祝您健康·科普教育

| 谦逊如水

人自视越高，他就越弱小；人自视越低，无论对人对己，他就越坚强。 水是液态的，轻盈而随和，但如果它攻击那牢固的、坚硬的和顽固的东西，则没有能与之匹敌的：它冲垮房屋，把巨大的船只像碎木片一样掀翻，冲毁土地。空气则比水更为柔弱，轻忽而随和，而当它...

前沿动态 | “健康素养66条”又有新版本

为进一步提升全民健康素养水平，助力健康中国建设，国家卫生健康委员会对《中国公民健康素养——基本知识与技能（2015年版）》进行修订，形成了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》。 基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚...

前沿动态 | 如何评价传播效果

● 确定评价指标 根据评价目的、种类和内容以及传播方式来确定评价指标。评价指标体系包括形成评价、过程评价、效果评价。指标要有敏感性、特异性和可获得性。 评估内容包括参与单位个数、参与人数、传播材料发放数量、信息可接受性、活动宣传报道情况、活...

权威声音 | 皮疹伴水肿，小心自身免疫病

于新杨 中国人民武装警察部队上海市总队医院临床免疫评估实验室 主治医师 洪钰芳 上海中医药大学附属市中医医院健康管理部 主任医师 当我们发现皮肤上突然出现一片片皮疹，首先想到的可能是过敏反应。然而，有时这些看似普通的皮疹，实则...

权威声音 | 令人崩溃的搏动性耳鸣

邓意红 香港大学深圳医院耳鼻咽喉头颈外科 夜深人静时，你可曾听到像心跳一样有节律的声音？这可不是你强壮有力的心跳声，而是你有可能患上了搏动性耳鸣。 张女士近10年来，耳边总能听到像心跳一样的“咚咚”声，她无时无刻不被这种声音困扰，被这...

权威声音 | 男性也会得乳腺癌

陈靓昱 哈尔滨医科大学附属第四医院 一说到乳腺癌，很多男性的第一反应是“和我没太大关系，这是女性的‘专利’。”殊不知，男人也会患乳腺癌。 据统计，所有乳腺癌患者中，男性患者约占1%，也就是100个乳腺癌患者中就有1个是男性。 〇 为什...

权威声音 | 警惕“偷走”你视力的青光眼

龚媛媛 上海市静安区中心医院五病区眼科 青光眼是一种悄无声息的进展性眼病，因早期阶段往往没有症状或症状不明显，被称为“视力的无声杀手”。青光眼的主要症状是眼压异常增高，进而损害视神经，导致视力逐渐丧失，最终可致完全失明。它的危险之处在...

权威声音 | 中医“肌密”方应对老年人肌少症

张嘉淳 上海市青浦区赵巷镇社区卫生服务中心 随着年龄的增长，人体的各项器官功能逐渐衰退，全身肌肉数量减少、肌肉力量下降。年龄越大，肌肉衰减则越严重。一些老年人体重逐渐减轻，身材消瘦，经常感到疲惫、肢体乏力，走不动路，拿不起东西，越来越...

权威声音 | 视力矫正，带你重返清晰“视界”

崔骁 中国人民解放军海军军医大学第一附属医院眼科 〇 “心灵的窗户”容易出现哪些问题 眼睛最常出现的问题包括近视、远视和散光。 1.近视：看近清楚看远糊 近视是指眼睛看远处的物体时会变得模糊，因为进入眼睛的光线聚焦在视网膜的前方，而...

权威声音 | 老年人皮肤瘙痒为哪般

郑华娟 上海市静安区市北医院皮肤科 在皮肤科门诊形形色色的患者中，总有一群被皮肤瘙痒困扰的老年人，看似“简单而普通”的皮肤瘙痒不仅影响着他们的身心健康，还关系着他们的生活质量。在我国人口中，患有皮肤瘙痒症的老年人高达10%以上。关爱身...

权威声音 | 及早干预，让哮喘患者轻松“喘口气”

刘国梁 浙江丽水莲都区人民医院普内科 支气管哮喘（简称哮喘）是一种慢性气道炎症性疾病。目前，我国哮喘疾病负担严峻，大约有4570万成人哮喘患者，总患病率为4.2%。那么，究竟是“谁”诱发了哮喘，又该如何治疗呢？ ▲ 引发哮喘的原因有哪...

权威声音 | 促进“脑梗死”康复做好这5点

付平 菏泽市鲁西新区佃户屯社区卫生服务中心 缺血性脑卒中俗称“脑梗死”，是脑血管动脉粥样硬化导致血管狭窄，或动脉痉挛形成血栓，大脑局部血流量减少，脑组织缺血。血液是氧气的载体，脑组织缺血、缺氧会造成脑组织坏死，发生严重的中枢神经系统功...

权威声音 | 外科手术后，要注意什么

刘莎莎 博兴县第二人民医院 在外科手术完成后，患者的身体通常比较虚弱，需要特别护理以帮助其恢复。详细了解外科手术后的常规注意事项和养护重点，可以帮助患者家属更好地照顾术后患者。 ● 外科术后常规注意事项 1. 监测生命体征：术后，对患...

权威声音 | 胎位不正，瑜伽体式“扭转乾坤”

胡金英 梧州市妇幼保健院孕期保健科 生命的神奇从胚胎开始，孕早期胎儿在孕妈妈肚子里自由翻滚，随着胎儿的长大，位置就慢慢相对固定了。到了孕晚期，胎位是妈妈和医生都比较关注的问题。产检时，很多孕妈妈及家属听见“胎位不正”这四个字时，心里...

权威声音 | 家校携手共防“流行感染”

张落 肃宁县疾病预防控制中心 春季是万物复苏的季节，也是支原体感染、流行性感冒、呼吸道合胞病毒感染等各种传染性疾病的高发期，有时还存在多种病原体混合感染的风险。由于传染性疾病有传染性强、传播速度快等特点，学校作为儿童青少年密集场所更容...

权威声音 | 抑郁，不仅伤心还伤乳腺

刘静娇 北京市顺义区顺安医院 随着社会的发展，生活节奏的加快，工作压力的增大，女性不仅是家里的顶梁柱，还扮演着越来越重要的社会角色。女性如果长期受不良情绪影响，心理得不到良好的调适，就容易出现内分泌失调，从而使乳房周围的淋巴组织回流受...

权威声音 | 正规治疗糖尿病，避免偏方误终身

吴晓华、胡兰英、汪晔、房丽 扬州大学附属医院 糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病，以持续高血糖状态为特征。长期高血糖状态会引起严重并发症，如心脑血管疾病、肾脏疾病、视网膜病变、神经病变等，控制血糖是降低糖尿病并发症风险的关键，患者需要...

权威声音 | 针刺“唤醒”手术后胃肠功能

王秋月 上海市第七人民医院 手术麻醉会降低人体各系统的功能，很多患者手术后有胃肠功能紊乱的问题，表现为腹痛、腹胀、食欲不振、消化不良等，严重影响患者的术后恢复。促进胃肠功能恢复，便于给患者提供术后营养支持，降低术后并发症的风险。针刺通...

权威声音 | “一足二畅”中医辨证治“血亏”

娄美亚 宁波市宁海县力洋中心卫生院妇科 经常听到身边的朋友说：“这个月，我的‘大姨妈’不正常，量特别少。”这时你会听到旁边的人说：“我也是，这是有啥问题吗？是不是卵巢功能早衰了？”月经量少是很多女性关注的话题，女性都害怕提早闭经、衰老...

权威声音 | 留意餐桌上的隐形“健康刺客”

侯茜 中南大学湘雅医院营养科 副主任医师 戴民慧 中南大学湘雅医院营养科 注册营养师 根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人每天的食盐摄入量不应超过5克，烹饪油则应控制在30克以内。然而，许多看似健康或并不显油...

权威声音 | 正确用药，助您快速走出“心灵迷宫”

张海霞 上海市民政第三精神卫生中心 在压力巨大的现代生活中，精神健康问题日益凸显，成为不容忽视的社会议题。精神疾病，如同心灵的迷宫，困扰着越来越多的人。而精神疾病的药物疗法扮演着指引患者走出迷宫的关键角色。它不仅能帮助患者稳定情绪、缓...

权威声音 | 抗生素不能随意使用

苏玉森、杨婧、孔朝辉、刘有庆、孙潇潇 中国人民解放军63650部队医院 对于抗生素，很多人应该都不陌生。如果我们把人体生病比作是细菌和自身免疫力的一场战役，那抗生素就好比是“援军”。当人体自身的免疫力“军队”，抵抗不了致病细菌的来袭时...

权威声音 | “CT”能发现哪些隐匿疾病

陈根华 桐乡市石门镇中心卫生院放射科 在医学殿堂中，诊断技术的发展始终是人类对抗病魔的关键。当我们谈论如何揭示那些深藏不露、初期无症状的疾病时，不得不提及一项现代医学影像技术——计算机断层扫描（computed tomography，...

权威声音 | 教你快速看懂常规血尿检查化验单

陈晓燕 杭州师范大学附属萧山医院 每当拿到化验单，看到上面密密麻麻的数值、上上下下的箭头，总是一头雾水、不知所措。这些指标该怎么看？又预示着什么问题呢？ 验血、验尿等生化检验是指获取患者体液、组织或其他样本并进行检测和分析，以获得疾病...

权威声音 | 尿常规检查可不“简单”

尹良平 上海市徐汇区大华医院检验科 血液在流经肾脏时，血液中对人体无用或有害的物质在肾小球的滤过作用下，转化为尿液，是人体的终末代谢产物。尿液中的成分和人体代谢功能具有密切联系，在人体系统功能异常时，尿液成分会出现变化。通过对尿液进行...

答疑解惑 | 胆囊结石手术到底要不要“保胆”

王赭 上海市浦东新区人民医院普外三科 你是否曾在某个夜晚，被突如其来的右上腹疼痛唤醒？那种疼痛，仿佛有只小手在你的肚子里翻江倒海。这可能就是胆囊结石给你的“惊喜”。别小看这些不起眼的小石头，它们虽小，却能在你的身体里掀起不小的波澜。随...

答疑解惑 | 为何血小板过多过少都不行

李岚 陕西省人民医院血液科 在人体这部精密复杂的机器中，每一个组件都扮演着不可或缺的角色。血小板，这些常被我们忽视的微小血液成分，正是维持这部机器正常运转的重要“维修工”。当它们的功能出现异常时，哪怕是最轻微的损伤，也可能引发一系列连...

答疑解惑 | 外科手术后，大脑如何“复苏”

余意 广西钦州市第二人民医院神经外科 嘿，你曾想过手术对我们的大脑会有什么影响吗？手术后，我们的认知功能会经历一场奇妙的变化之旅。从麻醉的迷雾到记忆的逐渐清晰，大脑的复苏过程充满了不可思议。 ▎手术对认知功能的影响 1.麻醉药物的影响...

答疑解惑 | 麻醉后，记忆会被“一键删除”吗

周嵬甫 济南市章丘区人民医院麻醉科 手术室里，除了外科医生和护士，还有一个不可或缺的角色，那就是麻醉医生。麻醉医生的工作是通过药物或其他方法，使患者的身体或大脑暂时失去某种功能，如感觉、运动或意识，让患者从清醒状态进入“梦境”，为手术...

答疑解惑 | 生产前后，医生如何保障母婴安全

张巧芹 菏泽市市立医院 十月怀胎，一朝分娩，临近预产期，准妈妈们除了有期待、紧张的情绪，可能还会感到害怕、焦虑。特别是对初产妇来说，第一次生产没经验，还可能“道听途说”很多产房里的事情，她们难免会感到害怕。其实，在生产过程中，产科医生...

答疑解惑 | 精神障碍患者有哪些饮食讲究

赵子欧 北京市顺义区顺安医院 当我们伤心难过时，大吃一顿可以抚慰受伤的心灵。品尝美食时，舌尖产生的快感会传递给我们的大脑，从而保持心情愉悦。对精神障碍患者而言，吃得好、吃得健康、吃得科学能更好地辅助他们更快地回归到正常生活。 ● 精神...

答疑解惑 | 养宠能抚慰人心吗

于仕瀛 北京市顺义区顺安医院 宠物，无论是忠诚的狗狗、悠闲的猫咪，还是活泼的仓鼠，都能以它们独特的方式，为我们的生活带来一抹亮色和无尽的乐趣。想象一下，结束了一天紧张的工作，你推开家门，一个毛茸茸的小身影欢快地朝你奔来，尾巴摇得如同风...

标杆示范 | 孙桐：群雁高飞头雁领

孙 桐 山东省疾病预防控制中心健康教育所原所长、主任医师（三级）。参加工作以来，先后在山东省卫生防疫站、山东省疾病预防控制中心从事传染病预防控制工作。多年来，他撰写并发表论文100余篇，其中第一作者（通讯作者）43篇；出版论著22部，其...

典型经验 | 让健康教育薪火相传

红医亮“健”健康科普团队依托中国人民解放军陆军军医大学健康教育科普基地运行，由中国人民解放军陆军军医大学原校长程天民院士亲笔题字，由知名健康教育专家陈济安教授领衔，团队成员来自多所医学类高校、三甲医院，现有权威指导专家50人和技术骨干100...

典型经验 | 提升护理质量，“护航”大众健康

王雪 吉林市化工医院 在现代人健康意识不断增强的当下，有越来越多的人去做健康体检，包括身体健康的年轻人、患有严重疾病的老年人、年龄尚小的儿童等，他们会通过体检更深入地了解身体的各项机能状况。伴随体检人数的骤增、体检任务的加重，提升护理...

典型经验 | 创新社区卫生管理模式， 促进基层健康发展

傅颂华 上海市静安区彭浦新村街道社区卫生服务中心 社区卫生服务中心作为城市卫生健康服务体系中不可替代的重要组成部分，随着人们工作、生活节奏的不断加快，人民群众对获得更简、便、廉、效的健康服务需求也日益增长，应进一步创建具有自身特色的社...