与青春期孩子共赴成长之约

作为一名心理教师，在咨询室接待来访的初中生时，常常会看到这样令人心疼的场景：孩子们在老师面前难以抑制地哭泣，倾诉着内心深处的痛苦与迷茫。他们深感父母对自己缺乏理解，在成长过程中遭遇诸多困惑，如学业压力、人际关系处理、自我认知迷茫等，却无法得到有效的支持与引导，只能独自承受。每当目睹这些场景，我的内心总是充满怜惜。这不禁让我深思：作为父母是否真正尝试过站在青春期孩子的独特视角，去深入洞察他们所经历的变化？在家庭互动中，我们应该如何透过表象，走进孩子的内心世界，精准把握他们的真实需求，清晰地了解他们内心深处的期待与渴望，与青春期孩子建立友好、健康、和谐的相处模式？

▎了解孩子，相信孩子

刚步入青春期的孩子，身高、体重迅速增加，体型和面部逐渐成人化，第二性征出现等生理上的逐步成熟导致其成人感的产生。这一时期，生理发展水平与心理成熟水平形成落差，造成青春期早期的孩子心理上的成人感和幼稚性并存，从而使他们在心理上具有明显的不平衡性与矛盾性。

1.生理“大改变”，心理“小叛逆”

青少年身体的快速生长发育和体型变化改变了原有的儿童形象，对孩子们来说，建立并适应全新的自我形象是个全新的挑战。伴随成人感的产生，青春期孩子会强烈要求父母把自己当作大人来对待，要求拥有隐私权，希望在发型选择、服饰与着装、交友等方面拥有更大的自主权，不再愿意完全接受父母的安排。在情感联系上，青春期孩子逐渐疏远父母，与同伴建立亲密感，抵抗父母过多干预自己的事。同时，老师、父母开始意识到孩子长大了，把孩子作为成人来对待，又会提出不同于儿童期的要求与期望。这一改变，无论是对青春期的孩子，还是对父母、老师等与之互动的人而言，都是一个新的挑战。

2. 认知发展带来新思维的独特蜕变

孩子步入青春期，抽象逻辑思维逐渐成为主要的思维方式，思考时带有辩证性，常想挑战成年人的观点，但他们又会在自我、他人关系上形成新形式的自我中心的局限。他们希望被他人注意、觉察，希望自己“在舞台上”绽放光彩，认为别人也会特别关注自己，而过分强调个人的独特性。例如，青春期男生理了新发型，他会认为别人也像自己一样注意他的发型，对他的发型议论纷纷。一个青春期女孩走进教室，她会以为所有人都在注意她的一举一动，日常也会格外关注自己衣服的样式、体型、脸上青春痘等问题。

在此阶段，如何建立新的互动模式，是家长、老师需要深刻思考的问题。家长和老师要用积极的态度主动适应青春期孩子的变化，尊重孩子的改变，相信孩子有探索解决问题的能力，相信每一个孩子都有向上向善发展的力量。

▎建立民主平等的沟通模式

在学校进行个案辅导时，我经常会碰到焦虑到失眠的学生，于是问他们：“你遇到这些困难，导致焦虑、失眠，你爸妈知道吗？”学生的回应大多是沉默片刻后摇摇头，紧接着抱怨：“我不想和我爸妈说话，我的事即使告诉他们，他们也不会在意的。”“他们只关心我的成绩，其他什么都不关心。”“他们只会拿我跟别人比，一听他们说话就很烦。”……这些抱怨反映了父母与青春期孩子之间的沟通方式出现问题，大多是无效沟通，甚至是站在对立的关系上。有一句话叫：“没有关系就没有沟通，良好的亲子关系是处理一切问题的前提基础。”那么，该如何建立良好的亲子关系呢？

1.变身为温暖的陪伴守护者

青春期孩子的自我意识高度发展，有强烈的争取独立自主的意识，家长不能再用以前管教儿童的方式对待他们，希望他们言听计从，一切遵循自己的要求来做。家长要学会切换自己的角色地位，主动适应孩子的变化，认可孩子的成人感，从一个权威性的主导位置变成温暖的陪伴守护者。把青春期孩子当朋友一样平等对待，建立民主交流的意识，遇事多用商量的口吻，听听他们内心的想法与建议，这样他们会感觉自己得到了尊重，才会敞开心扉与家长交流。

例如，节假日家长应先和孩子商量学习活动的安排，在尊重孩子的前提下提一些自己的建议，决不能强迫孩子完全按照自己的想法来，这样容易产生巨大的冲突。同时，要给孩子足够的尊重与信任，才能建立良好的沟通关系。家庭中一些重要的事情也可以邀请孩子参与，接纳孩子的有效建议，让孩子建立家庭主人翁的责任感。

2.使用“我”语言表达感受

作为家长，我们大多时候把他们当作孩子，而不是平等的谈话对象，青春期孩子需要更多的是认可而不是指导。在实际生活中，我们要改变与孩子交流的方式，多用“我”语言描述自己看见的问题，用简单的词语说出自己的感受，不用“你”语言来评判孩子。

例如，面对青春期孩子作业拖拉、学习受挫、交友困惑、脾气暴躁、情绪冲动等问题，如果我们情绪性地表达自己的愤怒：“你怎么假期作业还没做完呢？老师说班级里就你没有完成了。”“你怎么成天跟朋友在一起玩，人家每次考试都考得很好，你呢？”“你凭什么冲我发脾气，我不就是看了你的日记，我也是为了你好。”……这样的表达传递的是否定与不满的情绪，会严重挫伤孩子的自尊。如果我们换种表达方式，如“妈妈看到你假期作业还没有完成，有点担心，是不是遇到什么困难了？”“妈妈看到你这次回来情绪很不好，是不是遇到什么不开心的事，能跟我说一说吗？”孩子会充分感受到自己被关心、被尊重的需求，会卸去自身敏感的防御机制，与你坦诚交流自己的困难与感受。长此以往，和谐的亲子关系就会在有效的沟通中逐步建立并愈发坚固。

▎修炼情绪稳定的理智态度

拿破仑言：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”大部分中学生的父母在这个阶段都背负着养育孩子、支撑小家、职场竞争等重担，在面对孩子一些令人难以理解的情绪和行为时，即使已经了解该阶段孩子的心理特点，同时也习得民主型的沟通方式，仍难免会情绪失控，随之而来的是激烈的争吵。一些青少年极端事件就发生在双方激烈冲突之时，导致无法挽回的悲剧。因此，父母拥有平和、宽容、稳定的情绪状态极其重要。那么，该如何管理好自己的情绪呢？

（1）觉察情绪：盛怒之下能够暂停的前提是觉察。当家长觉察到自己要发脾气时，先冷静下来，心里默数三个数或深呼吸，了解清楚当下的你是什么感受，是愤怒、烦躁，抑或委屈？

（2）接纳情绪：每一种情绪的背后，都有一个未被满足的心理需求。萨提亚冰山理论告诉我们，要去探索自己情绪背后的需求，与自己的内心对话，不去刻意控制，而是允许当下情绪的发生，接纳自己的这份情绪。当家长带着一份觉察去接纳彼此情绪的时候，内心那份执念就会松动，情绪也会得到平复。

（3）照顾需求：家长可以试着与孩子沟通，温和且坚定地告诉他你的感受。当家长平心静气地与孩子沟通时，孩子也会被你的情绪感染。你要坚信：没有一个孩子愿意与父母针锋相对，他们更希望拥有情绪稳定的父母。需要特别注意的是，当我们没有把控好情绪与孩子发生争吵后，要学会道歉，将伤害降到最低。在心理辅导时，我经常听到家长说：“我打骂孩子后，自己心里也会特别难受。”其实，孩子的宽容心是巨大的，当家长暴露自身的缺陷或稍稍示弱，再表达真心实意的歉意及愿意改变的努力态度，孩子就不会受到不可修复的伤害。同时，家长也要为孩子作出示范，我们要接受自己的缺点与不足，才能变得更好。情绪稳定的父母是孩子的定海神针，生活在这样的家庭，孩子的内心才能有充足的安全感。

▎营造温暖和谐的家庭氛围

家庭乃人生第一所学校，家长为孩子第一任老师，要为孩子上好“人生第一课”。家庭是孩子成长的土壤，和睦的家庭氛围似肥沃土壤，助力孩子茁壮成长；而紧张、焦虑的家庭氛围则对孩子个性品德造成不良影响。那么，该如何营造温暖友爱的家庭氛围呢？

1. 善于倾听心声

倾听是构建和谐家庭氛围的基石。家是心灵停泊的港湾，是孩子倾吐心声的地方，父母要抽出时间主动与孩子聊天，倾听他们的故事。许多学生抱怨父母：“他们一开口就和我谈学习，只在乎分数，根本不在乎我这个人。”家长要多和孩子聊聊学校发生的事情，关心孩子每天的心情及学业、人际交往上的烦恼，以十足的耐心去倾听他们的想法与需求，不做过多评判，把说话的机会留给孩子，让他们敞开心扉，尽情地表达自己。在孩子讲述完后，家长可先表示理解孩子的感受，如“你当时肯定很委屈吧”，然后给出一些合理的建议或引导孩子去思考解决的办法。孩子感受到尊重与理解时，就更乐意敞开心扉分享。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因忙碌而缺席孩子的成长。倾听能让家长及时洞悉孩子的内心世界，察觉问题并迅速解决，与孩子构建信任关系，为家庭的和谐氛围筑牢根基。

2. 积极发现闪光点

青春期孩子敏感多疑，特别在意他人的评价。他们的情绪波动大，存在着成就感与挫折感交错的矛盾，一次投球的成功可能让他们兴奋一整天，一次考试的失败也会让他们对自己全盘否定。这时，要让他们形成稳定的自我认同感，需要父母善于发现他们的闪光点，及时给予肯定，塑造自信心。比如，孩子在学校的学习成绩并不突出，但他在运动方面很有天赋，每次运动会上都能为班集体争光，你就要夸赞他坚持、勇敢、自律的优秀品质，当孩子意识到自己拥有这些闪光点时，他就会变得自信起来，甚至会将这些品质迁移到学习等其他方面。当孩子受到挫败心灰意冷时，家长要及时挖掘他曾经经历过的闪光事件，引导他看到自己生命中曾经创造的价值与意义，这是在灰暗时刻点亮的一盏灯，让他看到希望。父母持之以恒地从积极的视角发现孩子的闪光点，就在给青春期孩子不断注入心理能量，助力他们自信快乐成长。作为家长，我们还要为孩子的善良、成功、负责表现而骄傲，这些来源于你对孩子足够的信任与欣赏。

3. 注重言传身教

父母是孩子的一面镜子，父母的言行会在潜移默化中影响孩子。作为父母，要对自己的言行时刻保持警觉。我们要求孩子认真学习，那家长有没有做到爱岗敬业呢？我们要求孩子好好说话，那夫妻之间的交流是否顺畅？我们要求孩子严于律己，那家长有没有严格控制自己的娱乐时间？简而言之，家长在要求孩子达到什么目标之前，应先审视自己有没有做到。如果没有，家长说得越多，孩子会越反感；如果能做到，那无须多说，孩子也会从家长身上学到“认真”“沟通”“自律”等品德。日常生活中，家长要营造有爱的家庭氛围，父母需要将重心放在自己或另一半身上，做好自己，善待身边的人，适当放手让孩子独立处理学习和生活中的一些困境，这样孩子内心的“小人儿”才能健康长大。

4. 精心创造仪式感

仪式感也是让家庭氛围和谐不可或缺的部分，能增强家庭成员间的凝聚力与归属感。许多家长存在一种错误的认知，觉得孩子长大了不需要仪式感，其实青春期孩子更需要仪式感来加强与父母之间的连接。家长可通过家庭聚餐、节日庆典、生日聚会等活动营造仪式感。例如，每个月设定一个家庭日，这一天全家人都会放下手中的工作和学习，一起准备一顿丰盛的晚餐。在这个过程中，大家分工合作，孩子负责摆放餐具，家长负责烹饪美食。晚餐时，大家分享这个月来的喜怒哀乐，增进彼此的感情。又如在春节时，全家人一起大扫除、贴春联、准备年夜饭，一起守岁。在孩子生日时，家长精心策划生日聚会，让孩子邀请自己的好朋友来家里做客。家长和孩子一起布置场地，制作生日蛋糕等。这些活动可以锻炼孩子参与筹备与策划的能力，让孩子体会到自身的价值与重要性。同时，仪式感能让家庭成员在忙碌之余找到共同话题与兴趣点，加深彼此的了解与感情，使家庭氛围会变得更加温馨和谐。

与青春期孩子相处需要我们用心去经营、用爱去浇灌、用智慧去引导。愿我们都能看到美好，看见孩子的成长，看见青春生命的力量。让我们携起手来，成为学生成长路上的希望之光，守望成长，静待花开。