养好脾胃, 气色就能变好？

小吴最近因面色发黄、气色不好，去医院看病。医师建议她养好脾胃，脾胃好了，气色自然就好了。那么，脾胃功能与面色有什么关系呢？该如何养好脾胃呢？

问：为什么脾胃功能不好，面色会发黄？

答：中医五行学说中提出，脾色主黄病，面色萎黄往往提示脾胃虚弱、气血不足；面黄且容易浮肿者，多提示脾虚湿停；面黄而形体枯瘦者，多提示脾胃阴虚有热。脾开窍于口，其华在唇。如脾胃健运、气血充足，唇色就会红润光泽；反之，则唇色淡白无华。

人体面部有着丰富的血脉，而足阳明胃经多气多血，且分布于面部。所以，看一个人面部的色泽，就能判断他的气血是否充盛。《黄帝内经》中也有提到“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”，意思是说女子过了三十五岁，阳明脉开始衰弱，气血渐衰，面部开始失去光泽，头发也开始脱落。所以，如果想要面色好看，一定要先养好脾胃，保证气血充足。

问：如何才能养好气血，改善气色？

答：在日常生活中，可以服用药茶来达到养生保健的目的。脾虚湿盛体质者，可以服用有健脾利湿功效的赤小豆薏苡仁茶（赤小豆10克、薏苡仁20克）；脾气虚弱致易乏力者，可以服用有健脾、益气、和胃功效的党参小米茶（党参10克、小米20克）；气血不足、头晕乏力者，可以服用有补气养血功效的黄芪大枣枸杞茶（黄芪15克、枸杞15克、大枣 4枚）。不同体质的人，适合服用的药茶也有所不同，需辨证论治。除此之外，日常服用八珍糕、茯苓糕、山药糕等食物，也有一定的补脾健胃的功效。

问：按揉哪些穴位可以调养脾胃？

答：中医有句话叫“常拍足三里，胜吃老母鸡”，可见，常按揉足三里穴，可以起到调理脾胃的作用。脾胃好了，吸收自然好，面色自然红润、有光泽。按揉血海穴，可以补血和血。三阴交穴作为足三阴经的交会穴，可以活血调经、健脾、补肝肾。常按揉此穴，既可以健脾胃、养气血，又能改善月经不调、失眠等症状。中脘穴为胃的募穴，关元穴为小肠的募穴，多按揉这些穴位，均有助于促进脾胃运化。

责任编辑/王伟航