如何用好暑假“中场休息”时间？

夏光清

南京市夏光清德育名师工作室主持人，江苏省家庭教育名师，被评为“南京市首届德育工作带头人”“南京市第六届十佳家长”，获得“南京市行知教学奖”。出版家庭教育专著3部，发表文章一百余篇，开展家庭教育、班级管理讲座二百余场，百余集“家庭教育义诊”微视频被誉为“云宣讲的一面旗帜”。现为江苏省南京市浦口区江浦实验小学班主任。

暑假还没开始，小同妈妈就进入焦虑状态：孩子上学期间玩手机都控制不好，作息混乱，懒做作业，亲子之间多次爆发过冲突，若不下决心帮助孩子学会管理手机，暑假岂不失控？

“早上起不来，晚上睡不着，白天起床就看电视、玩手机”，这似乎是不少孩子暑假期间的生活状态。小同的父母工作比较忙，儿子的日常起居多交给老人，父母喊小同写作业，小同总是磨磨唧唧的，10分钟写不了几个字.妈妈想看着小同写作业，谁知小同把门一关，根本就不让妈妈进门。

我问小同妈妈：“作为家长，你对孩子过暑假有哪些顾虑呢？”

“一到暑假，孩子脱离了家长的管束，就像逃出笼子的小鸟，开始放飞自我。怎样让孩子在假期里放松自己，而不是放任？盯着孩子鸡飞狗跳，不盯就全乱了套，如何避免这样的亲子博弈？”小同妈妈的话挺专业。

“暑假是用来做什么的？孩子学了一个学期，需要调整一下身心；基础薄弱的孩子要利用这个时间查漏补缺，不把‘旧账’带到下学期。无论是哪一种，家长都要有‘长线作战’的思维，即让孩子有自主选择的权利，能过上有规律的假期生活。”

“缺少大人的安排和监督，孩子真不行。去年暑假，每天上班前我都会把小同叫到身边，郑重地告诉他，今天要完成哪些作业，孩子也欣然接受。我满心期待着他能完成学习任务。可下班回到家一看，孩子一整天啥都没做。气得我两天都没理睬他。”

“您知道问题出在哪里呢？”

“我接着跟您说。一周后，我发现小同的眼睛红红的，点了几天眼药水也不见好，于是赶紧带他去医院检查，医生说可能是过敏导致的。”

我特别好奇，插了一句嘴：“真的是过敏吗？”

“夏老师一语中的。一开始我当然相信医生的话。直到有一天我半夜起床，发现从孩子的房间透出一丝蓝光，于是轻轻打开门。原来，孩子正躲在被窝里偷偷打游戏呢。”

“孩子的手机是从哪儿来的？”

“怪就怪我。孩子的表哥有手机，小同也想要，说是查资料，于是我就买了一部。后来发现他用手机打游戏，便将手机没收了，谁知孩子把奶奶的手机偷偷拿过来了。今天特别想和夏老师聊聊如何帮助孩子用好暑假时间。”

孩子“喜提”60余天的暑假，长假生活很容易走入这样一些误区。

把暑假的放松变成了放任。放松是没错的，偶尔放纵一下也情有可原。但很多家长高估了孩子的自制力，孩子要什么就给什么，很容易陷入亢奋状态。如果天天待在空调房看电视、玩手机，处于一种低品质的舒服状态，那么长假之后，心如平原跑马，易放难收。

制订了计划，却缺少有效监督。放假第一天，家长就和孩子一起制订了计划，然而，孩子并没有把计划真正地根植于自己的内心，当外部的“胡萝卜”和“大棒”消失后，自然就失去了前行的动力。父母忙忙碌碌，往往口头上问问：“字认真练了没有？”“作业写了没有？”“运动打卡了没有？”然后就不了了之。这必然导致任务越积越多，计划变成了“空中楼阁”。

父母忙，假期也没时间陪孩子。父母的陪伴越少，孩子的安全感越匮乏。孩子假期也参与不到家庭建设中，家庭意识不足，对家难有归属感和认同感。暑假生活单调，幸福感就只能来源于手机游戏掘成的“温柔陷阱”。

小同妈妈连连点头，说：“孩子即将读六年级了，这个暑假我一定要抽出时间，好好盯着孩子！”

孩子的自觉也不是靠“盯”“催”“吼”出来的。“今天写5页练习，别忘了！”“说好了跳绳500下，为什么还不做？”“天天就知道看电视，这都几点了，赶紧睡觉去！”看，说了这些话之后，父母的主动就完全变成了孩子的被动。

小同妈妈一脸疑惑地看着我，问：“那不盯不催不吼，我哪有什么好方法呀！”

“用好暑假时间，就得用心培养孩子的主动性。不妨来个三步走。”

第一步，发自内心的自愿。

人的认知行为规律告诉我们，只有自己说了算的事，我们才会当成自己的事，才会想着主动把它做好。家长越是把孩子的假期计划当作自己的事，孩子就越不会把计划看作自己的事。有的父母到了什么时间就会催孩子去做什么事，然后在一旁盯着，但孩子似乎踹一脚才走一步，不踹就不动。为什么？因为孩子不是自愿的。

家长得和孩子开诚布公地聊假期学习，聊如何游玩，结合自己的期待与孩子的想法，制订出一个可行的计划，总的原则是“快乐而充实”。可行，是能执行，避免出现“三分钟热度”；快乐，指不能忽视孩子休息、娱乐、游戏的需求；充实，指计划里有学业目标，也有学习新技能、新本领，开阔眼界等实践活动。因此，一定要先听取孩子的意见，力求和孩子达成共识，对学习时间、娱乐方式、家庭出游、运动劳动等进行规划。听孩子说的时候，父母不打断、不轻易评判、不急于纠正，最终达成一致目标，这样的计划孩子才愿意执行。计划制订好之后，一家人都在计划表签上自己的名字，并张贴在家中醒目的地方，时刻提醒孩子。

放松孩子的前提什么？是孩子每天都有改变，都有进步。孩子自愿执行计划，一定会做到规律作息。这里最困难的就是电子产品的管理和使用。避免孩子长时间沉迷于电视或游戏，是家长在假期里必须关注的第一个问题。否则，孩子假期将昼夜颠倒，开学后很难调整到正常的学习状态，制订的假期计划很难执行。父母每周要有和孩子交流的时间，了解孩子的情绪状态，让孩子感受到父母的关心。如假期阅读一旦成为习惯，孩子就能静静地阅读，整本整本地读，读着读着，人就专注起来，开始享受美好的阅读时光了。

第二步，自由选择的自主。

自主性，最主要体现为孩子有能力自由选择自己的行为。父母眼中的“应该可以”，往往是孩子成长路上需要花时间重复练习的难点。我们要清楚一点，计划是帮助孩子达成目标的，而不是设障碍的。制订好计划如何进行自主管理？一是以时间为轴，按“一日作息时间表”安排一天的学习与娱乐，如专注学习的时间段不玩，自主安排的时间段可以自选内容；二是以任务为轴，一天需要完成哪些学习任务、做好哪些事情，心中有数。

“孩子自主了，是否需要父母监督呢？”小同妈妈显然不太放心。

我们设想这样一个场景：小同第一天尝试自主管理，会对父母信心满满地说，他会完成所有任务。可是，等父母回到家，发现小同正开心地看电视，作业也只写了一半，父母是否会劈头盖脸地怒斥呢？

“我就是这样的。难道这是错的吗？”小同妈百思不得其解。

与其咆哮，不如自我反思并积极弥补。自主管理本身是一个循序渐进的过程，父母必须学会一点点放手，步步引导，才有可能达成。如果因为担心而不开始，或一开始出现问题就训斥，可能永远实现不了。第一次任务完成不了，是大概率会出现的结果，需要积极弥补，化危为机。一是适当监督。父母要把自己当作孩子成长的顾问。好的顾问，是不会强逼客户的，“做出改变”本质上是客户自己的事。父母要向孩子表达信任和耐心，在身后提供引导和情感支持，让孩子体会到有计划的学习才更高效。二是耐心复盘。就是把一天完成的任务打钩，没有完成的找一找原因，思考如何补救，帮助孩子将生活和学习安排得更紧凑。三是提供帮助支持。如设定闹钟，运动和写作业相互穿插，劳逸结合，绝不是批评一顿了事。记住，当孩子在学校得不到老师的认可，在家里也得不到父母的肯定，他就处于一个孤岛，电视和手机就成了他的救命稻草。

第三步，无须提醒的自觉。

自觉的本身是拥有了良好的习惯。早睡早起、预习复习、固定的时间完成规定的任务等，在孩子的习惯尚未养成之前，父母需要付出的辛苦甚至比孩子要多得多，我们要把更多的精力和目光投入到孩子行为习惯的培养上，不必纠缠于知识积累。

提到自觉，就会想到一个词：自律，孩子有限的意志力一定要用在最重要的事情上，目的是达成自觉。如，每天不要安排太满太多的学习内容，维持孩子的精力；远离零食、手机等干扰源。无须提醒，一开始是会遇到困难的，有时困难恰恰告诉孩子这是一种进步的标志，家长要坚定地走下去。

一是放手。放手不是不管孩子，是孩子能够自己说了算，同时自己对自己的学习负责，允许试错。

二是平和。学会用成长型思维面对孩子的问题，调节自己的情绪。什么叫成长型思维？就是用积极的眼光去看问题，允许他们失败，只要主动去做，做得不好也不会受到伤害。

三是发现。发现孩子在行为、认知或情绪方面的进步，然后夸孩子。怎么夸？夸过程而非结果；夸细节而非泛泛而夸；夸事实而非定性夸。什么叫自律？自律就是自己管理自己，本质上属于行为，自律了才能自觉。孩子能自我管理好，敢直面困难了，只会越来越好，不会越来越糟。

责任编辑  刘玉琴