基于中学生排球意识提升的教学策略探究

［摘 要］ 在当代教育领域，体育教学不再局限于身体素质的培养，更加注重学生综合能力的提升，尤其是对于团队协作、竞技精神和运动意识的培育。排球意识是指运动员在排球比赛中对场上情况快速做出判断并采取相应行动的能力，这包括对比赛规则的理解、对战术运用的把握以及与队友之间的默契配合等。旨在通过高校教师的视角，探索和构建一套有效的教学策略体系，专门针对提升中学生的排球意识，旨在帮助学生更好地理解排球运动的规律，提高技能学习效率，并在比赛中做出快速准确的判断。

［关键词］ 中学生；排球意识；策略

［基金项目］ 2023年度广东省科技创新战略专项“‘攀登计划’专项资金”（pdjh2023a0944）；2022年度广东省普通高校特色创新类项目“振兴‘三大球’背景下广州市中学校园排球发展困境及策略研究”（2022WTSCX252）

［作者简介］ 罗俊波（1979—），男，河南信阳人，博士，广州体育职业技术学院体育运动系副教授，主要从事体育训练、排球运动推广研究；楚爱英（1983—），女，河南安阳人，文学硕士，广州体育职业技术学院公共基础课部讲师，主要从事高职中文研究；徐好娜（1982—），女，河南洛阳人，硕士，广州体育职业技术学院体育运动系讲师，主要从事排球训练研究。

［中图分类号］ G842-4 ［文献标识码］ A ［文章编号］ 1674-9324（2024）37-0041-04 ［收稿日期］ 2024-04-09

排球作为一项集体运动，要求运动员具备良好的技术技能、战术理解和团队合作精神。在中学体育教育中，培养学生的排球意识对于促进其全面发展具有重要意义。随着教育改革的不断深入，高等教育机构肩负着重要使命，高校教师在研究和探索更有效的教学方法方面发挥着关键作用。对于中学生排球意识的提升，高校教师基于先进的教育理念和丰富的实践经验，设计出切实可行的教学策略。通过这些策略的实施，能够有效地帮助中学生在排球运动中形成快速准确的判断力和决策能力，进而提升比赛的整体质量。

一、中学生排球意识概述

（一）排球意识的概念

排球意识是指学生在排球比赛中对场上形势的观察、理解、判断和决策的能力，以及他们与队友之间无声沟通和默契配合的程度。排球意识是运动员在比赛中所展现的智慧和能力的集中体现，它涉及技术、战术、心理和体能等多个方面。在技术层面，排球意识包括对球速、球路的判断，以及对各种击球技术的掌握；在战术层面，排球意识体现在学生对比赛战术安排的理解和执行上；在心理层面，排球意识涉及学生的情绪控制、压力管理和团队精神［1］；在体能层面，排球意识要求学生具备良好的身体素质来支撑技术动作的准确性和战术的灵活性。

（二）中学生排球意识的重要性

中学生排球意识的重要性在于，它不仅是提升个人排球技能和对战术理解的关键，而且对于培养学生的团队合作能力、决策能力、应变能力以及提高比赛效率和效果具有深远的影响。在比赛中，具备良好排球意识的学生能够迅速识别对手的战术布局，预测球的落点，与队友进行有效沟通，并在电光石火间做出最佳反应。这种意识能够帮助学生在激烈的比赛中保持清晰的思路，减少无效动作，提高进攻和防守的成功率。通过不断训练和比赛，学生会学会如何在短时间内处理大量信息，快速做出判断，并承担相应的后果。这些技能不仅在体育领域，也在学术和未来的职业生涯中具有极高的实用价值［2］。

二、影响中学生排球意识的因素分析

（一）训练水平

训练水平的高低直接决定了学生排球意识的发展。具体而言，训练水平包括技术技能训练、对战术的理解与应用等多个方面。技术技能的训练是基础，这包括了对发球、接发球、传球、扣球、拦网等基本技术的掌握。通过反复的基础动作练习，学生能够逐步形成肌肉记忆，使其在比赛中能够自然而然地做出正确的动作选择，从而增强排球意识［3］。战术理解与应用是提升排球意识的关键。教练需要教授学生如何根据比赛的实际情况选择合适的战术，如快球、强攻、立体进攻等，并让学生理解每个战术的优势和适用场景。

（二）比赛经验

与训练相比，比赛具有更高强度、更高压力的环境，它要求运动员将平时训练中积累的技术和战术知识应用到实战中去。通过参加比赛，不仅能够提升学生的技术水平，还能够锻炼其心理素质和临场应变能力，这些都是排球意识不可或缺的组成部分。比赛经验能够帮助学生更好地理解比赛规则，虽然在训练中，教练会教授规则知识，但只有在实际比赛中，学生才能真正体会到规则的具体应用和重要性。例如，对于发球、接发球、换人等规则的细节，只有经过多次比赛实践，学生才能准确无误地掌握并运用这些规则。比赛经验能够提升学生的战术应用能力，在比赛中，学生需要根据对手的战术布局和场上情况迅速做出反应，调整自己的战术策略。这要求学生具备快速观察、分析和决策的能力，而这些能力只有在真实的比赛环境中才能得到有效锻炼。

（三）心理素质

在排球比赛中，运动员面对的不仅仅是身体上的挑战，还有心理上的压力和挑战。如何在比赛中保持冷静、集中注意力、应对压力和挫折，这些都是心理素质的一部分，直接影响着运动员的排球意识。心理稳定性是排球比赛中不可或缺的素质。在紧张激烈的比赛环境中，保持稳定的心态可以帮助运动员更好地发挥训练中的技术和战术水平。集中注意力的能力也是排球意识的一部分。在比赛中，能否持续保持高度集中的注意力，对观察场上形势、做出正确判断和决策至关重要。

三、基于认知心理学的排球意识形成机制

（一）排球意识的认知过程与心理特征

基于认知心理学的视角，排球意识的形成机制涉及复杂的信息处理过程，包括知觉、注意力、记忆、思维和决策等心理活动，这些活动共同构成了运动员在比赛中对信息进行实时处理和应对的认知基础。（1）知觉是排球意识形成的第一步。运动员通过视觉、听觉和触觉等感官系统接收关于游戏状态的信息，如球的速度、方向、对手和队友的位置等。这一阶段的关键是对信息进行有效的筛选和解析，以便迅速识别出关键信息并进行相应的反应。（2）注意力的分配对于排球意识的培养至关重要，这包括选择性关注，即专注于比赛的关键信息，如对方的战术布局或队友的指示，以及在必要时忽视干扰信息，如观众的喧哗。（3）记忆在排球意识的发展中起着核心作用。运动员需要依赖短期记忆来临时存储和回忆比赛中的信息，如对方的弱点或当前的比赛进程等。思维过程是排球意识形成的关键部分。这包括对比赛情况进行分析、推理和问题解决。运动员需要运用批判性思维和创造性思维来预测对方的行动、制定应对策略以及调整自己的技术和战术行为。（4）决策是排球意识的核心要素。在比赛中，运动员需要在有限的时间和信息不完全的情况下做出判断。这要求运动员具备高效的决策能力，能够权衡风险与收益，选择最佳的行动方案。

（二）认知负荷理论在提升排球意识中的作用

认知负荷理论认为，在学习复杂技能时，特别是在有限的工作记忆容量下，应尽量减少非必要的认知负荷，从而让学习者能够更有效地处理关键信息。在排球训练中，运用认知负荷理论意味着要精心设计训练任务，避免一次性提供过多新颖或复杂的信息，这会导致运动员的工作记忆超载，影响学习效率。例如，教练在引入新技能或战术时，应分步骤进行，每次只集中在少数关键点上，并提供足够的练习时间，以便学生可以逐步构建和巩固相应的认知结构。此外，通过重复特定技能的训练，直到变得自动化，可以有效减轻运动员在比赛中的认知负荷。这样，当运动员面对比赛压力时，不需要有意识地思考每个动作的执行细节，而是可以将这些动作视为一个整体来快速响应，从而有更多的认知资源用于处理高级认知任务，如对对手的行为预判、战术调整等［4］。同时，分解复杂技能为简单的子技能，并在不同阶段逐渐增加任务难度，有助于运动员逐步适应并整合新的信息，增强其认知结构的灵活性和稳定性。这种渐进式学习允许运动员在掌握基础后，更容易地将注意力转移到更高级别的技能和战术上。

四、提升中学生排球意识的教学策略

（一）基础技能训练

基础技能训练可以培养学生对技术理解与执行能力、战术运用能力以及团队协作精神。为了确保训练的有效性，教师需要采取系统化和阶段性的训练方法，注重技能的细节和正确的动作模式。对于初学者而言，教师应从最基本的排球技能入手，如正确的手部姿势、站位和基本的移动技巧等。这包括教授如何正确接球和发球，以及基础的传球技巧。在这一阶段，重复练习和肌肉记忆的建立尤为重要。因此，教师应设计一系列重复性高且趣味性强的练习项目，使学生能够在不断地重复中掌握基本技能。随着学生技能水平的提高，可以引入更复杂的技能训练，如扣球技巧和防守技巧等。此时，重点转向技能的组合性和连贯性，教师可以通过分组练习、循环训练和模拟比赛等方式，帮助学生理解各项技能在实际比赛中的应用场景和重要性［5］。通过实时监控学生的练习情况，教师应及时提供专业的指导和建议，帮助学生纠正动作上的偏差，从而避免错误动作的固化。为了加强基础技能的实战应用，教师应将技能训练与战术理解相结合，让学生了解如何在比赛中运用所学的技能。这不仅涉及技术层面的提升，还包括对比赛流程、规则以及团队配合的理解。

（二）模拟比赛训练

模拟比赛训练主要培养学生在比赛过程中的应变能力以及竞技心理调适能力，模拟比赛训练能够帮助学生在类似真实比赛的环境中提升排球意识。这种训练通常涉及对比赛场景的再现，包括对抗赛、特定情境演练以及战术应用，以培养学生对场上形势的理解、判断和决策能力，同时增强与队友之间的默契配合度。在实施模拟比赛训练时，教练应该精心设计训练内容，确保它们能够涵盖比赛中可能遇到的各种情况。例如，可以设置比分落后的情境，要求学生在这种情况下不慌乱，冷静地分析对手的弱点，并迅速做出有效的战术调整。还可以模拟关键球的接发球或赛点时的发球等情况，让学生在这些高压力环境下练习保持冷静和精准的技术动作，注重团队协作的练习，教练可以通过变化组队方式，让学生与不同的队友合作，以增加他们适应不同队友的能力。在这个过程中，学生不仅能够学习到如何与队友有效沟通，还能够理解团队合作的重要性以及如何在比赛中支持彼此。模拟比赛训练还应该包括对比赛中可能出现的非常规情况的应对训练。为了提高模拟比赛训练的效果，教练还可以利用即时反馈。在训练过程中，教练可以暂停比赛，对学生刚刚的表现进行点评，指出正确的决策和需要改进的地方。这种及时的反馈能够帮助学生更好地理解自己的表现，加深对比赛策略和技巧的理解。

（三）视频分析教学

视频分析教学可以培养学生决策能力、空间与位置感知能力以及对手行为预判能力，通过观看和分析比赛录像，提高他们对比赛过程的理解、判断和决策能力。在实施视频分析教学时，教练首先需要选择具有教学价值的比赛片段，这些片段应该包含比赛中的关键时刻，如得分、失误或者精彩的防守和进攻等。教练可以使用视频编辑软件来剪辑这些片段，并在课堂上播放。在播放过程中，教练应该适时暂停视频，引导学生思考运动员在特定情况下的决策过程，以及他们如何执行相应的技术动作。视频分析还可以帮助学生识别和纠正自己在比赛中的错误，通过回放学生自己的比赛录像，教练可以指出他们在场上的位置选择、决策时机和技术执行上的问题。这种即时的反馈可以帮助学生意识到自己的不足，并在下一次训练中有针对性地进行改进。

（四）体能与灵敏性训练

体能与灵敏性训练培养学生的动作协调能力和快速反应能力，良好的体能是支撑技术动作准确执行和战术灵活运用的基础，而灵敏性则直接影响到运动员对场上变化的快速反应和决策能力。因此，通过有针对性的体能与灵敏性训练，可以显著增强中学生的排球意识。体能训练应该注重全面性，包括力量、速度、耐力、协调性和柔韧性的提升。灵敏性包括反应速度、动作速度和位移速度，这些都是排球比赛中不可或缺的能力。通过各种变向跑、信号反应等练习，学生可以提高对视觉和听觉信号的快速反应能力。这种训练有助于提高学生在比赛中对对手动作和球路的预测能力，从而做出更快的决策和动作反应。体能与灵敏性训练应该是持续和系统的过程。它不是短期内就能看到效果的，而是需要长期坚持和不断改进的。

（五）分组对抗练习

分组对抗练习可以培养学生的团队协作能力和实战适应能力。通过这种训练方式，学生可以在模拟真实比赛的环境下，实践技术动作、理解战术布局，并提高与队友之间的默契配合。分组对抗练习应该注重实战中的战术应用。教练可以在此过程中引入特定的战术目标，如快攻的组织、防守布局的调整等，让学生在对抗中实际运用这些战术。通过这种方式，学生不仅能够理解和掌握战术知识，还能够学习如何在比赛中根据对手的变化灵活调整战术。这种训练有助于提高学生的战术意识和应变能力。教练应鼓励学生在比赛中积极沟通，无论是喊口号、做手势还是进行眼神交流，都是提高团队协作效率的重要手段。