夏治“寒”与“瘀”，消除“宫寒”困扰

专家简介

姜幼明  北京中医药大学生命科学学院副研究员，硕士研究生导师；从事情志病的中医药研究多年，主持国家自然科学基金项目2项；临床擅长治疗抑郁、焦虑、失眠、慢性疲劳等心身疾病。

盆腔是女性身体的重要组成部分，容纳了子宫、卵巢等关键器官。由于女性生理结构的特殊性，这个区域容易受到疾病困扰，尤其是寒邪的侵袭。寒邪会导致气血凝滞，进而形成瘀血。寒邪和瘀血对女性健康构成潜在威胁，可能引发各种不适。夏季阳气旺盛，是中医“冬病夏治”的黄金时期。利用夏季的温热特性，女性可以有效驱除体内寒邪，促进气血流通，化解瘀滞，从而达到事半功倍的效果。

〇 寒瘀引起的盆腔困扰

1.“寒”和“瘀”是如何“勾连”的

当盆腔受寒时，寒邪会束缚气血运行，导致气血凝滞，逐渐形成瘀血。瘀血一旦形成，如同道路上的堵塞物，会阻碍盆腔的气血流通，使盆腔器官得不到充足的血液滋养。盆腔器官若长期气血供应不足，功能会出现异常，表现为充血、肿胀，进而压迫周围组织和神经，引发一系列不适症状。

2.盆腔困扰的具体表现

盆腔问题在不同女性身上表现出的症状可能各不相同，但总的来说，主要集中在下腹部和腰骶部。许多女性会明显感觉下腹坠胀，仿佛有一块沉重的石头压着，尤其在长时间站立、行走或劳累后，这种坠胀感会更明显，让人坐立不安。除了上述的症状，女性还可能出现其他一些伴随症状。例如，月经期间坠胀感会加重，月经量和月经周期也可能会发生变化。部分女性的白带会增多，其质地也可能改变，如变得黏稠、颜色发黄，甚至伴有异味。

〇 寒瘀从何而来

1.不健康的生活方式

首先，生冷食物是“健康杀手”。虽然食用生冷食物可能带来一时的爽快感，但它们进入人体后会消耗体内阳气。阳气不足，就无法温暖盆腔，寒邪就容易侵入，导致盆腔受寒。寒邪凝滞气血，使气血运行不畅，进而形成瘀血。

其次，贪凉的问题不容忽视。夏季衣物单薄，这会让寒气更容易侵入人体。炎热的天气里，有些女性喜欢长时间待在空调房里，寒气也可能通过皮肤和经络侵入盆腔。

最后，久坐不动是现代人的通病。由于工作原因，有些女性需要长时间坐着，缺乏运动，这会导致气血运行缓慢，盆腔的血液循环也会受到影响，血液无法顺畅流动，容易形成瘀血。

2.特殊时期的遗留问题

在经期，女性的身体处于特殊的生理状态，气血相对不足，抵抗力下降。如果女性不注意保暖，如穿单薄的衣服、吃生冷食物、接触冷水等，寒邪就会趁机侵入体内，使盆腔的气血凝滞，久而久之会形成瘀血。经期情绪波动大等因素也会影响气血运行，加重盆腔寒瘀的症状。

分娩过程中，女性需要消耗大量气血和体力，产后身体处于极度虚弱的状态，需要特别注重身体的恢复。如果产后不注意保暖，过早地吹冷风、洗冷水澡，或者居住环境潮湿寒冷，寒邪就会侵入盆腔，导致盆腔受寒。此外，女性的产后恶露若排出不畅，也会使瘀血阻滞在盆腔。

3.添乱的疾病因素

一些常见疾病也会导致盆腔寒瘀，如盆腔炎。一方面，炎症会引起盆腔局部充血、水肿，进而影响血液循环，导致瘀血形成；另一方面，长期炎症会消耗人体的阳气，使盆腔的寒气加重，最终寒气与瘀血相互结合，形成寒瘀。

又如子宫内膜异位症，异位的子宫内膜组织导致出血，这些血液可能无法顺利排出体外，从而在局部积聚形成瘀血。瘀血堆积在盆腔，会阻碍气血的正常运行，导致血液无法发挥温煦作用，进而造成盆腔寒瘀。

再如子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病，可能压迫盆腔的血管，影响血液循环，导致盆腔寒瘀。

〇 驱散寒瘀的中医妙招

1.中药调理：温经散寒、活血化瘀

中药可以从内部调理，治疗盆腔寒瘀，药物的有效成分能够直接作用于病灶。在中医理论的指导下，医生会根据患者的具体症状、体质和病情进行辨证论治，并且开出个性化的中药方剂。这些方剂大多具有温经散寒、活血化瘀的功效，能够从根本上改善盆腔的寒瘀状态，缓解不适。温经汤是常用于调理盆腔寒瘀的方剂，具有温经散寒、养血祛瘀的功效，适用于冲任虚寒、瘀血阻滞所致的月经不调、痛经、崩漏等病症。

中药调理需要在专业医生的指导下进行，不要自行购买药物服用。每个人的体质和病情不同，用药的剂量、疗程和方法也可能有所差异。只有在医生的准确诊断和合理用药指导下，才能确保中药调理的安全性和有效性。同时，在服用中药期间，大家要注意清淡饮食，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免影响药效。

2.艾灸疗法：点燃温暖、打通瘀滞

要祛除寒瘀，需要用温热的办法。艾灸通过燃烧艾草产生的温热刺激，作用于人体的穴位，可以达到温通经络、散寒除湿、活血化瘀、调和气血的效果。对于盆腔寒瘀导致的各种疾病，艾灸疗法有很好的效果，而且操作简单，适合在家自行操作。

艾灸时，大家可以选择神阙穴、关元穴、气海穴等。具体步骤如下：将艾条点燃后，在距离穴位皮肤2—3厘米处进行熏灸，让局部皮肤感到温热但不灼痛。一般每个穴位艾灸10—15分钟，直到穴位局部皮肤潮红。艾灸的频率可以根据个人情况调整，一般每周2—3次即可。艾灸时要注意保持室内空气流通，避免烟雾过大导致缺氧，同时要注意温度，防止烫伤皮肤。此外，孕妇、经期女性及有出血倾向的人群不宜进行艾灸。

3.按摩推拿：疏通气血、唤醒活力

气血不流动时，大家可以通过按摩特定的部位来促进其流动，这样可以改善盆腔的血液循环，疏通经络，消散瘀血，缓解肌肉紧张，从而减轻盆腔寒瘀的相关症状。

（1）小腹部：将双手搓热后，放在小腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩。按摩时，大家要注意力度适中，避免用力过度而造成不适。每次按摩10—15分钟，每天早晚各进行1次。

（2）腰骶部：用双手手掌在腰骶部来回揉搓，从腰部按摩至骶部，以局部发热、舒适为宜。按摩时，大家可以适当加大力度，采用推、揉、按等手法，刺激腰骶部的穴位，促进气血运行，缓解腰骶部的酸痛和坠胀感。每次按摩约10分钟，每天进行1—2次。

（3）小腿部：腿部是气血运行的重要通道，寒邪通常自下而上侵袭人体，按摩小腿部可有效促进气血流动，驱除寒邪、化解瘀血。大家重点按摩小腿内侧的肝经和脾经，以及小腿后侧的膀胱经，用指腹或手掌沿着经络的方向来回揉捏。每次按摩5—10分钟，每天进行1—2次。

女性的健康关系到家庭的幸福和社会的和谐，所以大家不要忽视身体发出的信号。当出现盆腔寒瘀的症状时，大家应该积极调理，并且从现在开始改变不健康的生活方式，让盆腔始终处于温暖、通畅的良好状态。

（编辑    池志恒）