本科新生适应问题探讨与对策分析

［摘 要］ 本科新生适应性问题在高校是普遍存在的，新生在学习、生活、人际交往等方面存在一些不适应表现。本科新生进入高校后，面对新的学习、生活和社交环境，部分新生在学习、生活、人际交往等方面面临诸多的不适应。通过对本科新生在学习、生活、人际交往等方面的不适应表现深入分析与探讨，解剖产生适应性问题的原因，并分别针对产生适应性问题的内在因素和外在因素两个方面，对本科新生提出相应的对策与建议，帮助本科新生在进入高校后提高自我适应能力。

［关键词］ 本科新生；适应性；探讨；对策

［基金项目］ 2022年度广西学位与研究生教改项目“校企合作协同培养机械专业学位研究生创新机制研究”（JGY2022259）

［作者简介］ 付学中（1986—），男，江西高安人，博士，广西科技大学机械与汽车工程学院助理研究员，硕士生导师，主要从事机械工程研究；李旺珍（1986—），女，广西北流人，广西科技大学机械与汽车工程学院实验师（通信作者），主要从事机械工程研究。

［中图分类号］ G640 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1674-9324（2024）11-0000-04 ［收稿日期］ 2023-02-16

引言

进入高校后，本科新生在学习、生活、人际交往等方面面临着很大的转变，将面临诸多的适应性问题。本文通过对学习问题、生活问题、人际交往问题等方面具体分析，提出相应对策与建议，旨在帮助本科新生更好地适应高校生活，提高自我适应能力，更好地融入高校生活。同时，本文所提出的对策和建议也可供高校教育管理者和教师参考，有助于其更好地引导本科新生适应高校生活。

一、本科新生适应性问题的表现

全国逐年增高的升学率，高校的招生规模不断扩大，本科新生在绝对数量上不断增加［1］。对于这些本科新生而言，结束了中学时期的被动性管理，面对相对开放、自由的高校管理方式，难免会使其在初入大学生活中放飞自我。

由于周围环境的变化非常显著，进入大学校园意味着承载新的角色、面临新的环境、承担新的任务、面对新的困难，因此有关适应的问题显得更为突出。大多数新生会遇到各种各样的适应性问题，适应能力比较强的学生会尽快地调整心态，适应能力较弱的，严重的可能会影响整个大学生活［2］。

（一）学习适应不良的表现

1.专业认可度较低，目标规划不明确，丧失学习动力。本科新生在学习专业课程时，发现该专业不能引起自身兴趣，并且对该专业的就业前景感到迷茫，导致了新生对所选专业的不认可，对自身未来的定位和发展感到模糊，重者则是产生厌学心理。同时，本科新生进入高校学习时很容易忽略对大学生涯的规划。在一个高度自由的学习环境中，易缺少目标规划，没有了明确的学习目标，新生遇到问题时就会显得不知所措，不知为何而学，表现出意志不坚定，学习态度不端正等问题，丧失了对学习的热情和动力，无法跟上课程的学习进度，因而导致成绩下降。

2.缺乏良好的学习习惯，过度依赖他人督促。本科新生在中学时期的学习是一种“填鸭式”教学，进入高校后的学习更多的是自觉性和主动性。没有了教师和父母的督促，不能跳转到学习的主动性上，缺乏对学习的积极主动性，很容易就被外界环境所吸引，而在陌生且自由的高校中，新生难以抵挡住诱惑。典型的表现是不能合理安排作息时间，养成了不良的学习习惯，懒散的听课状态使其在课堂中出现注意力不集中、开小差、玩手机、睡觉等情况。严重者甚至存在课后不能及时完成课外作业、期末临时抱佛脚等问题，因而影响对课程知识的掌握。

3.课堂上缺乏师生互动。部分教师在课堂上“自言自语”，本科新生抓不住课程的重点，由于师生之间缺乏沟通交流，教师无法了解新生对课程的掌握程度，新生也会无法正常适应授课进度。与此同时，大学的学习需要广泛的知识面，在自我查阅资料的同时，咨询教师也很重要，缺少交流就缺少对知识的探索。

4.高校教学规划不合理。高校为丰富本科新生的校园生活，在入学初期安排了各式各样的活动要求本科新生参与，增加新生们的负担。本科新生在适应性问题上具有“周期性”的特点，在繁忙的开学季，新生受各种活动安排的堆积，导致形成适应性问题的重要外在因素；高校在对课程安排时，专业性较弱的课程集中扎堆在大一学期，专业课的授课时长被压缩，以及专业课学习的教学安排不合理，新生就难以专注于专业知识的掌握以及探索，最后影响大学后续知识的衔接。

（二）对生活改变不适应的表现

1.地域环境不适应，基础设施不完善。高校是面向全国各地招生，“00后”大多数的新生第一次离开熟悉的家乡，气候的不同、饮食的差异是新生首要适应的因素［3］。另外，高校当地的基础设施也是引起不适应问题的外在因素。通勤设施、宿舍设施、教室设施等的不完善，导致新生对预期的高校产生偏差，从心理上直接抵触了高校的学习生活环境，进而让新生感到不如中学时期的生活。

2.过度放纵自我，不合理支配时间。从中学的严格管理中解放出来后，本科新生不仅拥有更多的自由时间，还可以自由出入高校。新生在中学时期积压的内心在此刻就会肆意释放，“特种兵”式旅游全国各地，江边垂钓，沉迷打游戏等，大量的时间和精力就附着在这些活动上，影响了休息时间，学习状态就陷入了萎靡不振。

3.复杂的心理活动。在高校中不缺乏优秀的学生，进入高校后在众多优秀的学生中无法发挥自我特长，没有了主角光环，从昔日备受教师青睐、同学羡慕和家长骄傲的佼佼者，到一名普通学生的过程中，必然心理形成落差感［4］。新生中很多还是来自农村家庭，而农村家庭在经济和背景都略低于城市家庭，在大城市家庭中尤为明显，极个别经济条件较好的新生就会出现高消费行为，引起部分新生的盲目消费，产生嫉妒心理，给家庭带来沉重的经济负担。

（三）人际交往存在障碍的表现

1.社交能力弱，缺乏团队意识。高校的本科新生来自五湖四海，性格各异。社交能力弱的本科新生不敢社交，遇到问题只能靠自我消化，消化不了便成了压在心底的火药桶，随时都可能爆发，影响到正常的学习生活。社交能力弱的本科新生交友范围仅限于寝室之间，并且无法认全本班同学。在班级需要组织活动时，新生没有积极性，缺乏团队意识。活动更多的是以寝室为单位，而寝室小范围的长期相处，很容易造成矛盾，进而影响同学之间关系的相处。

2.缺乏正确的恋爱观，易受骗。进入高校后，部分新生虽然拥有成年人的身份，却存在不成熟的心智。由于缺乏正确的恋爱观，导致渴望恋情的新生处理不好与异性之间的关系，时常造成不愉快的局面，影响情绪，导致学习效率低下。在网络光鲜亮丽的包装下，极个别新生对于恋爱想法极端，盲目相信网络上的恋情，殊不知这将面临网络诈骗的风险，一旦上当受骗，会严重影响日常生活，心理受挫能力弱的新生还可能会危及生命。

二、解决适应性问题的对策与建议

针对上述的适应性问题的表现，本科新生适应性问题是一个全面的问题，需要高校和个人采取多种措施来解决。针对学习适应性问题、社交适应性问题和生活适应性问题，分别从内在因素和外在因素对本科新生提出以下对策与建议。

（一）对于内在因素应该提升自我

1.学习问题的对策与建议。深入企业了解自身专业的发展前景，主动制订大学生涯规划。志当存高远，远大的目标可以激发学生的学习动力，树立远大的目标，以实现目标为动力，激发学习的积极性［5］；同时，建立良好的学习习惯，锻炼自身学习主动性。在当前的学习阶段，没有人督促自己紧促学习，也须要自主安排好学习任务，明确阶段性的学习要求，积极与教师沟通交流，做到不缺勤、不挂科，享受大学的学习、生活和学习氛围。在大学期间，还应积极向优秀的同学靠拢，虚心请教，不断提升自身的专业知识水平，避免产生心理落差而否定自身价值发展。

2.生活问题的对策与建议。避免进入一个新的地理环境所产生的不适，可以在进入高校之前，通过网络上查找资料或是询问本校的新生群，提前了解高校当地的风土人情以及高校特色的办学理念，也可以在学长学姐的带领下，提前了解在高校生活中遇到的问题和可以解决的方案。生活中还多走出课堂，看看不一样的世界，避免“宅”在寝室里沉迷游戏荒废学业。要增强自理能力。自理是自我料理生活的能力，是一个人须要具有的最基本的生存能力，不仅要料理好自己的饮食起居，还要合理支配学习与娱乐，切勿大比例分割［6］。

此外，还要坚持运动，通过运动锻炼自己的身心不受疾病的影响，也能使自身能够拥有一个强健的体魄。《哈佛心理健康通讯》在总结了大量的研究后得出结论：体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性的心理障碍有很好的帮助［7］。因此，养成良好的生活习惯，坚持体育锻炼，对新生的身心健康有重要的作用。

3.人际交往问题的对策与建议。勇敢迈出第一步，慢慢尝试克服社交恐惧症，主动结交好友，对处理学习和生活方面问题能够起到促进的作用。寻找到适合自己的圈子才更为重要。在大学生活中，学生不仅要掌握课本知识，还要有一定的社交能力。大学是扩展人脉的舞台，在这舞台上每个人都可以展现自我，很多新生渴望受到他人的尊重与认可，对于每一名本科新生而言，这是一份机遇，更是一份挑战。

在脱离了家长呵护下的挑战中，在没有人对自己可以付出无私的爱的情况下，须要做到自立自足，自己解决与他人之间的矛盾，这也是人生的必修课；与同学之间的交际，难免会有不顺心，也难免会有冒犯，学会静下心友好地沟通问题，增强团队意识，这些都会给增强自己的人际关系适应能力推波助澜。同时也要在这青涩的年纪建立起正确的恋爱观，明辨是非，不乱交友，要做到既对自己负责，又对吸引自己的异性负责。不盲目跟风追求对象，找到自己的灵魂伴侣，在生活中共进退，在学习上共翱翔。

（二）对于外在因素学会寻求帮助

1.高校层面的对策与建议。第一，提供各种在线学习资源和教学指导，并组织开展如何使用各种在线学习平台、如何有效地管理时间和学习进度等。同时开展线上学生互助小组活动，充分利用好网络资源，促进学生之间的交流和互相帮助，提高学习效果和学习兴趣。

第二，开设有关新生适应性问题的课程指导，课程指导可以包括大学生学习观念、学习方法和自学方法以及图书馆采用等校园措施的运用课程。这些课程适当安排在新生教育阶段，同时开展宣扬校园文化、教学成果展示等讲座，激发本科新生对高校建设的自豪感，增强对高校的认同感。

第三，合理安排好教学规划，做好专业教学的逻辑性。课程学习安排以及课程种类要符合本专业要求，在课程安排时不宜过密，减轻本科新生在进入高校后马上面对诸多课程学习的压力。同时，授课时长须与授课内容紧密联系，重视教学与实践相结合的发展。

第四，开展多姿多彩的文体活动，丰富课余时间的活动。在高校层面对于大学生交往特点以及交流困难等方面采取措施行动，提供各种社交机会，让本科新生丰富自我精神世界的同时，学习社交文化、社交礼仪和社交技能，提高新生的人际交往能力，克服自身面对面的社交恐惧。

第五，建设校园心理活动室，完善校园心理治疗体系。高校开展社交心理辅导和交际技巧培训，主动引导本科新生在进入高校后产生的焦虑心理和不适心理，帮助新生逐渐适应新的社交环境和提高自身的交际能力，让新生在心理健康方面有所了解，提高自我调节能力。通过心理辅导和交际技巧培训，新生可以了解社交焦虑的产生原因及应对方法，学习如何自信地表达自己，以及如何与不同类型的人建立良好的社交关系，帮助其适应新的生活环境，避免产生心理问题。

第六，完善基础设施建设，优化高校生活环境。本科新生进入高校后，第一印象就是校园环境和基础设施建设。美好的校园环境不仅引起新生对高校的认同感，还能激发新生对学习的积极性，健全的基础设施又能增强新生的幸福感。