祝您健康·科普教育

卷首语 | 韶华盛

三月暮，城南开了桃花。城北亦有。 一时间，有尘土处皆有灼灼的桃花照眼。 有作家说过，“桃花难画，因要画得它静”。真是匪夷所思，桃花千枝万朵，春风一路，那么得意热闹，哪里说得上静呢？ 可偏偏，我觉得这话对极了。 桃树属蔷薇科，桃花原不止常见的...

前沿动态 | 健康家庭建设的11项重点任务

为深入贯彻落实习近平总书记关于实施健康中国战略、深入开展爱国卫生运动、重视家庭家教家风建设等重要论述和全面提高人口健康素质、促进人口高质量发展等重要指示批示精神，国家卫生健康委员会办公厅联合全国爱国卫生运动委员会、民政部办公厅、国家体育总局...

前沿动态 | 制作传播材料

● 设计传播材料 传播材料的设计原则包括科学性、适宜性、及时性和经济性。在设计传播材料时，应考虑目标人群特征、材料种类、使用范围、使用方法、发放渠道、印制数量和制作经费等。 为了提高传播材料的通俗易懂性，须注意以下事项：①专业术语转换。用易...

新知新技 | 高压氧治疗“氧”护健康

大家有没有听过高压氧治疗？据说在整个治疗过程中患者犹如置身深海，这项治疗颠覆了我们对氧气的传统认知。在这场独特的治疗之旅中，高压氧犹如生命的催化剂，悄无声息地渗透至身体的每一个角落，唤醒沉睡的修复机能，改善各类病症所带来的困扰，为无数患者开...

新知新技 | 新技术助力宫颈癌早期筛查

宫颈癌，作为女性常见的恶性肿瘤之一，是由人乳头瘤病毒感染所致，是一种可预防、可治疗的疾病，早期发现和治疗能够显著提高患者的生存率和生活质量。然而，由于多种原因，宫颈癌的早期检测仍然面临一系列挑战。 ▲ 宫颈癌的早期筛查很必要 宫颈癌疫苗并不...

权威声音 | 如何解决儿童“先心病”困扰

先天性心脏病是胎儿时期心血管发育异常所引起的一种先天性疾病，危害性较大。本文将带领大家详细了解先天性心脏病及其手术治疗方式，希望能够帮助有需要的人。 ● 先天性心脏病病机 先天性心脏病是在出生时就存在的心血管结构或功能异常，主要是因为胎儿时...

权威声音 | 关于“房颤”不可不知的重点

你是否有过这样的经历：心脏突然毫无节奏感地扑通乱跳，还伴随着头晕、心悸、胸闷等不适感，甚至一度快要晕厥。如果有，那一定要警惕是不是“房颤”悄悄缠上了你。 “房颤”是心房颤动的简称，如果把心脏比作一个房子，心脏壁就是布满电线的墙壁，房颤的发生...

权威声音 | 警惕这种因肺“伤心”的病

你是否听说过“慢性肺源性心脏病”？在生活中，我们更常听到的是它的俗称——肺心病。这是一种由肺部疾病引发的心脏疾病，其症状多样且隐匿，对人们的健康造成了不容忽视的威胁。我国每年有数百万人被确诊为该病，对患者的生活质量、心肺功能、家庭经济负担等...

权威声音 | 沉默的“女性杀手”——卵巢癌

一直以来卵巢癌被称为“沉默的女性杀手”。据统计，约70%的患者在确诊时已经发展到晚期。更令人担忧的是，这些患者在初次治疗后的两三年内便会面临复发的风险。此外，约70%的患者生存时间不超过5年。因此，早发现、早诊断、早治疗是提高卵巢恶性肿瘤（...

权威声音 | 小心肺癌放疗带来的肺损伤

2024年国家癌症中心发布的2022年中国恶性肿瘤疾病负担情况显示，我国每年肺癌新发病患者数约为106.6万，是发病率与致死率“双首位”的恶性肿瘤。 不幸中的万幸，作为针对肺癌中最常见的非小细胞肺癌的主要治疗手段之一，放射治疗（放疗）在控制...

权威声音 | 子宫肌瘤3个阶段的养护要点

子宫肌瘤也被称为平滑肌瘤或肌瘤，通常是由平滑肌和结缔组织构成。子宫肌瘤可以生长在子宫的任何位置，可以单个生长也可多个生长。这些肿瘤的大小、数量和位置都可以不同，但绝大多数子宫肌瘤是良性的。肌瘤可引起多种症状，包括月经大量出血、骨盆疼痛、下腹...

权威声音 | 逆转慢性失眠，还老年人良好睡眠

在我们的社区里，越来越多的爷爷奶奶晚上睡不好，很多人觉得年纪大了睡眠变少很正常，不需要重视。但实际上，老年人的睡眠问题很复杂，不仅是关于一夜好眠的问题，更关乎老年人的生活幸福和身体健康。随着社会中老年人口越来越多，了解什么是老年慢性失眠、会...

权威声音 | 气温回暖，这类人不可大意

心脑血管疾病是患者致死和致残的主要原因之一，包括心血管疾病和脑血管疾病。心脑血管疾病的共同之处，是因血流减少而引发组织损伤和功能障碍，从而导致心脏病和脑卒中等严重疾病。因此，预防心脑血管疾病的关键在于控制危险因素。春季由于气温开始逐渐由冷转...

权威声音 | 春季巧防花粉过敏

由于过敏患者在全世界范围内逐年增多，“过敏”已成为一种流行病，而且越发达的地区，过敏性疾病的发病率越高。我国的过敏性疾病患病率正处于迅速上升阶段。人们普遍认为过敏只是一个小毛病，但它严重起来却有可能要命，可导致血压下降、呼吸困难、休克甚至死...

权威声音 | “挠”出来的烦恼

皮疹作为日常生活中常见的皮肤、黏膜病变之一，可表现为粟粒状凸起、斑块、水疱、脓疱等多种形式，常伴有搔痒及脱屑等现象。由于皮疹常见于单纯皮肤疾病或传染病、药物及其他物质所致的过敏反应，所以皮疹也作为临床上诊断某些传染性疾病的重要依据。 ▎让人...

权威声音 | 摘掉胆结石，术后须注意

做了胆结石手术之后，患者通常会感到身体较为虚弱，此时家属的关照显得尤为关键。同时，患者本人也须极为慎重地对待日常生活中的各种细节。 ● 胆结石的手术选择 胆结石手术的目的在于移除或处理胆道系统中的结石，以缓解症状、防止并发症，并提高患者的生...

权威声音 | 中西协力助“心脏康复”

“心脏康复”是通过多学科合作，采取综合干预手段来帮助患者培养并保持健康行为，使患者生理、心理和社会功能恢复到最佳状态，降低心血管发病率和死亡率，并提高患者生存质量而进行的综合性心血管病管理的医疗模式。这种模式在西方国家已经有很长时间的发展历...

权威声音 | “血透”人群的日常五法则

血液透析是一种肾脏替代治疗，一般针对尿毒症和肾功能衰竭的患者。当肾功能出现了衰退和障碍，机体不能将自身代谢所造成的各类废物和水分进行排出，就需要通过血液透析治疗来帮助排出机体内的毒素和水分，维持患者的正常新陈代谢。在血液透析的治疗过程中，有...

权威声音 | 中医八段锦，促进糖尿病康复

糖尿病被称为“不死的癌症”，在全球范围内困扰着数以亿计的人们。对这一慢性疾病的患者而言，除了药物和饮食控制，运动康复也是十分重要的一环。在浩如烟海的中医文化中，有一套古老而经典的养生功法——八段锦，它对糖尿病的康复有着独特的促进作用。 八段...

权威声音 | 不容忽视的心脏疲劳信号

心力衰竭，指心脏无法有效泵出足够的血液以满足身体各部位的需要，这可能是由于心脏的收缩功能减弱（收缩性心力衰竭）或心脏的舒张功能受损（舒张性心力衰竭）。心力衰竭前期症状比较隐蔽和复杂，会悄然影响患者的生活质量，更威胁患者的生命安全。因此，我们...

权威声音 | 令人头痛的“偏头痛”

“偏头痛”作为影响健康的十大疾病之一，自古以来就广受关注，《三国志》中就有描述过偏头痛：“每发，心乱目眩。”目前全球大约有10亿人饱受“偏头痛”困扰，虽然偏头痛不是致命性疾病，但是疼起来如同“脑袋要爆炸了”，痛的时候不仅想用脑袋撞墙，还畏光...

权威声音 | “药物+生活管理”稳住高血压

高血压是一种常见的心血管疾病，根据病因可分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压的病因不明，继发性高血压往往是由其他疾病引起的。国家心血管病中心的数据显示，我国18岁及以上居民高血压患病率达27.5%，患病总人数约为2.45亿，每年新增...

权威声音 | 认清流感，“药”点要牢记

流行性感冒，简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，有着较高的发病率。流感患者会出现头痛、发热、恶心、肌痛等症状，体温会上升到39—40℃。与普通感冒相比，流感的传染性更强，能够通过呼吸道飞沫等途径传播，且具有更强的季节性，高发于冬春...

权威声音 | 饮食+锻炼，守护孕期健康

在孕期，每一天都是对未来的期许，每一顿饭都承载着对宝宝的爱。营养均衡和血糖控制不仅是对自己的负责，也是对未来生命的第一份呵护。通过合理的饮食与适度锻炼，孕妈妈们可以享受一个健康的孕期，为顺利分娩和宝宝的健康成长打下基础。 〇 孕期摄入营养的...

权威声音 | 一篇读懂全孕期要点

绝大多数刚进入孕期的准妈妈，还基本处于新手小白阶段，在看似简单的孕期，其实蕴藏着很多需要了解及掌握的知识。接下来，我们就详细谈论一些在怀孕的各个阶段比较重要的知识点，帮助准爸爸准妈妈们做好功课，在孕育新生命的过程中不迷茫。 ▎孕早期 孕早期...

权威声音 | “宫外孕”术后护理不可缺

异位妊娠，俗称“宫外孕”，是指受精卵在子宫腔以外的任何部位着床发育的现象。这种情况下，为确保患者的生命安全，手术治疗是必须的。然而，手术成功并不代表一切，患者的术后护理同样关键。患者及家属应掌握护理要点，积极配合医护人员，确保术后康复顺利进...

权威声音 | 孕期谨防致命的静脉血栓

说起“血栓”，大家总会觉得是老年人才会遇到的问题，却不知道孕妇也会有血栓风险。虽然孕妇发生孕产期静脉血栓栓塞症（Venous Thromboembolism， VTE）的概率很低，可一旦发生，就会危及生命。本文就来给大家讲清楚这个疾病。 为...

权威声音 | 健康饮食，拒绝儿童肥胖

近些年来，我国儿童超重和肥胖的患病率呈逐年上升的趋势，越来越多的儿童因不健康的饮食习惯或者其他不良行为而面临超重和肥胖的困扰，对儿童的身心健康造成十分不利的影响。 与成人肥胖相比，儿童肥胖具有更大的危害。肥胖儿童的身体需要承受额外的重量，这...

权威声音 | 别把孩子“矮小”当“晚长”

身高作为判断孩子是否健康的重要指标之一，一直被家长们所关注，毕竟家长们都希望自己的孩子身材高挑。不过，也有不少“心大”的家长看到自己的孩子比同龄人矮，认为孩子只是“晚长”，过几年孩子“长开了”就会追上，殊不知孩子是“矮小”。身材矮小会影响孩...

权威声音 | 解锁新生儿黄疸的秘密

俗话说“十个娃娃九个黄”，约有80%的新生儿会出现黄疸。什么是新生儿黄疸？这是一种因胆红素代谢异常，导致新生儿皮肤、巩膜等处发生黄染的现象。在绝大多数情况下，黄疸会在新生儿出生后一周内消退，持续的时间一般不超过4周。那么，很多人会疑惑，为什...

权威声音 | 儿童支原体肺炎要关注4个阶段

近期，很多小朋友出现发热、咳嗽的症状，在学校里掀起了一片“传染潮”，其中多数可能是患了支原体肺炎。支原体肺炎是由于肺炎支原体感染而引起的肺部隐性炎症，以发热、咳嗽为典型症状，是儿童最常见的肺部感染性疾病，在儿童肺炎中的比例可高达40%。一般...

答疑解惑 | 冠心病装“支架”后还得吃药吗

冠心病是一种常见而危险的心血管疾病，由冠状动脉血管狭窄或堵塞导致心脏肌肉供血不足而引起。该疾病的发病因素是动脉粥样硬化，即动脉内壁的脂肪沉积和钙化，是一种动脉壁中的脂质积累和炎症反应过程，沉积物逐渐积聚并形成斑块，限制了冠状动脉内血流的正常...

答疑解惑 | “慢阻肺”患者怎么吃更健康

慢性阻塞性肺疾病，简称“慢阻肺”，是一种常见的慢性呼吸系统疾病，属于慢性消耗性疾病。由于患者处于长期消耗状态，加上缺氧导致的消化性症状等，有20%—60%的患者会出现营养不良的情况。因此，为避免这种情况的发生，患者和家属一定要了解“慢阻肺”...

答疑解惑 | “脑梗”后的家庭护理怎么做

脑梗死是脑血管的阻塞导致脑部供血不足而引起的一种疾病，可能出现突然性头痛、晕厥、意识模糊或昏迷等症状，严重情况会威胁患者性命。脑梗死作为一种常见的严重脑血管疾病，大部分患者即使得到了及时的治疗，依然会遗留严重的功能缺损，影响生活质量，给个人...

答疑解惑 | 遭遇脑卒中，怎样做才能救命

脑卒中，是因脑部血管突然破裂或阻塞导致血液不能流入大脑而引起的急性脑血管疾病，有发病率高、致残率高、死亡率高的特点，会对患者及家庭造成巨大负担。因此，不仅是医护人员，每个人都应该掌握正确的脑卒中急救方法，这对挽救生命、减少后遗症具有重要意义...

答疑解惑 | 如何发现血液中的“健康隐患”

大家去医院看病时，医生常常会说：“查查血常规吧”。究竟我们为什么要验血呢，能揭示我们人体哪些疾病呢？今天，我们一同揭开血液的神秘面纱，深入了解身体健康的密码。 ▎血液参与人体新陈代谢 血液占人体体重的7%—8%，也就是说，一个体重50千克的...

答疑解惑 | 精神分裂症，到底“分裂”了什么

精神分裂症是精神科常见的疾病之一。经世界卫生组织统计，在全球有高达5000万人受该疾病的困扰，我国约有800万。在生活中，多数患者会遭到外界的言语暴力、冷眼看待，对病情较轻的患者而言，其主客观世界并未产生较大变化，异样目光导致的强烈耻辱感影...

标杆示范 | 胡锦华：少时种下一颗 “健康”种子，一生只做一件事

胡锦华，我国著名健康教育学家，至今已从事健康教育工作60余载。他的一生，亲历并见证了上海健康教育事业从“敲锣打鼓”到“立项评估”的层层蜕变，从“卫生宣传”到“健康促进”的华丽转身。面对各种不同的情况和环境，他始终保持一贯的沉稳和投入。 ▎外...

典型经验 | 北京大学第一医院密云医院案例

〇 背景 慢性代谢性疾病已成为人类健康的重大威胁，然而糖尿病的知晓率、治疗率、达标率却不乐观，并发症发病率、死亡率逐年攀升。我国糖尿病患者失访比例高，连续2次就诊间隔长、衔接差，院外也缺乏持续有效的管理手段。为能有效管理糖尿病患者，提升患者...

典型经验 | 健康素养促进案例

〇 背景 青海省地处青藏高原东部，是长江，黄河、澜沧江的发源地，素有“中华水塔”之称，总面积72万平方千米，总人口600多万。全省有汉、藏、回、蒙古、撒拉等民族聚居，少数民族占总人口的49.47%，其中藏、回、蒙 古、撒拉、土族等世居民族历...