家庭科学·新健康

健字当头 | 科学养生 苦夏不苦

俗语常说“夏日无病三分虚”，身边的好多朋友们也经常诉说自己有“苦夏”的烦恼。一入酷夏，吃不下、睡不实，动辄一身汗，经常发脾气......那么，这种情况究竟是什么原因造成的呢？如何运用养生方面的妙招儿摆脱这种“夏日烦恼”呢？ 首先，从中医的角...

健康圈子 | 健康新词典

【 榴莲型人格 】 表面带刺、避免内耗。 ☞ 分析：这类人有3个特点：有脾气，像榴莲一样散发着独特的味道，不求被所有人喜欢，而是保持自我。有勇气，不愿讨好迎合。他们的“刺”虽向外，却绝不是以攻击的方式表达。有底气，不轻易接受外界的指责和诋毁...

健康圈子 | 有一种出汗是疾病信号

夏天出汗多，是正常的；但如晚上睡着后出很多汗，早上醒来反而不再出汗，要警惕“盗汗”。盗汗出现在更年期人群身上时，无需过分担心，但盗汗还藏着一些疾病信号，比如甲亢、抑郁、结核病、淋巴瘤。平时可以观察出汗是否伴随其他的不舒服情况，如果盗汗明显，...

健康圈子 | 为什么饿过头反而感觉不到饿

如没有及时进食，身体会启动“应急机制”——分解存储在肝脏中的肝糖原，促使血糖浓度回升。肝糖原的储存是有限的，接下来就会产生糖异生，通过分解肌肉和脂肪将血糖维持在合理范围。当血糖恢复到正常值，机体能量得到补充，饥饿感就消失了。长此以往易导致基...

健康圈子 | 气血不足的人，学着像“猫”一样养生

●王世彪（甘肃省名中医） 睡觉多：猫一天至少睡12小时，且喜静，睡眠质量有保证。传统医学认为，睡觉是养生之首。享独处：猫总是自己待着，性格独立，取悦自身，一定程度避免“内耗”。伸懒腰：猫常伸懒腰。在中医看来，拉伸除锻炼肌肉、筋，还调节呼吸，...

健康圈子 | 眼科医生最怕这十个毁眼动作

●张晓辉（西安交通大学第二附属医院眼科副主任医师） 1.侧躺看手机。2.漆黑环境中看手机。3.不洗手揉眼睛。4.洗澡或游泳时戴隐形眼镜。5.每天戴隐形眼镜超8小时。6.长期使用各种眼药水。7.户外活动时不戴太阳镜。8.长时间盯着电子屏幕。9...

健康圈子 | 胖人晚上锻炼收益更大

研究发现，肥胖者晚上锻炼或许健康益处更大。对肥胖者来说，晚上锻炼可能有助提高身体对胰岛素的敏感性，更利于改善葡萄糖不耐受状况，从而降低心血管病风险。此外，晚上锻炼还可减轻心理压力，改善睡眠质量，对肥胖人士的整体健康有积极影响。可选择有氧运动...

健康圈子 | 空腹吃这些食物会得胃结石

研究证实，空腹吃山楂、黑枣、柿子、芒果、茶、酒等6种食物，进食过量，都会增高胃液酸度，是胃石发生的主要诱发因素。胃结石会引起胃部不适、疼痛、恶心、呕吐等症状，严重的可能导致消化道溃疡、出血、胃穿孔等并发症。...

健康圈子 | 焦虑性失眠试试 莲子百合粥

焦虑性失眠是一种因心情烦躁或莫名的紧张不安，无法睡着的现象。在中医看来，多半与肝血亏虚有关。 【原料】莲子、百合、龙眼肉、大米。 ☞做法：将所有材料洗干净，一起倒入锅中，一次性加入适量的清水，用大火烧开后，小火慢慢地炖，煮熟即可饮用。建议每...

健康圈子 | 【大横穴】改善大腹便便，大横来帮忙

在日常生活之中，我们经常会见到这样一些人，他们大腹便便，在整个体型中，呈中广型的肥胖，也就是说腰腹部极为肥胖。而且他们长期习惯性便秘，每天都要到厕所，但是每次都哼哼唧唧，好不容易挤出一些，也仅似羊屎般的东西。对这些人来说，除了每天要多饮水、...

特别策划 | 救“心”锦囊

你了解心源性猝死吗？此文为你讲清楚！ 什么是心源性猝死 心源性猝死顾名思义是因为心脏病引起的一种死亡。这种心脏病引起的死亡分为心肌梗死或者恶性心律失常。通常发病比较急促，而且迅速，一般出现在死亡前的一个小时之内。心肌梗死一般是由于心脏血管（...

特别策划 | “阻击”慢性乙肝

有一种疾病，影响着全球数亿人的健康，它就是慢性乙型肝炎。如不及时治疗，慢性乙肝可能会导致严重的并发症，如肝硬化、肝癌等。因此，了解慢性乙型肝炎、预防其传播以及及时治疗对于保障我们的健康至关重要。 慢性乙肝是严重的疾病 慢性乙型肝炎，简称慢性...

健康新知 | 伏天更要警惕风寒侵袭

夏季高温，风寒从何而来？本期，武医师为我们答疑解惑。 贪凉吹空调，夜寒入体内 ●本刊记者：入伏以来，不少人晨起会出现鼻塞、流清涕、发热、恶寒等感冒症状，还有些人会频繁腹泻，这是什么原因造成的呢？ 【武医师】根据我多年的临床经验，这多是因为受...

健康新知 | “一镜到底”看清楚儿科支气管镜那些事

呼吸系统的健康对于儿童健康至关重要。面对儿童呼吸系统疾病，医学领域引入了一种先进而精确的诊断与治疗工具——儿科支气管镜。 儿科支气管镜检查的原理 支气管镜检查的原理基于光学成像技术。医生通过灵活的支气管镜进入患儿的气道，借助光源和摄像设备，...

健康新知 | 教你看懂糖尿病化验单

糖尿病是临床常见的慢性疾病，其诊断和治疗一般依赖于各种化验结果。因此，看懂化验单对于糖尿病患者来说具有重要意义。 糖尿病概述 正常情况下，人的血糖水平在一系列激素的调控下维持在一定的范围。胰岛β细胞分泌的胰岛素是体内唯一降低血糖的激素，人在...

身体管理 | 癌患“服药时间”，大有讲究！

癌症患者往往需要长期服药，尤其现在中药也受到了许多癌症患者的认可，很多患者拿到药回家后就忘记医生的用药叮嘱，不知道该如何服用。到底该空腹时喝，还是餐后喝？ 药剂服用时间有差异 ●本刊记者：不同药剂服用方法及注意事项一样吗？ ○何裕民：不一样...

身体管理 | 预防胃癌，应从生活中小事做起

近年来，越来越多的人受胃痛烦扰，尤其年轻人，生活不规律、饮食结构不合理，胃病就会找上门，随之而来的是胃癌高发且患病年龄年轻化。因此，在日常生活中，要注意生活饮食健康，改正不良的生活习惯，才能远离胃癌。 不能忽视肠胃病 当今，患肠胃病的人很多...

身体管理 | 细心揪出早期肺癌,真的能救命!

肺癌初期具有隐匿性，早期肺癌可能没有任何症状，导致患者错过最佳的治疗时机。肺癌属于癌症界的最强杀手，对于80%的肺癌患者来讲，在诊断时已经属于晚期肺癌。接下来带大家了解一些关于肺癌的相关知识，希望可以揪出早期肺癌，减少肺癌带来的伤害。 什么...

身体管理 | 乳腺癌化疗阶段的“知识点大全”

乳腺癌指的是在乳腺上皮组织出现的恶性肿瘤，癌细胞一旦扩散便会随着淋巴以及血液扩散至全身，从而危及生命。乳腺癌治疗多数以手术及化疗为主，治疗期间配合专业的健康指导，可有效减少各种副作用的发生。 乳腺癌化疗前的准备 1.测量：化疗通常是在患者手...

身体管理 | 预防宫颈癌的“三大法宝”

宫颈癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，近20年来宫颈癌的发病一直呈上升趋势，且发病年龄越来越趋于年轻化。目前已明确高危型HPV持续感染是引起宫颈癌及宫颈上皮内病变的主要病因，且HPV感染与年龄相关，有两个高峰，分别是17～24岁和40～44岁。...

身体管理 | 溶栓、支架和搭桥，怎么选？

“四驾马车”治冠心病 ●本刊记者：冠心病的治疗一般有哪几种方法？ ○孙宏涛：冠心病常用的治疗方法有：溶栓治疗、药物治疗、介入治疗、外科手术搭桥。这四种方法也称为冠心病治疗的“四驾马车”。 1.溶栓治疗。用药物的方法“融化”开血栓，这个方法简...

身体管理 | 心脏内科疾病的治疗与预防

心脏是人体一个重要的器官，承担着身体的血液运行，确保身体健康。心脏内科疾病种类较多，包括心律失常、冠心病、心力衰竭、心肌缺血、心包疾病、心脏瓣膜疾病等，心脏疾病在发生之后需要及早进行治疗，否则可危及到生命安全。 心脏内科疾病的治疗 对于心脏...

身体管理 | 筑好呼吸道“防病墙”

5种常见病毒要知道 急性呼吸道疾病是指各种致病菌导致的呼吸道的感染性病变，上呼吸道感染70%～80%由病毒引起，20%～30%由细菌引起；下呼吸道感染是由病毒、细菌、支原体、衣原体、军团菌等微生物感染引起，是最常见的感染性疾病。流感病毒、鼻...

身体管理 | 家用无创呼吸机，你学会使用了吗？

如今，呼吸系统疾病患者对家用无创呼吸机的使用频率持续增加，想要正确使用家用无创呼吸机，这其中可有不少讲究。 什么是家用无创呼吸机 家用无创呼吸机也被称之为非侵入性呼吸机，其主要是用于治疗呼吸功能障碍的一类医疗设备，对患者提供正压气流，助力患...

身体管理 | 多点防控，预防医院感染

人们去医院看病或办事时，往往因不重视防护而感染疾病。因此，医院应采取相应的防控措施，构建安全的医疗环境。 什么是医院感染 病人在医院内获得的感染，包括在住院期间发生的感染和在医院内获得、出院后发生的感染，但不包括入院前已开始或者入院时已处于...

身体管理 | 保证血液合格率避免血液“报废”

一袋合格的血液从献血者的血管“出发”，需要经过一系列的环节，才能被“送到”输血者体内，其中血液储存和发放是在供血服务科完成的。那么如何才能保证血液的合格率，避免出现血液报废等问题呢？ 临床治疗的“血液供给站” 供血服务科是血液中心重要的管理...

身体管理 | 中风偏瘫别丧气，护理到位恢复快

中风作为一种好发于中老年群体的急性脑血管疾病，发病后，患者轻则行动不便，重则瘫痪在床。出现中风偏瘫后，该如何做好康复护理工作？ 何为中风偏瘫 中风，又称脑卒中、脑血管意外，是因为脑血管缺血或出血而引起的一种脑组织损伤疾病。中风，一般可分成缺...

身体管理 | 如何加强门诊护理安全质量管理

各大医院实行严密的管理体制，从某种意义上保证了门诊护理的安全性和人性化。为了使门诊护理更加高效、安全、快速，更好地适应人民群众的需要，必须不断提高并加强门诊护理安全质量管理水平，保证人民群众的身体健康。 消除隐患，让患者就诊更安全 从目前的...

身体管理 | 让ICU病房开出人文关怀的“花”

在ICU病房中接受治疗的患者，其病情往往十分严重。为了避免病情恶化，医护人员不仅应关注患者的生理需求，还应关注他们的心理情况，给予患者足够的关心与关怀。这既能加速病人的康复，也有利于降低患者治疗期间的心理压力。 认识ICU病房的特点 ICU...

身体管理 | 儿童视网膜新生血管疾病有哪些病因？

儿童视网膜新生血管疾病通常会涉及到视网膜局部缺血和血管异常增生等情况，严重影响到儿童的视力健康。在医疗实践中，这些疾病一般都会被归结为视网膜新生血管增生症的范畴。理解病因不仅有助于及早诊断和治疗，还能提高预防和管理的效果。 视网膜缺氧与缺血...

身体管理 | “脖子粗”、“心慌”不一定是甲亢

“脖子粗”、“心慌”就是“甲亢”吗？事实上，是不是甲亢需要进行详细的化验检查才能鉴别。 甲亢与甲状腺毒症 首先，我们说甲亢并不是一个疾病的名称。当检测甲状腺功能时，如果化验单上的甲状腺激素水平升高，同时身体又出现心慌、手抖等不适，我们一般把...

身体管理 | 慢性肝病：从重治疗转向重管理

我国是慢性肝病高发的国家，慢性肝病患者基数大，疾病危害性较大，严重影响患者的身体健康和生活质量，我们应该怎么对待慢性肝病呢？ 什么是慢性肝病 慢性肝病是一类因为各种因素引起的、对人体肝脏产生较为严重损害的疾病。截至目前，中国慢性肝病患者人数...

身体管理 | 胆囊切除后应该如何护理

胆囊炎与胆囊结石的临床表现类似，多数胆囊炎是由于胆结石所致，其临床特征为右上腹部剧痛，伴有全身不舒服、恶心、呕吐、发热等多种不适，有的还会出现疼痛扩散到右肩背部，其主要治疗方法就是胆囊切除，作为有创手术，术后护理十分重要。 第一，术后切口护...

身体管理 | 胃病“三分治、七分养”，应该怎么养?

胃病是一个比较宽泛的说法，是与胃相关疾病的总称，比如胃炎、胃溃疡、胃癌等。所谓“三分治，七分养”在中医、民间流传比较广泛，认为胃病不仅需要治疗，更多的是需要养，这实际上是符合胃病治疗理念的，那么应该怎么养呢？ 胃病怎么治疗 胃病的类型不同，...

身体管理 | 胃肠镜检查帮你“透视”肠胃健康

肠胃健康是维护整体健康的重要基石，消化系统的正常运作不仅关系到营养吸收，还直接影响免疫功能和日常生活质量。然而，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，肠胃疾病的发病率逐渐上升。胃肠镜检查作为一种先进的诊断和治疗手段，能早期发现潜在的肠胃问题，...

身体管理 | “肠”话短说：人为什么会便秘？

便秘是一个令人尴尬又普遍存在的小问题。本文将帮助读者更好地理解便秘的成因，采取有效的预防和治疗措施，从而改善生活质量。 不良生活习惯会引起便秘 1.饮食因素：现代人的饮食结构精制食品占据了较大比例，这些食品中食物纤维的含量相对较低。食物纤维...

身体管理 | 尿红细胞形态检查为肾病“把脉”

在尿常规检查项目中，尿红细胞形态检查可以提示肾脏是否正常。它为肾脏疾病的早期诊断和治疗提供了更为有效的实验室检测依据。 可反映肾脏病理状态 在现代医学诊断中，尿液分析作为一种非侵入性检查，对肾脏疾病的诊断具有重要价值。尿红细胞形态检查，作为...

身体管理 | 日常生活中如何保护肾脏？

肾脏是人体的重要器官，一旦肾脏功能出现问题，可能会对身体的多个系统产生不良影响。那么，在日常生活中该如何保护肾脏呢？ 肾脏对人体至关重要肾脏是身体的“净化”器官，对人体至关重要，有几个主要功能： 1.生成尿液、排泄代谢产物：肾脏通过肾小球的...

身体管理 | 腹股沟疝术后如何护理

腹股沟疝术后护理至关重要。认真执行术后护理计划，可以促进愈合过程、减少复发风险，让患者重返健康的日常生活。 术后即刻护理 ①休息与床上活动：腹股沟疝术后第一步护理的重点是确保病人得到足够的休息，同时防止床上休息期间出现的静脉血栓。患者在床上...

身体管理 | “造口人”的护理，这些事项要注意

对于“造口人”，平时的护理至关重要，科学合理的护理是提高患者生存及生活质量的基础条件。 ● 什么是“造口人” “造口人”其实就是指因病症、创伤、先天性缺陷等所导致的需要手术切除身体某个器官或部位才能维持生命的患者。原理即经手术在身体上创造新...

身体管理 | 产程护理有技巧，不同阶段各有侧重

分娩过程是生命中最神奇的时刻之一，不仅对产妇本人而且对整个家庭都具有深远的意义。这一时刻标志着新生命的诞生，是家庭和社会的喜悦时刻。然而，产程是一个复杂而有挑战性的过程，需要做好充分准备。本文带大家了解产程的三个关键阶段，每个阶段都有讲究，...

身体管理 | 创伤后疼痛，别踩入这些误区

在生活中，人们或多或少都会经历创伤，对于创伤后疼痛的处理，好多人还存在一些常见误区，这些误区可能导致不良的疼痛管理和康复效果。本篇将提供正确的对待方式，以增进对这一问题的正确认识。 常见误区 1.疼痛一定会随时间自行缓解 许多人认为，创伤后...

身体管理 | 骨折后护理要做好这几件事

骨折是人们在日常生活中常遇到的意外伤害之一，骨折之后的康复期比较长，那么，在这段时间患者该怎么护理呢？ 中医饮食护理有讲究 针对骨折患者的饮食护理其实是非常有“讲究”的。中医认为骨折的治疗原则是“辨证施治”，因为不同年龄段的患者他们在体质上...

身体管理 | Pilon骨折手术该选哪种麻醉方法？

Pilon骨折是一种较为严重且复杂的骨折，一般会涉及到胫骨远端的粉碎性骨折。在当下，胫骨Pilon骨折还没有特别明确的定义，不过在临床的定义上这种骨折常常还会伴有关节面损伤和软组织损害，通常是由于高强度的创伤如交通事故或从高处坠落导致的，且...

身体管理 | 探秘“型”界，整形外科最全护理手册

如今，整形手术已被大众广泛接受，选择整形的人也越来越多了。求美者手术前往往会向医生咨询很多问题，但对整形术后的护理却多有忽视，殊不知，整形外科手术做好护理也是整形成功与否的关键。 微整形冰敷很必要 脂肪移植除外 首先提醒大家的是，微整形术...

身体管理 | 夏令食酸以固表，酸梅茶汤最宜夏

炎炎夏日，是人们普遍开始感觉到身体大量出汗，且很容易烦躁的时候。那么，这时候吃点什么能清心祛暑呢？ “食酸味”可凝心安神 中医有“五脏所苦”之说——“肝苦急，急食甘以缓之。脾苦湿，急食苦以燥之。心苦缓，急食酸以收之。肾苦燥，急食辛以润之。肺...

身体管理 | 中药是治疗高血压的“好帮手”

合理应用降压药是有效控制高血压的关键。中药如何降压？又有哪些优势？本文为您细细解读。 认识高血压 随着物质生活水平的提高，高血压的患病率有升高趋势。很多不良生活方式是导致高血压的重要危险因素，如高盐饮食、低钾饮食、缺乏体育运动、超重、肥胖、...

心灵瑜伽 | 究竟是什么埋葬了婚姻里的“爱”

我现在很迷茫，一直觉得我很爱我的老婆，她陪我一起经过了最艰难的岁月，可现在日子好了，我们的感情却淡了，甚至面对面都无话可说了。我常常想离婚，可又觉得这样对不起她和孩子，但我真的感觉她也不再爱我了。我们该怎么办才好呢？ 唐山：牛勇 ...

心灵瑜伽 | 心语茶座

我怎么越来越不自信？ 开学我就初三了，上学期开始，我就对自己特不自信，已经做完的事情总感觉还没做好，看到同学们说些什么也总觉得是不是自己有什么没做好，这让我也越来越不愿意接触同学。我这样是不是心理有什么问题？ ...

心灵瑜伽 | 孩子感统失调或是家长所致

上期我们介绍了孩子上课注意力不集中等问题可能是感统失调导致的，引起了许多家长的重视和反馈，究竟为啥会感统失调呢？到底需不需要去特意治疗？ 家长过度保护等是诱因 什么原因导致感觉统合的失调？辽宁青年名中医、辽宁中医药大学附属医院主任医师胡晓丽...

优生活 | 中医饮食疗法：吃出健康来

中医饮食疗法作为中华传统医学的重要组成部分，强调通过调整饮食来维护身体健康。本文将介绍中医饮食疗法的基本原理和应用，帮助大家通过调整饮食来缓解身体不适。 饮食疗法的基本原理 （一）五行调和 中医饮食疗法注重五行调和的理念，即金、木、水、火、...

优生活 | 防秋燥，试试这么吃

立秋后，如何食疗养身？听听中医专家怎么说。 饮食掌握三个要点 立秋以后，秋燥成为了影响人们生活的气候主旋律。 辽宁省名中医张艳说，由于刚转入秋季，现在干燥表现得还不是十分明显，高温下还夹杂着暑湿，但暑湿将会渐渐减弱，相对的干燥感会逐渐加强，...

优生活 | 便秘缠身？七招教你轻松应对

现如今，不少白领为便秘所困。想要远离便秘，不妨通过改善饮食来轻松破解。 肠道健康不容忽视 “肠道是人体重要的消化器官，几乎全部消化产物的吸收都是在小肠内进行。大肠主要浓缩食物残渣，形成粪便，再通过直肠经肛门排出体外。肠道还是人体最大的免疫器...

优生活 | 药房“保驾” 助患者安全用药

日常生活中，很多患者由于对药物用法用量、适应症、禁忌症等不甚了解，从而引发一系列用药不良反应。对此，医院门诊药房必须要开展好用药咨询服务，帮助患者合理用药，减少药物不良反应的发生。 医患配合做好咨询 为实现合理用药，除去要求医护人员要做好本...