优化课程资源 丰富学生阳光体育活动

关键词：“体育八条”；器材应用；项目设置；场地设置；锻炼原则

中图分类号：G623    文献标识码：A     文章编号：1005-2410（2025）03-0028-02

“体育八条”指出：要充分利用大课间和课后服务，组织学生开展球类、跳绳、踢毽、跳皮筋、拔河、跳竹竿等民族传统体育项目和飞盘等新兴运动不少于10个项目轮换活动。关于课间15分钟，本文观点如下：

一、从器材应用层面思考

1.有器材介入：器材品种多样，颜色丰富，用途广泛。通过器材的应用，学生在活动过程中掌握基础动作、提升运动能力、促进身体健康与心理健康。同时在器材选择、摆放、一物多用的使用等方面，都要与学校体育文化、学校体育长远发展、学生运动能力、兴趣爱好培养等相互协调，发挥器材最大功效。此外，还要在摆放整理等方面形成严格的制度要求。

2.无器材介入：自我心理的暗示、调整；自我冥想（心理的自我调控）；课间呼吸方法的训练（腹式呼吸）；保护视力：窗外景观的眺望、眼保健操等。

活动推荐：可以在课间15分钟播放中国传统的古筝、扬琴等舒缓、悠扬的音乐，营造“静态”小场地锻炼气氛，逐步形成动静结合的校园体育文化。

二、从项目设置上考虑

1.民族传统体育类：如跳绳、踢毽、跳皮筋、拔河、跳竹竿、夹包等民族传统体育类，要在活动组织中引导学生坚守民族自信心与自豪感、只有民族的才是世界的。项目选择上可以引入各种民族体育活动，讲解必要的项目历史、民族基础知识，丰富学生知识体系，在进行传统体育运动的同时达到了解祖国传统体育历史的目的。

2.三大球类：按照要求最少掌握一种球类运动（解决三大球成绩下滑问题），并由此引申出必要的身体锻炼，形成终身体育锻炼意识。为了较好地进行项目训练，要坚持普及与提高并重的原则，有规划地组织班级、年级、校级联赛，逐步形成锻炼的团体、团队，形成锻炼气氛。如足球社团组织，教练员的选择可以与校内教师、校外专业教练、退役专业运动员等相互结合，从而提升学生的技能水平。

3.新兴体育项目：新兴体育项目逐渐走入校园，教师要有意识地利用现代信息技术手段引导学生去认识，了解运动项目的特点，同时也要适时地使学生认识到基础体能是学习各种运动项目的基础，要重视日常体能的训练。通过学习新兴体育项目，更好地了解世界，培养学生思辨意识，学会用辩证的思维评价、认识世界。

三、从场地设置维度应用

1.窗前场地的应用：窗前冥想、自主远眺、窗前呼吸调整（呼吸节奏与新鲜空气），可以引导学生“慢下来，发会儿呆”。

2.课桌桌面的利用：掰腕子角力、传统手指游戏“玩石子”、前后两位同学之间做相互的击掌游戏、编“花手绢”游戏（器材：彩色绳子）、同学之间灵敏游戏“抓手指”等，引导学生适量运动。

3.课桌间距离的应用：做双臂支撑课桌的竞赛（上肢力量）、利用坐椅子抬伸下肢，锻炼大腿肌群力量、利用门边墙角做“静蹲”练习。要注意运动的组织，合理利用空间。

4.楼道空间的应用：跳房子游戏、十字象限跳游戏、踢毽子（海绵包）活动、靠墙提拉下肢、脚斗娃游戏、开合跳等，利用楼梯高度进行下肢各种跳跃、拉伸，利用墙壁进行面对墙面的下蹲练习（壁虎游墙术）等都可以开展。

5.天台：活动范围较大，跳绳、跳房子、踢毽子、敏捷梯、竹竿舞（跳绳代替竹竿）等活动都可以开展。但要注意天气的变化，注意高空危险，设置防护网等。

6.操场等较大场地是进行大型活动比赛的主阵地，可以把室内小场地、短时间练习的活动改编为全员的竞赛。竞赛可以促进不同场地、不同项目活动内容的开展。进行大场地活动时要注意时间、空间的合理分配，促进阳光体育活动气氛的形成。

四、从锻炼原则上把握

1．健康第一原则：关注身体健康的同时更要注意心理健康的培养。

2．沐浴阳光原则：坚持尽可能到阳光下、到操场上去锻炼身体、沐浴阳光，在锻炼的同时认识输赢、认识自我。

3．文化渗透原则：注意民族文化的引领，可以将民族传统体育项目的历史发展等与参加游戏者交流，也可师生共同努力适当创编，丰富传统体育项目。

4．活动组织培养原则：坚持利用锻炼活动培养组织者、引导人，以大数据为依托、借助智能评价系统等，培养参与者良好习惯。

5.活动轮换原则：群体性的活动要进行定期轮换，注意场地要求与班级就近原则，轮换过程与全员的比赛相互结合，与班级年级竞赛结合，逐步形成规定的时间有比赛的体育氛围。

[基金项目：北京教育学院学员教改课题《群体类体育游戏促小学高年级学生心理健康的实践研究》，课题编号：XYJG2024-70]