家庭科学·新健康

健字当头 | 春季养肝食何“味”

春天来了，草长莺飞，万物复苏，人体之肝气五行属木，与春俱生，宜舒展生发，心畅神怡。毫无疑问，春天是养肝的黄金季节，那怎么吃才能助肝气一臂之力？ 有人说，应该吃辛味，辛味发散，可以助肝气生发;有人说，应该吃酸味，酸味入肝，可以补肝;还有人说，...

健康圈子 | 健康圈子

【记忆叛逆】 越想忘记什么事，脑子里就越是疯狂回想。 分析：研究发现，记忆属大脑动态结构，常更新、修改和重组，想删除一段记忆，需要减少大脑活动，反之，活动太强只会强化记忆。反复提醒赶紧忘掉，等于不断增强大脑活动，记得更牢了。 【 溜溜球效应...

特别策划 | “肾”言慎语

目前，全世界有8.5亿人因各种原因罹患慢性肾脏病，预测到2040年，慢性肾脏病将成为全球第五位的致死病因。为了提高人们对慢性肾脏疾病的重视与认识，国际肾脏病学会和国际肾脏基金联盟联合提议，定为每年3月份的第二个星期四为世界肾脏日。 策划/本...

健康新知 | 无名火不断，一招帮你舒肝理气 ！

经常莫名发火、争吵时被气晕在地、看啥都不顺眼……本期，武医师帮您灭火安心。 生气伤肝更伤心 ●本刊记者：生活中，有些人在大怒之后会突然晕倒，施救者掐按其人中也不凑效，此时，还有什么好的急救之法？ ○武医师：丹道医家有一个瞬间回阳的急救方法，...

健康新知 | 脾脏虚弱不宜多喝水

多喝水对健康有益的观点深入人心，毕竟人们常说“每天八杯水，健康一辈子”，很多人因此不管自己是否口渴，总想着多喝口水，但这样做真的正确吗？ 脾虚者并非喝水越多越好 在中医眼中，脾脏非常重要，是身体气血的源头，被称为“气血生化之源”。“脾胃者，...

健康新知 | “危险三角区”真的很危险！

8岁男童挖鼻孔“挖出”颅内感染、16岁少女挤痘痘“挤出”脑膜炎，小小的一个动作，为何会造成如此严重的后果？他们的惨痛经历告诉我们，“危险三角区”真的不能乱碰。 三角区血液循环很丰富 面部危险三角区，从“危险”这两个字，大家应该也可以窥得它的...

健康新知 | “伤筋动骨一百天”，真要躺平一百天？

俗话说，伤筋动骨一百天。很多骨折患者因此在术后选择了卧床静养。殊不知，正是这所谓的“静养”，导致了诸多问题的出现。 为什么说“伤筋动骨一百天” “不少患者误认为伤筋动骨一百天的意思是‘躺平’一百天就可以痊愈。事实并非如此。这里的一百天指的是...

身体管理 | 含糖饮料是癌症的“助燃剂”

相比于食之无味的白开水，很多人更喜欢甜甜的饮料，有的人甚至用饮料代替白开水。他们觉得喝饮料也就是会长胖，没啥大不了，好喝才重要！但如果你知道，甜甜的饮料可能会让你患上癌症，还会这么想吗？ 常喝饮料可能致癌 ●本刊记者：大多数人都知道，含糖饮...

身体管理 | 肠癌为啥也能“夫唱妇随”？

近日，一则“夫妻无肉不欢双双查出直肠癌”的新闻登上热搜，杭州的一对夫妻3个月内先后被查出直肠癌，医生表示，夫妻俩没有家族史，主要是日常饮食和生活习惯引起，俩人平时都是无肉不欢。 不良饮食习惯是祸根 河南省肿瘤医院普外科副主任李智表示，跟杭州...

身体管理 | 鼻子反复出血预示着白血病吗？

在一些影视剧中我们总能找到这样的桥段：剧中主人公频繁出现鼻子出血的情况却没有重视，最后到医院一检查意外发现自己得了白血病。那么，鼻子反复出血一定预示着白血病吗？还有哪些疾病或情况可能导致鼻出血？ 这些情况都可引起鼻出血 首先，要了解鼻子为什...

身体管理 | 流鼻血不一定是上火，或是因为“虚”

鼻出血又称鼻衄，是临床常见症状之一。很多人一流鼻血就觉得是上火引起的，在降火上狠下功夫，其实上火并非流鼻血的唯一诱因。 热盛造成的流鼻血都是实证，如肺热、胃热、肝热等，但并非所有的“流鼻血”都是热盛上火引起的，脾胃虚弱也可以引起流鼻血。 脾...

身体管理 | 这些情况可做24小时动态血压检测

老王体检时提示血压有些高，建议自己检测血压。经过一个星期的检测，只是有时早起高，平时并不一直高，他觉得没有高血压。复查时医生建议他做24小时动态血压检测，他留言求助，想了解下这个检测。 晨起血压高更危险 ●本刊记者：早起血压高是血压异常的表...

身体管理 | 心梗危险因素，45岁有变

心梗因发病急、后果严重，常让人猝不及防，近年来还有年轻化趋势。所以，防范危险因素是远离心梗的重要方法。近日，《心血管研究》杂志刊登综述文章提醒，45岁前后，男性心梗危险因素各有侧重。 希腊雅典国立和卡波迪斯特大学医学院研究人员发现，45岁前...

身体管理 | 这些网传高血压“常识”，你信了吗

“高血压没有症状不用吃药”“高科技仪器可以治愈高血压”“降压药一旦吃了就停不掉”……面对种种网传信息，专家带您走出误区。 误区一： 没有家族史就不会得高血压 辽宁中医药大学附属医院心血管内科主任医师张艳明确指出，高血压有遗传倾向，但不是遗传...

身体管理 | “净化血液”防不了心梗脑梗

“有没有什么方法能提前给血管清清垃圾、疏通一下？不怕突然心梗脑梗了。”“输液活血、喝醋软化血管、给血液净化美容……这些方法我们能不能用？”门诊中带着这些问题来的老年患者每天都有，在此我给大家一一做个解答。 输液 不知从何时起，民间流传起一种...

身体管理 | 坏胆固醇降太低，可能诱发三类问题

低密度脂蛋白胆固醇是血脂化验中一项重要指标，其升高对人体危害很大，可导致动脉粥样硬化性心血管病，所以又被称为“坏胆固醇”，因其坏名声在外，很多人都希望能将它降得越低越好。但上海交通大学医学院附属瑞金医院、河北省唐山市开滦总医院、美国塔夫茨大...

身体管理 | 高龄老人做手术不必追求症状全消

随着年龄的增长，人体会发生一系列的复杂的退行性变化，存在着不同程度的潜在功能不全，身体的免疫功能和对外界环境的适应能力等都有所下降，一旦身体负荷增加很容易导致失代偿，甚至发生多器官衰竭;而且很多老年人都患有多种慢性基础性疾病，种种不利因素导...

身体管理 | 提醒糖友五个“一点”

当今时代，糖尿病日益流行，心、脑、肾等并发症严重降低了患者的寿命和生活质量，很多患者苦不堪言。但还是有很多患者在治疗糖尿病时存在严重误区，每天打胰岛素只为单纯的“控制血糖”，忘记了预防和延缓糖尿病并发症，而这也是很多糖尿病患者死亡的最直接原...

身体管理 | 初春血糖易波动糖友莫停药

春天来了，气温逐渐回暖，但对于糖尿病患者来说，看似“友好”的春季其实血糖更容易出现波动。那么广大糖友们该如何应对？ 初春季节血糖波动大 郑州大学第二附属医院内分泌科主任医师李青菊表示，首先，经过冬季的积累，许多人身上已经“裹”上了一层厚厚的...

身体管理 | 喝中药要注意更换药方

有些人看中医喝中药不注意复诊更换药方，而是一个方子吃上十几剂、几十剂，直到疗效不明显或出现其他反应时才找医生更换药方。殊不知，这样吃中药是极其错误的，中医治疗有一句话叫“中病即止”，即使有些病需要较长时间服药，也需要分阶段进行，要注意更换药...

身体管理 | 从不适到硬化，肝给出三次提醒

近期，胃肠道顶尖杂志《肠道》发表了一项研究结果。研究将1万余名在1966～2017年间确诊为脂肪肝的患者，根据疾病严重程度，从弱到强依次分为单纯脂肪变性（轻度脂肪肝）、非纤维性脂肪肝炎、肝纤维化以及肝硬化四个组，并进行了为期14.2年的随访...

身体管理 | 八大不良饮食习惯最伤胃

常言道：“民以食为天，食以胃为重”。很多人胃不好，和饮食有很大关系。哪些饮食习惯最伤胃？又该如何来养胃？ 【 习惯一 】不吃早饭 郑州市骨科医院营养科主任李波表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，如果不吃早餐，分泌的胃酸没有食物来中和，就会对...

身体管理 | 春天嘴唇起疱 内服外敷土豆

春天风干物燥，嘴唇容易起疱，而土豆恰好能够起到消肿解毒、健脾的作用。 中医认为，脾开窍于口，口周起疱是脾虚的表现之一。土豆内服能和中、消食、健脾;外敷有消肿解毒的功效。而嘴唇起疱虽然在西医看来是病毒感染，但更深层次的病因在于缺乏维生素，特别...

身体管理 | 颈椎病也会乱窜

颈椎病在城市人群中普遍存在，发病年龄可提前至青春期，尤其在长期伏案的人群中尤为突出。对于颈椎病，很多人会联想到肩膀痛、脖子酸等症状，但有些症状往往被患者忽视。本期为读者朋友详解一下。 ●颈部不舒适 颈项活动不灵活、肌肉僵硬、活动时有声响。按...

身体管理 | 假牙不合适易成口腔“伤人刀”

张先生4年前做了右侧下颌义齿修复，简单来说，就是把原先的牙齿磨小，再套上一个金属或陶瓷制成的“头盔”（ 牙冠 ）。 这个“头盔”本身无毒无害，通常只有0.5毫米～1毫米厚，因此边缘非常锋利。由于张先生的牙冠边缘没有和牙齿密合，导致其边缘反复...

身体管理 | 误食异物千万别喝水

孩子异物卡喉，最保险的办法是尽快把孩子送到医院。在这个过程中尽量让孩子安静下来，否则只会加重危险。 一些孩子刚吞入异物时会咳嗽，过了一会儿就不咳了，家长觉得异物已经咳出来了，其实这种“侥幸”的概率只有2%。如果孩子的喉咙口还有“呼噜噜”的声...

身体管理 | 风湿掏空人的骨密度

谈起骨质疏松，不少人可能认为老年人、绝经后女性最要防，实际上，风湿病患者也是骨质疏松的高发人群，特别是大量使用糖皮质激素的患者。研究表明，接受糖皮质激素治疗的风湿病患者，骨量减少和骨质疏松发生率高达90%，长期使用糖皮质激素的患者中，30%...

身体管理 | 痛风患者 当心调味品加重病情

痛风的根本原因是高尿酸血症。造成高尿酸血症的原因主要有两个：一是尿酸生成过多，二是尿酸排泄减少。尿酸是嘌呤的代谢产物，80%的嘌呤是内源性的，只有20%的嘌呤是外源性的，即通过食物摄入的嘌呤。由于痛风发作是因为血尿酸波动过大导致的，因此，通...

身体管理 | 尿酸降太猛也会引发痛风

胡大爷今年72岁，5个月前因左踝关节肿痛到医院检查，结果显示尿酸高，最终被确诊为痛风性关节炎。半个月前胡大爷因左脚第二指关节疼痛再次入院治疗，其间进行消炎止痛处理，疼痛基本缓解。出院后，胡大爷不放心，担心自己尿酸没降下来，便每天比平时多吃了...

身体管理 | 孩子常见病多是“热”闹的

“内热”是很多孩子常见病的根源，尤其是一些不断反复的疾患，大多是“内热”引起的。中医理论认为，孩子尤其是婴幼儿是“纯阳之体”，生命力旺盛，犹如旭日东升、草木方萌，蒸蒸日上。那么小儿“内热”从何而来？孩子“内热”又有哪些表现？ 小儿脾常不足，...

身体管理 | 孕妇不宜过多摄取叶酸

尽管孕妇补充叶酸对胎儿有好处，但也不宜过量。一项研究发现，如果孕妇服用过多的叶酸补充剂，孩子长大后较易出现糖尿病、肥胖等问题，其中女孩所受的影响更大。 研究人员表示，孕妇在开始怀孕的10周内适量摄取叶酸，可以降低胎儿出现脊柱裂等神经管缺陷的...

身体管理 | 女性一生都要防妇科病

各个年龄段女性都容易出现哪些方面的问题，该如何养护身体？专家表示，女性应该了解不同的年龄段自己身体变化，才能更好地顺应自然，调节养生。 20到30岁 做好性防护 这个时期的女性正处于青春年华，也才刚刚尝到“爱”的滋味，对于私处的保护还在...

身体管理 | 补钙需要先补肾

很多人都知道补钙要喝牛奶或者吃各式各样的钙片，但是有些人吃了很多含钙量高的食品以及钙片依然缺钙。这到底是怎么回事呢？ 钙是一种金属元素，也是骨骼的主要成分，钙在一定状态下可以被合成骨骼，也可以被分解。 中医讲骨为肾气所生，也就是说肾气的虚实...

身体管理 | 哺乳期乳房痛， 孩子的“饭碗”能保住吗？

哺乳，对新妈妈来说，是一种幸福而又奇妙的体验，但刚开始喂奶时，也有一些新妈妈会遭遇各种乳房疼痛所带来的困扰，这种疼痛，甚至让一部分新妈妈就此可惜地放弃了母乳喂养。那么，对于这些哺乳期的乳房疼痛，新妈妈们该如何预防和应对呢？ 痛，乳房肿胀 产...

身体管理 | 别开生面的“迎新春联谊会”

春节前夕，大连市中山区计生协与区计生特殊家庭协会小组“牵手之家”成员们欢聚一堂，在区暖心家园活动室（协会会员之家）召开了一场别开生面的“迎新春联谊会”。 大连市计生协秘书长赵莹出席联谊会并作了新春致辞，提前祝大家新春快乐，虎年吉祥！中山区计...

身体管理 | “活动随手拍”

春节来临之际，朝阳市喀左县计生协开展了“暖心家园”走访慰问计生困难家庭活动，送去春联、福字、大米、挂面等物品，并祝愿他们度过一个平安祥和的幸福年。 受助计生困难家庭都非常感动，衷心感谢党和政府的关怀和计生协的关爱。喀左县计生协本次活动共慰问...

身体管理 | 春季养好升发之气

《素问》中说，春季是推陈出新、生命萌发的时令。天地富有生气，万物欣欣向荣。人们应该早些起床，披散头发，解开衣带，使形体舒缓，放宽步子，在庭院中漫步，使精神愉悦，胸怀开畅。此时，正是一年之中养生的大好时机。 温补阳气 肝为先 中医认为，在春...

身体管理 | 哪些人需要春捂

春季气温开始明显回升，但这并不意味着人们在着装上可以随心所欲。医学专家表示，临床上有不少疾病和换季时保暖不当有关系。可见，适当多穿衣服、坚持春捂是当前养生的要点。那么，究竟哪些人需要春捂呢？ 理疗科专家—— 关节疾病患者需要春捂 沈阳市红十...

身体管理 | 不同年龄段补阳春炼“处方”

春季万物复苏，正是锻炼补阳的好时节。但是，很多人不清楚如何科学地选择适合自己的运动项目、锻炼时间和运动强度。下面来看看不同年龄段的人在春季应该如何选择适合自己的运动项目。 7～15岁： 跳跃 跑步 摸高打篮球 每天运动不少于1小时 医学研究...

身体管理 | 少给膝关节添压力

又到了春暖花开的季节，让人忍不住要出去活动活动。广州医科大学附属第三医院康复医学科康复治疗师李太良提醒大家，进行户外运动时，不管男女老幼，一定要注意预防膝关节损伤，进行以下运动时要特别小心—— 跑步当心跑出“跑步膝” 在众多的膝关节损伤中，...

身体管理 | 生活中这些动作最“伤骨”

日常生活中不注意的话，有些行为是很伤骨的。广州中医药大学第一附属医院骨科主任医师曾意荣介绍了最“伤骨”的几种动作。 ●蹲着择菜、洗衣、擦地 研究表明，平躺时膝盖的负重为0，站起来和走平路时负重是体重的1～2倍，而蹲和跪则为8倍。尤其是老人...

身体管理 | 又不开心了吗？了解一下逍遥丸吧！

逍遥丸是千古名方，我以前讲过，但是像这样的名方，里面有太多的含义阐发不尽，所以，本期再来谈谈。在如今的社会，这个方子实在是太需要我们了解了。 肝气不舒口干口苦 古人说此方：“治肝家血虚火旺，头痛目眩烦赤，口苦倦怠烦渴，抑郁不乐，两胁作痛，寒...

身体管理 | 枇杷叶止咳 对症才有效

枇杷叶味苦、性平，具有止咳化痰、和胃降气的功效，故以枇杷叶为主药的中成药治疗咳嗽有良好的效果。 咳嗽枇杷糖浆 咳嗽伴发热恶寒者 【生活实例】最近，张女士因着凉出现咳嗽症状，自服复方感冒灵、咳特灵3天未见效，故到医院就诊，医生经询问病史和用药...

身体管理 | 孩子为何要补维生素D

很多新妈妈知道要给孩子补充维生素D，就是我们小时候吃的鱼肝油，但为什么要给孩子补充、每天补多少、吃到什么时候为止？这些都是妈妈们的常见困惑。 为什么要补充维生素D？ 是为了促进钙的吸收。婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩...

身体管理 | 细数你对止痛药的7个误会

无论国内还是国外，常用非处方止痛药主要为非甾体类止痛药，如阿司匹林、布洛芬、双氯芬酸等，但许多人因为这些药无需处方就可买到，认为它们是完全安全的，可以随意吃，这就大错特错了。 本期，疼痛科的专家就来给大家总结服用非处方止痛药时常犯的7个错误...

身体管理 | 早春温差大，高血压别急于减药

天气回暖，有些人服用的降压药是需要调整的。血压有个变化趋势：白天高于晚上，冬天高于夏天。季节更替时，更应严密观察血压，在专科医生指导下，根据血压变化来调整降压药物的剂量和种类。 值得指出的是，虽然天气回暖，但现在温差变化大，调药要谨慎。而且...

心灵瑜伽 | “精神出轨”：杀伤力更大！

我和一位男同事相互欣赏，情投意合，但我们要面对一个很残酷的现实，就是各自都已有家室，我们都不想破坏彼此的家庭，所以相约不要肌肤之亲，只享受这种精神恋爱。但我最近发现这很难，而且也明显影响到我对老公的感情。我该怎么办？我算出轨吗？青岛：冰冰 ...

心灵瑜伽 | 心语茶座

发现女儿早恋怎么办？ 女儿初一，最近被我发现早恋了。我很担心，就与女儿进行了沟通，表示对她这个年纪有喜欢的人很理解，但原则是不能影响学习，底线是不能有身体接触。谈话之后感觉女儿对我有了戒备心理，依然手机不离身，成绩也下降很多。我忍不住对她发...

心灵瑜伽 | 心结不除，痛苦循环往复！

今年的开年神剧非《 开端 》莫属，这部悬疑的循环题材热剧中，暗藏着很多心理学的玄机，而其中最值得大家警醒的就是，若心结常年郁积，就会像剧中循环爆炸的公交车一样，让自己循环承受痛苦。 我们都有“修补过去”的愿望 某次无法挽回的分离、某个无法了...

心灵瑜伽 | 囤货狂的内心，可能有看不见的伤

我们常在新闻上看到老人喜欢收集废品，他们把旧东西堆满了房间和楼道，甚至东西发霉、发臭了也不舍得扔。这就是典型的囤积症。 约2%到5%的人患囤积症 美国《精神疾病分类与诊断标准（第五版）》将囤积症的症状定义为：难以丢弃物品，不管它们实际价值如...

心灵瑜伽 | 总觉得“累” 可能进入“精神内耗”了

你是否也有过这种体验：遇见一件事时，心理会出现两个打架的小人，他们观点不同、想法不同，相互“吵”的不可开交。一个可能是认可自己的，而另一个像是专门“挑毛病”的，所以你开始恐慌，自己能否胜任，做不好别人会怎么看……时间长了，会感觉特别累，可能...

心灵瑜伽 | 孩子不合群怎么办

无论在幼儿园、小学或中学，总有些孩子显得不那么合群，不能顺利地融入到集体活动中。造成孩子不合群的原因十分多样，要帮助孩子必须先了解具体情况。 不适应环境变化是原因之一，一般发生在入托、入学或转校时。家长应在孩子进入新环境时给予充分引导，帮助...

优生活 | 留住秀发先照顾好肾和肺

最新数据显示，中国有超过2.5亿人正饱受脱发的困扰，平均每6人中就有1人脱发，大批90后也被脱发所困扰。我们的头发到底怎么了，如何拯救正在脱发的自己，中医告诉你，有两个脏器和我们的头发息息相关。 我们人体的头发大约有10万根，随着年龄增长，...

优生活 | 拯救恼人的“红脸蛋”

“人面桃花相映红”“脸边红入桃花嫩”，古人常用面色红润形容女子姣好的面色，而有一种红脸蛋却成了当今大多数女性的烦恼，它就是敏感肌肤。本期，医生就来教大家几招，拯救恼人的“红脸蛋”。 每10个人中就有3个敏感肌 你是否经常会因为冷热刺激、日晒...

优生活 | 这些“护眼产品”可能帮倒忙

家长们担心孩子过度使用电子产品造成近视。从网上搜罗各种护目产品——护眼平板、防蓝光眼镜、投影仪、眼罩、眼贴、叶黄素……抱着聊胜于无的心态让孩子们用起来，以期能保护他们宝贵的视力。这些产品到底是护目“神器”还是“安慰剂”？天津市中小学生视力健...

优生活 | 看手机诱发老人新眼病

近年来，临床发现，老年人眼病发病率在逐渐增高，而且大多是短时间视力受损。在详细询问病史后，发现主要原因竟是玩手机用眼过度导致的睫状肌痉挛。曾有一个案例非常典型：65岁刘女士每天玩手机长达11个小时，结果两个月前开始头晕恶心，跑遍医院各大科室...

优生活 | 一吃饺子血糖就飙升，怎么办？

饺子、包子等带馅主食虽然味美，可不少糖友发现，吃后血糖会明显升高。如何做到享用美食与控糖两不误？专家在此为您支招。 馅类主食为何易升血糖 国家高级公共营养师杜冬梅指出，首先，饺子、包子等馅类主食的馅剁得比较细碎，比起大块头、粗线条的菜品好消...

优生活 | 老人饮食应如“羊啃草”

数据显示，截止到2021年10月，全国健在的百岁老人已达到40592人，约占世界百岁老人总数的11.94%。专家们对长寿老人进行了许多调查，发现他们共同的生活特点如下：一是少愁多乐。二是少车多步。三是少食多嚼。四是少肥多菜。五是少盐多醋。从...

优生活 | 吃糖的好处你了解多少？

由于糖尿病高发，很多人闻“糖”色变，但专家却表示，这个锅“糖”不背，过量食用才是罪魁祸首。事实上，生活中我们常吃到的糖有三种：白糖、红糖和冰糖，它们各有功效。 红糖：补血活血 说到红糖，虽然它不是精炼的糖，但你不要因此认为它是比较低档的。红...

优生活 | 缓解疲劳吃什么

注意力不集中？短期记忆力减退？肌肉酸痛？头痛？睡眠不佳？这些都是慢性疲劳综合征的典型症状。慢性疲劳综合征需要通过物理治疗师、心理治疗师和营养师的共同干预进行治疗。针对此类患者，营养师的建议如下： 少食多餐。三餐加上两餐间的零食，可以为身体持...

优生活 | 初春时节吃点黄花鱼

初春时节，正是黄花鱼大量上市的季节。此时起捕的黄花鱼被称做“报春黄鱼”。正值产卵前夕，鲜肥肉嫩，对身体是很好的营养补充。 研究发现，黄花鱼含有丰富的蛋白质和维生素A、B族以及磷、钙、铁等，无机盐含量高，且鱼肉组织柔软，易于消化吸收。黄花鱼含...

优生活 | 睡前吃豆制品小心辗转难眠

睡眠质量除了与心理压力有关之外，还和饮食有着密切的关联。建议家长不要让孩子睡前吃以下5类食物，否则就是数再多羊，孩子可能也睡不好。 ●高糖类食物。甜食中含有蔗糖，它会促进口腔中大量细菌繁殖，使牙齿脱钙、软化，甚至长龋齿。如果睡前食用甜食，再...

优生活 | 吃苏打饼干养胃不靠谱

一些人喜欢吃苏打饼干，认为这样可以养胃，但事实并非如此。 从成分上来说，苏打饼干中确实含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。但这种作用并没有我们想象中的那么神奇。事实上，苏打饼干中和...

优生活 | 清肠胃多吃10种食物

●红薯、山药 红薯中所含的纤维质松软、易消化，可促进肠胃蠕动，帮助排便。可以烤红薯吃，也可以在餐后喝一碗红薯粥，加快肠胃消化。 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于提升脾胃的消化吸收功能。山药还能减少皮下脂肪沉积、避免...

优生活 | 最好吃最营养的“春食”

春季，当然要吃“春食”来养生，当季的新鲜蔬菜、鲫鱼等被称为“春食”，下面就为您推荐几种好吃营养的“春食”。 “蔬中第一珍” 春笋 春笋营养丰富，水分充足，含有丰富的植物蛋白、纤维素以及钙、磷、铁等微量元素。春笋有“蔬中第一珍”的美誉，味...

优生活 | 最健康的烹饪方式——蒸

传统的煎炒烹炸虽然好吃，但做起来麻烦，油脂含量也高，对越来越注重健康的人们来说，并不是上好之选。不如做一两道蒸菜，既营养美味，还能讨个好彩头——蒸蒸日上。 “蒸”是中国人早期发明的烹饪方法之一，可以追溯到1万多年前的炎黄时期。测定数据表明，...