑫像变了个人，不再游离在课堂之外，神情之中带着一分坚定，似乎是下了某种决心。

重要他人给学生“充电”，让孩子的内心有了战胜困难的底气。在后续的学习生活中，我敏锐捕捉学生的情绪变化，积极了解他们最想得到谁的帮助，怎样的帮助？根据学生的需求帮助他们和重要他人建立联系，并给予一些方法指导，让重要他人成为他们人生路上的指路明灯。

学习的道路并非坦途，当学生遇到困难时，教师可以运用“CBT认知行为疗法”，帮助学生聚焦问题，重塑认知，获得积极的情绪体验，解锁成长的密码！（文中学生均为化名）

（作者单位：刘小雨，浙江省湖州市织里镇晟舍小学；潘扬，浙江省湖州市吴兴区研训中心）