保健与生活2022年第9期

保健与生活

保健与生活2022年第9期

半月刊 家庭养生

简介

本刊是医学保健类杂志,以帮助人们建立科学文明的生活方式,提高自我保健能力,增强身心健康为办刊宗旨,贴近生活,面向群众,融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

目录

| 关于身体的奥秘

问:为什么睡觉时有的人会说梦话?答:人说梦话与神经细胞有关。大脑由很多神经细胞组成,这些神经细胞有着不同的分工,有的负责运动,有的负责语言。人在睡觉时,大脑休息了,一些神经细胞还在活动,人就会做梦。负责语言的那部分神经细胞处于兴奋状态时,就...

名家讲坛 | 根除幽门螺杆菌 远离胃癌

美国卫生及公共服务部发布了第15版(最新版)致癌物报告,新报告将幽门螺杆菌慢性感染列为明确致癌物。而全世界约50%的人胃部“藏”有幽门螺杆菌,幽门螺杆菌凭借其高感染率、可能致癌的可怕后果,引起人们的担忧和不安。那么,感染上这种病菌之后,究竟...

热点聚焦 | 竞相模仿“青绿腰” 当心损伤腰椎

2022年,中央电视台春节联欢晚会舞蹈诗剧《只此青绿》触动了无数观众的心弦。随后,不少人模仿和挑战“青绿腰”,对此,浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科副主任医师马建军提醒,不要盲目模仿,以防损伤腰椎。“‘青绿腰’的动作实则是一种腰椎过伸姿势,...

热点聚焦 | 疫苗序贯免疫接种和“混打”有什么区别

前不久,国务院联防联控机制召开新闻发布会。中国疾病预防控制中心免疫规划首席专家王华庆介绍,序贯免疫是采用不同技术路线的疫苗,通俗地说是不同类型的疫苗,按照一定的时间间隔和一定的剂次,为了提高预防效果或者进一步降低严重不良反应风险,所采取的一...

热点聚焦 | 提升医养结合能力 让老年人更安心

日前,安徽省民政厅、安徽省发展改革委联合印发《安徽省“十四五”养老服务发展规划》,明确了“十四五”时期安徽省养老服务领域的发展目标、重点任务和保障措施。其中明确提出,“十四五”期间,安徽省实施医养结合能力提升专项行动,依托社区卫生服务机构与...

热点聚焦 | 关灯睡好还是开灯睡好

美国西北大学医学院的一项新研究报告称,与夜间睡在灯光昏暗的房间相比,睡在中等强度的光照环境下会损害心血管功能,并在第二天早上导致胰岛素抵抗水平升高,从而增加人患心脏病和糖尿病的风险。研究结果表明,在睡眠期间如果整晚暴露在一定的房间照明下,就...

家庭医生 | 30岁还在生长发育是“第二春”吗

今年30岁的秦先生,三四年前突然又长高了,同事及朋友打趣道,不会是“第二春”吧。但渐渐地大家发现他的颜值在走下坡路,下颌突出、鼻子变宽、嘴唇肿大、皮肤粗糙……烦恼接踵而来。秦先生出现多饮、多食、多尿伴乏力的症状,人慢慢变瘦,一年体重竟下降了...

家庭医生 | 晨僵、腰痛须警惕强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度地累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。强直性脊柱炎属风湿病范畴,是脊柱关节病的一种,与大多数常多发于中老年人群的骨科疾病不同,强直性脊柱炎更多发于二三十岁的青壮年男性身上。早期常有下背痛和...

家庭医生 | 忽视急性胸痛 后果严重

急性胸痛是中老年患者常见的就诊原因之一,大部分与胸部器官病变有关,其中以冠心病合并急性心肌梗死、自发性气胸和主动脉夹层动脉瘤常见,如不及时救治,在短时间内会危及患者生命。在此提醒患者一定要引起高度重视,及时诊治预后好。急性心肌梗死周大爷今年...

家庭医生 | 甲状腺疾病缘何“重女轻男”

就人体器官的体积而言,甲状腺是一个小器官,它长得像一只小蝴蝶,尽管甲状腺“个头”不大,但在人体中的作用不可小觑。甲状腺是人体中非常重要的一个内分泌器官,如果甲状腺出了“故障”,往往会“牵一发而动全身”,影响整个人的身心健康。甲状腺在人体中发...

中老年保健 | 饭后这样运动 当心胃下垂

有人认为饭后不能马上运动,安静休息才是养生之道。不过,也有人认为饭后运动有助于消化,防止脂肪堆积。吃完饭后到底宜静还是宜动?专家说了,饭后做这几项运动,不仅不能助消化,还容易引起胃下垂。什么是胃下垂?正常人的器官在体内的位置都是相对固定的,...

中老年保健 | 如何预防脑萎缩

有些老年人在体检做头颅CT检查后,发现自己得了脑萎缩,于是整日忧心忡忡,担心自己得了老年性痴呆。对此,专家表示,脑萎缩是一种影像学的描述,临床上并没有脑萎缩这种疾病。因此,检查出脑萎缩不等于患了老年性痴呆,但也要警惕,如果不及时干预,脑萎缩...

中老年保健 | 你的梳子选对了吗

老年人该如何选择适合自己的保健梳呢?在日常梳头时,又有哪些问题需要特别注意?角梳,善于清热解毒角梳所用的材料种类繁多,如水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等。其中,水牛角有清热、凉血、定惊、解毒的功效,适合高热、发斑、发疹者使用。黄牛角常用于治...

中老年保健 | 心梗过了危险期也危险

70岁的张大爷上个星期因心肌梗死入院抢救,所幸抢救及时,恢复得不错。出院后的第8天,张大爷胃口不错,多吃了一碗饭。正当一家人其乐融融时,张大爷突然倒在床上,随后立即被送到医院抢救。虽是抢救过来了,但留下了后遗症。心肌梗死修复期 警惕并发症心...

自我保健 | 腹部保健有妙招

我年逾古稀依然身体强健,耳聪目明,这都得益于我长年坚持摩腹等腹部的保健方法。肚脐在养生防病方面具有重要作用,它内连十二经脉、五脏六腑、四肢百骸,历来被医家视为治病要穴。只要日复一日地坚持摩腹等,就会收效很大,老年朋友不妨尝试。具体做法如下:...

自我保健 | 摔一跤竟瘫痪 原因是韧带“变骨头”

徐女士今年65岁,经常感到脖子酸痛,去年开始双手逐渐发麻,下肢乏力,偶尔走路发飘,像踩在棉花上。一天,徐女士做家务时不小心滑倒在地,当即感到四肢没有知觉,无法活动。家人急呼“120”将徐女士送到医院急诊,骨科医生在进行详细检查后发现,徐女士...

自我保健 | 如何预防静脉曲张

《黄帝内经》中提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”,能预防疾病的发生才是最上乘的医术。据统计,中国15岁以上人群静脉曲张的发病率是8.9%,作为人群中高发的静脉曲张,我们如何成为自己的“上医”,预防静脉曲张呢?要想有效预防静脉曲张,首...

自我保健 | 科学有效的养生方法

每个人都希望自己和家人身体健康,科学有效的养生方法有助于使您和家人保持身体健康。不熬夜,顺应四时,规律作息如今,手机等电子产品的普及、互联网的发展及夜生活的丰富,让许多人养成了熬夜的习惯。“每天工作繁忙,晚上加班或者带孩子,感觉只有睡前这段...

育儿百科 | 频繁“点头” 提防脑病发作

小文是一名5个月大的可爱女婴,最近妈妈发现她总是出现不经意的“点头”动作,而且越来越频繁,于是带她来到医院就诊。就诊过程中小文又发作了,妈妈赶紧冲进诊室寻求帮助:“医生,快看看,孩子又发作了。”医生一看,小文不仅出现“点头”动作,还有弯腰、...

育儿百科 | 新生儿皮肤出现片状红肿须警惕

李女士的宝宝刚满1周岁,突然出现发热、精神差、吃奶差、哭闹不止。李女士一家人急坏了,连忙将孩子送往当地儿童医院。医生对宝宝进行了全身检查,发现宝宝背部有一大片发红肿块。结合家长的描述,医生很快对宝宝做出了诊断——新生儿皮下坏疽。由于病情危重...

育儿百科 | 小儿痒疹是怎么回事

上幼儿园的小伟,四肢出现米粒大小的疙瘩,而且很痒。家长带小伟到皮肤科就诊。经医生详细询问病史和仔细检查,诊断他患了小儿痒疹。治疗2周后皮疹消退,局部可有色素沉着。 小儿痒疹是一种急性或慢性炎症性皮肤病的总称。其主要损害为风团样丘疹、结节和继...

家庭中医药 | 五月槐花香

在我的印象中,家乡的槐树似乎是不用种的,家家门前都有几棵。枣树拴牛,槐树乘凉。拴过牛的枣树结的枣子多,又大又甜。能乘凉的槐树都有十几年以上树龄,花开得旺,树长得壮,叶子特别绿。最老最壮的是村北头磨盘边的那一棵,几个人才能抱住。花开时,层层叠...

家庭中医药 | 槐花止血有奇功

槐花有一种功效是不得不提的,那就是止血。自古以来,医家都把槐花作为止血的良药而广泛应用。 宋代的方勺在《迫宅篇》记载了这样一则故事:有一位书生,舌头突然出血不止。很多医生都没见过这种病,对此束手无策。后来患者找到著名医家耿隅,耿隅诊病后认为...

家庭中医药 | 学会这些小妙招 让你肾气坚固

肾为先天之本。养肾护肾,培好身体之根本,才能身强体健。广州中医药大学第一附属医院推拿科主任中医师贾超为大家介绍肾气不足的日常表现,推荐一些调养肾气的按摩方法。肾气不足的表现夜尿频多 肾气调节着人体的水液代谢,当肾气不足就会失去固摄力,出现...

家庭中医药 | 曾给刘完素治病的张元素

张元素,字洁古,金代名医,易水学派创始人,后世尊称他为“易水老人”,著有《脏腑标本寒热虚实用药式》《珍珠囊》等传世经典之作。张元素性格谦逊,遇到医术比自己好的人就主动去学习。张元素曾经为一位叫刘景升的危重患者治疗,当时患者面色蜡黄,形容枯槁...

家庭中医药 | 中药治病故事两则

白芷治愈苏轼风寒 宋代著名文学家苏轼在杭州任刺史时,与三台山寺庙中的一位老和尚交往颇深,经常一起探讨诗歌。有一天,两人谈到深夜才兴尽。夜凉如水,苏东坡在回家的途中受了风寒,第二天就觉得头痛、鼻塞,非常难受。老和尚听说后,托人带来一包药材,说...

健康新知 | 保健品排毒只能是传说

现在网络渠道销售的一些所谓天然保健食品,常宣称可以排毒、减肥、治便秘,吸引了一批年轻人的眼球。但这些号称食物提取、无副作用的保健品,真的能达到“排毒”效果吗?“排毒”只是个传说首先大家要认清的是,在医学中并没有“排毒”这一概念,用保健品来排...

健康新知 | 骨科与老年科共管有利于老年骨折患者恢复健康

由哈尔滨医科大学公共卫生学院特聘教授、澳大利亚新南威尔士大学乔治全球健康研究院荣誉高级研究员田懋一博士,联合北京积水潭医院创伤骨科杨明辉副主任医师等人完成的一项课题“中国老年髋部骨折患者共管模式的有效性:一项多中心非随机对照研究”的报告,近...

健康新知 | 女性尿频是何因

55岁的李阿姨很早就计划好退休后的生活,想要看看祖国的大好河山,却被尿频“锁”在家中。李阿姨大约每小时就要排尿一次,所以平日里尽可能减少出门,实在要出门就只能穿尿不湿。对她而言,想要出去旅行,几乎是不可能的。这让李阿姨郁郁寡欢。广州医科大学...

健康新知 | 反复腹痛可能是慢性假性肠梗阻

47岁的闫先生,两年前不明原因地出现脐周腹痛、腹胀,排气、排便停止,反复发作,又可自行缓解。后因症状加重,到医院就诊后,被诊断为“肠梗阻”,经腹部探查、回肠切开减压后,腹胀并未缓解。 近日,闫先生来到北京清华长庚医院胃肠外科就诊,李元新主任...

健康新知 | 多吃鸡蛋会导致胆结石吗

近日,“平均一天吃4个鸡蛋,胆囊长满结石”的话题冲上热搜。 其实,吃鸡蛋跟长胆结石没有直接的因果关系。食用鸡蛋并非是引发胆囊疾病的直接原因,无特定疾病者适当吃鸡蛋有利无害。大部分胆囊疾病与不规律的生活习惯关联更大,比如长期熬夜、不注意休息、...

健康新知 | 痴呆老人为何还能打牌

有一种现象:常年打麻将的痴呆老人,就算记不住事、算不清账了,却能老练地出牌、打麻将。家属对此非常不解。 其实,这是正常现象。 记忆有不同的分类。对事件的时间、地点、人物、情节的记忆属于陈述性记忆,对概念的记忆叫语义记忆。患阿尔茨海默病(老年...

药膳食疗 | 名医张锡纯治疗咳喘的食疗方

药食同源,在此推荐一个近代名医张锡纯治疗咳喘的食疗方——珠玉二宝粥,这是记载在《医学衷中参西录》里的一个很有名的方子。珠玉二宝粥:生山药2两(60克),生薏苡仁2两(60克),柿霜饼8钱(24克)。先将山药和薏苡仁粗捣成渣,煮至烂熟,再将柿...

药膳食疗 | 降血压 你可以这样吃

高血压患者除了在医生指导下,接受药物治疗之外,合理的饮食和运动也有助于保持健康的血压水平。美国研究总汇网站StudyFinds最新载文,总结出经过科学验证的可降血压的简单方法。多吃苹果等富含黄烷醇的食物多项研究结果表明,饮食调理有助于降血压...

药膳食疗 | 每天喝咖啡 保健功效真不少

与茶一样,咖啡也是最早风靡全球和最受欢迎的饮品之一。大多数人喝咖啡仅仅是因为其中所含咖啡因能提神醒脑和提供急需能量。美国研究总汇网站StudyFinds最新载文,盘点出经过大量科学验证的咖啡的六大保健功效。1.延长预期寿命美国《内科医学年鉴...

药膳食疗 | 常吃李子干 防骨质流失

骨质流失容易导致骨质疏松症,骨质疏松症在50岁以上的女性中尤为常见。美国《营养学进展》杂志刊登一项最新研究发现,更年期女性经常吃李子干有助于预防或延缓骨质流失。宾夕法尼亚州立大学副教授康妮·罗杰斯博士及其研究小组对28项相关研究展...

科学用药 | “救命药”艾替班特被纳入医保

2021年末,国家医保局联合人力资源和社会保障部发布了2021版医保目录。此目录新增7个罕见病用药,其中包括遗传性血管性水肿(HAE)急性期治疗药物醋酸艾替班特注射液。醋酸艾替班特注射液于2021年在中国上市,在此之前,我国的HAE患者长期...

科学用药 | 都是更换阿司匹林惹的祸

前不久在门诊遇到一位冠状动脉放支架好几年的张先生,70多岁了,说是最近几天走路、活动时有胸闷不适,停下来休息一会儿就好了。问他症状跟原来没放支架之前的情况像不像,答是有点儿像,没那么严重。这是冠脉再狭窄了,还是又出现了新病变?患者一直按医嘱...

科学用药 | 长期服用止痛药 谨防伤胃

骨关节炎是以关节尤其膝关节疼痛、肿胀、僵硬甚至变形为特征,年纪越大,患病时间越长,症状也就越重,因此止痛药就成了应对骨关节炎的常用手段。正确认识止痛药止痛药分为非甾体抗炎药和中枢性镇痛药两类,平时针对关节疼痛开的药大多是非甾体抗炎药,包括布...

科学用药 | 抗癫痫 擅自停药后果严重

当下,由于患者及其家属对癫痫认识不足,导致患者未能接受正规治疗的情况频繁出现。其实,癫痫并不是不治之症,只要治疗及时、方法得当,大部分患者的病情可有效控制甚至完全康复。在治疗过程中,有部分患者在症状得到控制后擅自减药、停药,导致出现了癫痫更...

心理健康 | 这么多意见哪里来

这一天,笔者聆听了小关老师的故事:大家都说我是个爱提意见的人,不管对领导还是同事,只要看到不正之风,就要管。比如,学校里经常举办一些提建议活动,教职工可以提一些建议。我就经常给校领导反映一些情况。慢慢地,我感到领导开始对我不满了,我师范专业...

心理健康 | 接纳是内心的一种包容

接纳,是内心的一种包容。接纳别人,是接纳别人的优点,也包容别人的缺点;接纳世界,是接纳世界的美好,也包容世界的不完美,既接纳阳光,也包容阴影,既接纳白昼,也包容黑夜,既接纳明媚的春光,也包容寒冷的冰雪。 接纳,不只是接纳别人,接纳外面的世界...

心理健康 | 浅谈老年孤独

子女成年后忙于自己的家庭和事业,而老年人由于独居、离退休、身体等原因,社会交往减少,常感到空虚寂寞,心理上容易产生孤独感和失落感。 多数老年人孤独却从不说 事实上,很多老年人会感觉到孤独,但他们不会表达出来。据报道,英国某社交网站调查了10...

性爱天地 | 这种痛让“性”福戛然而止

张先生和妻子两地分居,好不容易等来休假,夫妻俩可以说久别胜新婚,就在高潮呼之欲出之时,张先生突然感到尿道、会阴部有一种令人窒息的、撕心裂肺的疼痛!瞬间,“性”福戛然而止。为什么张先生会在关键时刻被疼痛阻断呢?其原因是射精痛。男性性高潮时,在...

性爱天地 | 提高“性”趣有办法

很多人到了中老年,“性”趣日减。究其原因,一方面是由于男性把精力更多地放在了挣钱养家上;另一方面是夫妻生活日趋平淡,把夫妻间性生活看作无关紧要的小事。然而,“性”趣日减,往往导致夫妻间疏远。人到中老年,夫妻生活也必不可少,如何提高夫妻间的“...

性爱天地 | 保持浪漫爱情的秘诀

浪漫能够给二人世界增添情趣,让爱情历久弥新。浪漫的举动不必惊天动地,宜更多体现在日常小事中。英国《小红书》杂志刊文,介绍了一些已婚人士和婚姻顾问给出的建议。 1.性爱和谐 尝试一些新床技,阅读相关书籍,给性爱注入新能量。但不要追求高难度动作...

金秋情感 | 爱情无非是老来相伴

小区里,常常能看到一对老夫妻携手散步。但是严格来说他们不应该是散步,因为老奶奶患病,行动不方便,老爷爷拉着她的手, 一步步慢慢往前挪。老奶奶满头银发,穿的衣服干净体面,一看就知道被老爷爷照顾得非常好。这幅温馨的画面感动了很多人,有人随手拍照...

金秋情感 | 一本旧字典里的温情时光

对现在的人来说,拥有一本字典是易如反掌的事。而对生于20世纪70年代的我来说,在上小学时能拥有一本梦寐以求的字典,无疑比登天还难。 父亲是一个地地道道的农民,大字不识,字典是什么也许都不懂。对于经济拮据的父母来说,要供我和大姐、二姐上学已经...

保健万花筒 | 孕妇糖代谢异常 宝宝易屈光不正

近期,丹麦奥尔胡斯大学研究小组在《糖尿病学》杂志发表的一项研究表明,妊娠糖尿病和孕前糖尿病妈妈所生的孩子患近视、远视等屈光不正风险显著上升。 研究小组利用丹麦全国居民队列研究的数据,对247万个孩子进行长达25年的追踪,结果表明,糖代谢异常...

保健万花筒 | 血脂高的人可以吃牛肉

血脂高的人应该多吃白肉,比如鱼肉。但有些血脂高的人不爱吃白肉,爱吃红肉,即我们常吃的牛肉、羊肉等。与其他红肉相比,牛肉更适合血脂高的人。因为对于血脂高的人来说,不仅要控制胆固醇的摄入量,还要控制总热量的摄入。牛肉的胆固醇含量虽然和其他红肉差...

保健万花筒 | 骨关节炎患者患脑卒中风险高

骨关节炎为一种退行性骨关节病,其发病率随年龄增长而增加,女性尤为多见。近期,一项研究表明,有骨关节炎女性患缺血性脑卒中的风险上升。 研究小组采用病例对照分析方法,将13520名20~99岁新诊断的骨关节炎女性和 27033名无骨关节炎的女性...

保健万花筒 | 健康生活方式有助于预防骨质疏松症

对大多数人来说,骨质疏松症是可以预防的。首先是均衡营养的饮食,每天摄入适量的钙和维生素D;其次是适当户外运动,如散步、慢跑等,可以减少及延缓骨量丢失;再次是戒烟,少饮酒,少喝咖啡和碳酸饮料,保持健康的生活方式;最后是定期进行骨密度检测,了解...

保健万花筒 | 缓解腹胀的食物知多少

消化不良,容易腹胀。除了必要的药物治疗之外,吃对食物对缓解腹胀也十分关键。美国“网络医学博士网” 近日载文,盘点出9种可缓解腹胀的食物。 香蕉 研究表明,饭前吃香蕉的女性更少发生腹胀,香蕉可增加某些肠道细菌,预防导致腹胀气体的生成。 芹菜 ...

保健万花筒 | 尼群洛尔片降血压又降心率

尼群洛尔片由尼群地平和阿替洛尔组成,是一款低剂量单片固定复方制剂。尼群地平是中效钙离子拮抗剂,能平稳降压,增加冠脉血流量,降低心肌耗氧量;阿替洛尔是β-受体阻滞剂,能减慢心律,减少心肌耗氧量,降低血压。两者合用能协同降压,平稳控制血压和心率...

保健万花筒 | 纠正含乳睡觉 改变睡前习惯

宝宝入睡难,一些妈妈就一边喂奶、一边哄睡,结果时间久了发现给宝宝养成了不好的睡眠习惯,宝宝含乳就睡,拔出就醒。 培养良好的睡眠习惯,首先要培养宝宝独立入睡的能力。建议建立一个睡前程序。每天睡前30分钟左右,在卧室以外的地方完成哺乳,一次性让...

保健万花筒 | 常喝胡萝卜汁降血压

一项新研究发现,吃生胡萝卜和饮用胡萝卜汁能有效降低高血压。 这项涉及2195名40~59名参试者的新研究结果表明,生胡萝卜摄入量和血压下降存在显著关系。经常饮用生胡萝卜汁有助于降低收缩压和舒张压。研究人员表示,果蔬是健康饮食的重要组成部分。...

保健万花筒 | 头上磕出包 不要按揉应冷敷

孩子摔跤,头上磕了一个包,这时不要因为心疼孩子而去揉,正确的处理方式应该是第一时间冷敷。如果肿胀增大了,说明出血还在持续,则需要马上就医。 有的孩子摔到后脑勺,如果孩子先出现哭闹后来开始昏昏欲睡,或者摔倒后出现呕吐情况,家长要立即带孩子就诊...

保健万花筒 | 婴幼儿乳房发育 千万不要挤压

在儿童内分泌门诊,经常会遇到年轻夫妇带着不满1岁的孩子前来就诊:“医生,孩子乳房上有硬块是怎么回事?” 60%左右的婴儿会出现乳房增大,乳房下可以触及直径1~2厘米的硬结,多数为两侧。但多数在出生后1~3周逐渐缩小,6~8个月完全消退,少数...

保健万花筒 | 跳舞 缓解帕金森病

有研究显示,一边听音乐,一边做跳舞练习的帕金森病患者,不仅运动能力没有继续减退,在说话、震颤、平衡、僵硬等方面还有一定改善;在日常生活方面,认知、幻觉、情绪等非运动症状也保持稳定或改善,生活质量提高。相比之处,没有做任何运动训练的患者病情逐...

保健万花筒 | 睡得晚 孩子注意力差

多动症即注意缺陷与多动障碍,以儿童期注意力不集中、活动过度和情绪冲动为主要特征,与遗传和环境等因素有关。 近日,日本名古屋大学医学部附属医院和滨松医科大学研究小组在《美国医学会网络开放》发表的论文指出,儿童多动症还受日常睡眠习惯的影响,晚上...

保健万花筒 | 感冒鼻塞 试试盐水清洗

一些宝宝感冒时或感冒后出现鼻塞症状,严重时甚至表现为张口呼吸,很难受。 在鼻塞症状较轻时,可以用生理盐水清洗鼻腔,去除鼻腔内的鼻涕和鼻痂,观察症状是否能缓解。若鼻塞症状仍不缓解,或者宝宝的精神状态较差,出现哭闹、烦躁不安的表现,就需要及时去...

保健万花筒 | 做饭加香料可降血压

美国宾夕法尼亚州立大学和得克萨斯理 工大学的营养学家发现,用香料调味不仅能让食物变得更美味,而且对心脏健康也有好处。研究人员发现,每天用香料包对食物进行调味,4周后发现食用者的血压降低。 研究人员招募71名有心脏病风险因素的 人,每名参与者...

保健万花筒 | 维生素E的功效

维生素E有多种功效,它可作为抗氧化剂抵抗自由基伤害, 从而预防自由基导致的健康问题, 具有延缓细胞老化、淡化色斑及美白的作用。 除抗氧化作用外,维生素E还参与免疫功能、基因表达调控和其他代谢过程,对视力、生殖系统、血液、大脑和皮肤健康都很重...

保健万花筒 | 颜色与个性

问“你喜欢什么颜色”,大部分人心里有答案。你可能觉得这种喜欢是没什么缘由的,但心理学家发现,对颜色的偏好可能与个性有关。 瑞士心理学家马可斯·吕舍开发了一项颜色测试,发现对不同颜色的喜好或许能在一定程度上揭示受试者的性格。 具体来...

保健万花筒 | 排便无力补补气

有一类便秘人群,虽有便意,但排便无力,排便后疲乏感明显,平日气虚乏力。中医认为,这种表现除为大便质地偏干所致外,还与气虚有关。 对于气虚便秘,可以食用一些益气润肠的食疗药膳来缓解,例如人参黑芝麻饮。选取党参5克煎水取汁,黑芝麻15克磨粉,用...

保健万花筒 | 如何预防老年斑

不少女性在40岁之后发现面部两颊出现一些淡褐色斑点,随着年龄增长,这些色斑逐渐长大、变黑、增厚,而且越长越多。70岁以上的老年人大多有不同程度的这类色斑。这是皮肤长期暴露在日光下引起的光老化表现之一,日光可以引起皮肤局部角化增厚,医学上叫脂...

保健万花筒 | 测血糖有讲究

许多糖尿病患者在体检测量血糖时,尤其是测量餐后血糖时,为了看看自己的血糖到底怎么样,会刻意停用平时使用的降糖药或胰岛素,这种做法其实是错误的。 当被诊断为糖尿病以后,使用药物或胰岛素控制血糖,这时再进行血糖检测的目的是看目前治疗糖尿病的方法...

糖尿病防治 | 您对低血糖的这些看法 原来都是错的

说起低血糖,大家都不陌生,不少人还曾有过低血糖的经历。但是对于低血糖,大家未必真正了解。现实生活中,许多人对低血糖的认知是错误的。误解一:诊断低血糖对所有人都是同一个标准考虑到糖尿病患者(尤其是老年糖尿病患者)低血糖的风险较高、危害更大,为...

专家答疑 | 睡觉总被“抖醒”是咋回事?

我今年63岁,最近睡着后经常身体突然一抖,有时像脚下突然踩空,然后在睡梦中惊醒。听朋友说可能是缺钙,可我吃了一段时间的钙片仍未好转。请问,睡觉时总被“抖醒”是咋回事? 湖南长沙 周艳丽如果只是偶尔抖一抖,翻身后继续睡觉就行了;但如果抖得太频...

专家答疑 | 上了年轻总是膝盖疼痛,怎么办?

我今年67岁,经常会出现膝盖疼痛、肿胀、僵硬,上下楼梯甚至平地走路困难。请问,这是什么原因引起的?应该怎么办? 浙江宁波 田文静 您所说的“膝盖疼痛”即膝关节疼痛,导致上述症状的原因有很多,比如骨关节炎、类风湿关节炎、痛风、关节滑膜病变等,...

专家答疑 | 我就洗个牙,为什么要验血?

我今年56岁,有牙结石,医生建议洗牙,我同意了,可医生还让我在洁牙前进行相关的一系列血液化验,这让我难以接受,血液化验既浪费时间又增加了洁牙费用。请问,我就洗个牙,为什么要验血? 江苏南京 李春梅 如今临床上常用超声方法进行牙齿洁治,就是采...

名方验方 | 名医治乳腺增生验方

张恩树,江苏省仪征市中医院主任中医师,扬州市名中医。师从全国名中医任达然,临证善用经方,擅长治疗内科、妇科杂病。下面介绍张恩树老师治疗乳腺增生的验方,供借鉴。 疏肝软坚消癖汤 组成:炒柴胡10克,川郁金10克,制香附10克,青皮10克,陈皮...

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