高血脂不是肥胖人群的“专利”

说到高血脂，很多人认为这是肥胖人群的专属疾病。其实，瘦子可能出现高血脂。

什么是高血脂

血脂是存在于人体血浆中的胆固醇、甘油三酯、类脂的总称。其中，类脂又包括糖脂、磷脂、类固醇等。在人体的循环血液中，甘油三酯、胆固醇需要与载脂蛋白相结合，才能够形成脂蛋白，之后被输送到组织当中进行代谢，发挥其生理功能。高血脂在临床上被称为高脂血症，根据检测指标的不同，可分为高甘油三酯血症、高胆固醇血症、低高密度脂蛋白胆固醇血症、混合型高脂血症四种类型。

高血脂的诱发因素

人体内约33%的胆固醇都来源于食物，其余则是依靠体内合成。因此，若是患者胆固醇升高之后，仅仅通过减少摄入胆固醇的食物，并不会获得显著的降脂效果，因为胆固醇升高的主要原因是体内脂代谢紊乱。

与胆固醇截然相反的是，甘油三酯很容易受到摄入脂肪含量的影响，在短期内波动较大。因此，很多患者在检测出甘油三酯水平升高之后，经过一段时间的清淡饮食，就能够明显改善指标。

除了饮食因素之外，人体内的血脂代谢水平还会受到年龄、遗传基因、服用的药物、疾病、运动量等各种因素的影响。例如，肾病综合征、糖尿病、多囊卵巢综合征、某些肝脏疾病等都会导致患者发生继发性的血脂异常。

为什么有些瘦子也会出现高血脂

临床发现，体型消瘦者也会发生高脂血症，主要因为脂代谢产生的异常并不单纯是摄入的脂肪含量过多导致的。若是在生活中长期摄入大量糖类，也会导致脂代谢异常。所以，不少糖尿病患者在出现体形消瘦的同时，血脂也会升高。还有患有肾病综合征、甲状腺功能减退、高脂血症家族史的人群，即使体型苗条，也会由于脂代谢紊乱出现高脂血症。一般来说，瘦人的高血脂特点一般表现低密度脂蛋白胆固醇和较高，高密度脂蛋白胆固醇却低于正常水平，因此更容易并发心脑血管疾病。

如何预防高血脂

在生活中，需要减少胆固醇以及脂肪的摄入，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜以及水果，戒烟限酒。每周保持至少5 d、每天30 min的中等强度运动，有助于控制血脂升高，降低中风以及各类心脏病的发病风险。睡前需要减少进食，尤其血脂较高的人群，在入睡前的2 h尽量避免吃东西。若是晚上过于饥饿，可以吃些低热量、具有较强饱腹感强的食物（如黄瓜、西红柿等）。

结束语

总而言之，无论是哪一种体态的人群，都需要对高血脂产生足够重视，在日常生活中要保持良好的生活及饮食习惯，预防相关疾病，维护心血管健康。