保健与生活

健康资讯 | 健康资讯

第九批国家组织药品集中带量采购开标 第九批国家组织药品集中带量采购最近在上海产生拟中选结果：41种药品采购成功，拟中选药品平均降价58%。此次集采涵盖感染性疾病、肿瘤、心脑血管疾病、胃肠道疾病、精神疾病等常见病、慢性病用药，以及急救药、短缺...

名家讲坛 | 老年痴呆

随着我国人口老龄化进程的加快，老年痴呆的患病人数持续增加，其实，人们俗称的“老年痴呆”指的是阿尔茨海默病。据统计，我国60岁及以上人群中有1507万例痴呆患者，其中阿尔茨海默病患者983万例，血管性痴呆患者392万例，其他痴呆患者有132万...

热点聚焦 | 骑行锻炼有哪些注意事项

近年来，随着大众健康意识的增强和骑行步道的不断建设完善，骑行成为一项流行的有氧运动，掌握正确科学的骑行方法可以更好地促进身心健康。 据北京大学第三医院运动医学科副主任医师刘玉雷介绍，骑行可以改善心血管功能，增加肺部肌肉的收缩能力和肺通气量，...

热点聚焦 | 小创面伤口的“威力”为何这么大

近日，有人在网上发帖称拔倒刺把自己“拔”住院了，从甲沟炎、指头炎、蜂窝织炎，最后发展成骨髓炎，十分痛苦。该帖子发出后引发大量关注。无独有偶，一位男子洗龙虾时不幸被刺，结果引发多器官功能衰竭。拔一下、扎一下，怎么会如此凶险？ 案例1 拔倒刺结...

家庭医生 | 被动物咬伤或抓伤怎么办

国家免疫规划技术工作组狂犬病疫苗工作组组长殷文武介绍，狂犬病是由狂犬病病毒引起的一种人兽共患传染病，人发病后病死率高。 中国的狂犬病病例绝大部分源于被狗咬伤或抓伤，还有小部分源于猫。 按照暴露性质和严重程度，狂犬病暴露分为三级： Ⅰ级是指接...

家庭医生 | 长期服用降压药 牙龈肿成“玉米粒”

60多岁的王大伯从3年前开始出现牙龈红肿伴刷牙出血，吃了消炎药后症状没有缓解。最近牙龈增生越来越明显，肿得像玉米粒，牙齿也被挤压出现了移位，牙龈出血的频率也越来越高。 医生评估王大伯是牙周炎伴药物性牙龈肿大，与他长期服用降压药有关，建议其通...

家庭医生 | 花季少女为何被痛经折磨

17岁本应是享受美好青春的年纪，小杨却并不高兴。原来是她每次来例假的时候，小腹总是剧痛难耐。因为学业紧张，每次缓解后她都没有太过在意。一天下午的体育课上，小杨在跑完步后感到下腹部一阵阵钻心般的剧痛，便在家人的陪伴下来到医院就诊。妇科彩超报告...

家庭医生 | 阑尾炎如何从CT看出来

阑尾炎是临床常见病，患者会出现阵发性、转移性右下腹痛，以及发热、恶心、呕吐、畏寒等症状，须及时接受治疗。CT对阑尾炎的诊断具有较大价值。 阑尾炎分为急性单纯性阑尾炎、急性化脓性阑尾炎以及坏疽或穿孔性阑尾炎。不同类型阑尾炎的CT表现有所不同。...

家庭医生 | 髋关节疼痛难忍 里面竟长了50多颗“珍珠”

30多岁的小丽近一年莫名其妙地出现髋部反复疼痛，在一家知名医院就诊后，被告知只能等年纪大了进行髋关节置换。 后来小丽在家人的陪同下来到温州市人民医院骨科就诊，医生经详细问诊查体，发现小丽的髋部活动已明显受限，上下楼梯费劲，行走疼痛，髋关节只...

长寿乐园 | 善于养心 活出自己

现年84岁的董攀是山西省运城市红山社区老年门球队的主力，又是社区太极拳队的台柱子。她的一些健康经值得老年朋友们借鉴。 学会“放下”，坚持“走出去” 平时，董攀精气神十足，状态很年轻。面对夸赞，她说：“糖尿病、高血压这些病我也有，但不放在心上...

长寿乐园 | 吃、动、睡、乐 养生

钟老伯是我们小区一位已年过八旬的退休老人。他每年的体检结果，除了血糖，其他均在正常范围内。钟老伯总结退休后晚年生活的保健心得，就是四个字：吃、动、睡、乐。 吃：细嚼慢咽 吃是人每天都得解决的问题，那吃什么才好？老年人在吃上又有什么讲究？钟老...

长寿乐园 | 我学倒立治顽疾

三十一岁那年，我在山区教学，由于不懂养生，学习又用功过度，年纪轻轻的身体却已不大好，并因此影响了工作，于是我下决心开始锻炼身体。 我发现学校操场边有一根约两米高的单杠，于是，一有空时我就在这杠下玩一种引体向上的运动，整套动作一气呵成，显得很...

长寿乐园 | “无事不忙”得高寿

婆婆身体很好，常年不生病，都快86岁了，还下地干活呢。每逢周末我和老公都去看她。 婆婆对我们很是热情。自己杀鸡宰鸭，劈柴做饭，别人还插不上手。她眼不花，耳不背，腿脚灵便。我问她怎么保养身体，她说：“俺不会保养，想吃就吃，想睡就睡呗。” 婆婆...

自我保健 | 阿尔茨海默病不可怕，预防有办法

冬季除了进补，适当的锻炼对人体是大为有益的。不过，这个时候大家一定要格外注意膝关节的保护，因为它比其他季节都更加脆弱易受伤。下面，分享几个冬季护膝的小妙招。 动作放轻缓 锻炼前要热身 冬季人体为了保存能量，阳气内敛，气血内收，关节部分的血液...

自我保健 | 七大误区，把高血压“养”成你的健康杀手！

重药物降压，轻生活方式改善 一些高血压患者认为，严格按照医生的要求，坚持长期、规律地服用抗高血压药，并定期监测血压就可以了。但这些人在生活中依然暴饮暴食，血压并没有控制得那么理想。是医生的降压方案不好，还是其他原因造成的呢？ 其实，药物治疗...

自我保健 | 如何应对骨骼“断崖式”衰老

一直以来，老人因意外摔倒造成骨折的事件屡见不鲜。对于老年人来说，摔倒是件大事。很多人到了一定年龄，骨骼会进入“断崖式”衰老，一些小的磕碰都可能造成骨折或骨裂。 那么，骨骼为什么会衰老？怎么判断骨骼衰老？该如何进行骨骼养护？中国康复医学会骨伤...

育儿百科 | 让人又爱又恨的“隔代抚育”

“隔代抚育”是一个很好的传统做法，有利于使孩子的父母从抚育幼儿的辛苦、焦虑中解放出来，能够全身心地投入自己的工作；有利于老年人的身心健康，带着孙辈玩，尽享天伦之乐，心情好，身体棒；有利于增进家人感情，使家庭和社会更加和谐。 “隔代抚育”存在...

育儿百科 | 孩子和学霸之间 或许只差一个“好视觉”

孩子很聪明，为何学习总掉队？一拿书就犯困，一写字就潦草，一考试就糊涂，还缺乏运动细胞，到底咋回事？ 除了责怪孩子，质疑孩子的天赋和能力，你万万没想到，这些情况可能和孩子的眼健康有关！你的孩子和学霸之间，也许差的仅仅是一个“好视觉”！ 什么是...

家庭中医药 | 中医解说“过七冲越焦海”

著名歌手刀郎最新“神曲”《罗刹海市》一夜“封神”，火遍全网。其中一句“过七冲越焦海”的歌词，让很多人不能理解。 其实，这句歌词的“七冲”即“七冲门”，出自中医经典《难经》；“焦海”可以理解为三焦之海，是中医学里十分重要的概念。 何谓“七冲门...

家庭中医药 | 国医大师旺堆：起居有常 怡情养生

行医从教六十余载，作为藏医医生，旺堆兢兢业业，每天坚持临床工作10小时以上；作为教师，旺堆起早贪黑，几乎参与学生生活学习的各个环节；作为科研工作者，旺堆书不离手，认真钻研藏医药相关的古籍文献。 在如此忙碌的工作环境下，拥有三重身份的旺堆仍然...

家庭中医药 | 点揉后溪穴 缓解颈肩痛

后溪穴位于人体的手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处。刺激此穴具有行气止痛、舒筋活络、清热解表等功效，用于治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等，是治疗颈肩腰椎病的神奇大穴。 后溪穴又为八脉交会穴之一，与后背的督脉相通...

家庭中医药 | 调理“宫寒” 这样做

冬季气候寒冷，容易损伤机体阳气，同时阳虚体质的人也更容易感受外寒。因此，冬季尤宜固护阳气。肾阳为一身阳气的根本，“肾主生殖”，对于女性来说，冬季更是调治月经病，远离“宫寒”的黄金时期。 很多痛经女性，在冬天会出现手脚冰凉、原有痛经症状加重的...

健康新知 | 如何摆脱“社恐”

当下，“社恐”（社交恐惧）已经成为一个流行词。许多年轻人给自己贴上“社恐”的标签，以表达自己在社交场合会感到不适的特质。那么，“社恐”是否真的是一种疾病？是否需要药物治疗？ “社恐”大多是一种心理状态 “很多时候，人们口中的‘社恐’指的...

健康新知 | 远离脑梗死需要怎么做

脑梗死也可以称作缺血性脑卒中，是一种常见的脑血管疾病。随着人口老龄化的发展及人们生活方式的改变，脑梗死的发病率呈现逐年上升的趋势，并且脑梗死还朝着年轻化的方向发展。脑梗死对人们的身体健康及生命安全有极大危害，在日常生活中，要想远离脑梗死，就...

健康新知 | 痔疮手术后注意什么

痔疮手术主要针对内痔、外痔及混合痔，此种手术方式操作相对简单，一般情况下患者术后1～3天便可以下床活动，无须他人搀扶。但是受到个体差异性影响，部分患者术后恢复期为15～30天。那么，痔疮手术后应注意什么？需不需要家人陪护呢？ 痔疮手术前需要...

药膳食疗 | 来自长寿之乡的药膳

在浙江省长寿之乡缙云县的仙都景区停车场附近，有一栋新建的农家小楼，站在楼前远眺，著名景点婆媳岩跃入眼帘。位于一楼的餐饮店便应景取名为“婆媳炊烟”，也寓意缙云慈孝敬老之风绵延。“婆媳炊烟”的掌门人是李永昌，这位憨厚、勤奋、热情的缙云汉子，一步...

药膳食疗 | 零食不健康 伤心又伤脑

英国的一项研究发现，即便保持主餐健康的饮食模式，吃饼干、蛋糕和薯片等不健康零食也会增加患心血管疾病的风险。 为了研究健康饮食和零食的具体影响，英国伦敦国王学院研究人员对854名参试者的饮食习惯展开了观察研究。参试者首先食用“标准化测试餐”9...

药膳食疗 | 酸奶 你真的选对了吗

近期，“酸奶为什么越卖越贵”一度成为热门话题。各种“高端”酸奶以健康、营养为卖点，售价往往较高，让很多人感慨价格不菲。目前市面上的酸奶产品，有的宣称添加了益生菌，有助于肠道健康；有的凸显其“现做现卖”，强调新鲜美味；有的则标榜蛋白质含量高或...

科学用药 | 阿司匹林与氯吡格雷

在1971年，英国科学家约翰·范恩发现了阿司匹林能够预防血小板聚集，并因此获得1982年的诺贝尔生理学或医学奖。阿司匹林能够抑制血小板聚集，其机制是抑制环氧化酶，从而减少血栓素A2的合成。血栓素A2是一种能够促进血小板聚集的物质，...

科学用药 | 服用药品时应注意什么

1.如何把握用药时间、每次剂量？ 一定要确保用药时间的正确性。有的药品可能一天只需服用一次，需要知道是否存在固定的服药时间（如早晨、夜晚），还是任何时间服用都可以。例如：糖皮质激素类的药品建议早上服用，治疗睡眠障碍的药品建议晚上临睡前服用。...

科学用药 | 吃头孢类药物后多久能喝酒

头孢类药物是我们生活中常见的一种抗菌药物，“头孢配酒，说走就走”是我们经常听到的一句话。那么喝酒后多久可以吃头孢类药物呢？吃了头孢类药物后多长时间可以喝酒呢？间隔的时间一样吗？下面为您详细讲解。 头孢+酒为何这么“毒”？ 酒的主要成分是乙醇...

科学用药 | 降尿酸“三剑客”

痛风是一种常见的代谢性疾病，高尿酸血症是痛风的基础，因此降尿酸药物是治疗痛风的关键。近日发布的2023版《痛风诊疗规范》指出，降尿酸药物需个体化选择，即需要根据患者自身情况（如痛风石的大小、尿酸水平、肾功能情况等）选择合适的药物。目前国内常...

心灵鸡汤 | 金色圆蛛的调整

马达加斯加岛上，有一种通体金黄的蜘蛛，叫金色圆蛛，它们被誉为世界上最勤奋的蜘蛛。 它们可以织出金色的大网，而且织好后会不停地修补，大网是非常牢固的，因此食物永远都是富足的。 按照常理，人们都会认为它们的金网很强大，捕猎自然容易。但最近，科学...

心灵鸡汤 | 梁子

父亲是十里八乡有名的木匠，18岁的时候，我就开始跟着父亲学手艺。大概有一种木匠基因，我的木工手艺学得很快，两年后我就出师了，可以独立承接一些木工活，而且木工活做得既好又漂亮，深受乡邻们的好评。可是，我对上房梁这门手艺始终掌握得不好，每次村民...

性爱天地 | 爱需要成长

大多数夫妻经历过某种形式的性生活不和谐，如性偏好差异、性欲减退、勃起功能障碍等。这种不和谐很大程度上会影响感情，但也有些夫妻成功应对了这个挑战，感情更加融洽了。 研究表明，能否成功应对性挑战，关键要看夫妻双方对性爱和感情的观念。认为夫妻感情...

性爱天地 | 这些锻炼让夫妻更性福

经常锻炼可以提高耐力和爆发力，进而提升性爱质量。美国运动协会公布的一项研究证实，常练俯卧撑和蹲伏运动的参试者，夫妻生活质量更高。 1.俯卧撑 很显然，俯卧撑有助于增强臂部、肩膀和腹部肌肉。大肚腩会让大多数人失去性趣。结实性感的腹部会让你魅力...

性爱天地 | 这些因素影响性欲

没性欲？这可能比“没食欲”更让人苦恼。英国一项调查显示，如今受性欲低下问题困扰的人越来越多。英国《每日邮报》邀请多位专家总结了日常生活中的“性欲杀手”。 1.药物 感冒药 感冒药是众所周知的抑制性欲的药物。这些药物中如伪麻黄碱等成分不仅会影...

性爱天地 | 酒精助性也伤性

人们一直认为喝酒能增强性欲。不过对于人的性爱而言，酒的作用是微妙的，有其助性的一面，也有伤性的一面。在一项研究中，同样的人，喝酒后比他们没喝酒的时候更有魅力。 人的大脑前额叶控制人的思维和情绪，而酒精能刺激大脑前额叶使其更活跃，从而让我们更...

百味人生 | 怀念恩师

我思来想去，还是把题目加上了“怀念”二字。恩师的音容笑貌还历历在目，可他却在25年前倒在了毕生热爱的讲台上，带着那未了的心愿，像流星划过天际悄然坠落，将“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”阐释得淋漓尽致。 近几日我想要将记忆的碎片整理拼凑出来...

百味人生 | 阳光留香

下班走在路上，远远看见树下一群人围在一起。再走近些，隐隐约约闻到甜甜的苹果香味，越往前走，甜甜的香味越浓。 走到跟前一看，原来是卖苹果的，地上摆着四五筐红红的苹果。苹果不大，没有超市里精心陈列的高颜值，但这苹果红得自然，又香得真诚浓烈，大家...

生活百事通 | 家庭中高档中药材保存有讲究

随着人们保健意识的增强，越来越多的人会在家中常备一些中药材，以满足养生和调理身体的需要。不过，中药材保存不当，很容易变质，从而影响疗效。家中如何保存中药呢？ 1.注意保存位置 需要注意的是，错误的储存位置，会导致中药材出现变质、发霉等。家中...

生活百事通 | 如何倒出美味的啤酒

很快就要到农历新年了。阖家团聚的时刻，大家免不了要小酌几杯。很多人喝不惯白酒，于是会选择倒上一杯啤酒，和亲朋好友一起举杯庆贺新春。 那么，怎样才能倒出一杯好喝的啤酒呢？接下来，我们就从科学的角度来探讨一下这个问题。 啤酒口感由气泡流失量决定...

生活百事通 | 和手机不同 笔记本电脑最好插电使用

在许多人的印象中，笔记本电脑和手机一样，只有在快没电时才需要充电。这是因为在笔记本刚刚面市时，使用的大多是镍镉电池、镍氢电池，它们都存在“电池记忆”的问题：当镍镉电池、镍氢电池在多次没有完全充电或放电的情况下又被充满电就会产生“记忆”，此后...

生活百事通 | 青少年为何易沉迷手机

青少年慵懒地躺在沙发上，手指在手机屏幕上不停地划动，一整天的时间就这样在指缝中溜走，即使短暂地放下手机，心里却还是放不下“小屏幕”中的“花花世界”。这样的场景不知引起了多少青少年家长的担忧。 那么，青少年为何对手机如此着迷？手机的哪些设计让...

生活百事通 | 城市增加绿化利于市民身心健康

气候变化导致的全球变暖以及全球建筑环境的扩张，正在使城市热岛效应（城市中心温度高于郊区的现象）不断加剧，不仅给居民的健康带来了越来越多的不利影响，甚至还对生命构成严重威胁。近期，西班牙巴塞罗那全球健康研究所的研究人员在《柳叶刀》杂志发表的一...

防癌抗癌 | 一辈子的防癌重点都在这

青春期（10～20岁）最该预防乳腺癌 目前乳腺癌年轻化的趋势愈发明显，乳腺癌过去多发生在40～60岁的女性，但现在20多岁的女性也有发生，甚至出现了年仅14岁的患者。这与越来越多的青春期女性生活方式不合理、滥用含有雌激素的化妆品导致体内激素...

专家答疑 | 中风后偏瘫还能恢复吗？

我父亲今年73岁了，前些日子因突发中风入院，病情稳定后转入康复科，目前仍半身瘫痪，吃饭、喝水都受影响。我担心他以后连自己吃饭都做不到了，请问医生中风后偏瘫还能恢复吗？ 江西南昌 彭 凯 中风后遗症中最常见、对生活影响最大的就是偏瘫。一侧肢体...

专家答疑 | 痛风石自己能溶吗？

我今年55岁了，想问问医生不通过手术切除，痛风石自己能溶吗？ 广东广州 宗胜林 痛风石往往是在痛风长期未规范治疗、血尿酸持续处于高水平的条件下发生的，因体内血尿酸浓度过度升高，超过其饱和度而在关节、组织等处析出白色晶体。最常出现在脚趾、手指...

专家答疑 | 为什么老人要重视维生素B9和维生素B12？

我今年65岁了，邻居老王跟我说要重视维生素B9、维生素B12两种维生素，这是为什么呢？ 黑龙江哈尔滨 刘 恒 对于老年人来说，长期缺乏维生素B9和维生素B12，可能增加脑梗死、阿尔茨海默病等的发病风险，需要重视起来。 维生素B9，即人们熟知...

名方验方 | 张杰教授治疗肝功能异常典型医案一则

张杰，安徽中医药大学教授、主任医师，南京中医药大学师承博士生导师。第三批、第五批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，安徽省国医名师。张杰教授擅长治疗各种内科疑难杂症，常用经方化裁，用药平中见奇，现撷取其治疗肝功能异常医案一则，以飨读者...

诗书画苑 | 摄影作品欣赏

摄影作品欣赏...