拓展训练应用于中职体育教学的思考

摘要：在中职体育教学中，教师应合理运用拓展训练，设计多种活动项目并模拟自然环境，丰富学生的学习感受与体验。文章分析了中职体育教学中运用拓展训练遇到的问题，并提出了几点解决策略。

关键词：拓展训练;中职体育;体验式学习

拓展训练本质上属于体验式学习，是在体育训练的基础上，融入心理学、管理学、教育学等理论，在提高学生身体素质的同时，锻炼学生的心理素质。因此，在设计体育课程时，教师要结合学生的心理需求和社会生活需要，通过模拟自然环境锻炼学生的团队凝聚力和个人意志力。

一、在中职体育教学中应用拓展训练遇到的问题

（一）存在安全隐患

安全问题一直是拓展训练的争议点，由于拓展训练的运动特点和教育目的，加之学生的身体素质和专业素养参差不齐，在训练中难免存在一些安全隐患。对此，教师要认识到拓展训练的危险性，正视拓展训练中存在的安全问题，在实施拓展训练时将安全工作做到位，尽可能消除安全隐患，尤其是在户外活动中，教师应尽量多组织集体活动，让学校放心，让家长放心，也让学生放心。

（二）资金有限

近些年，拓展训练虽然在国内得到了较大的发展，受到了学校、企业和相关组织的欢迎，但并未在中职体育教学中得到普及，很大原因是缺乏资金支持，导致教师在创新和改革过程中有心无力。

同时，部分拓展训练项目对器械和场地的要求较高，如越野训练需要专业的服装、场地和设备，仅靠中职学校现有的设施难以正常开展，而专业的设备和器械不属于基础设施范畴，需要中职学校另外准备资金采购。如果中职学校缺少拓展训练资金或是资金数额有限，会直接影响拓展训练的效果，进而影响学生的身体素质。

二、拓展训练应用于中职体育教学的策略

（一）借助拓展训练，设计教学内容

开放的环境和较高的挑战难度是拓展训练的特征。在设计训练项目时，中职体育教师应最大限度地挖掘学生的潜能，培养学生的团队合作能力，真正意义上实现拓展训练的目的，提高拓展训练的效果。

在拓展训练中，教师要重视激发学生的情感，并基于学生的实际运动水平设计训练项目，适当调节难度，促使学生积极投入训练。只有这样，才能让学生在拓展训练中接受精神和力量的双重挑战，通过拼搏和努力不断战胜自己，超越自己，激发身体潜能。

例如，在讲授“跳跃”时，为了锻炼学生的团队合作能力和协调能力，教师可以设计“袋鼠跳”的拓展训练，这是比较受学生欢迎的一项户外游戏。在游戏开始前，教师要先准备好若干个布袋，将学生带到空旷的操场，用明显的标记画出各队的起跑线和跑道线，两条起跑线间距为30米，每条跑道宽1.2米左右。准备工作完成后，教师要向学生详细介绍游戏规则：每10人分为一队，再将每支队伍分为a、b两个小队，相向排成一纵队。比赛开始前，a队第一个成员将布袋套在腰部，听教师的命令向b队前进，中途布袋不能脱离双腿，前进到b队后脱去布袋，再由b队第一个成员套上布袋向a队前进，依次交替循环，直至最后一个成员完成游戏。

在游戏过程中学生会认识到，想要在游戏中获得胜利，就要跳得远，跳得快，掌握一定的跳跃技巧。这在无形中让拓展训练项目与体育教学内容实现了联动，学生不仅可以在拓展训练中锻炼合作精神和力量，还能在训练中主动探究跳跃技巧。

（二）充分利用自然环境，彰显团队合作精神

拓展训练是在户外进行的，学生可以从自然环境中感受和体验到更多乐趣，因而更加积极地参与活动，达到提高训练质量的目的。因此，在设计拓展训练时，教师要合理运用自然环境，借助地形和地势锻炼学生克服困难、勇攀高峰的宝贵精神。同时，在拓展训练中，团队项目占比较大，教师可以设计带有适度危机感的项目，让学生在压力和危机感中产生竞争意识，发挥自身的积极作用，为集体争取荣誉。

例如，在讲授“跑”时，为了让学生敢于超越自己，锻炼学生吃苦耐劳的精神，教师可以结合体育教学内容，组织徒步越野的拓展活动。在拓展活动开始前，教师要将班级学生分成多个小队，每个小队有自己的队名和口号，再带领学生到当地的风景区或专业场地开展拓展训练，路途上有陡峭的山坡、崎岖的小路、刺手的荆棘、清澈的小河和险要的独木桥。需要注意的是，教师要讲清楚规则：无负重徒步行走或奔跑10千米，每个小队的队员要相互扶持，争取做到不掉队。

在过独木桥时，教师要引导学生讨论：“如何才能顺利通过独木桥？通过独木桥时有哪些注意事项？”并鼓励学生分享自己的经验，如“恐高的人可以选择慢慢蹲下来降低重心，再放慢速度摸索着过桥”“过独木桥时要相信安全措施，稳住心态，保持身体平稳，慢慢走过去”等。通过交流和互动，学生的团队互助精神能得到有效提高。

教师以徒步越野为拓展训练的主要项目，在活动中设计丰富的运动环节，锻炼了学生吃苦耐劳的精神，提升了学生的实践能力、沟通能力、团队配合能力。

（三）丰富拓展训练项目，增强集体荣誉感

与普通高中生相比，中职学生存在缺乏学习自信、自我管理能力差、集体荣誉感不强等问题。而拓展训练能够让学生在团队项目中发挥自己的能力和特长，摆脱教师的束缚，实现自我管理，为团队贡献自己的力量，从而获得成就感，树立体育学习的信心。

在拓展训练中，教师不仅要担任设计者和参与者的角色，还要做好指导者，及时给予学生鼓励，尤其是在学生取得进步时，教师要用激励性的语言和肢体动作帮助学生树立信心，让学生敢于面对训练中的困难，不断突破自己。

除此之外，部分中职学生存在社交障碍，所以在设计团体项目时，教师要多设计互动环节，在完成训练项目的同时，促使团队成员积极沟通和交流。

例如，在讲授“体育活动中的人际交往”时，为了培养学生的互动能力，也为了引导学生在活动中积极交流，教师可以利用多媒体技术展示模拟背景：生活在金沙江边的少数民族，每年春暖花开时都要举行声势浩荡的渡江比赛，有趣的是，他们渡江的工具不是“船”而是“桥”。然后，教师要求学生以10人为一组，利用纸板箱、封箱带、百得胶等材料自行设计和制作两座相同的桥，将其作为“渡江”的工具。同组的组员需要全部站在第一座桥上，然后把第二座桥放在第一座桥前面，10个人全部转移到第二座桥上时，再将第一座桥放在第二座桥前面，如此不断前进。值得注意的是，学生在前进过程中桥不能坍塌，任何人也不能从桥上下来。如何制作出符合要求的两座桥？这需要学生共同探讨和交流，并从稳定性、承重性、美观性等角度进行分析。

在制作桥的过程中，小组长要对组员进行合理分工，让每个组员完成自身的任务，最后将各自负责的任务拼接在一起。为了保证游戏的公平性，也为了小组组员更加积极地开展互动，每个组员都要积极提出想法，通过投票选出合理的意见，再进行讨论，集合众人的智慧设计出优秀的桥。在这个游戏中，学生既锻炼了动手实践能力，又学会了倾听、思考和沟通，有效提高了综合素质。

（四）努力完成训练项目，重新树立学习自信

在拓展训练中，部分学生缺乏自信心，在项目挑战未开始前就怀疑自己能否成功，导致他们难以突破和提升自己。针对这一情况，在设计拓展训练项目时，教师除了要教会学生完成训练的知识和技能之外，还要遵循由易到难原则，以层层递进的方式对学生展开引导。

对一些在拓展训练中表现不到位的学生，教师应及时了解情况，对他们进行一对一的指导，帮助他们重拾信心，完成训练科目。同时，考虑到中职学校的办学特点，在设计拓展项目时，教师可以融入各专业的特点，强化学生适应社会和工作岗位的能力。

拓展训练与田径训练有很多相通性，二者在训练方法和表现内容上也有相似性，对学生的意志品质表现有着较高的要求，这为拓展训练融入田径训练奠定了基础。

例如，在讲授“源远流长的田径运动”时，为了帮助学生树立学习自信，教师应按照由浅入深的原则设计丰富的拓展训练项目。首先，教师可以设计两人三足游戏，考验学生的团队协作能力，参与游戏的学生需要齐喊口号前进，在默契的配合中完成游戏，在达成目标的同时收获成就感。其次，教师要逐渐提高训练难度，设计“运西瓜”游戏，以篮球代替西瓜，三个学生为一小组，第一个成员根据教师指令带着篮球绕过障碍物后返回，第二个成员继续重复上述运动，直到最后一个成员到达起点，将篮球放在指定位置上，用时最少的小组获胜。这个游戏既考验了学生的个人能力，又锻炼了学生的团队配合能力。部分学生在带球绕过障碍物时，篮球总是会掉落，教师要对这部分学生进行针对性指导，提高学生的运球能力。

（五）加强安全管理工作，树立自我保护意识

在开展拓展训练的过程中，安全管理是不能被忽视的，体育教师一定要注重学生的人身安全，尤其是在每项拓展项目开始前，要再三检查安全措施，排除一切可能存在的安全隐患。中职学生大多是独生子女，较少参加体育劳动，身体素质参差不齐，拓展训练虽然可以锻炼他们的运动能力和团队合作能力，但也要结合他们的身体状况量力而行。针对身体素质较差、无法参与拓展训练的学生，教师要了解其意愿并及时采取措施。

值得注意的是，在拓展训练开始前，教师要对学生进行安全教育指导，让他们认识到训练过程中可能出现哪些安全问题，以及如何解决这些问题以免受到伤害，进而引导学生树立自我保护意识，在遇到危险或意外时懂得自救。

在讲授“投掷”时，为了锻炼学生的投掷能力，教师应设计以投掷铅球为主题的拓展活动，选择无风且宽阔的平地，将学生分成若干个小组。在活动开始前，教师要先讲清楚规则：投掷者不能通过助跑来加快投掷速度，投掷时只能用手，不能借助其他工具，投掷铅球时脚不能超过投掷线。拓展训练开始时，教师要先对每个小组进行提问，回答正确的小组可以选择一个人投掷铅球，累计投掷距离超过50米的小组获胜，并获得糖果、水果、蛋糕等奖励，其他小组则可以获得花生、瓜子等奖励，以此调动学生参与活动的积极性。

为了让活动更加安全，教师要先提问：“投掷时大家要注意什么问题？”学生根据学习过的体育知识或者生活经验回答：“投掷时不能穿鞋跟过高的鞋子，容易扭到脚。”“投掷时要看准方向，不能盲目投掷，以免伤到他人。”“在观看同学投掷时，要注意铅球的运动方向，避免误伤。”这样一来，学生会提前有心理准备，提高自我保护意识和安全意识。

此外，对身体素质较差，无法参与拓展训练的学生，教师可以鼓励其担任志愿者、裁判等角色，尽量保证所有学生参与拓展训练。

参考文献：

[1]罗锋.中职体育教学中实施快乐体育思想的途径研究[J].发明与创新（职业教育），2020（12）.

[2]刘太广.拓展训练在中职体育教学中的意义及实施方式[J].学园，2020（36）.

（作者单位：江苏省大丰中等专业学校）