保健与生活2022年第15期

保健与生活

保健与生活2022年第15期

半月刊 家庭养生

简介

本刊是医学保健类杂志,以帮助人们建立科学文明的生活方式,提高自我保健能力,增强身心健康为办刊宗旨,贴近生活,面向群众,融科学性、知识性、趣味性和实用性为一体。

目录

卷首语 | 关于身体的奥秘

皮肤为什么会被晒黑? 皮肤之所以会被晒黑,与人体表皮细胞产生的黑色素有关。黑色素越多,人的肤色就越深,反之越浅。当日光照在皮肤上时,皮肤会产生一种叫麦拉宁的黑色素,它可保护人体免受紫外线伤害,之后,麦拉宁如果未被代谢,就会沉积在皮肤表面,这...

名家讲坛 | 科学运动健身 促进健康老龄化

为积极有效应对我国人口老龄化,多部委联合制定了《“十四五”健康老龄化规划》,以不断满足老年人日益增长的多层次、高品质健康养老需求。其中,“健康老龄化”是我国“低成本应对人口老龄化”的关键,不仅强调老龄健康的修复、疾病的治疗,通过适宜体育锻炼...

热点聚焦 | 一顿小龙虾引发的过敏性休克

凌晨2点,120的急救车伴着鸣笛声停到了苏州大学附属第一医院急诊科门口。患者面色苍白、嘴唇水肿,全身红斑、风团,考虑为过敏性休克。 经询问家属得知,患者和朋友一起吃夜宵,喝啤酒、吃小龙虾。患者之前吃小龙虾过敏,这次再次过敏。令人没想到的是患...

热点聚焦 | “OK镜”并非都“OK”

前不久,教育部办公厅、国家卫生健康委办公厅、市场监管总局办公厅发布《关于进一步规范校园视力检测与近视防控相关服务工作的通知》(以下简称《通知》),提出严厉打击虚假违法营销宣传行为。《通知》中明确,在目前医疗技术条件下,近视不能治愈,各地市场...

家庭医生 | 全身疼痛 要警惕一种病

你是否感觉全身关节和肌肉疼痛?你是否容易失眠、疲劳,缺乏活力和精力?如果答案是肯定的,那你有可能患了纤维肌痛综合征。下面请安徽中医药大学第一附属医院风湿病科副主任医师曹云祥带您一同了解什么是纤维肌痛综合征。 今年49岁的刘女士,一年来常感到...

家庭医生 | 小肿物不一定是痔疮

43岁的陈女士洗澡时无意间摸到肛门处长了一颗小肉赘,自知患有痔疮五六年了,加上近来每次大便完隔20~30分钟还得解一次大便才觉得舒服,而且一到晚上肚子就胀胀的,偶尔还有针扎般的痛。 为防患未然,陈女士便到当地医院检查,肠镜结果提示:直肠占位...

家庭医生 | 女性腹痛可能是这种疾病所致

前不久,江苏省人民医院妇幼分院、江苏省妇幼保健院妇科病房连续收治两例卵巢囊肿蒂扭转的患者。其中,年龄较长的一位,在排除其他问题后,怀疑是卵巢囊肿蒂扭转,急诊收治妇科病房。因送医及时,经过急诊囊肿剥除术,保住了卵巢。而另外一位就没那么幸运了。...

家庭医生 | 摔了一跤 小心尾骨骨折

53岁的卢先生在几个月前摔了一跤,臀部先着地,站起来也能走,就没有太在意。但是臀部一直疼痛,最近因无法坐立,卢先生来我院康复科就诊。检查后医生告诉他是尾骨骨折后遗症表现。卢先生简直不敢相信,怎么几个月了还有后遗症? 尾骨是什么? 尾骨就是我...

中老年保健 | 及早干预 科学防衰

一旦迈进70岁后,不少人发现自己身体各个方面大不如前。《自然》杂志上刊登的一项最新研究发现称,有些人过了70岁后,血液成分发生很大的变化,身体会突然变得衰老、脆弱。有什么办法可以延缓这种现象发生吗? 及早积极干预,衰弱可逆 衰弱虽然可怕,但...

中老年保健 | 健康饮食须走出的误区

人到中年,身体各方面机能日渐衰退,对健康的渴望更加强烈,因此,中老年人对饮食养生也更加注重。但由于受部分传统错误观念的影响,很多老年人很容易走入有害健康的饮食误区。 误区一:吃蔬菜少,用维生素丸代替 每天吃多种维生素丸就不用吃蔬菜了,这种观...

中老年保健 | 乙肝为何会导致肝癌

乙肝是病毒性肝炎的主要类型之一,病毒性肝炎不断加重会导致肝硬化,并逐渐发展为肝癌,这就是众所周知的“肝炎—肝硬化—肝癌”三部曲。 为何乙肝会导致肝癌?乙肝病毒具有嗜肝性,这也是该病毒诱发肝病的启动因素,乙肝病毒的存在是乙肝患者病情持续、波动...

中老年保健 | 胃息肉你了解多少

现在人们对常规体检日益重视,胃镜的应用十分普遍,而胃息肉越来越频繁地出现在胃镜检查的诊断报告中。 胃息肉是怎么形成的?该如何应对? 胃息肉多为良性,是由于胃黏膜在长期慢性炎症反应刺激下过度增生造成的,表现为上皮发生的局限性病变向胃腔内隆起。...

自我保健 | 穿鞋居然穿出了这种“瘤”

人们常说脚是人的第二心脏,脚部健康关系着人们每天的生活。面对市场上各式各样的鞋子,人们早已不再满足于舒适度,开始追求美观。有些仅美观但不注重舒适度的鞋子像是“隐形杀手”,可能正在迫害你的脚。有的人因爱穿尖头鞋患上跖间神经瘤。 跖间神经瘤是什...

自我保健 | 常见的体检误区你了解吗

面对一年一度的体检,有的人连续多年不参加,有的人不知道自己应该做哪些检查。健康的重要性人人皆知,体检的必要性也毋庸置疑,为什么依然有人弃检?人们又该怎样选择合适的检查项目呢?下面就来聊聊体检的那些事。 误区一:只要不体检,我就没有生病 这种...

自我保健 | 腰酸背痛原因多平日预防不可少

来看中医的,很多人是因为腰酸背痛。腰部,承接上半身的骨骼、肌肉、脏器,包括头部的重量;整个脊柱,从颈椎、胸椎到腰椎,特别是腰椎,长期支撑这么重的结构,局部发生酸痛的现象多有发生。 另外,很多人的工作常常需要久坐,或需要搬重物等,一些姿势的问...

自我保健 | 防治感冒大椎来帮忙

要说感冒的防治,离不开我们的保健穴大椎穴。大椎穴位于人体的后颈部,在第7颈椎棘突下凹陷中,该穴虽然为督脉的穴位,但是手足三阳经的阳气都经过该穴,即手阳明大肠经、手少阳三焦经、少太阳小肠经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经,以上六阳经的阳...

育儿百科 | 视力差不全怪电子产品

据统计,少年儿童连续看手机3小时,视力会短暂下降。原因是,人的眼睛长时间盯着手机、电脑时,犹如写字看书近距离用眼,并且屏幕字体小、亮度强、画面跳动,加上孩子视觉系统发育尚不成熟,控制眼睛闭合和控制瞳孔收缩的能力不如成年人,看手机、玩电脑时间...

育儿百科 | 孩子睡前总是咳竟是因为哮喘

花花今年7岁,每晚睡前反复咳嗽超过2个月了,先后经过口服头孢克洛及阿奇霉素等抗生素,以及止咳糖浆等治疗,均未见明显好转。 在学校上完体育课后,花花咳嗽明显加重,看着孩子喘不上来气,老师赶紧将她送去医院。医生经过仔细检查后初步诊断花花为咳嗽变...

家庭中医药 | 黄连良药苦口利于病

它用它独霸天下的苦征服了所有的味蕾。第一次见到黄连,是在上《中药学》的课堂上。药学老师提了一袋子弯曲如蚯蚓状的根茎,让我们猜是什么。只见那一堆的根茎呈土黄色,像鸡爪子一样三五成群连在一起。各式各样,千姿百态,非常可爱。 我们看了又看也没谁能...

家庭中医药 | 紫金锭的故事

朝珠是清代官员朝服上佩戴的珠串,挂在颈项,垂于胸前。紫禁城里藏有各式各样各种材质的朝珠。其中,有一种朝珠带着微微药香,那是一串紫金锭朝珠。紫金锭是一种中成药的药名。 古人根据金银锭的样式制成模具,再把药物压制成金银锭的形状。因此,“锭”指的...

家庭中医药 | 中医养肺有妙诀

《黄帝内经》称“肺朝百脉”,即全身血液通过百脉汇聚于肺,通过肺的呼吸,吐故纳新,升清降浊,进行体内外清浊气体交换,再将富含清气的血液通过百脉宣发输布于全身。肺气一伤,百病蜂起。因此,欲治病强身需先强肺。湖南中医药大学第一附属医院肿瘤科主任医...

家庭中医药 | 失眠又溃疡专家有妙招

陈先生40岁后,身体逐渐出了问题。稍微遇到点事就会胡思乱想,入睡困难。好不容易睡着了,稍微有点动静就易醒,醒后再难睡着,严重时每晚只能入睡两三个小时。吃了很多安神助眠的保健品,也没太大用处,甚至开始眼睛干涩、视物模糊。家人认为是上火引起,从...

健康新知 | 新冠病毒因何不停变异

病毒复制次数越多,说明其感染人数越多,发生突变的概率就越大,出现变体的数量就越多。奥密克戎就是这样,它可以感染大量的宿主,并与宿主更长时间共存,所以人们会看到更多的奥密克戎变体的存在。 奥密克戎持续“进化”令人困扰,那么新冠病毒会一直“变、...

健康新知 | 肚子不舒服当心肠易激综合征

张阿姨近几年总感觉肚子不舒服,三天两头往医院跑,什么检查都做了,钱花了不少,可没查出什么病来,家人还说她没事儿找事。最后在朋友的劝说下,她来到了四川省精神医学中心消化科,终于找到了折磨她的“元凶”肠易激综合征。 什么是肠易激综合征? 肠易激...

健康新知 | 皮肤异常查查肝

皮肤出现异常,需要警惕肝病。 面部发黑 主要表现为面色晦暗,没有光泽。这种情况主要是因为人体的肝脏细胞出现病变后,黑色素的代谢功能发生紊乱引起色素沉着,使皮肤变得越来越黑。有经验的肝病科医生一眼就可以通过面容初步判断患者有没有肝病。 皮肤瘙...

健康新知 | 吸烟也会致胃癌

老陈是个有着近30年烟龄的老烟民。近半年来,老陈经常感觉胃部隐隐作痛,尤其饭后疼痛更明显。刚开始只是偶尔发作,他没放在心上,随便吃点胃药就给对付过去了。可是后来胃痛发作得越来越频繁,几乎每天要犯一两次,疼痛加剧,还有反酸、胃灼热的感觉。 老...

健康新知 | “防低头神器”能改善颈椎问题吗

一款声称能够“改善脖子前倾,矫正颈椎,预防颈纹,告别含胸驼背”的“防低头神器”在各大电商平台走红。 这样的“神器”到底有没有作用? 周女士从事文字工作,天天和电脑打交道。下班回到家,抱着手机“冲浪”又是她最喜欢的放松方式。她说,每次看着手机...

药膳食疗 | 常吃菌藻类食物可补维生素B12

全球目前对以植物为基础饮食(素食)的兴趣正日益浓厚,很多人认为素食更有益健康。然而,纯素食者容易出现维生素B12缺乏的问题。《食品科学与营养学评论》杂志刊登巴西一项最新研究发现,指出纯素食者经常食用菌类和藻类食物有助于补足维生素B12。 巴...

药膳食疗 | 吃对食物能有效抗炎

饮食与炎症真的存在关联吗?美国《公共卫生营养》杂志刊登的一项研究给出了肯定的答案。美国南卡罗来纳大学癌症研究中心研究员尼廷·希瓦帕和詹姆斯·赫伯特博士及其研究小组设计和开发了一种基于文献和人群的“饮食炎症指数(DII)”...

药膳食疗 | 挑选牛奶你会吗

如今,牛奶已经成为人们日常生活中极为常见的消费品,冷鲜奶、常温奶、高钙奶、脱脂奶……市面上各种类型、各种价位的牛奶让人眼花缭乱。牛奶是越贵越好吗?牛奶应该怎么选?下面请宁波市第二医院营养科徐斌斌主任教你如何挑选牛奶。 鲜奶和常温奶最大的区别...

药膳食疗 | 身体出现这些现象或许该补蛋白质了

蛋白质是生命的物质基础,当人体丧失蛋白质总量的20%时会直接导致死亡。当身体出现以下4种现象时,在排除其他病因后,您就要考虑一下身体是否已经缺乏蛋白质,在遵医嘱的情况下,要及时进行补充。 这几种现象,您有吗? 1.指甲病态 指甲病态的主要表...

科学用药 | 服用“伟哥”当心这种不良反应

一天,68岁的马大爷早上起床竟然出现视物模糊,这可把马大爷急坏了。于是在家人的陪伴下,来咨询小陈药师。原来马大爷患有先天性心脏病,上次住院前,他感觉明显气喘,呼吸困难,躺下去就憋气,只能坐着,且全身乏力,医生诊断为心力衰竭,加上他还患有肺动...

科学用药 | 中和胃酸的“小苏打”还可以护肾

在肾病科门诊中,经常有患者问医生:“我没有胃病,医生为什么给我开碳酸氢钠片?这种药和肾病好像没什么关系啊!”虽然碳酸氢钠片的说明书中仅指出其用于缓解胃酸过多引起的胃痛、胃灼热、反酸,但事实上,这个俗称“小苏打”的小药片,在肾病领域的应用非常...

科学用药 | 高血压患者用药五大常见误区

近年来,我国高血压的患病率逐年上升。很多自我感觉身体状况良好的中年人甚至是青年人,也患了高血压。 “高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征,可以伴有心脏、大脑、肾脏等器官的功能或器质性损害的一种临床综合征。”首都医科大学附属北京友谊医院心...

科学用药 | 服用卡培他滨你需要了解这些细节

卡培他滨(希罗达)是一种极具潜力的选择性肿瘤内激活的口服氟尿嘧啶氨基甲酸酯类抗肿瘤药物,极少发生不良反应。下面将临床中患者遇到的常见问题进行梳理,带您正确认识卡培他滨。 1.整片吞服,不可掰开或碾碎服用 卡培他滨口服后,以完整分子穿过肠黏膜...

心理健康 | 隔离时老年人心理健康指南

自新冠肺炎大流行以来,世界各地都出台过通过限制社交来阻断病毒传播的政策,包括在公共空间佩戴口罩、居家或集中隔离、社交距离限制等。很多城市的居民都先后经历了不同程度的封控,包括长时间的居家隔离。而这样的措施也被证实,在阻断病毒传播上有显著的效...

心理健康 | 人生也需要“轻断食”

轻断食就是每周有两天只摄取身体基本需求的食物,其余五天则自由饮食的减肥方法,当今被不少人青睐。其实我们的身体需要的并不多,但是因为欲望驱使,不断给身体增加负担。我想,不仅是身体,我们的人生也需要“轻断食”。 人在凡尘,必然会陷入各种各样的诱...

心理健康 | 请跟我一起笑起来

您说好久没笑过了?不愁,今儿就让我们一起笑起来。 现在请您跟我做:请调整一下,使情绪平静一些。好,请您嘴角上扬,尽力上扬。请尽力保持较长时间,一秒,五秒,三十秒……好!不管您刚才索然无味也好,百无聊赖也罢,抑或阴云满天,现在,您乐起来了。朋...

性爱天地 | 夏日莫让性爱“中暑”

没有哪个季节比夏天更富有激情:阳光打造出古铜色的胴体;光照甚至会抑制大脑内褪黑素的释放,使人兴奋度增高,让夫妻间亲昵变得更加自然、热情。但如果这时不注意节制,就会让本已新陈代谢加快的身体雪上加霜,体能透支,甚至可能引发疾病。 那么,夏季性爱...

性爱天地 | 失用性勃起功能障碍是咋回事

勃起功能障碍可分器质性的和心因性的,器质性勃起功能障碍并不占多数,相当多的患者是心因性的,并由此派生出失用性勃起功能障碍。凡是排除由阴茎异常等器质性问题及严重的心理障碍等心理因素引起的勃起功能障碍,其他都可以诊断为失用性勃起功能障碍。 无性...

性爱天地 | 老年人性爱谨防三种痛

中老年期的起始年龄有多种说法,我们不妨把它定为55岁以上,因为此时女性基本上进入了绝经期,男子也开始更年期。在房事上,相比年轻时,中老年人更容易出现意外,尤其是三种痛。 胸痛或不适 这可能与心脏供血减少、血氧缺乏等有关,往往预示着心功能不足...

金秋情感 | 开满蔷薇花的小院

一大早,我们的家庭微信群里就热闹起来,隔着屏幕,仿佛闻到了蔷薇花的芬芳,感受到小院里宁静柔和的晨光。 自从小院的蔷薇花盛开后,父亲每天早上起来的第一件事就是为满院的蔷薇花拍照,然后发到群里给我们这些在外的儿女欣赏。粉红色、桃红色、白色、浅黄...

金秋情感 | 那天我牵着父亲的手

与父亲家相隔不远,30千米的路程,开车半小时就能到,可我还是很少去看父亲。那天,我特别地想父亲,想去看看父亲,便驱车来到父亲的家。 父亲一个人在家,屋里没有开灯,也没有开电视,他还是那么节省,舍不得用电、用水。父亲见我来,高兴起来,立刻开灯...

金秋情感 | 腻

在我家楼下,常见一个摆地摊卖杂货的中年汉子。隔三岔五,他还会带了女人和儿子一块过来。一家人衣着简朴,却收拾得干净利落。 那天,我写字累了,起身来到阳台,便有幸看到了这样一幅温暖的画面:正是吃午饭的时候,那汉子左手端一个大大的不锈钢饭盒,右手...

保健万花筒 | 突然看不清病因或在脑

眼睛突然看不清东西,这是眼科常见的病症,但除眼睛本身的疾病外,脑部疾病,如脑梗死也会引起这种情况。 63岁的陈大爷吃完晚饭就躺在沙发上看电视,突然发现双眼看东西有些模糊,开始他以为是眼睛突然花了,揉了揉眼,发现还是没有改变。在家人的陪同下,...

保健万花筒 | 规范治疗结核病可治愈

肺结核是一种危害健康的慢性传染病,主要由感染结核杆菌引起,并可通过呼吸道传播,人人都有可能被感染。 河南省卫生健康委提醒:咳嗽、咳痰2周以上,怀疑得了肺结核的,要及时就诊;规范戴口罩可以减少肺结核的传播。 规范全程治疗,绝大多数结核病患者可...

保健万花筒 | 长期吃大蒜可降低总胆固醇水平

上海交通大学医学院研究人员新近从血脂、肝功能、血压和炎症指数4个方面,通过对1333名受试者的检测指标进行分析研究发现,长期低剂量摄入大蒜可显著降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平,特别是在心血管疾病患者中,低剂量和长期干预(大于90天)效...

保健万花筒 | 治前列腺炎有个“苹果疗法”

慢性前列腺炎是男性的常见疾病。由于不良生活习惯、消极应对方式、病因复杂多样等,慢性前列腺炎容易反复发作,患者备受困扰。这里,向广大患者推荐一个“苹果疗法”来帮助调理。 锌和慢性前列腺炎的发病与转归有着密切关系。患者常表现为前列腺液中锌含量明...

保健万花筒 | 扁桃体摘除者患银屑病风险低

银屑病俗称牛皮癣,是一种多因素所致的慢性皮肤病。近期,《美国皮肤病学会杂志》发表的学术论文报告显示,接受扁桃体摘除术的人群,银屑病发病风险明显降低。 研究小组以10105名银屑病患者为对象(男性占65%,31~50岁占49%),以接受扁桃体...

保健万花筒 | 膝关节受伤晚上注意保暖

一些学龄前的孩子,常跪着或蹲在地上玩,时间久了,会让膝关节受伤。还有一些孩子从高处往下跳,导致膝关节受伤。如果这些孩子运动后出现膝关节疼痛,要注意腿部保暖,晚上睡觉时穿厚一点的裤子,再盖个小被子,短期内就不要再活动了;如果没有好转,就要及时...

保健万花筒 | 挠痒痒能减压

多项心理学研究表明,挠痒痒是充满爱意的沟通方式,有益于拉近人际关系。《美国计算机学会人机交互作用汇刊》刊登的一项最新研究发现称,挠痒痒还可有效缓解压力。 为更深入了解挠痒痒的具体作用机制,德国吕贝克应用科技大学与新西兰奥克兰大学研究人员联合...

保健万花筒 | 儿童食积喝焦双芽山楂饮

材料:谷芽、麦芽各15克,山楂、红糖各10克,陈皮2克。 制法:谷芽、麦芽、山楂文火炒至略焦,陈皮清洗干净,加200毫升水煎煮20分钟,去渣后加入红糖煮沸即可。 功效:健脾开胃、消食。 摘自《大河健康报》...

保健万花筒 | 苦参可缓解帕金森病症状

近期有研究报告指出,从中药苦参中提取出的苦参酮能减轻帕金森病症状。 苦参酮为苦参中提取的黄酮类物质。近年来研究发现,苦参酮在抗癌、抗真菌、抗炎症方面都表现出一定潜力。中国大连医科大学同美国加州大学戴维斯分校合作研究发现,采用苦参酮疗法后,实...

保健万花筒 | 脑卒中后低密度脂蛋白胆固醇应降到1.8

对于有缺血性脑卒中病史的患者来说,低密度脂蛋白胆固醇升高会增加其今后发生心脑血管事件的风险。台湾长庚纪念医院研究人员建议,有这类问题的患者最好将低密度脂蛋白胆固醇降到1.8毫摩/升以下。 研究共纳入11项随机临床试验,涉及20163例脑卒中...

保健万花筒 | 脑卒中后记忆力差试试按摩泡脚

得了脑卒中之后,不少人会忘记东西放在哪里,注意力不集中,不能理解别人说的话,甚至发生性格改变,这些都可能是发生了脑卒中后认知障碍。在规范治疗的基础上,日常居家不妨配合按摩穴位、中药泡脚的方法来综合改善。 每天分别在早餐后、睡前进行两次按摩,...

保健万花筒 | 口腔医院不只是看牙

患者发现口腔医院设有口腔颌面外科住院部,不免心中产生疑问:看牙还要住院吗? 口腔是消化道的起始部分,包括唇、颊、舌、腭、唾液腺、牙和颌骨。口腔不单指牙齿,还有许多其他解剖结构。不仅牙痛了、牙掉了或不整齐可寻求口腔医生的帮忙,当面部软组织(皮...

保健万花筒 | 多吃蛋白质肺炎死亡风险低

近期,日本国立癌症研究中心研究小组在《美国临床营养学杂志》发表的一项研究显示,女性摄入蛋白质总量越高,肺炎死亡风险越低。 研究小组采取问卷调查方式,调查了日本11个县40~69岁83351名无癌症、心血管疾病、肾病和糖尿病的居民,将其根据总...

保健万花筒 | 儿童睡眠少患糖尿病风险高

英国一项研究显示,睡眠时间少的儿童患2型糖尿病的风险会增高。研究中,部分儿童上学日平均每晚睡眠10.5小时,符合学龄儿童每天至少睡10小时的建议。平均每多睡1小时,胰岛素抵抗水平下降2.9%,空腹血糖水平下降0.24%。 摘自《家庭医生报》...

保健万花筒 | 皮肤瘙痒试试淀粉浴

老年人皮脂腺功能减退,皮脂分泌减少,皮肤变得干涩粗糙,甚至表皮脱屑,皮肤内的神经末梢易受刺激而导致皮肤瘙痒。 平时喜欢泡澡的老年人,可以尝试淀粉浴。淀粉浴是皮肤科常用的一个方法,主要用来治疗一些瘙痒性疾病,可以起到局部润滑、安抚镇静的作用。...

保健万花筒 | 手部湿疹可泡除

手部湿疹,也被称为“主妇手”,因为好发在家庭主妇身上而得名。 家庭主妇经常做家务,接触洗洁精、洗衣液等碱性物质,尤其是疫情期间,更加强调手的消毒,容易导致手部湿疹的发生。 针对这种情况,推荐一个处理手部湿疹的小方法:用侧柏叶、苦参、百部、苏...

保健万花筒 | 养成固定补水好习惯

在日常生活中,要养成主动喝水的习惯,做到固定补水和口渴补水相结合。在此介绍适宜固定补水的节点。 1.早上起床后建议喝200毫升左右的温白开水,能达到迅速补水效果。 2.晚上睡觉前1小时适度喝水,可缓解夜间血液黏稠度升高等问题。 3.洗澡水温...

保健万花筒 | 便秘试试食疗方

便秘是不少老年人面临的问题,他们有时会选择吃些麦片来改善排便,不妨做成三子仁麦片粥,尤其对于血脂高的老年人,调理效果更佳。 第一种做法:将枸杞子10克与适量的麦片放入盛有开水的锅中,煮5~10分钟,再加入瓜子仁、松子仁、核桃仁各10克,搅拌...

保健万花筒 | 常锻炼焦虑风险降六成

据估计,焦虑症影响了全球大约10%的人,而且女性患者数是男性的两倍。瑞典隆德大学、乌普萨拉大学和卡洛琳斯卡医学院等机构的科研人员对比了1989—2010年间,参加滑雪比赛的人与非滑雪者患焦虑症的风险,统计分析了近40万参与者的数据。 结果发...

保健万花筒 | 走鹅卵石路要注意什么

脚上分布着丰富的血管和神经末梢,经常按摩脚部能起到疏通全身气血,刺激大脑的作用。很多中老年人喜欢赤脚走鹅卵石路,希望借此按摩脚底穴位。 从足趾到足跟,分布着内脏的足部投影。人们在日常行走时,就能刺激到很多穴位,而赤脚走在光滑、圆润的鹅卵石路...

糖尿病防治 | 糖尿病患者怕打针护士送来一个“随身听”

正值而立之年的王先生被一次普通的检查打破了平静的生活。糖尿病!听到结果的那一瞬间,他有些恍惚,亲戚中并没有人患过此病,自己也一直没觉得有什么不舒服,怎么就患了糖尿病呢? 更让王先生觉得麻烦的事情,是医生告诉他,这种病需要注射胰岛素,需要天天...

专家答疑 | 明明是胃痛,为何却被查出患心肌梗死?

我今年57岁,胃痛了2个月,一直吃胃药治疗,直至上个月疼痛加剧才被送入医院消化内科就诊,医生看我脸色发白、大汗淋漓,马上就开了心电图和心肌酶谱检查,并让我赶紧去心内科就诊,检查发现竟是可怕的急性心肌梗死!所幸经过紧急手术,在心脏病变处植入一...

专家答疑 | 牙齿敏感怎么办?

我今年53岁,每次用冷水刷牙或吃甜食时,就牙痛。请问,这是怎么回事?如何治疗? 浙江杭州 李晓霞 冷热酸甜,想吃不敢吃。很多人有类似的牙齿敏感症状,医学上统称为牙本质敏感症,它是指暴露的牙本质受外界刺激产生的短暂尖锐疼痛。典型的刺激包括温度...

专家答疑 | 一走路就足底刺痛是怎么回事?

我今年50岁,饱受足底、足跟痛的困扰已2年了,刚开始症状轻微,只是走路久了或者站久了足底有一些酸痛,因为休息一晚上会好转也就没在意。但突然有一天,早上起床后下地走路的一瞬间有明显的刺痛感,刚开始的几步路根本走不了,后来为了迁就疼痛的部位慢慢...

名方验方 | 名中医治痛风验方

吴伟康教授是广东省中西医结合学会会长,从医50余年,积累了大量的宝贵经验,他有一个痛风方,用于临床,每多验效。 吴氏痛风方 组成:土茯苓20克,萆薢20克,丹参15克,延胡索20克,通草20克,泽泻20克。 方中以萆薢、土茯苓为君。萆薢利湿...

编读往来 | 编读往来

读者来信 今年,我的女儿给我订阅了4份养生杂志。经过一个多月的认真阅读和反复比较,我发现,阅读多年的《保健与生活》与其他同类型杂志相比有很多优点:它的封面大气、栏目众多、主题鲜明、版面活泼、图文并茂、编排精致、内容丰富实用、印刷质量高;它兼...

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