家庭科学·新健康

健字当头 | “美丽”到指甲会伤肝

春天到了，又到了“女人花”们争芳斗艳的季节了——去年的衣服已配不上今年的我，换新的；冬天养的这一身膘绝不能留了，对自己狠一点，减肥，马上；小爪爪也终于可以露出来了，做什么图案才最惊艳呢？ 女同胞们，且慢！想做美甲，你的指甲同意吗？你的肝同意...

健康圈子 | 健康圈子

【 气泡状空间 】 心理学家认为每个人周围都有一个“气泡状空间”，也就是心理距离的存在，大小大概是前后一米左右。 ☞分析：如乘坐电梯时，私人空间的边界被打破，会感到尴尬、紧张和不悦。站得离他人尽量远，例如站到角落里。进来人，大多数人调整站位...

特别策划 | 少年“愁”滋味

日前，人民日报健康客户端联合专业机构发布了《 2022年国民抑郁症蓝皮书 》，中国精神卫生调查显示，18岁以下抑郁症患者占总人数的30%；在抑郁症患者群体中，50%为在校学生，其中41%曾因抑郁休学。青少年抑郁症患病率已达15-20%。 这...

健康新知 | 扁桃体经常发炎？试试太和汤

春季早晚温差大，气候干燥，极易引发上呼吸道感染。如果你正在饱受扁桃体发炎的折磨，马上，太和汤喝起来！ 慎用消炎药 ●本刊记者：扁桃体发炎并伴随身体发热时，多数人首先想到的治疗方法是服用抗生素。但抗生素是把“双刃剑”，如果使用不当，会给身体带...

健康新知 | 安享春光 告别“会呼吸的痛”

“春江水暖鸭先知”，除了水中游玩的鸭子，人体有个器官对春天的到来也极为敏感，那就是鼻子。据统计，过敏性鼻炎人群占鼻炎总人数的85%，其中春季过敏性鼻炎患者竟达70%。 总体患病率高达近20% 过敏性鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，它是由于鼻腔内...

健康新知 | 春季助长，饮食均衡多样是关键

春天到，万物生，一年中最重要的长高“黄金期”到了！如何通过饮食助力孩子长高？营养专家为你出谋划策。 营养均衡、合理搭配是王道 “世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，其中春季（3—5月）长得最快，身高的生长速度是秋天的2...

健康新知 | 总觉浑身乏力？小心疾病作怪

每天起床后，你是元气满满还是身心俱疲？有没有一种怎么休息都休息不好的感觉？如果这种状态持续存在，就要当心了，这可能是某些疾病发出的预警。 “乏力”有时真的是病 “乏力，也就是我们通常所说的周身无力，它是指主观感受体力下降，可伴随记忆力减退、...

身体管理 | 做到这几点，和妇科肿瘤说“拜拜”

目前来看，除了卵巢癌外，妇科肿瘤整体的治疗效果明显改善。但妇科肿瘤有一些特殊性，很多患者最担心的还是转移复发。 放化疗不能完全预防转移复发 ●本刊记者：癌症为什么会转移、复发？ ○何裕民：癌细胞狡猾就狡猾在它会未雨绸缪，可能在癌症出现前，就...

身体管理 | 由简到繁 早期诊断膀胱癌

膀胱癌是泌尿系统最常见的恶性肿瘤，多见于50岁以上的中老年人，男性多于女性，近年发病率有增加的趋势，研究认为与环境污染有关。 膀胱癌最早的症状是突然出现肉眼血尿，但绝大多数患者在早期并无尿痛、尿频，且血尿是间歇性的，有的患者因发现血尿去基层...

身体管理 | 一人得肠癌 全家都要查

经结肠镜检查确诊的腺瘤样息肉病患者，不仅自己要积极治疗，家属也应到医院进行排查。 腺瘤样息肉病是一种遗传性肿瘤，如果家族中有人得此病，将会传给下一代，一般家族中至少有3个人最终会发展成肠癌。该病的特点是18岁左右开始出现结肠息肉，40岁左右...

身体管理 | 你听说过“类癌症”吗？

年过半百的秦师傅是社区出了名的“酒爷”。30多年来他与老酒结下了不解之缘。 秦师傅喝酒有个特点，不要下酒菜，哪怕是一头大蒜或几粒花生米就能喝一顿酒。酒后他精神十足，有说有笑。拿他的话说：“酒后似神仙。”可近两年来他却不那么神气，经常出现低热...

身体管理 | 测测你是否有“癌症性格”

随着人们生活水平的提高，不良饮食习惯、精神紧张以及缺乏运动等致病因素越来越多。特别是现代都市中的白领，极度缺乏体育锻炼，有病没时间求医，缺乏主动体检意识，不吃早餐，与家人、朋友缺乏交流，长时间处在空调环境中，长坐不动，不能保证睡眠时间，面对...

身体管理 | 熬夜心脏“咯噔” 是心脏病吗

很多人可能都有过这种经历，特别是熬夜时：突然感觉心脏“咯噔”一下，心跳从有序变成好像多跳或者漏跳，然后又恢复有序的跳动。这是心脏出问题了吗？ 几乎每个人都会偶发 ●本刊记者：前几天我在熬夜赶稿时就经历了这样的一幕，觉得后怕，这种情况正常吗？...

身体管理 | 别让心脏“过劳死”

一位白领才三十几岁，为人敬业，脾气也很和善，有一天因为心肌梗死突发而猝死在家中。大家都很奇怪，单位刚组织做完体检，他的心电图检查报告上写的是“未见异常”。 还有一个年轻人，身体一直很好，只是觉得体力下降、疲劳、胸闷、胃疼。他认为自己是饿的，...

身体管理 | 伸伸懒腰，有利大脑

春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是在下午，工作、学习时间长了，会感到疲乏。这时伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。 为什么一个简单的动作却有如此神奇的作用呢？这是因为伸懒腰时，可对心、肺进行挤压...

身体管理 | 牙疼或是心绞痛表现切勿大意

“牙疼不是病，疼起来要人命”，绝非戏言！很多人不会将牙疼和心脏病联系在一起，但其实牙疼也可能是心脏病发出的预警信号，医学上称为“心源性牙疼”。大家要对牙疼高度重视，做好鉴别，不能自行判断的情况下要及时就诊，以免造成严重后果。 以为是牙疼，却...

身体管理 | 急性心梗的三个“高能”预警信号

急性心梗致死率很高，其中老年人群属于高发人群之一，但是随着生活水平的提高，不良生活习惯也使越来越多的年轻人发生急性心梗，一旦发病后可能会威胁生命。所以一定要在第一时间识别和救治，这样才能够挽救患者的生命。 急性心梗应该怎么识别 出现心前区持...

身体管理 | 心脏病患者不能多喝水

心脏病患者大量喝水会加重病情，一定要注意。 水进入人体后，在肠内被大量吸收，使血液变稀，血量增加，心脏的工作量也会相应增加。这对正常人来说算不了什么，但对有心脏病的人来说，不健全的心脏难以承受这样的负担，会加重病情。 此外，心脏病患者还要注...

身体管理 | 治疗高血压中医辨证分六型

高血压是中老年人高发的慢性疾病之一，也是造成冠心病、动脉夹层等心脑血管病的重要危险因素，临床主要症状有头晕头痛、颈项僵紧、耳鸣耳胀、视物模糊等。对于高血压的防治，中医药从整体出发，注重脏腑间生克制化规律，有着不错的效果。 根据中医辨证理论，...

身体管理 | 春季清热祛火首选豆腐

豆腐，除营养丰富外，药用价值也比较高，尤其适合春季食用。春季，人体的肝火比较旺，应少吃酸辣、多吃甘味食物来滋养身体，豆腐就是不错的选择。它味甘性凉，具有益气和中、生津润燥、清热的功效，可以消渴、祛火。...

身体管理 | 家庭自测血压学会“四定”

邻居家的王阿姨得了高血压。医生告诉她每天都要量血压，一周后拿着血压值去找医生调整用药。她心想量血压这么简单的事可难不倒我，家里有好几种血压计呢。我今天用这个，明天用那个，肯定错不了。 可还没过两天，她就来医院找医生了，这血压一会儿高，一会儿...

身体管理 | 脾气不好 多捂捂嘴

我们常说爱发怒的人脾气很大，中医认为脾开窍于口唇，用左手或右手手掌捂住口，向左右横抹、抚摩、反复做十次有益于消脾气，而横向抚摩也让人有时间冷静地思考，达到制怒的目的。 发怒时容易面红耳赤，中医认为肾开窍于耳，耳廓的推拿运动可以使肾气平和。耳...

身体管理 | 为中国糖友“画个像”

根据国际糖尿病联盟发布的《世界糖尿病地图（ 第10版 ）》，全球成年糖尿病患者人数已达到5.37亿，其中，我国糖尿病患者数已增至1.4亿，占全球患者总数的1/4。 近日，加拿大多伦多大学等机构的研究人员于《自然评论内分泌学》发表重磅综述，围...

身体管理 | 回想三件事，早识帕金森

在世界范围内，帕金森病都是发病率增长最快的神经系统疾病，我国帕金森病的发病更是呈指数级升高。作为常见的神经系统退行性疾病，帕金森病的诊治要求早发现、早治疗，但由于发病隐匿、起始症状不典型，所以必须练就一双火眼金睛，才能早期识别帕金森病。建议...

身体管理 | 发烧持续不退竟是颈椎病

刘女士最近十分苦恼，10岁的女儿小美持续发烧两个月并伴有头晕、恶心等症状，一直查不到病因。经朋友介绍来到河南中医药大学第一附属医院治未病科找到了赵计轩医生，经诊断是颈椎病压迫交感神经引起植物神经紊乱导致的发烧。发烧也跟颈椎病有关？儿童也会有...

身体管理 | 保护听力，使用耳机遵循“60-60-60”原则

听力对人的重要性不言而喻，正常的听力是在安静的情况下，能听到25分贝以内的声音。但一些人由于长时间戴耳机、频繁掏耳朵等坏习惯，导致听力受损，严重影响了自己的正常生活。那戴耳机、掏耳朵的正确“姿势”又是什么呢？ 嘈杂环境不建议戴耳机 耳机已经...

身体管理 | 早就阳康了，为何留下失眠病根儿？

新冠疫情的高峰已过，大多数“阳康”们也早就摆脱了咳嗽、乏力等病症的纠缠。不过，对于有些人来说，新冠带来的失眠病根儿却还是顽固地存在，辗转反侧睡不着，多梦易醒，醒了再也睡不着，甚至彻夜不眠……凡此种种让人苦不堪言。 新冠是怎么引起失眠的？到底...

身体管理 | 长期缺觉最伤哪，你知道吗

工作忙、应酬多、通宵看电视或打游戏，很多时候我们不得不“挤走”睡眠来填补白天不够用的时间，不知不觉间睡眠就欠下了债。很多人抱着侥幸的心理，认为少睡几十分钟或几小时没啥大事儿，然而，睡眠债是会累积的，如果对睡眠债置之不理，其结果便是以牺牲生命...

身体管理 | 脂肪肝的“胖”分三阶段

近年来，我国非酒精性脂肪肝（俗称脂肪肝）的发病率骤增，连年轻人的体检单上都开始出现“轻度脂肪肝”的警告，但不少人并不以为意。俗话说得好，一口吃不成个胖子，肝脏的“胖”也是同样道理，就像温水煮青蛙，一步接一步地摧毁肝脏。 ？誅 肝脏初步“长胖...

身体管理 | 吃完就往厕所跑，是因为“直肠子”？

66岁的老于前阵子发现自己有一个毛病，吃完饭就想去厕所，甚至有时中途就想去。家人很担心他这种看似“直肠子”的症状，带着他去做了检查。该做的也做了，但是并没有发现有什么问题。于是，他们找到了辽宁省名中医卢秉久。卢主任表示，相关检查都做了，基本...

身体管理 | 别让“脾胃不和”伤到你

俗话说：“民以食为天”。饮食对人们生活的重要性不言而喻。食物进入机体后的消化吸收，离不开脾胃功能的正常运转，所以民间又有“脾胃一虚百病生”的说法。如果您因为不舒服看过中医，也可能会听到“脾胃不和”这四个字。那么这四个字到底什么意思呢？对我们...

身体管理 | 面色不好当调气血

女性到了中年，或是青年妇女产后，常会出现面色萎黄无华，甚至起色斑的情况。于是，许多女性朋友便开始频繁光顾美容院，使用各种护肤用品，以求面色得到改善，但往往只能暂时求得效果。 其实，面色是身体内部发生变化在面部的表现，主要责之于气血。人体气血...

身体管理 | “暖心家园”情暖计生特殊家庭

阜新市及新邱区计生协通过暖心家园项目平台，针对计生特殊家庭的实际困难，通过开展精神关怀、生活关怀、健康关怀等帮扶服务活动，采用文体娱乐、交流联谊、集体庆生、互帮互助、健康讲座、科普宣传等方式，逐步建立起对计生特殊家庭关怀的长效机制，形成了个...

身体管理 | 别对自己说这些健康谎言

当人们做出一些不良行为（如吸烟和开车时发微信等）时，大脑中的神经通路就会形成一种新的模式。一旦有了适当的外界刺激，大脑就会转入自动执行的模式化阶段。因此，在这些不良习惯养成后，就很难克服了。“健康谎言”一旦开口，就会让你逐渐失去健康。 “只...

身体管理 | 十大破坏免疫力的“凶手”

在同样的环境下，为什么有的人生病，有的人安然无恙？是因为不同的人免疫力不一样。免疫力低下是人们生病的内在的、根本的原因。你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。 1.缺少友情 研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多焦虑引...

身体管理 | 忽冷忽热时注意背部保暖

近几日，天气忽冷忽热。在写字楼等电梯时，看到几位同事在不停地揉按肩背，上前询问，回答说气温忽高忽低，衣服不小心穿薄了，觉得背部冻得发痛。为什么冷的时候背部会发痛呢？近几日，天气忽冷忽热。在写字楼等电梯时，看到几位同事在不停地揉按肩背，上前询...

身体管理 | 晨练后补觉不利于心肺功能恢复

天气暖和后，晨练的老年人开始增多。但对于老年人来说，最佳的锻炼时间并非早晨。临床研究发现，上午9时心脏病发作的概率比下午1时要高出3倍，早晨起床后的几小时更是心脏病发作的高峰。 河南中医药大学一附院脑病医院院长王新志教授说，早晨是肝脏含糖量...

身体管理 | 八味“心药”助您登上长寿之巅

在五彩缤纷的人生长河中，如果你是一个“有心之人”，就能够找到一个焕发青春、延年益寿的秘诀，那就是“八味心药”。 心悦 人生之路，并不都是布满鲜花的大道，而是顺逆相随，鲜花与荆棘相伴。只有那些身处逆境仍微笑的乐观精神者，才能坦然面对命运的挑战...

身体管理 | 能让你“恢复胃口、少生气”的中成药

中医常说“正气存内，邪不可干”。也就是说对于感染相似的“疫疠毒邪”时，不同体质状态的人会呈现出不同的症状表现，而这次对于“新冠病毒”的群体免疫大作战，也正是对于这句中医经典名句的很好诠释。 也正因如此，许多医疗工作者纷纷将目光投向了“体质特...

身体管理 | 老年人咳嗽痰多试试三子养亲汤

对于老年人来说，咳嗽、痰多问题非常常见，严重影响患者的生活质量。站在中医的角度来看，三子养亲汤能够起到温肺化痰的作用。 三子养亲汤是治疗肺炎和哮喘症中常用的一种中医方剂，由紫苏子、白芥子、莱菔子三种药材组成的，具体配方为炒紫苏子6克、炒莱菔...

身体管理 | 紫苏可消 海鲜过敏

吃海鲜过敏的人属于过敏体质，主要是对异体蛋白过敏，表现为全身皮肤瘙痒，起荨麻疹。据《中药学》记载，平常用于治疗感冒的紫苏有很好的解毒作用，可解鱼蟹、狂犬、蛇虫之毒。单用一味紫苏解毒，一般需要50克左右才能起作用。如果取紫苏30克，再加上除风...

身体管理 | 养生茶，喝错反伤身

刘女士最近几天皮肤发黄，胃口变差，吃不进东西，有时还恶心想吐，到医院检查才发现，是肝脏出了问题。查问之下，可能跟她最近一直在喝的养生茶有关。 近年来，养生茶凭借着“天然、绿色、无害”和冲泡方便等优点，成为人们养生保健的新宠。但养生茶真的对人...

身体管理 | 心脏病患者感冒发热注意六个要点

心脏病患者在日常生活中可能会服用一些药物，如抗凝药、抗血小板药、降压药等，然而出现发热感冒后，患者难免会担心药物和感冒药之间相互影响。那么，心脏病患者发热感冒，该如何正确应对？ 调整心态 遇到病毒性感冒，首先要调整好心态，避免焦虑、恐慌导致...

身体管理 | 用头孢后腹泻应立即停药

“头孢就酒，说走就走”这句话相信不少人听说过，但是很多人对头孢知之甚少，不了解其不良反应及预防方法，因此可能出现不合理用药的情况。 其实，头孢是一种抗生素，其属于繁殖期杀菌剂。若患者没有过敏反应，头孢也是一种常用药物，对细菌性的感染，特别有...

身体管理 | 孩子高热易脱水备点补液盐

这几天，门诊上发高烧的患儿特别多，我给其中一些孩子开了口服补液盐。有些家长不解：这不是腹泻患儿用的药吗？为啥要给发烧患儿开？ 这是因为孩子生病，容易出现肠胃不适，常常不想吃饭、不想喝水，再加上体温较高，散热时出汗较多，会很容易脱水，因此要及...

心灵瑜伽 | 认识潜意识的“神奇力量”

我是一个性格很仔细的人，一有重要工作就整晚整晚失眠，生怕出错，可最后总是怕啥来啥。我都不明白自己为什么运气总是那么差！真的很失败。威海：云帆 你是否常常会觉得自己所遇到的事情，总是不受自己控制，总是朝着一个既定的方向行进？是否常常觉得冥冥之...

心灵瑜伽 | 心语茶座

如何减少我对外界的“好奇心” 我大三，是一个容易受外界影响的女生，比如如果有人说待会儿会打电话给我，我就无法再干手头的事；一旦和身边人发生矛盾，也很容易影响自己的心情。我承认我对外界事物充满好奇，但这样的性格让我很难集中注意力学习，我很想改...

心灵瑜伽 | 别在生活中“丢了自己”

电视剧《打开生活的正确方式》热播，全职主妇付心童，遭遇家里一系列事件的打击，母亲的自杀最终成为导火索，积压已久的躁郁情绪彻底爆发。观众直呼：“隔着屏幕都能感受到崩溃”。 情绪就像“坐过山车” 什么是躁郁症？网上有一个问答：“得了（过）躁郁症...

心灵瑜伽 | 走近“来自星星的孩子”

近日，深圳一对夫妻带着10岁自闭症儿子跑单6年的故事感动了无数人，自闭症——这个“来自星星”的特殊群体，也再一次走进大众视野。其实，早从2008年起联合国大会就将每年的4月2日定为“世界自闭症关注日”。自闭症不是心理疾病 在这个多彩的世界...

心灵瑜伽 | 精神问题不等于“神经病”

尽管现在与心理相关的话题很受关注，但临床上，精神心理疾病的就诊率、治疗率还是比较低，其中一个重要的原因就是社会对其的污名化还十分严重。比如仍有很多人把精神专科医院称为疯人院、认为抑郁就是脆弱、精神症状就是“发神经”……美国MSN健康网站总结...

优生活 | 揪出糖友运动最易犯的错

所谓吃药有“药方”，运动有“处方”。作为糖尿病治疗的基础疗法之一，合理运动不仅能有助控制血糖，还能预防或延缓并发症。不过，看似简单的运动其实大有学问，运动方法不对可能会使前期努力功亏一篑，甚至起到反作用。以下四种错误是糖友最常犯的。 运动强...

优生活 | 记住这几招，哮喘儿童也能成为运动高手

10岁的彬彬是个足球小健将。可因为最近被确诊为支气管哮喘，父母便终止了他的一切体育活动。难道彬彬真要与心爱的足球说再见吗？让我们听听专家怎么说。 正确运动益处多多 中国医科大学附属盛京医院小儿呼吸内科病房主治医师刘思说，哮喘儿童不能参加体育...

优生活 | 打破“换季魔咒”教你科学护肤

春季阳光明媚，草长莺飞，正是外出赏花踏青的好时节，然而，由于花粉、柳絮、粉尘在空气中肆意飞舞，让不少易过敏的人在外出游玩时不幸“中招”，皮肤出现红斑、丘疹，发痒、脱皮等，郑州大学附属郑州中心医院皮肤科主任医师彭希亮表示，对于“易敏”人群来说...

优生活 | 脱发多是雄激素闹的

头发稀疏的人总是有“风吹低头见头皮”的尴尬与烦恼。脱发表面上只是面子问题，可由此带来的求职、社交、恋爱方面的障碍，却是“头等”大事，处理不好甚至会造成心理疾病。 ●毳毛易脱落 头发由下至上可分为毛根和毛干。毛干是头皮外的部分，由角化细胞组成...

优生活 | 老靠吃蛋白粉提高免疫力有必要吗

在大家“阳康”的路上，各种膳食补充剂、保健品也跟着蹭了一波热度。特别是蛋白粉， 因其能补充蛋白质被不少人视为“健康提速剂”。那么，补充蛋白粉和提高免疫力到底有没有关系？“阳康”人群真的需要吃吗？哪些人不适合补充蛋白粉？本期，营养科的医生就来...

优生活 | 如何少用调味品，做出好吃的宝宝饭菜？

宝宝初尝饭滋味，用好调味品可大大提高孩子的食欲，并从中获取营养物质。反之如果使用不合理，过多的添加会导致孩子偏食、挑食，甚至增加成年后高血压等疾病的患病率。 7-10岁才可以同成人量 涛涛家做菜一直“重口味”，涛涛两岁前家里会单独给他做菜，...

优生活 | 春季养肝不宜多吃动物肝脏

春季养肝，事不宜迟。34岁的宝华趁着春天想给自己“补一补”，于是每天下班都去熟食店买一斤猪肝，晚饭配上白酒，吃得不亦乐乎。对此，郑州人民医院临床营养科营养师王文宁表示，过多食用动物肝脏、酗酒都对肝脏有害。 适量食肝可补充营养素 王文宁表示，...

优生活 | 揭秘饭店里的奶白浓汤

在餐馆就餐，无论是鸡汤、老鸭汤，还是鱼汤、菌汤等，都有着诱人的奶白色，这样的奶白浓汤自己在家很难做出来。这是为什么呢？奶白浓汤里添加了什么“秘密调料”？这些奶白色的浓汤有营养吗？ 奶白浓汤到底是什么 煲汤时，只要具备三个条件，汤就可以呈现奶...

优生活 | 银饰变黑说明啥

古人都是用银针试毒的，这种景象我们在电视剧中总能看到。老年人多偏爱银饰，一旦银镯发黑，就认为体质状况变差，分泌了毒素导致。有人对此表示存疑。我们不妨来看一看，银制品是否真有这样神奇的功效。 伤处避免发炎？就选银吧 在古代战场上，士兵受伤后一...

优生活 | 不正确的“小习惯”很伤身

尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许会埋怨自己的“体质”，但医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节，也许在你不经意间，已经埋下了疾病的隐患。 1一双鞋天天穿着不换 由于...

优生活 | 花茶帮你解春困

花茶是集茶味之美、鲜花之香于一体的茶中珍品，最适合春季饮用，故民间早有“春宜饮花”之说。 中医认为，花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有利于散发人体内的冬季寒邪、促进体内阳气生发，令人神清气爽，可使春困消散。下面介绍几种能帮助缓解春困的花茶，可根据...