婴幼儿补充钙锌应趁早

随着人民生活水平的不断提高，对婴幼儿养育方面也提出了更高的要求。与传统的婴幼儿养育不同，现在对于婴幼儿养育不仅仅停留在吃饱层面，而是更加注重营养的全面与均衡。

目前来看，尽管国内很多家庭意识到婴幼儿营养补充的重要性，但是对于补充钙、锌的认知并不是很足，这会对婴幼儿的成长造成不利影响。因此，本文就婴幼儿的钙锌营养补充进行阐述，希望能引起广大家长的重视。

为什么婴幼儿补充钙锌要趁早

对婴幼儿来说，钙、锌等元素发挥着重要的生理作用，不仅影响生长发育，还影响智力发育。

在新生儿出生的早期阶段，由于饮食单一，自身吸收能力不强，又处于发育的高峰，会面临钙、锌两种营养元素缺乏的问题；并且由于婴幼儿的营养吸收能力处于成长期间，不能保证钙、锌元素的吸收效果。在这种情况下，就需要注重趁早为婴幼儿补充钙、锌，这对于婴幼儿的成长具有重要意义。

婴幼儿补充钙锌重要性

婴幼儿补钙的重要性和补钙方式

对于婴幼儿的身体发育来说，钙绝对是不可或缺的重要元素，有助于神经递质的产生和释放，促进神经系统的发育；并且适当补钙可以使得婴幼儿的血钙浓度维持在一个合理水平，能有效抑制肌肉和神经的兴奋性。如果婴幼儿的血钙浓度低于70 mg/L，会导致神经肌肉兴奋性大大增加，容易出现抽搐，对神经系统会产生比较大的负面影响。锌则影响到核酸和蛋白质的合成，而蛋白质又是合成免疫细胞、免疫因子的重要成分，所以缺锌会导致儿童免疫力下降。此外，及时补钙还可以维护细胞和毛细血管的正常功能，而缺钙容易导致婴幼儿过敏、水肿等。

在婴幼儿补钙方式的选择上，首推饮食补钙。牛奶、豆类和豆制品是含钙量非常高的食品，可作为婴幼儿补钙的首选。在动物性食品中，虾米、海带、紫菜中的钙含量较高；植物性食品中，菜花、苋菜等蔬菜也含有一定量的钙。父母可以依据实际情况，兼顾婴幼儿的口味和补钙需求进行选择。一般来说，婴幼儿每天钙摄入量要大于500 mg。

如果婴幼儿缺钙较严重，出现抽搐、手脚无力等症状，则需要静脉补钙。一般选择静脉注射葡萄糖酸钙，但不是所有的婴幼儿都需要采取这种方式，具体方法应结合缺钙的具体情况，参照专业营养师的意见选择。

婴幼儿补锌的重要性和补锌方式

锌广泛参与核酸和蛋白质的代谢，会影响到细胞的生长、分裂和分化，及时补锌可以使得婴幼儿细胞的新陈代谢始终保持在一个比较高的水平。另外，婴幼儿时期属于大脑发育的关键阶段，尽早补锌可以促进细胞发育和分裂，进而为婴幼儿智力发展奠定良好的基础。

与补钙一样，婴幼儿补锌以食补为主。其中，瘦肉、浅海贝类、豆腐、豆芽菜等食物中含有丰富的锌，可以依据实际情况选择。但并不是说只吃这些食物，需要在平衡膳食，荤素搭配的基础上合理补锌。

需提醒，锌不能和钙、铁等二价元素一起补充，会相互干扰，影响吸收。建议在两餐之间补充锌，不仅有助于吸收，还能够减少消化道的副作用。必要情况下，家长可带着孩子前往医疗机构寻求专业的建议补充锌。在必要情况下，可以选择钙铁锌口服液，其中的钙铁锌配方是经过科学配比的，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》。具体品牌的选择上，父母可以前往附近的医疗机构寻求意见，以科学补充上述微量元素。

相关建议

孩子在成长发育过程中的营养补充、饮食占据了非常大的一部分，而且“食补”也是效果最好、孩子易于接受的一种方式。因此，无论是钙还是锌的补充，父母都需要高度重视饮食结构的调整。一般情况下，钙可以通过一些豆制品、奶类、蛋类、肉类中获取；锌可以从一些动物的肝脏、骨骼、肌肉中获取。父母可以依据实际情况为孩子选择对应的食物，实现钙锌的均衡补充。例如，在一日三餐里，早餐准备好豆制品和奶类，中餐晚餐准备好肉类，水果等，从而实现上述食物的均衡搭配。

此外，晒太阳对补钙具有重要的作用。晒太阳的目的在于促进皮肤合成维生素D，加强机体对钙元素的吸收。晒太阳促进钙吸收是一个长期的过程，要养成习惯，才能取得较好的效果。建议在天气晴好时，父母经常带着孩子到室外晒太阳，让孩子一方面能呼吸到新鲜空气，另一方面促进钙的吸收。

结束语

综上所述，在婴幼儿的成长过程中，补充钙、锌至关重要。但在补充过程中，需要做到合理优化和完善。对一些吸收能力比较弱的婴幼儿，在补充钙、锌前需寻求专业医疗机构的意见，避免出现补充不及时或补充不当的问题。