基于PERMA理论的班主任工作室建设研究

在工作室建设过程中，我们面临着诸多挑战，其中最突出的问题就是成员工作繁忙，时间有限，参加活动不积极。我不禁思考，如何提升工作室活动的效率和效果，真正促进成员成长？为此，我引入了积极心理学的PERMA理论，围绕积极情绪（Positiveemotion）投入（Engagement）、人际关系（Relationship）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment）五个维度，探索出一条富有特色的工作室建设之路。

提供积极情绪，让工作室成为家

每次开展活动时，工作室都会加入提供积极情绪的内容，让相聚成为一场"心灵SPA”。

作为工作室主持人，我持续学习积极心理学的知识，了解情绪辅导的方法，设计了一些能提供积极情绪的活动。例如：深呼吸练习。成员通过正念呼吸、腹式呼吸等方式，跟随指导语呼吸来调整情绪，放松身心。闻香练习。成员学习打香篆，还带来各类家用香品，如香皂、护手霜、香水、香薰等，通过闻香、分享香味感受来舒缓情绪。按摩。成员了解一些能让人放松的穴位，如神门、内关、劳宫、膻中、合谷、太冲等，通过按摩这些穴位感受情绪的变化。放松运动。成员学习消气操，包括耸肩、抬肘、抢臂、踏步等动作，拉伸身体，调节情绪。诗歌写作。成员围绕特定主题共同创作一首趣味诗歌。自我肯定。成员把自己的优点写下来，在活动时大声念出来。

工作室成员每次相聚，都会开展这些能提供情绪价值的活动。久而久之，大家都爱来这里放松，这里也逐渐成为成员的心灵港湾。

激发教师深度投入，量身设计课题

积极心理学指出，当挑战与个人能力精准匹配时，个体方能进入心流状态，从而以更高的投入度与愉悦感投身工作。为了帮助成员进入这一状态，我们秉持“问题即课题"“做自己感兴趣的研究”的理念，为成员量身设计课题，力图让每位成员都能开心地做研究，在研究中有所收获。

我和骨干教师一起，与每位成员深入交流，根据他们亟待解决的难题以及个人兴趣点，量身打造个人课题。以刘老师为例，她所带班级学生的常规表现欠佳，这是她亟待攻克的问题；同时，刘老师对硬笔书法很感兴趣。基于此，我们为她设计了“通过创造性书法练习提升学生自律性”的课题。刘老师对这个课题极感兴趣，主动收集了大量资料，深人研究了练字与自律品质的关联、练字课程与习惯养成的关系，并在班级实践。这一课题不仅切实指导了她的班级管理工作，其所带班级的常规表现有所改善，还促使刘老师主动反思教育教学方法。

在我们工作室，每个成员都有自己的课题，在课题的引领下，成员的研究积极性和幸福感大幅提高，真正享受教育研究带来的乐趣与成长。

拓展积极关系，搭建多元交流平台

班主任的工作比较繁杂，时常会遇到棘手的难题，此时特别需要周围人的支持。为了帮助班主任构建更多积极关系，工作室以促进学生成长为核心目标，邀请学校领导、家长代表和社区相关人员，和班主任一起参加主题交流会。

每次交流会都紧扣一个学生成长主题，各方人员群策群力，彼此分享资源，探讨支持方式。例如，在围绕“培养学生自律意识”的交流会上，学校德育主任、班级家委会成员以及社区派出所的工作人员齐聚班级，与班主任共同开展了系列活动：每个人先写下自身亟待解决的问题以及可提供的资源，接着用不同颜色的彩笔将自己的资源与他人的问题相连，并在连线上详细注明具体的帮助方法。就这样，不同领域的力量汇聚在一起，一个助力班主任工作的“朋友圈”就搭建起来了。

比如，交流会之后，张老师的班级就迎来了一系列积极变化：学校为班级安排了手拉手自律交流团队；家委会发动家长和学生共同开展“家庭自律训练营”活动；社区也派专业人员为学生讲授自律的重要性。一番努力之下，班级学生的自律意识显著提升。

通过主题交流会，工作室成员之间建立起互相关爱、互相支持的良好关系，就更愿意参与工作室活动了。

建立优势档案，形成积极成就

班主任也需要成就感，这样才会有更大的动力开展工作，深人研究。为了满足班主任的这一需求，工作室为每个成员建立了优势档案。

在建立档案前，工作室组织成员参与清华大学积极心理学中心设计的优势评测，帮助成员初步挖掘自身的标志性优势。以朱老师为例，责任感是她的突出优势。工作室在其档案中放人了多则彰显其责任感的案例，案例由教师本人或者他人撰写均可。比如，她在课题组主动揽下最艰巨的任务，花费近半个月时间反复研读、修改课题材料。此外，档案中还记录了朱老师阅读责任感相关书籍、观看同主题电影的情况和感悟，进一步加深了她对自身标志性优势的认知。

工作室构建优势档案的目的之一就是围绕这些优势为成员创造更多机会。比如，朱老师的标志性优势为责任感，工作室协助她设计了一堂关于责任感的主题班会课。朱老师将这堂课打磨成精品课，在后续比赛中取得了不俗的成绩。

通过建立优势档案、量身定制优势任务，成员得以施展专长，自然而然地收获更多的成就感。值得一提的是，我们工作室极为重视自制证书，依据成员各自的优势，为他们定制专属证书。只要成员完成预设的任务，工作室就会举办专门的颁奖仪式，进一步提升教师的成就感。一个学期过去，不少成员的档案里增添了各级各类荣誉证书，涵盖工作室、学校，乃至区、市、省、国家的课例、课题、论文等奖项。

明确发展意义，制订个人计划

为助力工作室成员收获更多的成就感，在每学期开学之初，工作室便投入大量精力，协助成员制订个人发展计划。

工作室深入解读上级政策、学校规划以及年级安排，结合每位成员的特质，为其探寻适配的发展方向。在制订计划时，我们秉持“以终为始”的理念，要求成员从一开始便明晰最终期望达成的成果。这里的成果，并非局限于活动获奖、班级成绩提升等功利性目标，还包括反思类成果，即教师在参与活动后，反思自己需要在哪些方面努力。毕竟活动、比赛与考试受多种因素影响，结果往往难以预测，而教师的个人努力却是可控且可见的。只要教师全力以赴，一定会对参与的活动感触颇深，此时的反思与总结，无论对教师自身成长，还是对学生发展，都具有极高价值。因此，在制订个人计划时，高质量的反思被视为重要的成果。

以赵老师为例，其计划是参加优质课比赛，并撰写一篇课例反思。赵老师为课例定了两个标准：一是完整性，二是创新性。为此，她对课例的每个环节都精益求精，从教学环节的设置到教学目标的达成程度，再到学生的成长变化，均制订了明确标准，使课例既完整又有实效。同时，她注重挖掘课例设计的亮点，寻找对学生有吸引力的环节，以实现创新目标。

在这种环境下，工作室成员不再将目光聚焦于名次、证书等功利性内容，而是更加关注活动的教育属性，聚焦自身和学生成长。正所谓“无心插柳柳成荫”，这种关注点的转变，不仅让成员更充实，还使其在各级各类比赛中屡创佳绩，有的成员甚至在《人民教育》《新班主任》《中小学心理健康教育》《山东教育》等教育期刊上发表了文章。

综上所述，工作室引人积极心理学PERMA理论之后，成员参与活动的积极性提高了，幸福感也水涨船高，工作室成了班主任在工作之余最愿意去的地方。

【本文系山东省教育科学规划创新素养专项

课题“积极心理学视角下小学生创新型作业设计研

究”（课题编号：2022CYB125）的阶段性研究成果。】（作者单位：山东省青岛王埠小学）