防病除虫两不误健康安全度炎夏

酷暑天，葵榴发，喷鼻香十里荷花。七月时值盛夏，高温酷暑，温馨提醒广大读者朋友：空调房内虽凉爽，要注意保持空气流通，当心空调病找上门；夏季毒虫活跃，毒虫虽小，不可“轻敌”，要做好防护，掌握急救技巧；孩子们翘首以盼的暑假也即将来临，家长需做好儿童暑期的安全教育，谨防意外伤害。

酷暑莫贪凉当心空调病

夏日炎炎，空调仿佛成了“ 续命神器”。但在凉爽一“夏”的同时，也别忘了提防空调病。

空调病，又称空调综合征，其并非医学上的特定疾病，而是长期处于空调环境中，人体受到冷空气的刺激，出现一系列如头晕、头痛、食欲不振、关节酸痛、腹痛、腹泻等症状的统称。若长期待在密闭的空调房里，还可能会出现慢性缺氧，造成不同程度的心肌缺血。有些空调清洗不到位，会引起支气管哮喘等过敏性疾病。严重时甚至可能引起口眼歪斜、面肌痉挛等。其中，老年人，有心血管疾病、哮喘等人群，室内办公人群，易过敏人群为空调病高发人群，尤其需要警惕空调病。

想远离空调病，预防尤为关键。

●做好空调清洁工作。每年在重新启用空调前一定要彻底清洗，使用期间建议每个月清洗一次滤网，清洗消毒后开启门窗半小时左右。若为中央空调，应定期进行检测，并使用专业的消毒剂，防止空调内积攒病毒和螨虫造成呼吸道感染。

●定期开窗通风。早晚大换气，平时小换气。空调不宜从早开到晚，可在清晨或晚间气温较低时关闭，开窗通风15～20 分钟，引入室外新鲜空气；平时最好每隔2～3小时进行开窗换气。

●室内外温差不宜过大。夏日空调房温度不低于26℃，室内外温差不超过7℃。在劳动或运动后切莫贪凉猛吹空调，不要让通风口的冷气直接吹在身上，注意颈椎、膝关节等部位的保暖，否则体温下降过快容易引发心脑血管疾病。

●室内保持合适湿度。可在空调房里种植新鲜的绿植，放置鱼缸或是一两盆清水，亦可使用加湿器，防止出现皮肤干燥、眼睛干涩等情况。

●适当增加户外活动。长期在空调房里工作、生活的人群应在工作学习间隙到户外透透气，室外阴凉处活动一下，让血脉畅通起来，增强身体的适应能力。同时，加强体育锻炼，提升机体免疫力。

毒虫出没防护秘籍请收好

夏天气温飙升，但蜈蚣、毒蜂、蝎子这些“小麻烦”却没有歇息。和其他季节相比，夏季毒虫咬伤事件激增。因此，掌握急救方法至关重要。

蜈蚣虽然只有小小一只，其颚足末端却藏着毒腺，能分泌神经毒素和溶血毒素。一旦被它咬中，被咬处瞬间疼痛难忍，红肿迅速蔓延，还可能引发局部淋巴管炎。部分患者还会出现头晕、恶心的症状，严重时甚至会出现过敏性休克，因此，儿童和过敏体质人群一定要格外小心。

万一被蜈蚣咬了，一定要牢记自救方法：保持冷静，立刻找地方坐下或躺平；打开水龙头，用流动清水搭配碱性肥皂，比如硫黄皂，交替冲洗伤口15 分钟，以冲走毒液并中和毒素；用裹着毛巾的冰袋冷敷伤口，每敷10 分钟歇2 分钟，缓解疼痛，让红肿慢慢消退。千万不能用嘴吸毒液。被叮咬后2 小时内一定要前往医院注射破伤风抗毒素，切勿因疼痛减退而掉以轻心。

被蜜蜂蜇到时，皮肤上会留下一根小小的毒刺，周围迅速肿起，就像鼓起了一个小馒头。此时可用镊子以45°角轻轻地把毒刺拔出来。拔完后，用肥皂水冲洗，最后再冷敷，让疼痛和肿胀慢慢消退。

被蝎子蜇的地方会出现两个小小的针孔痕迹，肌肉也开始不受控制地颤抖起来。此时必须立刻在靠近心脏的一端绑上带子，但每15 分钟要记得松开1 分钟，给肢体“透透气”，防止缺血。接着用冰敷给受伤的部位“降降温”，减轻疼痛。

被红火蚁咬一口，就像被烧红的针尖扎了一下，火辣辣的疼痛瞬间袭来，皮肤上还会冒出一片密密麻麻的脓疱。此时应赶紧用流动的水冲洗，把毒液冲掉，再涂上炉甘石洗剂。要是还觉得难受，可以在医生的指导下服用抗组胺药。

特别提醒，被咬伤后的24 小时是关键时期，一定要时刻留意是否出现呼吸困难或意识模糊的情况，一旦出现，立刻就医。糖尿病患者和免疫功能较弱的人群，被咬后容易继发感染，要做好防护和后续观察。如果有机会，可以将拍到（千万不要直接用手去碰）咬人的毒虫的照片提供给医生，以便医生快速判断毒源，对症下药，让治疗更精准有效。

暑期欢乐时光谨防意外伤害

每年的暑假是溺水、跌倒等意外事件的高发期。如何给孩子们快乐充实的假期加份保险？

●预防溺水，警钟长鸣

在海滩、湖泊等水域附近游玩时，切勿私自下水，特别是不要在没有救生设备或救援人员的情况下冒险，务必严格遵循警示标志指示，听从救援人员指挥。孩子要加强游泳及落水后浮起技巧等水上安全知识的学习。

家长要增强安全意识和监护意识。严格要求孩子遵守防溺水“六不准”：不私自下水游泳；不擅自与他人结伴游泳；不在无家长或教师带领的情况下游泳；不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不擅自下水施救。此外，家长还要做到“四知道”：知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。如果孩子未在约定时间回家，要第一时间寻找。

●假期居家，慎防儿童跌倒

儿童跌倒最常发生的地方不是在室外，而是在家中。家中常见的儿童跌倒包括绊倒、滑倒、跌落。预防儿童跌倒，家长可以从以下细节入手：

及时清除地面、台阶上的玩具、电线等易造成绊倒的杂物，铺平存在褶皱的地毯。确保家具摆放在安全位置，可在尖锐边角上贴上防撞条，购置家具时尽量选择圆角家具，以防孩子摔倒后磕碰而造成严重后果。阳台、窗口不应摆放桌椅类物品，防止儿童攀爬。家中窗户应安装防护装置。

此外，家中地面应保持干燥，浴室宜铺上防滑垫或贴上防滑砖。不给儿童穿不合脚的鞋子或过长的裤子，引导孩子注意脚下安全，走路时稳定重心，不要跑跳。