保健与生活

名家讲坛 | 防治骨关节炎 远离关节疼痛

据统计，我国65岁以上的人群中有一半人患骨关节炎（OA），随着我国人口老龄化的进展，OA的发病率呈逐渐上升的趋势。OA累及部位包括膝、髋、踝、手和脊柱（颈椎、腰椎）等关节，可导致关节疼痛、畸形与活动功能障碍进而增加心血管事件的发生率及死亡率...

热点聚焦 | 暮色将至 银发生辉

随着社会经济的快速发展和人们物质生活水平的提高，新时代养老将由生存必需型向享受型、发展型、参与型转变，实现从养老到享老的目标，“银发族”也将逐步实现老有所养、老有所乐、老有所学、老有所为。优化改造服务，使生活更有品质卧室灯换成智能灯、浴室配...

热点聚焦 | 走红的背后 临期食品监管还需升级

近期，“临期食品”话题猝不及防地火了：“年轻人买临期食品来减少浪费”话题的阅读量破1亿、临期食品市场规模将突破200亿元。而在200亿元的市场背后，行业如何规范临期食品的货源保障、保质期限等问题，也引发了外界的关注。记者调查发现，“临期商品...

家庭医生 | 患了坐骨神经痛 该如何治疗

坐骨神经痛，就是沿着坐骨神经走行的部位（包括下腰部、臀部、大腿后方、小腿外侧及足部）出现疼痛。疼痛的形式可以表现为麻木、放电样痛或者酸胀。产生坐骨神经痛的原因很复杂，常见的是腰椎间盘突出症。由于坐骨神经痛不是一种单独的疾病，而是多种疾病都会...

家庭医生 | 年纪轻轻得了精索静脉曲张怎么办

在某社交网站上，有网友提出这样一个问题：“我才16岁，站起来后阴囊出现蚯蚓样青筋隆起，怎么办呢？”这个问题在短时间内就获得了5.6万次的浏览，说明这个问题可能困扰着很多人，或者很多人想要知道答案。下面一起来了解下精索静脉曲张的相关知识。精索...

家庭医生 | 拔牙后能立刻种牙吗

临床上经常会遇到前牙外伤、牙齿折断但又怕影响美观的患者要求尽早修复牙齿，在遇到这样的患者时，应根据情况同期拔出牙根即刻种植，以保证牙列的完整性。 什么是即刻种植呢？ 即刻种植指的是在拔牙后，即刻植入人工种植体。 植入时机怎么选？ 种植牙的时...

家庭医生 | 植入支架后为什么还会胸闷、胸痛

冠心病患者到医院就诊，如检查发现冠状动脉重度狭窄，要植入支架或做冠脉搭桥手术。植入了支架，将狭窄的血管扩张，冠心病患者的胸闷、胸痛症状一般会消失。可有些人仍然有胸闷、胸痛，这是为什么呢？ 主要有以下原因： 血管开通不完全 冠状动脉有很多分支...

家庭医生 | 聊着聊着就睡着了是太累吗

年轻力壮的小伙子，正在跟你热火朝天地讨论某个话题，忽然就睡着了，还打起了呼噜。别以为他只是太困了，也可能是患上了一种严重的睡眠障碍——发作性睡病！暨南大学附属第一医院睡眠医学中心主任潘集阳提醒，一定要重视这种可危及生命的疾病。六成患者易发生...

长寿乐园 | 103岁沈奶奶的幸福经

在浙江嘉兴柯桥区立新花园的一间小屋里，住着103岁的老奶奶沈凤金。认识她的人都说她身体健康，精神状态也不错，虽有些耳背，但与人交谈时声音洪亮、思维清晰。一日笔者来到这里时，她70岁的小女儿杨荣娟正在水池边洗碗，而沈凤金则坐着和她讲话。见到笔...

长寿乐园 | 做到这六点可延年益寿

世界卫生组织调查显示，慢性病的发病60%取决于个人的生活方式。北京大学科研人员近日发表在《中华流行病学杂志》上的一篇文章指出，如果能在六个方面有所改善，即不吸烟、不喝酒、健康饮食、积极锻炼、保持健康体重、维持健康体脂，就可以降低大约39%的...

长寿乐园 | 养好背助长寿

中医认为，“背为阳，腹为阴”，背部是人体阳气循行的最大通道，统摄一身之阳。人体背部有两条非常重要的经脉，督脉和膀胱经。督脉是人体的元气通道，与人的神志、精神状态有紧密的关联，最能体现一个人的精气神;膀胱经具有调节脏腑的功能，刺激膀胱经可振奋...

长寿乐园 | 掌握“三件宝” 养老乐陶陶

养老日子怎么过？像我似的，掌握“三件宝”，养老乐陶陶。 一个人也要好好过 傍晚散步回来上楼时，我发现一楼老严家的门没关，里面聊得热乎：“还真没发现，最近我这厨艺渐长，你看这小包子包得多好。”“是啊，那你就再吃一个吧！”当时，我以为是老严的老...

自我保健 | 高血压患者天冷当心加压反应

高血压患者对气温下降特别敏感。皮肤的温度感受器接受冷刺激后，立即产生血管收缩，致血压升高，称之为“加压反应”。轻者会感到头胀、头痛不适，重者则可能引发严重并发症。所以，寒冷的冬季高血压患者更须注意自我保健。监测血压 调整用药首先必须根据监测...

自我保健 | 改善吞咽障碍 让老年人有“口福”

吞咽障碍严重影响着老年人的身体健康和生活质量。研究显示，在65岁以上的老年人中吞咽障碍的发生率为15%～30%。而在接受调查的老年人中，67%的人不能明确说明自己是否有吞咽障碍，还有不少老年人因进食姿势不佳，食物选择不正确等造成了吞咽障碍。...

自我保健 | 伏案工作常练肩颈

日常生活中，人们由于长期伏案工作，肩颈部会出现不适甚至病变，多数是斜方肌退化所致。斜方肌是位于上背及中背的表层肌肉，并根据其肌纤维走向分成上、中、下三部分。锻炼斜方肌的方法：颈部后收 两脚分开与肩同宽，肩部放松，两手自然下垂，眼睛直视前方，...

自我保健 | 慢性肝病患者日常生活可以这样做

慢性肝病是成人内科常见病，主要包括慢性肝炎、重度脂肪肝、肝硬化等。发病率较高、治疗难度较大是这类疾病的共同特点。提高肝病患者日常的生活质量可以这样做。补充维生素D美国田纳西州大学奈尔（Nair）等近年对118例慢性肝病患者的维生素D水平进行...

自我保健 | 老年人慎防“掉下颌”

昨天，60多岁的吴大爷感觉鼻腔发痒，便不由自主地用力打了个喷嚏，可不知为什么嘴巴竟合不拢了，而且嘴巴一动脸就痛得受不了，唾液还一直从嘴角流出。没办法，他便到医院口腔科就诊。医生检查后，诊断为颞下颌关节脱位，也就是人们平时所说的“掉下颌”。颞...

育儿百科 | 预防孩子近视 家长应该这样做

我国儿童青少年近视问题一直备受社会关注，近年来呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。 受疫情影响，儿童青少年户外活动减少、电子产品使用增多等诸多原因，又给儿童青少年健康用眼和防控工作带来了新挑战。 在目前的医疗技术条件下，近视是不可...

育儿百科 | 打击式教育不可取

日前，有机构对2006名18～35周岁青年进行的一项调查显示，90.6%的受访青年坦言父母对自己进行过言语上的打击式教育。与人们熟知的“好孩子是夸出来的”不同，实施打击式教育的父母总是以一种求全责备的“挑剔”目光看待孩子。无论孩子做什么，都...

家庭中医药 | 陆游的养生妙招

南宋著名诗人陆游，也是一位有名的养生家，享年85岁（南宋平均寿命只有三四十岁）。他有两个爱好人尽皆知——梳头和洗脚。他在《述闲》一诗中写道：“客稀门每闭，意闭发重梳。”更有传说其在晚年时，发现自己白发之中竟生出了黑发。另一个故事是宋代大文豪...

家庭中医药 | 巧用这个穴位 健脾又养胃

建里穴是指建设人体内部中焦之气，建里穴是补中之要穴，是任脉上的重要穴位之一。该穴位于人体的上腹部，前正中线上，在脐中上3寸处，即在中脘穴下1寸，下脘穴上1寸。刺激建里穴可健脾胃日常生活中，食欲不振是十分常见的消化系统症状，长期如此会对脾胃造...

家庭中医药 | 中医名词的小典故（一）

青囊：为古代医家的书囊，喻指医书。唐代刘禹锡《闲坐忆乐天以诗问酒熟未》云：“案头开缥帙，肘后检青囊。唯有达生理，应无治老方。”后遂将青囊喻医书。 橘井：以喻良药之典。《神仙传·苏仙公》云，苏仙公得道仙去时，谓其母曰：“明年天下疾疫...

家庭中医药 | 姊妹花

每当牡丹花雍容华丽地落幕，芍药花便开始从容优雅地绽放。难怪从《诗经》开始，芍药花就被当作情人节的“节花”。“维士与女，伊其相谑，赠之以芍药。”和有刺的玫瑰花相比，芍药花鲜艳粉嫩，一脉娇羞之态，更显柔美动人。“有情芍药含春泪，无力蔷薇卧晓枝。...

家庭中医药 | 泽泻的故事

从前，有一个医徒从老医师那里学了扎实的理论知识后，老医师告诉医徒，要想更上一层楼，须到外面游历，积累更多的经验，方能成为一名大医。于是医徒开始了他的游医生涯。 这一天，医徒来到一个湖区，他发现这里的居民多患水湿之疾，当地的大夫多用茯苓、白术...

健康新知 | 体内发生“盗血” 咋回事

这段时间，刘大爷一直感到很不舒服，头晕、恶心、胸闷、走路不稳。家人怀疑是他血压过高导致的，测血压后发现其双臂血压竟相差40毫米汞柱，而且休息几天也不见好转，于是送他到医院诊治。刘大爷被确诊为锁骨下动脉盗血综合征，医生立即将他收住入院择期行动...

健康新知 | 含丙烯酰胺的食物能吃吗

近期，某地消费者协会公布了对婴儿配方奶粉及薯片、虾条等香脆零食样本的检测结果。其中，15款奶粉样本均含有污染物氯丙二醇，且有9款含有可致癌的环氧丙醇，有9款样本测出含有缩水甘油酯（GE）;在77款香脆零食样本中，有70款含可致癌物丙烯酰胺。...

健康新知 | 为何男性怕热，女性怕冷

同一间办公室里，女性穿着毛衣，而男性吹着空调穿着短袖——这种场景是否似曾相识？什么原因造成了这种差异？最近，以色列特拉维夫大学动物学院的研究人员为这种现象提供了一种新的进化论解释：这种现象并非人类独有，许多雄性动物（鸟类和哺乳动物）比雌性更...

健康新知 | 测血压、量体温 电子产品准吗

家庭常用的含汞体温计、血压计将要和我们再见了。根据国家药品监督管理局近期发布的公告，含汞体温计和血压计将在2026年全面禁止生产，彻底退出市场。虽然近些年电子体温计、血压计已进入很多家庭，但是在不少人的观念里，电子产品不如含汞体温计和血压计...

健康新知 | 用凝胶或可培育“类器官”

据英国《自然·材料》杂志报道，科学家合作开发的一种新方法可利用健康或癌变的胰腺细胞培育胰腺的微小复制品。新模型可帮助研究人员开发和测试治疗胰腺癌的潜在药物。英国癌症中心曼彻斯特研究所与美国麻省理工学院的研究人员通过使用可模拟胰腺周...

药膳食疗 | 板栗 美味又营养

街边刚出炉的栗子甜香诱人，板栗是自然界恩赐给我们的美食，其营养成分有什么特色呢？板栗含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素，以及磷、钾等多种营养成分。以下3类人群，适当吃些板栗对身体有益：经常“烂嘴角”的人板栗含有很多对口腔黏膜有益的维生素，比如维...

药膳食疗 | 你会吃橘子吗

橘子有什么营养？ 橘子是柑橘类水果的一种，它味道酸甜，富含维生素C。柑橘类水果中 维生素C的含量通常有20～30毫克/100克，比苹果（1～5毫克/100克）和梨（4～8毫克/100克）可要多多了。在缺少新鲜果蔬的冬季，橘子是很好的维生素C...

药膳食疗 | 施今墨与松子

施今墨，是我国近代著名的中医大家，北京四大名医之一。施今墨不仅擅用大方治顽疾，还可用小方治重病，治疗的关键在于辨证准确，用药得当。 有一个人患风湿性心脏病，四处求医问药，皆无一效，请施今墨诊治。施今墨一番望闻问切后，未开任何处方，嘱患者购买...

药膳食疗 | 新春佳节话年糕

春节，我国很多地区有吃年糕的习俗。年糕又称“年年糕”，与“年年高”谐音，寓意人们的生活水平一年比一年提高。年糕，是用黏性较大的糯米水磨成粉做成的糕，是过年的应时食品。如今宁波人在新春佳节最喜爱的食物仍非年糕莫属，尤其是大年三十晚上的年夜饭，...

科学用药 | 单片复方制剂降压好选择

很多高血压患者可能听医生说过这样的话：“这个降压药是由两种降压药合成的，看着是一片，其实相当于两片。”医生介绍的其实就是单片复方制剂降压药。研究表明，单片复方制剂，不但患者服用更方便，而且降压效果更好。什么是单片复方制剂？单片复方制剂降压药...

科学用药 | 肠道清洁准备剂你了解吗

做过肠镜的朋友肯定对那一大杯药水酸爽的滋味记忆犹新，甚至有人说“不怕做肠镜，就怕喝药水”。那么这一大杯2000～3000毫升让人“望而却步”的药水到底含有什么成分，有什么不良反应？下面就来具体了解一下肠道清洁准备剂，方可明明白白用药。聚乙二...

科学用药 | 使用“救命药”硝酸甘油应避开的误区

硝酸甘油片虽然是大家再熟悉不过的“救命药”，但是患者在使用时还是容易出现种种误区，使用“救命药”硝酸甘油，至少应避开以下5大误区。误区一：直接站立吞服硝酸甘油不能直接吞服，应舌下含服，并尽可能用水或盐水湿润舌下黏膜，以加快吸收。小剂量硝酸甘...

心灵鸡汤 | 心里装着美景

某旅游区举办荷花节，我的两个闺密兰兰和小琪兴高采烈地相约一起去看荷花。归来后，虽然两人都在朋友圈里发了游记，但却是截然不同的感受。 原来她们去的时候错过了花期，已看不到百花齐放的景象。兰兰抱怨看不到荷花令人大失所望，小琪却说开得不多的荷花如...

心灵鸡汤 | 厚冬探春 茶诗语丝

冬衣长，粘霜凄凄;冬衣厚，冰雪凌凛。长衣睡，叹寒雪冰意;薄心语，憾人生凉雨。冬如一冰丝坐蚕，禅悟吐丝，破莹化蝶，虽厚了冬的冷，长了冬的沉寂，冷了冬的皮肤，可冬不能不说是裹着春的一次人生蝶化。 在人生起伏的低谷里，往往是人生峰谷到来前的一次坐...

心灵鸡汤 | 没事就读书

我每周都去共享书店借几本书，并且总会在一周的时间内读完。周日抽时间去把书还上，更换几本新书。 上午要写作。往往在写一篇文章之前，我并不知道要写的文章是什么，还要花时间酝酿，写过文章的朋友都知道那是怎样一种从无到有的过程。毫无灵感的时候，称它...

性爱天地 | 性爱中多发的尴尬事

性爱能给双方带来快乐享受，但如果双方配合不好，也可能遭遇各种尴尬。男方高潮太快 如果男方高潮来得太快，女方的情绪会由性致盎然一下变为性致索然。男方高潮过快是性爱中的常见尴尬，美国性治疗师霍利·里奇满建议，女性可以和伴侣商量一下如何...

性爱天地 | 易被忽略的伤性习惯

日常生活中很多习以为常的做法，有可能成为损害性爱的“隐形杀手”。近日，美国“网络医学博士”就此进行了盘点，给大家提个醒。饮食不健康 常吃不健康食品会让体内积累过多的精细淀粉、单糖、饱和与反式脂肪酸，会令血液循环变慢，进而影响性生活。吃得太咸...

性爱天地 | 完美的性生活 需要“内外”兼修

完美的性生活需要双方的身体健康情况和情趣处在良好状态，同时还必须有协调的环境因素。因此，伴侣为了从性生活中获得最佳的愉悦效果，打造完美的性生活内外环境是非常必要的。内环境夫妻双方身体健康、精力充沛是进行完美性爱的基本前提，一旦一方处于过度劳...

性爱天地 | 夫妻生活不和谐 试试走“猫步”

何先生刚过30岁，他的妻子去年刚生了孩子，在别人眼中这正是家庭美满、事业有成的时候。而他在夫妻生活中遇到一些问题，很是苦恼，于是咨询了河南省中医院男科主任医师孙自学。何先生告诉孙自学，自从妻子生过孩子后，性生活质量一直下降，自感力不从心，缺...

百味人生 | 从古都到红都

随着小爱孙因耳膜受压撕心裂肺的哭声，飞机缓缓降落在西安咸阳机场。我们踏上三秦大地，开始了从古都到红都之旅。冥冥之中，今生与咸阳有缘，缘于淄博的儿子与咸阳的儿媳结合。他们俩结婚时，我曾书写一条幅相赠：鲁秦情，千里相逢;天地缘，百年好合。因了这...

百味人生 | 快乐的样子

阳光明媚的早晨，朋友打来电话。以前我们通话，通常都以调侃开头，可这一次朋友哭了，他告诉我，他被公司辞退了。朋友所在的公司是那座城市中最大的公司，待遇自然不用说，关键在那里工作是一份自豪和骄傲。朋友被辞退的原因是搞一次策划失误了，损失很大，公...

百味人生 | 理想中的老年生活

在儿子的动漫班上，有一位白发苍苍的老妇人，她不是陪孙子或者什么人来学习的，而是一名从不缺课的动漫学员。我被感动了，在这样的年纪里还有一颗童真的心，也让我意识到：不管处在什么年龄段，被嘲笑的都应该是懒惰而不是梦想和行动，即使到了老年，也可以随...

生活百事通 | 冬季防静电小妙招

在干燥的冬季，很多人有被静电“打”过的经历，虽然没有大的危害，但总是麻烦事。那么如何防止静电呢？下面就给大家介绍十招防静电的方法。1.在冬季天气干燥时，不妨用湿布擦地数次，或在不便弄湿地板的地方放置一两盆清水，也可在室内安装加湿器，还可放些...

生活百事通 | 居家如何安全饮水

人体内的水分，大约占体重的65%。没有水，食物中的营养不能被人体吸收，废物不能排出体外，药物也不能到达起作用的部位。获得安全饮用水是人类生存的基本需求，然而有许多说法让人们对饮水安全产生了担心。热水兑凉水，不能给孩子喝？一些人认为在热水中添...

生活百事通 | 居家保洁要点

家庭保洁是全家健康的重要保障。英国《卫报》近日载文，刊出多位专家总结出的“居家保洁应知的几个知识点”。1.一人两条毛巾，隔几天洗一次 每位家庭成员最好准备两条毛巾，相互间不要共用毛巾或者将毛巾叠加存放。毛巾还应定期清洗。如果不能坚持天天清洗...

生活百事通 | 气温下降“花式取暖”需谨慎

暖宝宝、热水袋、电热宝、电热毯……这些保暖神器，你一定不陌生，但你了解它们正确的使用方式吗？东南大学附属中大医院专家提醒市民，“花式取暖”需谨慎，尤其是孕产妇、老人及儿童应尽量避免使用。暖宝宝每年入冬后，暖宝宝就成了畅销商品。由于使用比较方...

生活百事通 | 为何“银发族”沉迷刷手机

“起床第一件事就是摸向枕边的手机”“每天在App上打卡领金币、兑换小礼品”……这些曾贴在“网瘾少年”身上的标签，如今已经成为很多“银发族”的真实写照。 “银发低头族”激增过度依赖自媒体和网络群组，刷手机昼夜颠倒、“茶饭不思”，已经成了不少...

防癌抗癌 | 防癌抗癌 科学锦囊来了

三分之一可预防、三分之一可根治、三分之一可减轻痛苦，延长生命。虽然癌症每年在我国新发超过350万例，但已成为可防、可治、可控的慢性疾病。如何让公众更科学地防癌抗癌，避免误区，绕开陷阱？由国家卫生健康委疾病预防控制局组织编制，国家卫生健康委发...

专家答疑 | “医生建议上午拔牙”下午真不能拔牙吗？

我今年56岁了，有两颗牙齿医生建议拔除。近日，“医生建议上午拔牙”话题冲上热搜。请问，我要选择上午拔牙吗？ 安徽芜湖 叶晓丽建议上午拔牙是有原因的：第一，下午时患者的精力和体力都没有上午好。第二，上午拔牙有足够的时间观察，遇到术后出血等状况...

专家答疑 | 上了年纪补钙不吸收吗？

我今年67岁，患骨质疏松，吃了两个月钙片，怎么查骨密度还是骨质疏松？老伴说是因为我年纪大了，补钙补不进去了。请问，年纪大了，钙还能补得进去吗？ 浙江杭州 陈 芬对上了年纪的人来说，正确的补钙方法很重要，在此建议大家：多角度补钙。食物补充钙且...

专家答疑 | 肾囊肿和多囊肾是一回事吗？

我今年56岁，体检中做B超发现左肾多发囊肿。我的邻居张先生，因多囊肾合并肾衰竭已透析半年之久。想到张先生的今天有可能就是自己的明天，我睡不好、吃不香，忧心忡忡。请问，肾囊肿和多囊肾是一回事吗？ 湖南长沙 黄凤霞肾囊肿与多囊肾，虽然只有一字之...

名方验方 | 国医大师朱良春治疗腰椎间盘突出验方精选

腰椎间盘突出症属中医“腰痛”“腰腿痛”“顽痹”范畴，国医大师朱良春及其传承人提倡以中药治疗为主导，形成了成熟的临床经验和诊疗技术，疗效显著，值得借鉴。肾督亏虚证治法：益肾壮督，蠲痹通络。方药：蠲痹汤加右归丸加减。蠲痹汤加鹿角胶6～18克，山...

诗书画苑 | 书法作品

书法作品...

诗书画苑 | 守护

守护...

诗书画苑 | 春天的芭蕾

春天的芭蕾...

诗书画苑 | 书法作品(1)

书法作品...