更年期，不是忍忍就好

【小编推荐】

书名：更年期，不是忍忍就好

作者：[美]珍西·唐恩

出版社：云南人民出版社

出品方：理想国

译者：张绚

出版年：2025年2月

ISBN：978-7-2222-3346-1

【内容简介】

40多岁时，作者珍西·唐恩被一些看似随机的症状困扰：出汗、严重失眠、口干舌燥、神经紧张……在多次问诊后，她惊讶地发现一切的源头竟然是更年期。即使长年耕耘于健康报道领域，珍西在更年期悄然到来时还是感到措手不及，更何况是一般的读者呢？于是，她决定写一本关于更年期的书。

在采访了多位更年期专家和值得信赖的权威人士后，珍西不仅在书中幽默地讲述了自己与朋友经历更年期时的笑与泪，还分享了关于更年期健康的真相与诊疗信息。本书既是更年期亲历者问诊之路的真实记录，又是帮助读者舒适地进入人生下半场的自助指南。

【作者简介】

珍西·唐恩 《纽约时报》畅销书作家、前《滚石》杂志记者。20年来，她一直在《时尚》《奥普拉杂志》等刊物上撰写健康主题的文章。其著作曾入选美国瑟伯幽默文学奖。

【译者简介】

张 绚 思递语言服务创始人，北京语言大学翻译硕士，已出版译著《带着裂痕生活》《华为传》《达·芬奇手稿》（合译）等。

【读者评价】

想要变强的刺猬  2025-03-15

这本书读起来很轻松，作者用幽默而直白的语言，像讲故事一样分享了自己经历过的更年期症状。书中提到的失眠、情绪波动、注意力不集中、腰腹部肥胖、尿失禁等问题，我妈妈都曾遇到过。当时我们只把这些当作单独出现的症状，我读完这本书才意识到，原来这些都是更年期的表现。

标本师库特  2025-03-07

我听过一个说法，任何细微的激素变动都会在女性身体里面引发海啸，从而带来一系列巨大的改变。从月经初潮到更年期，激素的波动与女性的一生紧紧相连。这本书不仅给了我更多具象化的、对于未来的指示，也让我对现阶段妈妈的情绪状态有了更深刻的理解。过段时间，我也会把这本书寄给妈妈看。

罗兰加洛斯  2025-03-05

这本书旨在为处于更年期或即将进入更年期的男性和女性提供心理支持。书中重点介绍了女性更年期可能出现的症状及应对方法，并且贴心地推荐了适合敏感肌肤使用的保湿霜。书中鼓励读者正确认识更年期的变化，以科学的态度应对变化，并且积极寻求医生等专业人员的帮助，同时加强与伴侣、家人的沟通。