五个小穴位，春季护肝大用途

进入风和日暖、生机勃勃的春天，身体状态本应是精力充沛、生机盎然的，但有的人常常会出现困意绵绵、疲倦乏力、焦虑抑郁、腹胀腹泻等症状。这些症状多在春天集中出现，意味着肝失疏泄，需要遵循春季的气候特点，养肝调肝，以度其时。

疏肝解郁，才能拥有好脾胃、好心情

在五行中，春属木，与肝相应，为“阴中之阳”。春季始临，人的肝气开始旺盛，这是调养肝脏的大好时机。肝的主要功能为主疏泄、主藏血，具有木性向上升发条达的特点，所以它的一个重要生理功能为肝主疏泄。

首先，肝主疏泄的功能包括多个方面，如胆汁排泄、乳汁分泌、月经来潮、精液排出等均有赖于肝的疏泄功能，更重要的是体现在食物消化方面。肝能够协调脾胃升降；土得木则条达，脾胃对食物的消化也需要肝的功能正常，肝气条达，气机通畅，脾胃消化才得以运行。若肝气不足，肝气郁结不通，则常会引起食欲减退、腹胀不舒，甚至大便不调。

其次，肝的疏泄功能在调节情志方面也发挥着重要的作用。肝气疏泄不及，则人体情绪低落，久则气滞而引起抑郁；如疏泄太过，又会助长肝火，久则气急而引起暴怒。

春三月，寒冷刚退，乍暖还寒，天气变化反复无常，容易引起情绪问题。所以，春季适当地宣泄情绪，能够疏肝解郁，保证人体气机的正常升降和脏腑功能的协调。

肝藏血，有调节血量的作用

肝的另外一个功能是主藏血，血既是肝脏发挥功能的物质基础，也是人体生命活动的物质保障。肝主藏血，是指肝负责储藏血液和调节血量。肝藏血的过程，其实就是血液出入肝的过程。

在安静状态下，人体各器官血液的需求量小，而有余的血液会回流入肝，贮藏起来。当剧烈活动或情绪激动时，各器官血液的需求量就会迅速增加，此时，肝就会把其贮藏的血液输送给其他脏腑，以满足机体生理活动所需。肝在贮藏血液的基础上，能根据机体生理活动的不同状态来调节各部分血量，以适应不同生理活动的需要。这就是肝调节血量功能的发挥。

《素问·五脏生成篇》曰：“人卧血归于肝，目受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”可见，肝藏血对人体的生命活动极为重要。

经穴养肝，推荐这5个穴位

《黄帝内经》云：“经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”我们可以通过按摩一些特定穴位来疏通经络，从而调节肝脏气血，发挥肝的生理功能，预防和缓解一些春季常见的症状。

1太溪穴

位于足内侧，内踝与跟腱之间的凹陷处，左右各一。该穴是肾的原穴，是储存肾经元气的源泉。肝属木，肾属水，木在水的浇灌下才能茁壮成长，加之肝体阴而用阳，所以，养肝必须要滋阴。太溪穴能大补肾之经气，进而“滋水涵木”。操作时，以拇指螺纹面吸定穴位，按顺时针方向按揉此穴，以手腕的力量带动拇指揉动，时时均可操作。

2太冲穴

位于足背侧，第1、2跖骨之间的凹陷处，左右各一。太冲穴是肝经的原穴，是储存肝经元气的“仓库”。经常按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经元气，使肝功能保持正常；同时，太冲穴偏于治疗肝经实证，在操作上多用泻法，以清泻肝火、平息肝风。操作时，朝趾尖方向施以单向推法。

3行间穴

位于足背侧，第1、2趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，左右各一。其性属火为肝之荥穴，“荥主身热”，肝属木，木生火，当肝火过旺时，就泻其子。行间穴就是一个泻肝火的穴位，其操作方法同太冲穴。

4阴陵泉穴

位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷中，左右各一。《金匮要略》云：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”此穴为脾经之合穴，有消除脾湿、健脾理气、安神定志的功效。改善肝脾不调的失眠、多梦、腹胀、腹泻。操作时，用拇指或食指揉按，以局部酸胀为度，每次3～5分钟。

5风池穴

位于项部，后发际正中直上1寸处，左右各一。此穴是祛风之要穴，能清风散热、舒筋活络，尤善治肝阳动风引起的眩晕、头痛。按揉时，双手拇指按压此穴至局部有酸胀感，每日轻轻按压3～5分钟。

以上手法操作简便、安全、易行，如果您在春季经常有头痛、头晕、视物模糊、疲惫乏力等症状，不妨在家试试，可以有效缓解症状。小方法有大用处，你我都能做自己的“家庭保健医生”。

责任编辑/王志翔