儿童防晒更讲究

“给孩子防晒没必要，晒晒太阳有利于孩子长高。”“孩子的代谢快，晒黑也没关系，很快就白回来了。”“防晒霜中含有化学物质，会影响孩子的皮肤健康。”……很多家长在日常生活中可能听过这些关于防晒的说法，这些说法听起来似乎挺有道理，实际上却让家长对给孩子防晒产生了误解。那么，到底有没有必要给孩子防晒呢？孩子应该怎么防晒才正确呢？让我们一起来了解科学的答案。

▲“脆皮”儿童须防晒

儿童的皮肤娇嫩，不仅表皮厚度比成年人薄，而且皮肤中的黑色素含量也低于成年人，所以对紫外线的抵御能力差，容易被晒伤、晒黑。

此外，儿童接触光照的时间较长。儿童大多喜欢出门玩耍，常常在户外活动。家长带儿童在阳光强烈的夏季外出，或者在海滩、高山等日晒强烈的地方游玩时，要注意给儿童做好防晒，否则儿童的皮肤容易被晒黑，甚至可能患上日光性皮炎，产生红肿、水疱等，给儿童带来不适和痛苦。

需要提醒各位家长的是，暴露在紫外线下可能对儿童的健康产生长期影响：光损伤会不断积累，引发或加重一系列肌肤问题，如日光性皮炎、湿疹、特应性皮炎、痤疮等，过度曝晒还可能会增加罹患皮肤癌的风险。

虽然给儿童做好防晒非常重要，但家长也不必过于担忧，避免矫枉过正。儿童正处于生长发育的高峰期，防晒是必要的，但并不需要采取超出实际需求、过于严格的防晒措施，正确的做法是让儿童的皮肤适度接触阳光。儿童的生长发育需要充足的钙和维生素D，而适量的日光照射可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收，这对保护他们的骨骼健康很有好处。

▲ 儿童防晒这样做

儿童的皮肤娇嫩，这使得给儿童做好防晒工作不仅有必要，而且需要注意方法，“粗暴”地直接给儿童使用成年人用的防晒霜可能适得其反，同样会伤害儿童的皮肤。一般来说，可以以2岁为界，按照以下方法给儿童防晒。

（1）2岁以下的婴幼儿：建议尽量采用物理方法，通过遮挡阳光来防晒，不建议使用防晒霜。家长可以使用可遮阳的婴儿推车带孩子出门，同时备好遮阳伞和遮阳帽。

（2）2岁以上的幼儿及儿童：除使用物理方法防晒外，家长还可以给孩子涂抹防晒霜。因为遮阳伞和遮阳帽无法防御紫外线经过地面、水面等的反射后照到皮肤上导致的晒伤，所以在这些情况下，家长需要给儿童的脸部、手臂、脚踝等裸露部位涂抹防晒霜，这样可以避免儿童晒黑、晒伤。

想要做好儿童的防晒工作，家长可以记住“儿童防晒ABC原则”。

（1）避免阳光直射（Avoid）：家长尽量不要让儿童在紫外线强度达到峰值的时间（上午10点至下午4点）出门。

（2）进行物理遮挡（Block）：家长尽量让儿童处于有物体遮挡阳光的环境下，或者使用遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒服等。

（3）涂防晒霜（Cream）：在无法避免长时间日晒的情况下，家长应该给儿童的脸部、脚踝、手部等裸露部位涂抹防晒霜，这样可以实现更全面的防晒效果。

儿童防晒霜怎么选

家长给儿童选择防晒霜时，应当选择无刺激、无香料的儿童专用防晒霜。防晒霜分为物理防晒霜和化学防晒霜，物理防晒霜的主要成分是二氧化钛或氧化锌，通过在皮肤表面形成一层反射层，将紫外线反射回去来达到防晒的效果；化学防晒霜则含有有机化合物，通过吸收紫外线并转化成热能释放来防晒。与化学防晒霜相比，物理防晒霜更加温和且刺激性小，对皮肤脆弱、角质层薄的儿童来说，选择物理防晒霜更合适，引发过敏等皮肤问题的风险相对较小。

此外，家长应注意在不同场合给儿童选择防晒系数不同的防晒霜。一般来说，低防晒系数的防晒霜可以满足日常需求，但在户外长期暴晒的情况下，儿童使用的防晒霜的防晒系数应在30以上。

最后提醒各位家长，应在外出前30分钟给儿童涂抹防晒霜，并且每隔2小时进行补涂，这样才能充分发挥防晒霜的防晒功效。

（通讯员    朱 诺）

（编辑    顾欣雨）