血压过低同样危害健康

高血压是全球第一大慢性非传染性疾病，对于人体健康及生命安全都具有重大危害。不过，可能多数人并不了解，血压过低同样也会给健康带来威胁。那么，血压“多低”可诊断为低血压？血压过低有什么危害？怎么做，才能“拉高”过低的血压呢？

血压是怎么形成的？

心脏像是一个“水泵”：心脏收缩时，将血液（水）泵出，使其流入主动脉（水管），给身体里的各个组织器官提供氧气和营养物质。此时，“水管”受到的压力瞬间升高，形成收缩压。当心脏舒张时，心脏暂停“泵水”，“水管”受到的压力下降，便形成舒张压。

正常的血压可以保证大脑、心、肝、肾等重要器官的血液供给，使人体的各组织器官获得足够的氧气和营养物质，并带走废物，维持人体的正常代谢和功能。血压异常会影响各个器官的功能。因此，无论血压过高还是过低，都应该引起患者的重视，及时就医诊治。

什么是低血压？

对于成年人来说，上肢收缩压＜90毫米汞柱，舒张压＜60毫米汞柱，即为低血压。医学上将低血压分为生理性低血压和病理性低血压两种。

生理性低血压通常与遗传、个人体质、运动量等有关。比如，体型瘦弱的中青年妇女、重体力劳动者等人群，常出现生理性低血压。生理性低血压者虽然血压值符合低血压标准，但是器官、组织没有缺血和缺氧情况，身体健康基本不受影响，一般没有不适症状。

病理性低血压通常由疾病引起，如外伤出血、腹泻、肿瘤等。患者除了血压值降低外，通常还伴有头晕、心悸、乏力等症状，严重者可影响脏器功能，甚至危及生命。根据病程，病理性低血压又分为急性低血压和慢性低血压两种。

病理性低血压的3大危害

1.导致重要器官缺血、缺氧

如果人体血压过低，会导致人的心脏、大脑、肾脏等重要器官缺血、缺氧，继而引发一系列不适症状，甚至使器官功能衰竭，危及生命。比如，如果血压过低、脑供血不足，症状较轻的患者会出现乏力、头晕、视力模糊等症状，症状较重的患者可能会晕厥、休克。如果患者本身存在脑血管狭窄等基础病变，长时间低血压很可能诱发缺血性脑卒中。

2.诱发便秘

血压过低还可能导致人体植物神经紊乱，影响胃肠道的正常功能，使患者发生慢传输型便秘。慢传输型便秘的主要特征为：大便干燥且量少；排便费力；连续3天以上不排便。由于粪便排出像蜗牛爬行一样缓慢，所以该病又称为“蜗牛型便秘”。长期便秘除了让患者食欲下降、腹胀腹痛外，还有可能引起痔疮、肛裂甚至是肠梗阻等严重问题。

3.增加意外伤害风险

在血压偏低的情况下，人体远端血管和组织易缺血缺氧，因此低血压患者通常会表现出手脚冰凉、麻木的症状。如果是急性发作的低血压，患者会出现头晕、眼前发黑、四肢发软等症状，甚至可能突然晕厥。如果患者在走路、爬楼梯时晕倒，很有可能发生磕伤、骨折等二次伤害。

生活调理 “拉高”生理性低血压

高血压患者总是希望血压降一点、再降一点。而血压过低的人群，则要想方设法“拉高”血压。对于生理性低血压者，一般不需要用药治疗，可以通过加强锻炼、合理饮食等方式将血压维持在健康水平。

1.适当运动

适当开展体育运动有助于增强心脏泵血能力，改善器官缺血缺氧情况，缓解低血压症状。建议生理性低血压患者养成坚持运动的习惯，尤其是应重视开展力量运动，提高肌肉的质量和数量，保证血管张力，以维持正常的血压水平。

2.调整饮食习惯

（1）适量食用钠盐

食盐的主要成分是氯化钠，钠离子有增加血流阻力、升高血压的作用。平时钠摄入量不足的低血压患者，可以在医师指导下适量食用钠盐。具体每日的钠盐摄入量应因人而异，以免导致血管损伤等不良后果。同时，钠盐应通过三餐均衡摄入，不建议一次性食用大量过咸的食物。

（2）适量多喝水

生理性低血压人群适量多喝水能起到增加血容量，升高血压的作用。饮水应坚持少量多次原则。

（3）保证营养均衡，多吃补气食物

长期营养不良，尤其是身体质量指数低于18.5的消瘦人群可能发生低血压。此类人群应保证充足摄入各类营养素，日常饮食荤素搭配，适当多食用高蛋白质食物。此外，中医认为，低血压与体质虚弱、气血不足有关。因此，患者可以在医师指导下食用具有补元气、调节血压等功效的食物，如人参、红枣、阿胶、龙眼等。

3.穴位按摩

按摩百会穴、曲池穴、素髎穴、足三里穴等穴位，可以促进人体气血流通，从而达到适度升高血压的效果。

（1）百会穴

百会穴位于头顶，两耳之间连线的中点处。用大拇指指腹按揉穴位，以局部感到胀痛为宜。每次按摩2分钟，每日按摩2～3次，有开窍醒神、升阳固脱之功效，可缓解低血压引起的头晕目眩症状。

（2）素髎穴

该穴位于面部，鼻尖正中央。以大拇指、食指、中指三指捏住鼻尖，持续捏、拉、揉3分钟，以局部感觉发热、胀痛为宜。按摩素髎穴能起到升阳提气、醒脑开窍的作用。

病理性低血压患者要及时治疗

1.急性病理性低血压

急性病理性低血压是指患者的血压突然明显下降，通常与大出血、急性心肌梗死等有关。外伤性大出血患者因为短时间内丢失大量血液，血容量不足，会导致血压瞬间下降。此类患者应及时止血，补充血容量。急性、大面积心肌梗死会导致心脏收缩功能严重受损，心脏泵血能力下降，心排血量减少，从而引发低血压。对于此类患者，医师会及时补充血容量，同时使用升压药物来缓解低血压。

2.慢性病理性低血压

慢性病理性低血压指患者的血压持续低于正常范围，通常与慢性心力衰竭、恶性肿瘤、甲状腺功能减退等有关。恶性肿瘤患者容易发生营养不良，进而使血容量不足并引起血压下降。甲状腺功能减退症可导致患者的心肌收缩力降低，心排血量减少，血容量不足，进而导致低血压。相关疾病患者应积极控制原发疾病，坚持合理用药，加强营养支持，尽力将血压维持在正常范围。