从“丑小鸭”到“白天鹅”

初次与洋（化名）相识，是在6年前。当时13岁的她是个初一新生，头发虽乌黑但有点儿乱，眼睛很大却神采不足，个子很高但站立不直，麦色的皮肤，身材微胖。

第一次与她交流，她低着头，眼睛看着自己的脚尖，说话的声音像蚊子叫，即使我们俩面对面，我也几乎听不见她说的是什么。作为有着近20年班主任工作经验的我，知道又遇见了一个非常特别的学生：一个自身条件不错，但对自己特别缺乏自信的孩子。我知道在接下来的时间里，我将有一个很重要的任务要做，那就是利用好日常的教学时间，利用好手边的各种资源，来帮助这个对自己缺乏自信的孩子。当然，这样同时也是帮助班级里其他缺乏自信的学生，让她们看到自己的长处和优点，培养自己的自信心。

于是利用课余时间，我经常与洋聊天，了解到了她的基本情况：她极其敏感，很在意身边人对自己的态度；自尊心很强却又很自卑，很想变优秀，但有时候又觉得自己一无是处；对外人戒备心重，想要交到知心朋友又怕别人不是真心实意；虽来自一所非常出名的小学，但成绩欠佳；家庭条件很好，但爸爸经常不在家；学习过很多种才艺，但出类拔萃的不多……经过一段时间的相处，进行了一系列的了解之后，我更加明确了自己的判断：这是个因为缺乏自信从而对自己缺乏肯定，想要改变现状却又无从下手，因过度在意别人的看法从而发现不了自己优点的孩子。基于这些情况，我决定从以下几个方面着手来培养她的自信。

首先，我通过与她妈妈交流，主动去了解她的喜好，与她交朋友。在了解到她情感细腻、心思敏捷、不善言谈后，我就用写信的方式与她交流，结果发现她文笔非常好，字写得特别漂亮。因此，在学校组织的作文竞赛中，我鼓励她报名参加，她本来有点儿害羞、害怕，怕自己写不好作文而不想参加，我就鼓励她要自信，告诉她自信就是人对自身力量的一种确信，要深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。在我的一再鼓励下，她报名参加了比赛，并取得了校内的第一名，最后被推荐去参加区里和市里的作文竞赛，都取得了第一名的好成绩。自此以后，她对自己有了更多的肯定，变得很自信，语文成绩也跟着突飞猛进。

其次，我利用班会课时间给她及其他同学讲自信与目标的重要性。我们一起做了很有名的跳蚤实验：将一只跳蚤放进杯中，跳蚤刚开始能一下子从杯中跳出来，然后我们给杯子盖上透明盖子，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖子后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了，这时我们将盖子拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子了。我们一起分析原因：跳蚤已经将目标定到了不及盖子的高度。这个实验教会了她及其他同学要在充满自信的前提下，制定好自己每个阶段的目标，然后脚踏实地地用行动去一个个实现它们。在实现目标的过程中，他们也就变得越来越自信了。

再次，我还经常利用课余时间给她及其他同学讲那些在困境中仍充满自信的人的励志故事，告诉他们要向古今中外那些在逆境中积极奋起，做出一番成就的人们学习。古希腊著名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。他始终对自己充满信心，为了克服疾病，每天清晨口含小石子，进行呼喊练习，终于成为口若悬河、辩驳纵横的演说家。德国著名天文学家开普勒，4岁时出天花，留下后遗症，后又烧坏了眼睛，成了高度近视。他终身受疾病折磨，却从未失去自信，在贫病交加中奋斗了20余年，总结出行星运动三定律，为牛顿发现万有引力打下基础。屈原流放后写成《离骚》；司马迁历经磨难后写成《史记》；张海迪幼年因病高位截瘫，仍然自信努力，成为作家和翻译家……

最后，我还教会她及其他同学怎样树立自信心。

树立自信是战胜胆怯的重要法宝

胆怯的人往往是缺乏自信心的人，对自己能否做好事情表示怀疑，结果可能会由于紧张和拘谨，把自己原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历，本来自己的平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题也做错了，这就是缺乏自信心的集中表现，而性格胆怯的人往往会出现这种情况；而那些自信心强、胆大的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心比较强，而且不像胆小、内向的人那样瞻前顾后，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥自己的真实水平，甚至超水平发挥。那么，胆怯的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己有能力发挥自己的水平，抱着平常心去面对一些挑战，不论结果如何，也不会给自己留下遗憾了。

做好充分的准备，为树立自信打下基础

自信心不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点儿都没复习，那么再有自信心的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信又胆怯的人呢？心里就更没底，更容易紧张了。举个例子，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你没有认真准备，那你在做讲座之前肯定会对自己能否讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供可能性。每一次成功都会成为自己尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战。

客观梳理失败的原因

失败对于胆怯的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆怯的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于自身，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定会使他们对自己的能力产生怀疑，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且他们认为失败的原因是自己没有能力去完成任务，所以这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心，更没有勇气去尝试新的任务。当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，要冷静地分析自己错在哪里、为什么错了，我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了笨鸟先飞！

扩大自己的交友范围，积极主动地与人交往

胆怯的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，恰恰相反，他们往往认为自己是不可爱的、不受欢迎的、别人不愿与之交往的人。如果他们形成了这样消极的自我概念，那他们在行动上就会有意无意地表现出让人很难接近和交往。当你认为自己是可爱的，能被别人接受的时候，你就会表现得自信，大家都愿意和你交往，而交往的人越多，就越会增加自己的自信，从而在别人面前就不那么胆小、爱退缩了。

表达积极的身体语言

身体语言是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。胆怯的人与人说话时会害羞，也不敢看对方的眼睛，所以给人的印象不好，但这种身体语言实际上传递的信息是胆小、害怕、不安，如果与之交往的人没有注意到这一点，就会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加退缩。因此，大家应注意身体语言的表达。

通过以上的方法，3年后，那个初见面时胆小腼腆、严重缺乏自信的“丑小鸭”终于变成了一只自信满满的“白天鹅”！让我们都充分自信起来，自信让我们对待各种事物的态度积极，有时还能感染身边的人，使他们也积极起来。我们每个人都要对自己充满自信，对生活充满热情，把自己活成一道光，点燃自己的同时照亮他人。