家庭科学·新健康

健字当头 | 水能养生，亦能害生

日前，福州市一个19岁男生在打完篮球后猛喝冰饮，导致急性心肌梗死去世（ 具体病情分析见本期18页《 孙博士心血管诊室 》）。该消息在网上引起一片哗然，不少人都说：小时候就听老人讲，运动后猛喝水会“炸肺”，这孩子是不是“炸肺”了呢？ 有个流传...

健康圈子 | 健康新词典等

【 自定义青年 】 拥有独立的生活态度，喜欢自己定义自己生活方式的年轻人。 分析：爱看书，但不愿被叫文艺青年;爱美食，但不说自己是吃货;爱动漫，但从不喜欢被当做二次元。拒绝标签和统一化，重新审视对自我的定义，始终做最真实、自由的自己。 【 ...

特别策划 | 赶走早来的“慢病”

社会高速发展的当下，伴随着生活压力而来的，还有缠上年轻人的“三高”、糖尿病、脂肪肝、腰椎病、颈椎病……这些慢性病成了流行病。慢性病年轻化趋势明显，不容小觑！ 糖尿病：90后小伙血糖破百 西安医学院第一附属医院接诊了一位90后小伙，去年4月份...

健康新知 | 别给孩子乱吃营养品

中医认为，小儿天生三脏不足，两脏有余。要想让孩子健康成长，顺其自然才是养育王道。 中医解读“心肝宝贝” ●本刊记者：我们常说孩子是父母的“心肝宝贝”。为什么会有如此称呼呢？ ○武医师：“心肝宝贝”这个称呼，从中医的角度来理解，其实大有深意。...

健康新知 | 家有小胖墩，警惕脂肪肝！

王女士年仅10岁的儿子小明身高1.46米，体重60公斤，体检时发现肝功能异常，腹部B 超检查提示轻度脂肪肝。王女士感到不可思议：儿子小小年纪也会得脂肪肝？ 肥胖儿童患病率高 如今，很多疾病都呈现出低龄化趋势，脂肪肝也不例外。辽宁中医药大学附...

健康新知 | 跟着新版《膳食指南》来喝水

俗话说：民以食为天，食以水为先。不久前发布的最新版《中国居民膳食指南（2022）》，首次加入了“足量饮水”。如何饮水才能顺利达标？营养专家为我们详细解读。 喝白开水是最好的补水方式 新版《指南》中指出：成年女性每天水摄入量1500ml，男性...

健康新知 | 注意：又减盐啦！

很多人都已熟知，我们每天吃盐最高不要超过6克，但大家要注意了，最新版的《中国居民膳食指南》中，又减盐啦，推荐成人每日食盐量为5克。那么，怎样才能更好地做到“控盐”？ 5克食盐可满足人体需要 食盐是食物烹饪或食品加工的主要调味品。中国营养联盟...

身体管理 | 癌症患者，不适合运动？

有位患者前来咨询：“运动是不是会加速癌细胞的扩散？癌症患者是不是不可以运动？”因为他的邻居之前做了肿瘤切除手术，康复后每天都在小区里跑步，本是想让身体更健康，但是坚持了两个月后竟然发生了脑转移，随即，大家都觉得是运动惹的祸。难道，癌症患者不...

身体管理 | 癌性溃疡常长在危险三角区

生活中，有些人加班熬夜、心情不好，或是吃饭时不小心咬破了口腔，甚至吃几颗坚果、瓜子，过两天就可能出现口腔溃疡。还有些人特别爱犯口腔溃疡，黏膜在反复“受损-愈合-受损”中循环，由此害怕自己会得口腔癌。 复发性口腔溃疡没有癌变倾向 复发性口腔溃...

身体管理 | 哪些人最应该防癌

世界卫生组织提出，癌症其实是一种可以调控的慢性疾病，虽然不能根治，病人却能长期保持良好的生活状态。但是哪些人应当特别注意癌症预防呢？请看看中国癌症基金会副理事长兼秘书长赵平教授，全国肿瘤防治研究办公室/国家癌症登记中心陈万青主任，中国医学科...

身体管理 | 运动后猛喝水易诱发心梗

上个月，刚刚结束高考的某19岁男孩，因打篮球运动一身汗后猛喝了一瓶冰饮料，感到胸闷、胸痛而被送到医院抢救，经检查他被确诊为突发急性心肌梗死，可惜的是，因抢救无效，这样一条年轻鲜活的生命就这样离开了。为啥喝了一瓶冰水就心梗了？这么小年龄的人也...

身体管理 | 测心率 知寿命

科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。科学家们进一步证实，在所有哺乳动物中都可发现这一规律。 ●...

身体管理 | 经常腿肿，小心心衰

近几个月，王奶奶经常腿肿，觉得没有什么不适感就没当回事。但是过了几天发现腿肿得更严重了，用手按压，一按一个坑，后来脚也开始肿了，连鞋都穿不上了。谁知经过检查，竟然发现是心衰，这是咋回事？ 心衰导致下肢水肿 王奶奶来到河南大学第一附属医院就诊...

身体管理 | 脖子酸痛转一转？ 且慢！

今年40岁的刘先生经营着一家公司，平时工作比较忙。不久前，刘先生出现脖子酸痛的症状，他以为是工作劳累引起的，于是就捶了捶肩颈。没想到，他突然眼前一黑，感到撕裂般的疼痛，并出现视物旋转、频繁呕吐、走路不稳等症状。家人赶紧拨打120，将他送往医...

身体管理 | 瘦人也要谨防高血压

26岁的电脑程序员小陈每天工作8个小时以上。最近一段时间经常头晕、耳鸣。待公司组织体检时，发现血压高达150/100毫米汞柱。他十分不解，自己身材不胖，甚至偏瘦，为何会得高血压呢？ 高血压不都是肥胖惹的祸 “大家通常认为肥胖人群容易患高血压...

身体管理 | 血稠可致血栓？专家：两者无关

“如果血液过于黏稠，就会有血栓的风险，必须尽早稀释血液、疏通血管，否则会有心脏病风险……”不少人都曾经听过这样的“科普”，把血液黏稠和血管堵塞联系在一起，有的厂家也致力于推销“稀释血液”“疏通血管”的概念产品。然而，心血管专家指出，其实“血...

身体管理 | 服用硝酸甘油 姿势不对晕厥

64岁的张先生患有冠心病，一直服用硝酸甘油片控制病情。前几天吃过晚饭后，他和老伴出去散步。走了一小段路，张先生突感胸前区疼痛不适，他以为是冠心病发作，当即含服随身携带的硝酸甘油片，并转身往家走。没想到走了不足百步，突然晕倒在地，被紧急送往医...

身体管理 | 血糖忽高忽低 当心脆性糖尿病

很多“糖友”都知道糖尿病分为1型和2型，但令医生头疼不已、患者惊慌的脆性糖尿病，恐怕很多“糖友”还不了解。什么是脆性糖尿病？它有哪些临床表现？该如何治疗呢？ 低血糖昏迷入院 确诊脆性糖尿病 前不久，河南省中医药研究院附属医院（河南省中西...

身体管理 | 血糖波动大，更易出现并发症

侯大爷6年中，被反复更换降糖方案。原来侯大爷血糖波动过大，空腹血糖最低为3.9mmol/L，而餐后血糖最高又可达22.3mmol/L，这样就导致降糖治疗后反复出现严重低血糖，给治疗带来困难，并存在很大的安全隐患。 血糖大幅波动易致低血糖频发...

身体管理 | OK镜不是 “一戴永逸”

晚上戴上OK镜（角膜塑形镜），白天就能拥有清晰视野，这使得近几年OK镜受到青少年的热捧。那么，用OK镜要注意些什么问题呢？本期，中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科杨晓教授就和读者们说说。 ●问：请问戴了OK镜是不是近视度数不再进展，...

身体管理 | 防治干眼 试试中医调护

当前电子产品的应用越来越广泛，干眼症患者也越来越多。轻者眼睛局部不适，重者影响工作和学习，病程长且易反复。干眼症的防治也越来越受到关注，中医如何治疗干眼？ 干眼症病因复杂 干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质或量异常，或动力学异...

身体管理 | 老年人手抖， 警惕这些疾病

为什么随着年龄的增长，握笔拿筷子都成了问题？人为什么会手抖？什么样的手抖不正常？ 手抖在医学上称为震颤，指身体的一部分或全部不随意地、有节律性地颤动。临床上手抖分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。 震颤虽然表...

身体管理 | 睡觉时流口水 怎么回事

导致睡觉时流口水的原因比较多，最常见的原因是口腔问题，如口腔卫生不佳、牙龈炎、牙龈出血、牙齿畸形、口腔黏膜溃疡、舌炎等，都会使唾液分泌量增加。还可能与消化系统有关，如睡前饮食过多、胃溃疡等。此外，中学生睡觉时流口水，还应考虑心理压力等问题。...

身体管理 | 六个症状 捕捉帕金森早期信号

帕金森病是一种常见的神经功能障碍疾病，是严重威胁我国中老年人身心健康的“杀手”之一。 帕金森病多在60岁以后发病，有数据显示，我国60岁以上的老年人超过1%患有帕金森病，中国目前已有170万帕金森患者。 帕金森病是慢性进展性疾病，一般不会影...

身体管理 | 早餐后的养生经： 按摩膝盖敲小腿

吃完早饭可以按摩一下膝盖或者敲打小腿外侧。从中医理论上讲，早晨7点～9点是胃经运行的时间。胃经被称作“长寿经”，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复按摩膝关节，可以使胃经经络、气血通畅。另外，还可以敲打小腿外侧5分钟，这里有人体最重要的一...

身体管理 | 半夜手麻醒 难道是颈椎病犯了？

最近，勤快的李阿姨添了个毛病，经常半夜手麻醒，有时候早上起来双手麻胀，胳膊还疼，活动十几分钟才好。更严重的是，白天干活就会出现手麻疼，尤其是左手大拇指。这可急坏了李阿姨，什么都干不了，这不成残废了吗？这又麻又疼，难道是颈椎病犯了吗？ 手麻未...

身体管理 | 从腰痛发作时间 判断是啥病

大约80%的人在一生中都有过腰痛的经历，广东省第二人民医院麻醉疼痛科黄乔东主任医师说，不同的腰痛有不同的发作时间，而不同的发作时间能够提示不同的病因。 ●腰肌劳损：晨起痛，活动后减轻 这类疼痛多见于中青年，往往是长期姿势不正确或外伤留下的肌...

身体管理 | 缓解牙疼 按三个穴位

牙疼不是病，疼起来真要命，但很多人不知道，牙疼的一些止疼开关在身上。 牙疼与手阳明经、足阳明经和肾经密切相关。手足阳明经循行通过上齿和下齿，肠胃积热可导致牙疼;肾主骨，齿为骨之余，肾阴不足，虚火过旺也可引起牙疼。临床将牙疼分为风火牙疼、胃火...

身体管理 | 过度掏耳 可能会掏出“脚气”

不少人有“掏耳朵”的习惯，并不是耳朵里有多少耳屎，而是喜欢那种酥酥麻麻的感觉。但是，经常掏耳朵会大大增加耳朵感染真菌的概率，如果耳朵越掏越痒，就要特别注意，你的耳朵可能感染了“脚气”。 频繁掏耳朵致真菌感染 李先生在每次洗澡后，都会习惯性地...

身体管理 | 过敏性鼻炎 可坚持洗鼻

专家表示：对于过敏性鼻炎患者，可每天用生理盐水和吸鼻器清洗鼻腔，坚持三个月症状就会有所好转。 同时，专家提醒：很多人洗完鼻子就结束了，其实后面还有很重要的一步，就是抹上防护油。方法是使用浸满油脂（比如橄榄油、鱼肝油等）的棉签涂抹鼻黏膜，这样...

身体管理 | 清热凉血补脾肺 可防过敏

您是否出现过下面这些情况：早晨一起床，就连打十几个喷嚏、流鼻涕，鼻子总是痒痒的;不知道吃了什么还是身体接触了什么，皮肤上就出现红肿、疙瘩，甚至水泡，有时还会出现对称分布的红色丘疹红斑，奇痒无比…… 中医体质学认为，过敏性疾病是由于过敏体质造...

身体管理 | 经期腹泻 或因气血不足

今年27岁的陈小姐有一件困扰了十几年的烦心事儿。她从14岁第一次来月经开始，每次月经期都会出现拉肚子的症状，特别是月经来潮当天，会不停地往厕所跑，而且完全分不清到底是痛经还是腹泻导致的肚子痛。月经期为什么会腹泻？ 经期腹泻多与这些因素有关 ...

身体管理 | 肾虚面黑 喝玫瑰山药粥

现在很多面色偏黑的人都想美白，一种可能是天生的黑，还有一种就是肾虚。 对于后一种，就得补肾了，这里推荐的是玫瑰山药粥：取山药200克，薏苡仁100克，玫瑰花5克，大枣20克，冰糖适量。先把山药洗净去皮，再切成小块，其他材料洗净后备用;然后坐...

身体管理 | 中国计生协“暖心家园”项目 在沈北新区揭牌启动

中国计生协“暖心家园”项目落户沈阳市沈北新区，项目揭牌启动仪式于2022年6月29日正式举行。省计生协秘书长郭信、沈北新区副区长夏玮等领导出席启动仪式，并为项目揭牌。 沈北新区副区长夏玮表示，沈北新区将按照中国计生协《 暖心家园管理手册 》...

身体管理 | “啃秋”“贴秋膘” 悠着点

8月7日，立秋。不少人保留着“啃秋”传统——立秋日买个西瓜，全家围着啃，就是啃秋了，据说可以不生秋痱子。此外，民间还有“贴秋膘”的习俗。中医专家提醒读者，立秋无论是“贴秋膘”还是“啃秋”，都要因人因地因时而异，否则不但起不到保健的作用，反而...

身体管理 | 日常养神七要点

养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多。 休眠养神 多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。 生理医学研究表明：保...

身体管理 | 六种情况不宜推拿

中医推拿作为以人疗人的方法，因适应症广、疗效显著、舒适度高、安全简便而备受人们的推崇，成为人体保健与养生的好帮手。要达到理想的防病、治病效果，除了要有一定的推拿技巧，还应因人、因病施治，注意禁忌症与适应症。 中医的治疗原则强调“三因制宜”，...

身体管理 | 足底按摩 没有那么神奇！

俗话说：“洗个热水脚，等于吃补药”。还有人说，人的足底有与人体各个脏器相对应的反射区，按摩脚部的穴位，可以起到查病、治病和保健效果。足疗真有这么神奇的功效吗？首都医科大学附属朝阳医院针灸科谢衡辉医生指出了足疗存在的三大误区。 ●误区一： 人...

身体管理 | 夏天吃姜，要会吃！

很多人一到夏天就变着花样大口吃姜，而且“冬吃萝卜夏吃姜，不用先生开药方”这句话也极大的增强了各位的信心，导致吃姜似乎成了每年夏天必做的一件事。 但实际上，每年夏天都有很多人因为口干、烦躁、咽痛、失眠、便秘等等来问我怎么办，在仔细询问后我发现...

身体管理 | 心梗患者的 “药物套餐”

心肌梗死是常见的心内科急症，冠状动脉介入治疗和心脏搭桥手术是主要治疗方法。不过，有相当部分患者由于不规范用药，导致术后病情不稳定，发生并发症甚至死亡。下面就为心梗患者推荐一个“药物套餐”。 抗血小板药物。抗血小板是心梗后治疗的重点，常用药物...

身体管理 | 服用四类药物 要慎用低钠盐

服用以下四类药物时，要慎用低钠盐—— 1.“普利”类降压药。如血管紧张素Ⅰ转化酶抑制剂（ACEI）不仅可显著降低血压，还可以抑制和逆转心血管重构。ACEI可减少醛固酮分泌，使依赖醛固酮的排钾减少，可能会引起血钾升高。因此，单独服用“普利”类...

身体管理 | 降压药 没有好坏之分

前不久，门诊一位患者问我：“长期服用一种降压药，会不会出现耐药？不同降压药能否换着吃？”他的问题很有普遍性，也是很多患者一直弄不太清的问题。目前临床常用的降压药物有五类，都属于一线推荐药物，它们有各自的作用机制、适应证及用法，以下为大家做个...

身体管理 | 吃药降尿酸 为啥痛风更厉害了？

啤酒+海鲜的大排档走起。糟糕！第二天发现痛风犯了。可明明及时吃了药，怎么疼得更厉害了？风湿免疫科医生来回答：你吃药的时机不对，只能适得其反。快来看看怎么回事。 ●案例回放 吃了治痛风的药 他被抬进医院 小李在晚饭时吃了不少海鲜，还喝了啤...

身体管理 | 四类药物 不宜睡前服

魏大爷患高血压已经4年了，每天都需要吃降压药。最近，魏大爷报了一个老年交谊舞学习班，每天早上吃完饭就忙着去上课，常常忘记吃降压药。于是，他改成每天晚上睡觉前吃一片降压药。 有一天刚起床，魏大爷就开始全身冒冷汗、头晕、眼前发黑，一头倒在了床上...

心灵瑜伽 | 男人哭吧，不是罪！

我曾有一位全天下最好的妻子，不幸的是，她却在孩子成功考上理想大学的时候意外去世了。整整两年了，我无法走出悲伤。在外面怕人笑话，我不敢表现出来，但回到家就会控制不住地想她，想哭。我知道这样很丢人，但我真的走不出来…… 鞍山：徐刚 “男人哭吧哭...

心灵瑜伽 | 心语茶座

（国家二级心理咨询师、沈阳市婚姻家庭咨询师协会理事） 曾经犯的错让我痛苦至今 我是一名单亲妈妈，一年前跟朋友吃饭的时候，认识了一个男人，当时很有好感，但当我知道他有家之后，毅然断绝了联系！可这个男人不断骚扰我，朋友中也有很多人知道了我们的事...

心灵瑜伽 | “董宇辉现象”的 心理逻辑

单日之内，涨粉高达600万;短短6天，创下销售额1.6个亿;让新东方股票价值，飙升5倍……董宇辉，新东方一个普普通通的英语老师，没有985和211的背景，没有闪光的履历，更没有富裕的家庭，他不过就是个29岁的农村小伙，却一夜之间，红遍全网。...

心灵瑜伽 | “报复性”离婚， 是解脱还是冲动？

各地疫情缓解，一切都在慢慢复苏。但是让很多人没想到的是，跟报复性消费反弹一样，多地出现“报复性”离婚潮。有报道称，上海多地出现离婚预约爆满现象，一个月内的预约很快爆满。一场疫情，似乎也成了婚姻幸福与否的试金石。 疫情只是婚姻破碎的导火索 你...

心灵瑜伽 | 面对分离焦虑，家长可以这样做……

又临近九月，每年这个开学季都“鸡飞狗跳”，尤其在幼儿园门前，经常上演孩子大哭，家长抹泪的情况，甚至一年级新生入学也会如此。如何解决这种问题？有没有好办法，提前避免？听听专家怎么说。 “分离焦虑”年龄有增长趋势 国家二级心理咨询师付瑶说：一般...

心灵瑜伽 | 头晕有时是 情感障碍

在头晕的众多类型当中，有一种称为精神性头晕，它不是指特定的精神疾病，而是一类由多种精神心理障碍引起的头晕病症的总称。 精神性头晕的发病机制，一般认为由于患者的恐慌发作，引起过度换气，使血中二氧化碳大量排到体外，导致血管收缩，血管壁阻力加大，...

优生活 | “平衡运动”益处多

【 开栏语 】 根据《“健康中国2030”规划纲要 》中“开展全民健身运动”的规划，本刊从本期起开设“快乐运动”栏目，欢迎读者积极投稿，向大家介绍自己喜闻乐见，并行之有效的运动方式。 “平衡才健康”，这句时下的流行语同样适用于运动中。通过“...

优生活 | 运动时出现头昏 怎么办？

运动时出现头昏、头晕或头痛，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。 引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。 1.缺乏锻炼者从事激烈运动。这是机体呼器...

优生活 | 瘦人不运动， 易患糖尿病

一般来说，肥胖者易患糖尿病。但最新的研究称，如果你是个瘦子，更应提防久坐不动导致的前驱糖尿病风险。 科研团队分析了1000多名20岁以上英国人的健康数据，受试者体重正常或偏瘦。研究结果发现，受试者中不运动的人血糖水平比经常运动的人高5.7个...

优生活 | 甲状腺疾病 不都要忌口

甲状腺有问题的患者，常听说“忌生冷油腻辛辣发物刺激性食物”，又不能吃“豆制品海鲜牛羊鸡十字花科蔬菜”。然而，这些说法不足为信。 ●高碘食物。 众所周知，碘和甲状腺的关系十分密切，所以很多患有甲状腺疾病的人都谈“碘”色变。然而，然而，不仅高碘...

优生活 | 绿茶加冰糖 缓解咽喉炎

绿茶加冰糖搭配喝，让绿茶清热解毒的功效充分发挥，能缓解咽喉疼痛，还可以发挥其养阴润肺、生津的作用，以改善咽喉局部的干燥、不适。在所有的糖中，冰糖滋补作用最强，可提高人体免疫力，从根本上增强人体对抗咽喉炎的能力。因此，急慢性咽喉炎患者不妨在喝...

优生活 | 月经量多致贫血 症状轻者可食补

河南中医药大学第三附属医院妇产科副主任医师赵威介绍，女性月经量在20毫升到80毫升之间属于正常，多于80毫升属于月经量过多。月经量过多属于月经不调的一种表现，需要及时查明原因。 月经量多需及时查明原因 如果月经量过多，且伴有血块，建议进行彩...

优生活 | “超级食物”虽好 不能取代均衡饮食

藜麦、奇亚籽、羽衣甘蓝等都曾被市场追捧为“超级食物”。“超级食物”被认为富含某些营养素或者植物化合物，比同类食物含有更丰富的营养，更有益于身体健康，可能有助于预防或治愈某些疾病，甚至有抗癌的作用。“超级食物”真的有这么好吗？ 建议将藜麦与大...

优生活 | 控制体重 多吃高饱腹指数食物

很多有过减肥经历的人对饱腹感这个词都不陌生。究竟如何让饱腹感帮助我们更好地控糖、控制体重以及保持健康？ 不同食物饱腹指数不同 郑州市三院营养科倪婷表示，常说的饱腹感可以分为两种：一种是进食后的饱足感，这种感觉可以帮助我们停止继续进食;另一种...

优生活 | 你适合喝牛奶 还是豆浆？

最新版《中国居民膳食指南》中推荐人们每天喝300-500毫升牛奶，同时还要摄入相当于25克大豆的豆制品，包括豆浆。1杯（250克）传统豆浆约相当于12.5克大豆（1份大豆+20倍水打出来的豆浆）。很多人会纠结，豆浆和牛奶各来一杯当然是极好的...

优生活 | 喝茶的 四大误区

浓茶醒酒、新茶更享受？品茶的确是个令人心旷神怡的过程，但是其中也普遍存在着危害健康的四大误区。 ●误区一： 浓茶“醒酒” 有人认为，酒后喝浓茶，有“醒酒”作用，这是一种误解。 因人们饮酒后，酒中乙醇经过胃肠道进入血液，在肝脏中先转化为乙醛，...

优生活 | 预防儿童龋齿 水果尽量不打汁

现在的孩子普遍摄入过多的含糖饮料、碳酸饮料。很多家长认为水果打成果汁，自制“无添加”的天然果汁是健康有益的。 南方医科大学口腔医院（广东省口腔医院）副院长黄少宏介绍，实际上，天然存在于未经加工的新鲜果蔬中的糖，有植物细胞壁的包裹，不容易致龋...

优生活 | 巧用花露水 可消灭生活细菌

夏天的时候，很多家庭都常备一瓶花露水，防防蚊虫叮咬，阻止宝宝乱抓痒都很有效果，但夏天逐渐过去之时花露水也静静隐去了身影。其实，专家告诉我们，即使在日常生活中，花露水也有许多的妙用，不只限于夏天使用哦。 ★爽身止痒：头发是病菌藏身的最佳场所，...

优生活 | 这类食物影响视力，孩子要少吃！

关于近视，有的家长会问：食物对眼睛、对视力会不会有影响？的确，吃确实和视力健康是有关系的。那么，怎么通过饮食来对孩子的视力产生有益的影响呢？本期就来给大家推荐几种。 多吃深色蔬菜水果 钙、硒、锌、铜、叶黄素、维生素A、维生素B1这些营养素等...

优生活 | 老是掉头发或缺五种营养素

拥有一头乌黑浓密的头发是很多人的愿望，但总是有多种因素让这个愿望落空，常见原因有遗传因素、疾病等特殊情况、特定药物、激素变化、压力、饮食，导致不少人年纪轻轻就出现头发稀疏的状况。平衡膳食有利于头发健康。如果老是掉头发，不妨回顾一下自己的日常...

优生活 | 解“秋乏” 吃好睡好按三穴

“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，到了秋天，总是犯困，没有精神，这是秋乏的表现，唐山市中医医院老年病科副主任中医师赵赞介绍，秋乏是正常的生理反应。 因夏季气血充于表，至秋气机下沉，但仍气动于先，血动于后，肌肤腠理多血而少气，故易出现疲乏。...