快速减重不可取秀发凋零徒增忧
作者: 徐思鹏 宋秀祖28 岁的小潘(化名)是一个阳光明媚的美丽女孩,原本拥有一头浓密且富有光泽的秀发。要说什么让她烦恼的,就是体重。虽然身边人都说,她身材挺匀称的,算不上肥胖,只能算微胖。可是,小潘希望瘦一点,再瘦一点……能在这个夏天惊艳亮相。
春节前,她就开始狠狠管住自己的嘴,几乎不碰油脂,也不吃主食米饭,哪怕春节大餐也不例外。几个月下来,小潘成功减重近15斤。
但渐渐地,她开始明显感到不对劲。家里浴室地漏上的头发多了起来,后来家中沙发、床上等随处可见掉落的头发,早上轻轻梳一下头,也会梳下不少头发。
在小姐妹的建议下,小潘来到医院脱发专病门诊就诊。接诊的医生仔细检查了她的头皮,结合毛发镜检查,小潘最终被确诊为“急性休止期脱发”。
避免脱发困扰补足毛发营养
一般情况下,正常毛发生长周期分为三个,包括生长期、退行期及休止期。其中,生长期是毛发生长的主要阶段,到了退行期,毛囊逐渐萎缩,毛发停止生长,而在休止期,毛囊进一步萎缩,毛发开始脱落。
毛发的主要成分就是蛋白质。过度节食,尤其是不摄入碳水化合物,这样的极端减重方法会导致身体缺乏必要的营养物质,毛发营养匮乏,尤其是碳水和蛋白质,这会直接破坏体内激素平衡,影响毛发的生长周期,迫使头发提前进入休止期,导致头发在短时间内大量脱落,引起急性休止期脱发。
急性休止期脱发是一种呈弥漫性的非瘢痕性脱发疾病,尤其多见于女性患者。患者通常在疯狂减重3 个月至6 个月后,开始出现脱发。近年来,类似情况在门诊中逐渐多见,所以“ 是否有节食减重”,也成了医院毛发相关门诊中,医生必问的问题之一。目前世界卫生组织以及各国专业学会均建议每周减重控制在0.5~1.0 千克,每月减重1.0~3.0 千克。这种“匀速”的减肥方法,对身体损伤小且不易反弹。如果减重速度超过这个范围,就需要重新审查一下自己的饮食搭配是否合理。
值得庆幸的是,因为节食减重导致的急性休止期脱发是可逆的。只要在专业医生的指导下,及时调整饮食结构,补充一些蛋白质、维生素、微量元素等身体所需要的营养素,必要时还可以使用头皮营养液改善头皮微环境促进毛发生长,用中成药调节免疫促进毛发生长,急性休止期脱发问题就会逐渐改善。
多观察头顶女性脱发早知道
不要觉得自己洗头发、梳头的时候掉头发,就肯定是脱发了。一般正常的生理性脱发,每天脱发量在50~100 根。当超过100 根时才是病理性脱发。
相比于男性的M 形和O 形脱发特征,女性脱发一般呈渐进、弥散性脱发,常表现为发缝变宽,头发整体稀疏,因此女性脱发一般不会有明显的光裸区域,也会更加隐秘。
在生活中,女性朋友可以通过以下几个方面观察自己是否有脱发情况:
●发缝变宽或头皮出现明显裸露的情况。若以前随便怎么分、扎发都不会露出明显头皮,而现在却出现有一处或多处都能明显看到头皮的情况,此时就要警惕存在脱发风险了。
●发质逐渐变细变软。
●整体发量变少,变稀疏。
如果发现异常,建议及时到医院专科进行毛发镜检查。因为女性脱发的原因相较于男性更多,治疗也更有难度。只有明确病因,综合治疗好引起脱发的原发疾病,才能帮助头发“回春”。
同时,在生活中除了均衡饮食外,也要注意放松身心,不要熬夜,避免过度烫染、扎过于紧绷的发型,轻柔地梳理头发,温和洗发,保持头皮清洁,注意防止头皮炎症和感染,养护自己的秀发。