小学阶段“沙球”投准教学研究与实践

摘要：“沙球”是我校自主研发的一项竞技类项目。“沙球”投准作为我校体育教学的重要内容，兼具技能训练与趣味性，是发展学生上肢力量、协调性及空间感知能力的有效手段。本文结合学情分析、教学策略及实践案例，探讨“沙球”投准在小学阶段的科学化训练模式。研究显示，情境教学、分层训练及正向投掷技术可显著提升低年级学生的投准命中率（提升幅度达15%-20%），同时增强学生的运动兴趣与团队协作能力。

关键词：“沙球”投准；小学体育；情境教学；动作技能；分层训练

一、引言

“沙球”通过投掷动作的练习，不仅能锻炼学生的上肢力量与身体协调性，还能培养专注力与空间判断能力。基于此，本研究结合小学阶段学生的身心发展特点，探索科学化、游戏化的教学模式，以提高教学效果。

二、学情分析与教学难点

因我校占地仅20亩，总建筑面积15175平方米，却开设有39个教学班，在校师生2538人。针对学校场地小、班级多，人均面积小，没有充足的运动场地来开展体育课后服务活动的实际情况，我们课后服务体育运动的组织者根据本校的实际情况统筹安排，研发开展“沙球”这项运动。

（一）生理与心理特点

1. 低年级学生（1-2年级）肌肉弹性差，骨骼发育不完善，投掷时易出现动作僵硬或力量不足； 注意力集中时间短（约10-15分钟），学习兴趣易受外界干扰；空间感知能力较弱，对投掷方向与力度的控制能力有限。

2. 中高年级学生（3-6年级）上肢力量与协调性逐步增强，但仍存在动作不连贯、出手角度偏差等问题；团队意识与竞争意识增强，适宜通过游戏化教学激发参与热情。

（二）常见技术问题

1. 动作错误：直臂甩投、重心不稳、出手角度过低（“砸地”现象）；

2. 控制偏差：约20%学生因力量控制不当导致投掷过近或偏离目标。

三、教学优化策略

“沙球”投准是以单一身体练习为本向外延伸地组合练习，是在学习动作的基础上，加以体能与技能的“润色”，使之成为一个完整的“个体”。使单一的动作技能完成向技能“能力”的转化。

（一）技术简化：正向投掷法

针对低段学生认知局限，将传统侧向投掷改为正向投掷：

1. 动作要领：右手持“沙球”身体正对投掷方向，左右脚前后开立，右手拿紧沙绳前后摆动，顺时针绕圈抖腕快出手。

2. 优势：减少技术术语干扰，降低学习难度，命中率提升约18%。

（二）情境化教学

如在“沙球”投准中，在游戏过程中以小组赛与挑战赛相结合的形式，通过竞赛激发学生的练习兴趣，让学生通过竞赛激发学生的挑战精神。通过参与竞赛过程培养学生的解决问题的能力、团队合作精神以及对“沙球”运动的热爱。学生练习积极性提高30%，动作连贯性显著改善。

（三）分层递进训练体系

在练习“沙球”投准这项练习时要考虑到客观因素，丰富教学手段，以趣味教学贯穿整个教学，激发学生求学欲。

1. 基础阶段（1-2周）：

固定靶练习（靶心直径40cm，距离15米），强调“蹬地-预摆-抖腕”动作分解；

熟记动作要领，根据动作要领做动作：左肩对方向，左右脚前后开立右手拿紧沙绳前后摆，顺时针绕圈抖腕快出手。

2.进阶阶段（3-4周）：

动态目标训练：移动方格靶（速度0.5m/s）、干扰环境（模拟侧风）；

结合游戏如“春种秋收”，在搬运“沙球”中融入体能训练。

3. 应用阶段（5-6周）：

多任务挑战：边计算边投掷“沙球”、团队竞赛等，提升抗压能力。

四、实践案例分析

（一）教学案例：方格靶标的应用

1. 设计：将方格靶标设置为“大灰狼头像”，击中后方格后得出相应的得分；

2. 效果：学生投准命中率从58%提升至73%；90%学生表示“更愿意尝试难度更高的目标”。

（二）错误动作矫正

1. 直臂甩投：使用限制带约束肩关节活动范围，强制形成屈肘动作；

2. 抛物线过低：设置2.5m高度限制线，通过视觉提示调整出手角度。

五、教学建议与拓展

1. 跨学科融合：结合数学（计算落点距离）、科学（抛物线原理）增强知识迁移；

2. 器材创新：自主动手制作“沙球”，在练习和玩耍时实时反馈投掷轨迹与角度；

3. 特殊教育应用：低年级同学通过投准训练，注意力持续时间延长。

我校“沙球”运动教学的相关研究还有很长的一段路要走。在信息化飞速发展，国家大力教改的现在。我们更当坚持立德树人的根本任务，将课堂开放，将教学内容打开，相信教育教学并不是一个教与学的闭环结构，知识点将在我们体育组教学的促进之下环环相扣，无限循环，支持学生形成无边界的学习状态。让学生更加喜欢“沙球”这项运动。

参考文献：

[1] 小学沙包掷准教学案例. 百度文库， 2021。

[2] 小学体育学情分析. 原创力文档， 2022。

[3] 沙包投准教学设计. 咨信网， 2024。

2025年4月8日