聚焦“双减”，优化低年段体育与健康家庭作业设计

［摘 要］“双减”政策的实施，对作业设计提出了新要求，旨在充分发挥作业的育人功能。如何将“双减”政策转化为切实可行的实践策略，打造作业新样态，成为教师亟待思考与探究的重要课题。结合体育与健康课程特点和小学低年段学生的认知需求，体育与健康家庭作业的设计应以趣为先，以能为上，以德为基，以期推动小学体育与健康教学走向趣味化、素养化、高效化，为课堂教学赋能，为学生成长助力。

［关键词］“双减”政策；体育与健康；家庭作业；低年段

［中图分类号］ G623.8 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1007-9068（2024）18-0043-03

作业是课堂教学的辅助与延伸，是学生查漏补缺与自我提升的有效手段，也是教师获得教学反馈的重要途径。但是，在应试教育观念的影响下，作业功能异位的现象仍然存在，成为影响学生健康成长的重要问题。针对此情况，中共中央办公厅、国务院办公厅印发了《关于进一步减轻义务教育阶段学生作业负担和校外培训负担的意见》。“双减”政策的落地，意在推动教育回归本质，切实减轻学生的作业负担。小学体育与健康作为促进学生身心发展的重要课程，优化作业设计势在必行。

一、“双减”政策对低年段体育与健康家庭作业设计提出的新要求

1.以“减负增效”为核心

“双减”政策的中心议题是构建良好的教育生态，强化学校教育主阵地的作用，促进学生全面、健康成长。从具体的政策要求来看，作业设计不仅要做“减法”，缩减总量与时长，还要做“加法”，增加质量与弹性空间。小学低年段体育与健康学科的作业设计，应坚持“减负增效”的核心要求。第一，合理控制作业数量。“双减”政策分层确定了作业总量，针对小学低年段，提出不布置书面性质的作业的要求。体育与健康作业设计重在引导学生进行必要的课业学习，合理利用课余时间，积极参与体育锻炼。第二，提高作业设计质量。“双减”政策强调发挥作业诊断、巩固、学情分析等功能，坚决克服机械、无效的作业，杜绝重复性、惩罚性作业。小学体育与健康学科的实践性、技能性较强，综合考虑低年段学生活泼好动、专注力差、接受力良莠不齐的特点，作业设计应走向趣味化、多样化、差异化，增强主客体之间的匹配度，让作业真正发挥其作用。

2.以素养立意为导向

《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》对体育核心素养内涵做出了清晰的阐释，推动着体育与健康教学走向素养立意的新阶段。“双减”政策明确提出要设计体现素质教育导向的基础性作业，鼓励布置分层作业、弹性作业和个性化作业的要求，这与核心素养理念相辅相成。因此，小学低年段体育与健康家庭作业应聚焦核心素养理念，涵盖运动能力、健康行为和体育品格三个方面。具体而言，一是体育与健康作业要有全面化的作业内容。作业内容包含但不限于运动知识与技能的学习，更要关注学科所蕴含的“身、心、社、德”的健康价值与生命意义，涵养学生的体育素养。二是体育与健康作业要具有生长性的作业形式。体育作业应突破对课堂所学的重复练习，关联社会生活与学生的身心发展需求，尝试综合实践、跨界融合等多元化设计，促使学生通过每一次作业获得不同的认知体验，促进学生知、情、意、行的全面发展。

3.以学生成长为基础

“双减”的底层逻辑是推动作业功能的本质回归，顶层设计是让学生快乐学习、健康成长。小学体育与健康作业设计应服务于学生的成长。一是要培养学生参与体育锻炼的意识。在“双减”背景下，小学低年段的作业设计应立足高站位，让学生在作业探究中理解体育运动与现实生活、自我成长的关系，形成更为深刻的认识，进而转变作业态度，由“他律”走向自觉，实现体育锻炼的常态化。二是要提升学生参与体育运动的能力。体育与健康课程理念的定位是坚持健康第一，提倡校内锻炼1小时，校外锻炼1小时。体育与健康作业是校外锻炼的主要形式，也是链接课内外的媒介，其设计应发挥纽带作用，引导学生将课堂所学转化为自我运动能力。

二、基于“双减”政策的低年段体育与健康家庭作业设计策略

1.以趣为先

（1）游戏类作业

体育与健康作业与游戏元素相融合更易于激发学生的参与兴趣，唤醒学生潜在的运动天赋。但是，游戏的融合并非随意而为，而要充分考虑认知目标与学生兴趣。因此，教师应杜绝拿来主义，要认真甄选游戏元素，增强游戏载体与作业的适配性。具体而言，需要考虑以下两个要素。

第一，具有教育价值。游戏是作业的调味剂，应避免喧宾夺主，造成过度娱乐化而削弱作业的育人效能。民间传统游戏既有深厚的文化底蕴，又有强身健体的功效，不失为设计体育与健康作业的优质资源。例如，教师可以尝试将跳跃动作与本土化的民间游戏相结合，设计“花样跳皮筋”作业。学生自愿组成共学小组，完成单人跳、双人跳、多人跳、花式跳，在游戏中感受、分析跳跃的基本动作要领，享受运动的乐趣。

第二，契合学生的理解水平。小学低年段学生的心智尚未发育成熟，运动能力和理解能力还处于浅层次。游戏类作业的设计应坚持易理解、易操作的原则，以免造成适得其反的效果。例如，教师将学生常见的益智游戏与投掷运动技能相融合，设计“运动五子棋”家庭作业。学生在地面绘制五子棋的大棋盘，以石子、小木棒等物品作为棋子，两两一组以投掷的方式走棋，由此实现体智结合。借助游戏的趣味性为作业赋能，让原本枯燥的体育运动变得有趣起来，有助于调动学生参与运动的积极性。

（2）自选类作业

“双减”政策提倡布置分层、弹性、个性化的作业，意在让不同层次的学生都能够找到适合自己的学习方式，减缓作业带来的身心压力。因此，小学体育与健康家庭作业的设计应尊重学生的主体地位，扩大弹性空间，将主动权交给学生，增强作业带来的成就感与获得感，激发学生主动探索的欲望。

如篮球教学，教师可以设计自选类家庭作业，以满足学生的多元认知需求。首先，合理的作业分层。篮球是一项对体能和技能要求较高的运动项目，学生在接受度方面会存在明显的差异。教师以此为依据，将作业内容划分为基础型、能力型和拓展型三个层次。其中，基础型作业以认识篮球为主，包括抛接、拍运、传投等技能的分解练习；能力型作业以身体机能发展为主，包括身体灵敏性、协调性、爆发力的训练；拓展型作业侧重篮球技能的综合运用，如运球与投球进筐的技能组合等。此外，考虑到学生兴趣的差异，同一层次的作业可设计两种及以上的作业形式和不同的训练频次，进一步拓展学生的选择空间。其次，自主的作业选择。学生根据自身能力以及兴趣爱好选择相对应的作业类型、形式以及频次，并保质保量地完成作业。最后，教师给予学生一定的选择权，唤醒学生的主人翁意识，并搭建无形的进阶“楼梯”，促使学生找到最为适合自己的练习之路，并在循序渐进中完成由量到质的蜕变。

2.以能为上

（1）知识探究类作业

由于低年段学生的学习能力较弱，加上体育与健康知识涉及运动知识、体育文化、体育健康等多个维度，所以单纯依靠课堂有限的时间，学生难以完全内化知识。因此，作业的巩固与拓展作用就显得至关重要。知识探究类作业是小学低年段不可或缺的作业类型，是塑造学生关键能力的重要途径。遵循“双减”政策在低年段不留书面作业的要求，知识探究类作业的设计需要聚焦知行合一，侧重知识的发现、分析、整合与运用的过程。

例如，运动损伤是影响学生身心健康以及体育运动顺利开展的潜在威胁，预防和处理运动损伤是学生必须学习的知识。由此，教师可以设计以“运动损伤快走开”为主题的综合探究类作业。任务一，理论探索。结合生活体验以及微课视频，了解常见的运动损伤及其产生原因和预防措施。任务二，实践体验。以小组为单位共同创编情景剧，以分角色演绎的方式，模拟各种运动损伤的发生与处理。鉴于小学低年段学生的认知层次存在差异，该项作业分为随堂和课后两个部分。随堂作业依托课堂组织学生完成理论层面的知识探讨，包括掌握运动损伤的知识、拟定情景剧本、明确成员分工等。课后作业围绕情景模拟展开，各小组利用课后服务以及课余时间完成磨合、排练与修正。最后，在课堂上进行成果反馈、体验分享以及知识讲评。这样，借助作业打破课堂教学的时空壁垒，实现课堂与课后的联结，为学生打造完整、连贯的认知闭环，有助于提升学生对知识的理解与运用能力，促使学生通过系统性的知识探究形成严谨的运动态度。

（2）技能训练类作业

小学体育与健康作为一门以运动技能为基础的课程，技能训练是重要的教学内容，也是不容忽视的作业内容，关乎学生运动能力的发展。但是技能训练往往较为枯燥，学生普遍存在热情不高的问题，需要教师在作业设计与优化方面融入更多的思考。一方面，打破一成不变的机械重复，采取多元化的作业形式，以带给学生新鲜感，引发更多的主动参与和深度探究的行为；另一方面，兼顾体能与技能的协同发展，合理设计作业梯度，落实“减负增效”的要求。

例如，跳绳运动的家庭作业设计，可以依循“学、练、赛”相结合的思路。首先，聚焦技能的学习，设计作业清单。①热身：原地慢跑2分钟，身体各部位热身操3分钟；②体能：原地纵跳20个+原地踏步1分钟，完成2组；③技能：两脚依次跳绳10个+并脚跳绳10个，完成2组；④拉伸：腿部拉伸1分钟，深呼吸30秒。作业内容包含了跳绳技能以及体能、运动前的准备、运动后的放松，突出内容的层次性，不同内容的穿插变化促使学生保持注意力的集中，提升作业的完成质量。其次，聚焦技能的发展，设计线上跳绳比赛作业，作业内容为比一比谁一分钟跳绳的数量更多。学生以视频的方式记录一分钟跳绳的成绩，教师则从数量、动作规范度、是否有自我突破等角度对学生做出综合评价，评选出“数量王者”“最优雅跳绳者”“最具创意跳绳者”“突出进步先锋”等奖项，对学生形成激励，增强学生的成就感。

3.以德为基

（1）习惯培养类作业

小学低年段学生展现出极强的可塑性，正处于习惯养成的黄金阶段。教师应设计长周期、连贯性的“长作业”，让体育与健康不再是一门课程，不再是一项被动的学习任务，而是真正融入学生的日常生活中。同时，将习惯培养融入小学体育与健康作业中，体现素质教育导向，落实立德树人根本任务，彰显学科育人价值。

例如，教师设计“21天习惯养成计划”（“长作业”），根据小学生的认知规律每天布置一项组合小任务，以七天为一个小周期。第一周为起始基准，制订以下运动任务。周一：慢跑5分钟+原地蹲跳起10次+平板支撑20秒。周二：1分钟跳绳3组+平板支撑20秒+坐位体前屈拉伸20秒。周三：30米全速跑+蛙跳20次+卷腹10个。周四：上下楼梯20次+原地高抬腿20次+投掷20次。周五：慢跑5分钟+双脚开合跳30次+靠墙蹲1分钟。周六：1分钟跳绳3组+坐位体前屈4个×3组+立定跳远5次×2组。周日：30米全速跑+左右障碍跳20次+平板支撑20秒。第二周和第三周为进阶时期，每天的运动项目组合不变，但是运动强度逐渐增加。教师要求学生每天完成任务之后在班级群进行打卡，形成外力督促，并在每周进行总结与体能测评，让学生见证自己身心的变化，激发学生的内生动力。通过为期三周的“长作业”，使学生逐渐养成规律地开展体育锻炼的良好习惯，让“每天锻炼一小时”不再是一句口号。

（2）品德塑造类作业

在核心素养导向下，小学体育与健康作业不能仅重视体育运动的知识和技能，还要关注体育品德的塑造，促使学生建立正确的价值观，学会在体育运动中遵守行为规范与体育伦理，展现良好的体育精神风貌。

陶行知先生提出“生活即教育，社会即学校，教学做合一”的教育理论，为小学体育与健康作业设计带来了启发。教师以真实而热烈的生活为背景，设计“体劳结合共建多彩田园”的跨学科作业，利用校园空地，带领学生开辟种植园，从除草、翻土、平地，到播种、浇水、施肥，再到日常的管理与维护，将趣味劳动与体能训练融为一体，培养学生不怕困难、团结协作、坚持到底的精神。在选择播种植物的环节，教师让学生共同商讨制订植物组合，关联体育与健康课程中健康饮食的相关知识和劳动技能，拓展学生的认知边界。在实践中，学生感受着我国的农耕文化，体会到播种的艰辛，懂得了要珍惜粮食、合理膳食，增强了对中华文化的认同，形成了自尊、自信的中华民族情结。同时，作业采取小组竞争的形式，教师将全体学生按照组内异质、组间同质的原则划分为两个作业探究小组。激烈的比拼过程以及经过奋斗获得的丰硕成果，使学生感受到公平竞争带来的成就感和愉悦感，理解了公平竞争的意义。

总而言之，在“双减”背景下，体育与健康教师作为作业的设计者和组织者，需要打破墨守成规的本本主义，深入把握作业的功能定位，并结合学科特点以及学生的体育素养，不断优化作业设计，形成有温度、有态度、有深度的作业。

［ 参 考 文 献 ］

[1] 赵科伟.新时代下小学体育家庭作业的价值及实施策略[J].田径，2023（12）：74-76.

[2] 郑利宝.“双减”背景下小学体育家庭作业设计探究[J].教育界，2023（31）：68-70.

[3] 樊晓平.“双减”背景下小学体育多元化作业设计探析[J].今日教育，2023（Z1）：112-113.

（责编 刘宇帆）