两段式体育趣味专项课课练的 理论框架构建与课堂实施策略

摘  要：针对课课练普遍存在的趣味性不足、与教学目标及专项技能脱节、缺乏系统设计等问题，本研究基于多学科理论构建了由“四层结构”组成的“两段式体育趣味专项课课练”理论框架。该框架主张在每节体育课基本部分的前段（约4分钟）和后段（约6分钟）分别安排短时高频、富有趣味化与游戏化特征的专项练习，旨在有限课时内兼顾学生兴趣与专项体能、技能的同步提升。本研究所提出的框架从理论层面为优化课课练设计提供了系统化思路，并为后续实践应用与实证研究指出了可行的操作路径。

关键词：专项课课练；趣味化；游戏化；专项练习

中图分类号：G623     文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2025）03-0009-03

一、问题提出

近年来，国家多项政策文件对学校体育教学提出了更高要求，“教会、勤练、常赛”更成为新时期体育教学改革的核心理念。其中，《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》明确规定，每节课应有10分钟左右体现多样性、补偿性、趣味性和整合性的体能练习[1]。这一要求不仅凸显了体能练习在学校体育中的重要地位，也指明了在实践层面需兼顾学生兴趣与多元目标的发展方向。

然而，在实际操作中，“课课练”仍面临诸多挑战：内容枯燥、形式单一，难以激发学生兴趣[2]；与专项技能脱节[3]；教师理念滞后，缺乏创新与有效指导[4]；评价体系不完善，难以全面监控课课练过程[5]；与教学脱节，缺乏系统性和针对性[6]；无法满足个体差异，个性化不足[7]。大多数课课练依然只是课堂中的孤立环节或机械练习，缺乏对单元目标、教学重点及学生差异的综合设计，难以形成系统化、递进式的身体练习方案。同时，对专项体能与技能练习的趣味化挖掘也并不充分，学生往往因重复单调的练习而出现疲倦和懈怠。在有限课时内如何兼顾学生的兴趣激发与专项体能、技能的同步提升，已成为学校体育教学急需破解的难题。

基于此，本文提出并构建了“两段式体育趣味专项课课练”理论框架（以下简称“两段练”），既呼应国家政策对课课练的要求，又着力克服当前实践中的诸多不足，力求为“专项课课练”的实施提供更具系统性与可操作性的思路，并为后续实证研究和教学推广奠定理论基础。

二、概念界定

本研究将“两段练”界定为：在每节体育课基本部分的前段（约4分钟）和后段（约6分钟）分别安排短时高频、富有趣味化与游戏化特征的专项练习，旨在有限课时内兼顾学生兴趣与专项体能、技能同步提升的一种课堂教学组织形式。其中，“趣味化”指通过富有吸引力和创意的练习形式，增强学生的参与意愿与兴趣；“游戏化”则强调运用规则设计、竞赛要素或合作机制等游戏元素，使练习过程更具互动性和挑战性；“专项练习”旨在突出目标运动项目的核心动作与技战术要求，帮助学生以针对性方式强化相关体能与技能。

具体而言，前段课课练以中等强度且与本节课技战术紧密关联的趣味化、游戏化练习导入教学内容，使学生在初步熟悉专项动作、激发学习兴趣的同时获得相应体能与技能的发展；后段课课练则采用中高强度、对抗性与竞赛性更强的趣味化、游戏化练习，进一步强化专项体能与技能，并巩固当堂所学。通过“两段式”设计，不仅能够凸显专项的针对性，也能在强度与趣味要素的变化中始终保持学生的积极参与，让他们在乐趣与成就感的交互作用下掌握技术要领，从而充分发挥课课练对专项体能与技能的双重促进作用。

三、两段式体育趣味专项课课练的理论框架

（一）总体结构

本研究构建了一个由四个层面组成的“两段练”理论框架（图1）。

1.理论支撑层

融合运动技能学习理论、自我决定理论、体适能与运动训练学理论等，为“两段练”的科学性与可行性提供坚实支撑。

2.设计原则层

强调与教学目标相结合、趣味化与挑战性平衡、分段与强度递进、安全负荷等关键原则，确保“两段练”在有限课时内兼顾体能与技能双重需求。

3.教学流程层

围绕“两段练”安排“玩（前段课课练）-思-学-练-再玩（后段课课练）-评”教学环节，高效组织与落实专项练习。

4.评价反馈层

采用多元评价方式，结合过程性与终结性评价，为“两段练”调整与学生持续进步提供客观依据。

由此，四个层面相互衔接、环环相扣，通过评价反馈回流至理论支撑，形成一个动态闭环，为后续的持续改进与优化提供依据。

（二）关键设计原则

1.与教学目标相结合原则

“两段练”必须与本节课的体能和技战术目标保持一致，前段课课练着重体验与本节教学内容相同或相近的技术动作与体能需求，初步建立正确动作概念或复习战术要点并激发兴趣；后段课课练则进一步强化专项体能与整体技能，有效衔接并提升学生对专项技能的综合掌握与理解。

2.趣味化与挑战性平衡原则

在“两段练”中融入趣味化、游戏化元素，保持学生兴趣与积极性的同时，还需保证足够的技术含量与难度，让不同水平的学生都能获得适度挑战与成就感。

3.专项针对性原则

着眼于具体运动项目的关键动作和身体素质需求，设计既具有专项动作特征、又能提升相关体能要素的“两段练”内容，使学生在短时高频的练习中持续强化专项体能和技能。

4.短时高效与分段递进原则

通过在基本部分前段与后段分别进行中等和中高强度的游戏化练习，有效分配负荷与内容，既能避免单次练习过度疲劳，又能累积足够的运动量与技能练习次数，逐步提高体能与技能水平。

5.安全负荷与分层设计原则

根据学生年龄、体质水平和技能差异，科学控制运动负荷并灵活分组或分层，前段负荷以不影响后续运动技战术学练；整体负荷以不妨碍学生下节课正常参与为原则。让所有学生都能在安全范围内有效提升，同时防止因超负荷或动作不当引发运动损伤。

6.评价与反思原则

借助及时反馈与多维度评估，将结果用于调整下次“两段练”的强度或形式，引导学生自我监测与反思练习过程，促使体能与技能提升形成正向循环。

（三）教学流程

“两段练”的教学流程应嵌入完整的体育课结构框架中设计。主要内容包括：课前，教师根据单元和课时教学目标与学生水平，分解与组合关键技术动作并规划每节课的体能与技战术重点；课中，教师组织实施并及时反馈与指导；课后，教师总结反思并优化课课练策略。

下面，本文将从课中实施“两段练”的具体流程进行阐述（以足球单元第8次课“运球+传接球”为例）。

1.准备部分

在课堂常规后，教师先组织有针对性的热身活动，使学生身体机能逐步激活并初步感知当节教学内容（示例：运球慢跑+拉伸）。

2.基本部分

“两段练”在基本部分遵循“玩-思-学-练-再玩-评”的六步流程，其中“前段课课练”主要对应“玩”环节，“后段课课练”则与“再玩”环节相呼应。

（1）玩（前段课课练）

本段既是准备部分的“延伸”，又是基本部分的“导入”，教师在约4分钟的中等强度、游戏化专项课课练中引出当堂课的学习主题。该环节旨在活跃课堂气氛，集中学生注意力，让学生在游戏过程中无意识地进行身体锻炼和相关技能的初步体验。基于自我决定理论，趣味化与游戏化可使学生在较为放松的情境下初步建立动作概念，增强自主感与胜任感，从而提高后续学习动机与练习投入度（示例：两人一组“运球+传接球”竞速闯关游戏）。

（2）思（问题引导）

前段课课练结束后，教师鼓励学生反思游戏中的动作难点或失误，并引导他们主动思考改进方法（示例：引出脚内侧运球技术要领的讨论）。

（3）学（技战术教学）

教师结合学生反馈，讲解并示范当堂技术要点，强化正确动作概念（示例：支撑脚的位置和触球脚的部位等）。

（4）练（技战术练习）

学生分组或个人练习，教师巡回观察并进行分层指导（示例：初级组慢速运球+近距离传接球，高级组快速运球+中距离传接球）。

（5）再玩（后段课课练）

基于“运动技能学习理论”和“间歇训练模式”，分两段进行专项课课练，既能有效避免认知过载，又能在有限时间内高效强化学生的体能与技能。本段为“专项强化阶段”，教师在约6分钟的中高强度、竞争性的游戏化课课练中，组织学生开展针对性的专项练习。内容可围绕专项体能（如变向变速跑等）或专项技能（如传接球的多种练习），帮助学生进一步提升专项体能并深化对技战术要领的理解。教师应注重过程性反馈与个性化指导，让学生在实战化情境中获得及时纠正与强化，从而实现技能迁移与巩固（示例：第一次练习为运球绕固定间距直线标志杆+传接球竞速；第二次练习为运球绕“Z”字形标志杆+传接球竞速）。

（6）评（即时评价）

教师通过口头或其他合适的评价方式，对学生在后段课课练中的表现进行及时反馈并提出改进建议（示例：指出传球不准或接球不稳等问题，并肯定表现优秀的同学）。

3.结束部分

教师带领学生放松活动，帮助身体恢复；最后，对本节课重点进行简要回顾或讨论，鼓励学生在课后继续复习与练习（示例：慢跑、拉伸，分享运球与传接球心得）。

通过上述三大环节，尤其是“两段练”相辅相成的梯度安排，前段调动积极性、提高参与度、发展体能；后段落实教学目标、提升运动技能、强化体能。学生既能保持对练习的兴趣，又能在每堂课获得切实的体能、技能进步。

（四）评价与反馈

为评价“两段练”的实际效果，可采用过程性与终结性评价相结合的方式。通过教师观察、学生互评和自评，实时掌握专项体能与技能练习效果以及学生兴趣水平；定期结合体能指标测评与专项技能测试，检验目标达成度。根据评价结果，教师可及时调整练习强度与形式，使学生在持续反馈中保持较高学习动机，稳步提升体能与技能水平。

四、结语

本研究在前后分段、短时高频的趣味化与游戏化练习基础上，提出并构建了“两段式体育趣味专项课课练”理论框架，强调专项体能与技能的同步提升，为课课练的教学设计提供了新的视角和可操作路径。未来研究可将其应用于更多运动项目及不同学段，并在实践中结合多元评价与差异化指导机制，对其进行系统检验与动态完善，从而为学校体育教学的持续改进与创新提供新的思路。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.义务教育体育与健康课程标准（2022年版）[S].北京：北京师范大学出版社，2022.

[2]司恩国.“教会、勤练、常赛”体育教学新样态[J].小学教学研究，2022（31）.

[3]体育单元教学中“课课练”的问题与解决策略[J].中国学校体育，2021，40（11）.

[4]毛振明.在体育课中如何有效地锻炼学生身体（上）——论当前体育课改形势下的“课课练”回归[J].体育教学，2011，31（01）.

[5]郑思明.课中赛：小学体育课课练的升级与优化[J].新体育，2021（18）.

[6]马杰.中小学体育教师“教会、勤练、常赛”实施现状的调查研究[D].北京：首都体育学院，2023.

[7]曹玉龙.促进新时代学校体育“教会、勤练、常赛”的策略[J].体育教学，2021，41（02）.