人生常乐寿自高

老爸今年88岁了，身体健康、思维清晰、走路大步流星。老妈今年85岁，也面色红润、做事麻利。

近20多年来，老爸老妈都是把养生作为系统工程来做。老爸最大的体会是养生关键在心态。快乐不是有很多快乐的事，而是有一颗快乐的心。

不生气，不后悔

老爸曾对亲朋好友说，人生要“三乐”，即知足常乐、自娱自乐、助人为乐。老爸保持快乐心境的秘诀：一不生气。生气是别人犯了错误，你却惩罚自己。二不后悔。后悔是你将过去的错误拿来折磨现在的你。三是过好每一天。在每天的生活中找乐趣。

老爸老妈能保持心态平衡，是因为老爸老妈心怀感恩、心存感激，认为自己应回报社会、关爱他人。而心态不平衡者就会与人攀比。俗话说：“人比人，气死人。”老爸老妈常以己之短比人之长，又以己所得比人未得。这样一比，心态就平衡了。

常吃粥，重食疗

健康需要合理饮食，食物之间还要协调、平衡，要合乎人体机能运作之理。他们的早餐特别丰盛，除主食包子、馒头外，还有牛奶、果汁及由大枣、核桃、百合、桂圆和葛根粉等煮成的营养糊。老爸老妈的午餐比较精美，鸡、鱼、肉、蛋轮流食用，两个素菜两个荤菜搭配得当。晚餐以面食为主，如面条、馒头、饺子或煎饼和由玉米、小米、绿豆、赤豆、黑豆、淮山粉等煮成的八宝粥。

勤散步，常跳舞

周末，在小区广场人们常常看到一对老年夫妇相拥共舞，构成小区广场的一道风景线。这就是老爸老妈在跳喜爱的交谊舞。关于交谊舞，老爸还编了一个顺口溜：“有氧运动，健体强身。音乐欣赏，陶冶性情。消除疲劳，增长精神。交朋结友，其乐无穷。”

多年来，老爸老妈每天都保持适当运动。早晨醒来，在床上做1小时的按摩，从头顶到脚趾都按摩到。按摩后，倦意全消、头脑清醒、神清气爽，然后他们到公园散步半小时，排出体内浊气，呼吸新鲜空气。午餐后稍休息，绕客厅走20分钟再去午睡。晚饭后是人体最佳锻炼时间，老爸老妈就在大街上散步1小时。多年下来，保健效果很明显。另外，老爸老妈还把运动当作一种兴趣，譬如跳交谊舞。把散步当乐趣。清晨在公园散步，清风吹拂、鸟鸣树梢、红花绿叶、满目青翠。晚间在大街上散步，车水马龙、流光溢彩，都市繁华尽收眼底。