保健与生活

卷首语 | 健康资讯

国家医保局调整完善《谈判药品续约规则》 近日，国家医保局发布调整完善后的《谈判药品续约规则》，明确了谈判药品协议到期后留在国家医保药品目录内的3条路径，即纳入常规目录管理、简易续约、重新谈判，并完善简易续约谈判药品的支付标准计算规则。截至2...

名家讲坛 | 腰椎间盘突出症要这样治

腰椎间盘突出症是骨科的常见病之一，其发病原因是组成腰椎间盘的髓核、纤维环及软骨板发生退行性变，致使从破裂的纤维环中突出的髓核压迫和刺激神经根及马尾神经，进而导致腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木及马尾综合征等主要症状。本期由骨科专家为大家详解腰椎间...

热点聚焦 | 骨折愈合过程中的几个误区

下面来聊聊骨折愈合过程中常见的几个误区。 误区一 伤筋动骨要躺100天传统观点认为，伤筋动骨100天。不少人就以为，骨折后躺在床上满100天就好了。正解 骨折后，不管是手术还是保守治疗，一定要第一时间进行康复训练，不是静养100天就能养好的...

热点聚焦 | 顽固性偏头痛也可能是心脏病惹的祸

最近有位知名的主持人分享其生病期间的视频，引起人们的关注。患者到底生了什么病呢？其多年来一直有偏头痛，之前未查出病因，平时严重时吃点止痛药对症治疗，后来偶然发现原来偏头痛是心脏病——卵圆孔未闭惹的祸，遂在一家三甲医院接受心脏病治疗。那么什么...

热点聚焦 | 人人都想练的八段锦究竟有什么好处

简单易学、随时随地就能打上一套的八段锦，成为当下的养生新潮流。火遍全网的八段锦究竟是什么？八段锦是一套独立而完整的健身功法，其动作舒展优美，人们称其“祛病健身，效果极好；编排精致，动作完美”。现代的八段锦在内容上有所改变，是国家体育总局健身...

家庭医生 | 把握好白内障手术时机

白内障即透明的晶状体变浑浊。如果把眼睛比作照相机，晶状体就像镜头，起到聚光、成像的作用。正常情况下，晶状体是透明的。任何原因导致晶状体透明度降低或者颜色发生改变，引起视物模糊、视力下降，均称为白内障。白内障产生的原因有哪些？任何年龄段人群都...

家庭医生 | 耳部瘙痒可能是这种疾病在作怪

患者吴某，男，56岁，近2周自觉右侧外耳道瘙痒、潮湿，伴耳鸣，1个月前曾有采耳经历。检查时发现患者外耳道深部及鼓膜表面覆盖黄白色干痂，表面可见绒毛，结合临床表现和病史诊断为外耳道真菌病。经门诊医生彻底清除外耳道真菌痂皮及分泌物，并规范使用局...

家庭医生 | 癫痫、头痛、四肢麻木乏力原来是脑子里的“马蜂窝”在作祟

说起矢状窦旁脑膜瘤，很多人可能都不知道。但有人做了这样一个比喻，矢状窦旁脑膜瘤就像长在脑子里的“马蜂窝”，不捅它，可能暂时没事，一捅它，就存在多种风险。脑子里的“马蜂窝”，让而立之年的她们濒临崩溃34岁的王女士是一名教师，2020年7月被诊...

家庭医生 | 有些咽痛可能是心肌梗死信号

研究表明，70%～80%的心肌梗死患者其实都有过心肌梗死信号，而75%的年轻患者不会注意到这样的心肌梗死信号。所以，识别心肌梗死信号对于患者早期就诊非常重要。咽部疼痛，对于一些患者可以作为心肌梗死的先兆症状出现。一般来说，除了描述为嗓子痛，...

家庭医生 | 体内有支架、输液港、滤器能做磁共振吗

磁共振检查是一种无创性的医学影像学检查，利用强磁场和变化的电磁场对人体内部进行成像。在磁共振检查时，人体被放置在一个环形的管道内，这个管道会发出一个强大的磁场，同时通过计算机控制产生不同的电磁场，从而对人体内部的水分子、脂肪、骨骼等组织进行...

长寿乐园 | 顺其自然寿自高

湖南省张家界市永定区谢家垭乡高坪村有一位百岁的老寿星——符艺妹。笔者到她家时，老人刚午睡起床，她热情地与众人打着招呼，让小儿子为我们泡茶。采访了1个多小时，她毫无倦意。当我们离去时，她到门外挥手送别，完全看不出老态。这把年纪为何身体仍如此硬...

长寿乐园 | 养心“六诀”益康寿

人的健康，从后天因素分析，主要有六大因素，即心理健康、生活规律、营养合理、运动适当、医药保健、环境良好。而心理健康列在第一位，养心就是保持心理平衡的重要方法，老年人更是如此。老年人要想保持心理健康，有“六诀”可供借鉴：一是别多心 老年人往往...

长寿乐园 | 百岁老人郎金凤的养生经

俗话说：“家有一老，如有一宝。”浙江省余杭市良渚街道良港村的郎金凤，虽说已经有百岁高龄了，但她思维敏捷，身体健康，眼睛明亮，气色很好。那她的养生经是什么呢？ 爱美，打扮好看精神足 郎奶奶皮肤白皙、眉清目秀，虽然经历了百年岁月风霜，脸上依然能...

长寿乐园 | 人生常乐寿自高

老爸今年88岁了，身体健康、思维清晰、走路大步流星。老妈今年85岁，也面色红润、做事麻利。近20多年来，老爸老妈都是把养生作为系统工程来做。老爸最大的体会是养生关键在心态。快乐不是有很多快乐的事，而是有一颗快乐的心。不生气，不后悔老爸曾对亲...

自我保健 | 助行器很多人用错了

人们常说：“人老了，拐杖就是第三条腿。”但拐杖并不是老年人的专属，有些情况下人们也需要借助拐杖来行走，如骨折了、做手术了……提及助行器，很多人脑海里可能只会想到拐杖，但其实助行器有很多。顾名思义，助行器就是辅助人体支撑体重，保持身体平衡，帮...

自我保健 | 保护脊柱健康 从细节做起

脊柱号称人的“第二生命线”。脊柱健康与每个人的生活质量息息相关。可是，当前人们普遍缺乏对脊柱健康重要性的认识，忽视了对脊柱相关疾病的预防。如何判断脊柱是否健康？日常怎么保护脊柱？出现问题又该如何治疗？天津中医药大学第一附属医院骨伤科主任医师...

自我保健 | 关于胆固醇你需要知道的那些事

很多人提到胆固醇就害怕，其实胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，是神经组织的重要组成部分，参与维生素D3、胆汁酸以及很多激素的生成。人体内的胆固醇有20%～30%是吃进去的，还有一部分是内源性胆固醇，是人体自身合成的。当然，当血胆固醇水平异...

自我保健 | 缓解腰痛的正确姿势和强化锻炼

进行适当的身体活动对腰痛患者非常重要，如何在控制疼痛的同时保持一定的活动量，以及如何通过适当的活动预防腰痛复发，下面来看一看怎样做。选择合适的锻炼方式有助于减轻疼痛。等到疼痛减轻或消失后，进行背部和核心肌肉力量的恢复锻炼，可以帮助你完全康复...

自我保健 | 牙酸也可能是刷牙太“认真”了

有些人吃凉食或刷牙时感到牙酸，以为是蛀牙所致。南京大学医学院附属口腔医院牙体牙髓病科主任杨卫东表示，出现牙酸很有可能是刷牙太过“认真”，导致了楔状缺损。 大多数人对刷牙存在误区，认为用力刷就算是好好刷牙了。杨卫东说，其实，只有正确的刷牙方法...

育儿百科 | 儿童高热惊厥 怎么处理

儿童高热惊厥是一种常见的疾病，一般发生在6个月至5岁的儿童。由于儿童在发热时，脑神经元功能出现紊乱，从而引起脑细胞突然异常放电，导致儿童全身或者局部肌肉不自主地收缩，同时还会伴随意识障碍。儿童高热惊厥会有哪些表现？儿童高热惊厥时可能会有以下...

育儿百科 | 治疗小儿抽动症中西医结合效果好

抽动症是儿科常见的一种慢性精神障碍疾病，发病率很高，严重影响患儿的身心健康。然而，多数家长对于抽动症的认知并不全面，极易延误治疗。那么，什么是抽动症？抽动症的治疗措施有哪些呢？抽动症又称为小儿抽动秽语综合征，是一种反复出现多个部位运动性抽动...

家庭中医药 | 失笑散　治痛经良方

相传古代有一户人家的小姐即将出嫁，突然痛经发作，小腹如刀绞般疼痛。正在其家人六神无主之时，有个蔡姓郎中路过，他从葫芦里倒出一勺黄褐色的药粉，用半碗香醋调匀后让该女子服用。半个时辰后，该女子疼痛消失，脸上又恢复了笑容。女子家人问蔡姓郎中：“何...

家庭中医药 | 八月札　深山里的珍稀药果

八月札是木通科植物三叶木通的果实，别名“八月瓜”。八月札一般在八九月份成熟，俗语云：“八月瓜，九月扎（裂开的意思），九月不扎用刀划。”八月札成熟后，果皮炸裂成两半，因而取名“八月札”，“札”字指片状物。八月札的果皮裂开后，里面的果肉白白嫩嫩...

家庭中医药 | 挂在家乡屋下的瓜蒌

母亲住在乡下老院子里，屋后长着几株瓜蒌。入秋后，老家低矮的屋檐下悬垂着一只只橘红色的瓜蒌，朔风寒霜，把瓜蒌濡染成金灿灿的黄色，在秋日暖阳下煞是好看。母亲一边用镰刀勾瓜蒌，一边念叨：“别看这些小瓜蒌不起眼，用处多着呢！瓜蒌洗手，可治裂口，瓜蒌...

家庭中医药 | 国医大师凃晋文：静以养心　动以养身

耳聪目明、思维敏捷、步履矫健，虽已是耄耋之年，但国医大师、湖北省中医院教授凃晋文仍精神矍铄，奔忙在临床科研一线。在凃晋文看来，“生、长、壮、老、已”是生命新陈代谢的基本规律，长生不老是不现实的，但可以通过科学的、系统的、多方位的、实用的方法...

家庭中医药 | 老鹳草　乡间良药

老鹳草，又名 “五叶草”等，为牻牛儿苗科牻牛儿苗属植物牻牛儿苗及老鹳草属植物老鹳草、野老鹳草等带果实的全草。老鹳草是一味常用中药，其味苦、微辛，性微温，具有祛风活血、消肿止痛、涩肠止泻的功效，主治风湿痹痛、跌打伤痛、脚气肿胀、骨刺疼痛以及脾...

健康新知 | 一写二拿三绑　帕金森病早发现

帕金森病又称为震颤性麻痹，是一种常见的神经系统变应性疾病。人到老年，行动迟缓、慌慌张张、持物手抖、不自觉中头部晃动，这个时候很多人会心生疑惑：这是不是得了帕金森病？帕金森病的症状帕金森病起病隐匿，逐步进展。临床表现为运动症状和非运动症状。运...

健康新知 | 膀胱起搏器助无忧排尿

40多岁的李先生，20多年前因为车祸导致脊柱骨折并脊髓受损，虽然急诊手术后没有生命危险，但自此他每日每夜都要受到尿频、尿急、尿失禁等泌尿道问题的困扰。 他白天排尿20余次，排尿时须按压小腹才能排尿，即使如此，还是间断性地排尿，不能顺畅地完成...

健康新知 | 秒睡可能是发作性睡病

很多人不知道“发作性睡病”，因为这种病的认知率特别低，患者经常会被抱怨懒，往往被贴上没有责任心、没有毅力等标签，而患者的身心则一直受到折磨：睡不够，睡不醒，噩梦缠身，还常常受到误解。发作性睡病是指不可抗拒地突然发生睡眠，并伴有猝倒症、睡眠瘫...

健康新知 | 皮肤划痕症是怎么回事

用指甲在自己的皮肤上划一下，一般情况下，都不会有什么特殊变化。但也有些人的划痕处会出现皮肤隆起、风团，甚至有人能在皮肤上“写字作画”。这是怎么回事呢？是得了什么病吗？需要治疗吗？首先，这是一种皮肤病，它常被叫作皮肤划痕症或者人工性荨麻疹，是...

药膳食疗 | 改善贫血食疗方

贫血是临床常见的症状之一，但它不是一种独立疾病，可能是较复杂疾病的重要临床表现，故一旦发现贫血，必须查明其发生原因。贫血症状一般表现为乏力、怕冷、皮肤和黏膜苍白、毛发干枯等。对于贫血，一般处理方法可采取适当措施消除贫血原因，切忌滥用补血药，...

药膳食疗 | 一杯菊花茶堪比百味药

菊花素有“延寿客”之称，中医认为菊花味甘、苦，性微寒，归肺、肝经，可散风清热、平肝明目，对于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花有很好的疗效。喝一杯菊花茶，清热解毒还能缓解秋燥。菊花香气浓郁、提神醒脑，也有一定的舒缓头痛效果。菊花种类多中...

药膳食疗 | 食用可可粉能减肥？听听专家怎么说

最近有关健身的话题在网上热度颇高。在国内许多社交平台上，一些博主自制的“减肥饮品”颇受欢迎。“两勺生可可粉+半瓶乌龙茶+牛奶，这瓶自制低卡奶茶大赞！”“生可可粉+乌龙茶，让我1个月瘦了好几斤，还很通便。”……此类内容的点击量、点赞量颇高。不...

药膳食疗 | 九月江南菱角香

金秋九月，桂花飘香，正是江南最不缺美食的时节。肥美的大闸蟹、香酥的月饼令人垂涎，菱角也进入了盛产期。菱，古称“芰”，是一种草本水生植物，因外形犹如尖尖的牛角而得名，故又称菱角。江南气候宜人、河流纵横，给菱角的生长创造了得天独厚的地理环境，所...

科学用药 | 孩子误服药物 建议立即做好这四件事

“医生快救救我们家孩子！”一位年轻的妈妈抱着孩子一脸焦急地冲向急诊室。江苏省妇幼保健院儿科急诊医生接诊后，经过简单询问了解到，原来是其2岁的女儿误服了奶奶刚开封的十几片甲钴胺，妈妈下班回家看见空盒子，瞬间慌了。幸好，小宝贝经过及时洗胃、输液...

科学用药 | 仰头服药八旬老人药卡在气管

很多人吃药的时候都有一个动作，就是猛地仰头，觉得这样服药更方便。殊不知，这个小动作有可能会导致药片误入气管，引起呛咳甚至呼吸衰竭，危及生命。 近日，淮安市第二人民医院呼吸与危重症医学科救治了一位因药片误吸入气管导致呼吸困难的耄耋老人，经过呼...

科学用药 | 褪黑素并非拯救睡眠的“万能药”

睡眠是人生大事，因为人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠对恢复体力、促进健康十分重要。但不少人饱受睡眠障碍的困扰。 近几年，褪黑素相关产品被年轻人尤其是白领推崇为“助眠神药”，在多次电商活动的销量排行中，褪黑素类产品销量也...

科学用药 | 发现磺胺类药物的故事

为了寻找抗菌药物，德国化学家格哈德·杜马克整日泡在实验室里进行抗菌药物的筛选工作，终于让他找到了有杀菌作用的红色染料——“百浪多息”，并从百浪多息中提炼出了一种白色的粉末，日后被证实其有效成分为磺胺。 一天夜晚，杜马克从实验室回到...

心灵鸡汤 | “一问三不知”的境界

通常情况下，“一问三不知”是贬义的说法，本意是指被问对象对某一事情的开始、发展、结果全然不知。椐《左传》记载：公元前468年，晋国荀瑶率大军讨伐郑国，齐国害怕晋国强大会对自己造成威胁，便派大夫陈成子带兵暗中援郑。一日，有个名叫荀寅的部将报告...

心灵鸡汤 | 写作30年

时光好不经用，不知不觉，弹指一挥间，已从事写作30年。反思自己的写作，大部分时间，还是把写作的路走岔了、走偏了，现在是该回到写作的正道上来、回到写作真正的意义上来的时候了。想起30年前刚开始学习写作的时候，一开写就拼着命写，每天写上好几篇，...

心灵鸡汤 | 一盘清蒸盈盈菜

餐桌上，一盘朴素的蒸菜，薄薄的面粉裹着莹莹的绿叶，清清淡淡的，散发着亲切的清新之气。我惊讶着，三两步奔到桌前，一眼认出盘里的蒸菜是盈盈菜。不由惊呼，宛如遇到故人，喜悦之情溢于言表，傻傻地愣在那里。脑子里回旋着那句“每一条路都是通向家的方向”...

性爱天地 | 七种让婚姻产生裂痕的行为

相互信任是美好婚姻的前提条件。但是，在长期相处中，双方的一些行为可能会破坏彼此的信任，这对维系健康感情非常不利。一家婚恋网站近日总结了七种常见的、会伤害夫妻信任感的行为，希望大家引以为戒。不诚实守信 撒谎会影响甚至毁掉对方对你的信任。有时，...

性爱天地 | 和谐规律性生活　有益女性生殖健康

性生活是夫妻生活不可或缺的重要组成部分，保持和谐、规律的性生活，既可使双方生理、心理的需求得到满足，又能加强夫妻感情、巩固婚姻关系与促进家庭和睦幸福，还有助于保障女性生殖系统的健康。一项调查研究显示：每星期有2次以上性生活的女性，其免疫系统...

性爱天地 | 挽救无性生活有诀窍

性冷感也称性冷淡，是指对性生活无兴趣或性欲减退。夫妻或伴侣历经性冷感阶段的现象非常普遍。一般认为，多数男女婚后2～10年会开始出现这种现象。而性学家也指出，很多人误以为性冷感只出现在女性身上，其实，男性也会有性冷感的问题。有调查显示，约16...

百味人生 | 老舍：幽默是一种心态

中国现代小说家、著名作家老舍，是新中国第一位获得“人民艺术家”称号的作家。老舍不仅创作个性鲜明、风格独特，语言风趣活泼，生活中也非常诙谐幽默。老舍用他的平民化幽默唤醒了一代又一代人，也使他自己成为一位艺术巨匠和语言大师。老舍先生朴实无华，却...

百味人生 | 韩愈的坚持

韩愈位列唐宋八大家之首，有“百代文宗”的美誉。鲜为人知的是，这样一位文采飞扬的大家，科考之路却极其曲折。韩愈从15岁开始参考，前面都挺顺利。秀才、举人都是一次就考过了，取得乡贡资格后，随即开始准备进士考试。可艰难的科考之路也开始了，在接下来...

百味人生 | 钱锺书的“轻狂”

1929年，钱锺书20岁，因其博览群书，涉猎广泛，此时已是公认的才子，他满腔热情地报考清华大学外文系。可是，钱锺书严重偏科，虽然语文和英语都考了满分，尤其是作文，阅卷老师破例在卷子上写下了评语，但他数学只考了15分。按照规定，这样的学生是不...

生活百事通 | 穿老年鞋对脚好吗

在各类打着服务老年人、防范跌倒等各色旗号的产品中，老年鞋这类产品最为突出。与年轻人相比，老年人的各项器官及功能都在退化，脚也不例外。足弓塌陷 我们足底有一条横弓和两条纵弓，在脚底形成一个三角形结构，因此可以保障人的稳定性。足弓的弹性很好，主...

生活百事通 | 佩戴耳机过久　易引发外耳道炎

吴女士最近被耳朵问题反复折磨。耳朵有液体流出，有时痛有时痒。即便用了药，病情也是反反复复。最终她发现，病情加重都是在佩戴了入耳式耳机后发生的，于是她将怀疑的目光锁定在自己的耳机上。入耳式耳机利于微生物繁殖生活中常见的外耳道炎性一是湿疹，二是...

生活百事通 | 洗澡时别对自己太“狠”了

有专家呼吁洗澡时最好不要使用搓澡巾，尤其不建议使用纤维材质的搓澡巾用力搓澡。这种说法得到了许多医生的支持。常用搓澡巾易破坏皮肤保护层 如果经常使用粗糙的搓澡巾搓澡，对皮肤屏障是一种机械性损伤，很可能破坏这层保护膜，让皮肤变得敏感脆弱，易干痒...

生活百事通 | 久坐需要选对椅子

说到人们离不开的生活用品，那肯定少不了椅子。选对座椅对健康很重要，身体上有些疼痛可能就是选错了椅子导致的。患这4种病可能是吃了椅子的亏久坐的确会让全身器官受到威胁，但座椅选错了，可能会让伤害加剧。下肢血栓 久坐不动、椅面软硬度不合适、座椅太...

生活百事通 | 在家注射美容　小心针头断裂入脸

梅女士人到中年，皮肤逐渐松弛、暗沉，为了让自己“青春常驻”，3年前她开始在大型美容整形医院接受水光针注射。近日，经朋友推荐，她购买了一款进口美容水光针仪器，靠着厂商的视频教学指导，开始自行在家注射美容。前段时间，梅女士与往常一样打完水光针后...

防癌抗癌 | 有人因“痣”去世　你的痣是否危险

近期，有知名歌手因为患黑色素瘤骤然离世的消息让不少网友感到痛心。黑色素瘤是什么？它与痣有什么区别？有什么办法预防吗？ 晚期患者5年生存率不超过10%复旦大学附属肿瘤医院骨软组织外科副主任、恶性黑色素瘤诊治中心主任陈勇介绍，黑色素瘤是一种由异...

专家答疑 | 尿酸升高一定要服用降尿酸药物吗？

我今年57岁，上个月体检查出尿酸偏高。请问，尿酸升高了，一定要吃降尿酸药吗？ 山东青岛 李晨 首先来看看，什么是尿酸升高？ 尿酸升高是人体嘌呤代谢紊乱导致的一种代谢性疾病，和人的生活习惯息息相关。通常男性的尿酸正常值是149～416微摩/升...

专家答疑 | 种植牙想终身使用，怎么维护保养才好呢？

我今年63岁，上个月种植了一颗牙。听说有的人种植后会出现种植牙发炎、折裂、脱落等情况，请问种植牙想终身使用，怎么维护保养才好呢？ 江苏南京 张伟近年来，越来越多牙齿缺失患者选择种植牙作为牙齿修复方案。与传统假牙相比，种植牙可以与自己的天然牙...

专家答疑 | 如何能够更准确地测量出自己的血压？

我今年47岁，上次单位体检发现血压高，医生建议我平时在家测量血压。请问如何能够更准确地测量出自己的血压？ 山东济南 徐迟有的人血压升高没有任何症状，但高血压的危害不取决于有没有症状，只要血压升高就有害。即使没有任何症状的“血压正常”者，也要...

名方验方 | 国医大师葛琳仪治疗失眠经典医案

葛琳仪，国医大师，浙江省中医院主任医师，长期从事中医临床诊疗工作，擅长治疗肺系疾病、脾胃病及内科疑难杂症。现将葛琳仪教授治疗失眠的经典医案介绍如下，以飨读者。失眠是一种常见多发疾病，临床主要表现为不易入睡，寐后易醒，醒后难以再次入睡，严重者...

诗书画苑 | 诗书画苑

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