糖尿病人如何安然度夏
作者： 蔡赛君
按时按量服药
进入夏天后，天气炎热，人体新陈代谢加快，能量消耗多，加之夏季蔬菜丰富，糖尿病患者往往会增加蔬菜摄入，因此夏季血糖水平普遍会降低。有的糖尿病人便会私自减少服用降糖药的剂量。需要注意的是，私自减药会导致血糖控制不佳，诱发并发症，影响患者生活质量，因此夏天依然需要按时按量服用降糖药。
提防“低血糖”
夏季炎热，出汗较多、消耗较大，食欲相对减小，吃得偏少，低血糖的风险随之升高。所以需要加强血糖监测，根据血糖结果灵活调整降糖药用量，避免低血糖的发生。糖尿病病友外出运动时，也一定要随身携带一些含糖食物，如糖果、巧克力等，以备不时之需。
有些糖尿病人对高血糖危害认识很清楚，但对低血糖危害认识不足。实际上，低血糖比高血糖更危险，因为高血糖的损害是长期累积的结果，但低血糖可以急性发作，导致肾上腺素分泌增加、血压升高，特别对老年人可以诱发心肌梗死和脑血管意外，导致昏迷甚至死亡。
定时定量进餐
夏季天热，人们往往食欲欠佳，进食不太规律。糖尿病人如不按规律进餐，会导致血糖出现明显波动。平时要多吃绿叶蔬菜及高纤维素食物，如苦瓜、洋葱、茄子、黄瓜等。夏天瓜果上市较多，不要贪吃，尤其是西瓜，升糖指数较高，容易提升血糖，因此一次进食量不能过多。
此外，夏季炎热，有的糖尿病患者喜食汤粥。但是稀粥、稀饭会导致餐后血糖迅速升高，应尽量避免。同时，要注意不得过多摄入土豆、南瓜等含淀粉量较高的蔬菜，不利于控制血糖。
汗多莫忘补水
夏季天热，出汗较多。糖尿病人应注意多补充水分，每天饮水量不低于1500 毫升。饮水时候要注意以下几点：
第一，不要等口渴了再去喝水。当感到口渴的时候，人体其实已经轻度脱水。当机体脱水时，不仅会升高血糖，还会诱发糖尿病急性并发症，因此一定要在口渴之前补水。
第二，不要因为怕多尿而不喝水。有些患者因为担心多喝水会引起多尿，所以就算口渴也不敢喝水，这是非常危险的。因为糖尿病患者多尿是由于血糖高导致的，如果限制喝水，会导致血液浓缩、提升血糖，反而会加重病情。
第三，补水要首选白开水，不宜饮用冰水。避免饮用碳酸饮料、甜饮料、啤酒等，这些饮品都含有糖分和很高的热量，不利于血糖的控制。
第四，要避免餐后大量饮水，这会加速碳水化合物中糖分的吸收，使餐后血糖迅速上升，不利于病情的控制。
注意防虫防暑
糖尿病人可以适量运动，但要避免在高温时段进行。建议运动前后检查血糖，防止发生低血糖。在穿着上，选择宽松、透气的衣服，室内可以使用空调或者风扇，使身体处于一个适宜的温度。
注意做好防蚊措施，预防蚊虫叮咬，部分糖尿病人被蚊虫叮咬后容易出现伤口不愈，甚至破溃和局部坏死的现象。
做好药物管理，确保随身携带的胰岛素在低温下保存，以免因为高温影响药效。