三联生活周刊2022年第15期杂志在线阅读免费

新刊导读 | 主编说 | 在当今社会，我们如何与负面情绪相处？

社交困惑、职场竞争、疫情常态化、经济压力、认知障碍......当下的我们似乎尤为焦虑，而周遭世界不确定带来的脆弱与无助，又让这种负面情绪变得尤其强烈。为什么我总是被负面情绪淹没？如此焦灼和困顿的生活，又该如何找到出口？每个人或多或少都有过负面情绪的经验，让我们一起跟随发稿主编吴琪的讲述，聊聊在受困和

Shot三联 | 视频 | 悲伤还是抑郁，你分得出来吗？

视频 | 悲伤还是抑郁，你分得出来吗？06:02中国是全球抑郁症疾病负担较为严重的国家之一，且越来越趋于年轻化，到底什么是抑郁症？悲伤与抑郁之间的界限，你能分清吗？——

封面故事 | 面对负面情绪

人类的情绪早已被文学写尽，关于这个纷乱、残缺的世界。譬如鲁迅《野草》中《颓败线的颤动》的开篇：我梦见自己在做梦。自身不知所在，眼前却有一间在深夜中紧闭的小屋的内部，但也看见屋上瓦松的茂密的森林。板桌上的灯罩是新拭的，照得屋子里分外明亮。在光明中，在破榻上，在初不相识的披毛的强悍的肉块底下，有瘦弱渺小

封面故事 | Ⅰ 家庭关系 | 面对父母，为什么我总有负罪感

对于爸妈，为何我总是有负罪感？探讨这个问题，本身就令人不安。因为从我们把对父母的负罪感视作负面情绪、渴望摆脱它的那刻起，就已经在冒着否定亲情的道德风险。上世纪80年代，画家罗中立创作了一幅著名的肖像——头上缠着汗巾的老人手握一只水碗，黝黑的脸布满刀刻般的皱纹，身上每一处都是常年风吹日晒的证明。但如果

封面故事 | 父母那些让我厌恶的行为，为什么又会出现在我身上

不管我们是否愿意，除了身高、相貌、眼睛的颜色，在家族中世代相传的还有温柔大方、斤斤计较、幽默开朗、尖酸刻薄、棍棒教育、爱的感召，或者暴躁易怒……这在很大程度上并不是因为生物学上的遗传。美国一项研究调查了469名被收养者。这些研究对象平均在出生后29天就被收养了。他们亲生父母的性格特征，在孩子出生后不

封面故事 | 为什么父母不理解我

为什么一个有自己孩子的成年人，可以在外面对朋友和颜悦色，对领导唯唯诺诺，回到家就对父母失去耐心，一面说着“你们怎么连这个都想不到”，一面心里想着“我知道你们怎么想的，你们理解不了”。为什么最依赖的关系，会变得甚至比从未谋面的网友更疏离？一个成年人发现自己与父母沟通不畅，觉得父母固执，往往因为自己也变

封面故事 | 他为什么对我“报喜不报忧”

在电影《天伦之旅》里，年迈的弗兰克在妻子去世后的八个月里，总觉得和儿女们的关系渐行渐远。他希望分散在全国各地的四个子女回家过周末，无一例外，四个人都说自己有事。弗兰克决定一一造访他们，却发现每一个孩子都对自己撒了谎：事业有成、家庭幸福的大女儿，其实正在闹离婚；一直自称是乐队指挥的大儿子只是普通鼓手；

封面故事 | 我的家人去世了

至亲的离世是世界上最难以承受的痛苦。死亡让我们失去了所爱的依恋对象，日常生活中的爱的互动性被摧毁，哀伤的出现不可避免。但哀伤和死亡一样，并不总被正视。人们常常说“节哀顺变”，好像哀伤不需要讨论，总会随着时间的流逝自然而然地获得疗愈。两年前，我采访失去独生子女的父母，发现情况并非如此。面对丧亲后的种种

封面故事 | 父母觉得他们说什么都对

文·陈婉婉“我吃的盐比你吃的饭都多。”小时候每当我和我爸对某件事因看法不同而起了争执时，他都会以这句话作为毋庸反驳的理由结束谈话。但我心中的疑问却没有去除：父母说的一切真的都是对的吗？他们似乎坚信自己从不出错。幼小的我尽管内心犯着很多嘀咕，但对比常年在外跑生意的父亲，似乎也难以从自身苍白的人生经历上

封面故事 | Ⅱ 朋友关系 | 为什么我很难信任别人

毫无疑问，信任不是件容易的事。在参加团队建设的时候，我们常常会遇到这样的游戏：两个人为一个小组，一个人蒙住眼睛向后倒去，另一个人则负责在身后接住他。通常，并不是每个人都能毫无顾忌地倒下去。“他会遵守规则接住我吗？”“他足够强壮吗？”“他是不是做好了准备？”在我们决定把自己的安危交给另一个人之前，有太

封面故事 | 为什么我总被孤立

“对于我们的大脑而言，心碎的感觉和摔断胳膊没什么分别。”孤立他人在心理学上被认为是一种社会拒绝，是将某个人故意排斥在某一社会关系或社会交往之外。加州大学洛杉矶分校的生物化学家艾森伯格教授曾在实验中发现，经历社会拒绝的人被激活的脑区和身体疼痛时被激活的脑区是一样的。当人们被孤立时，痛苦是真切存在的。被

封面故事 | 为什么我的讨好都没有回报

谁没讨好过别人呢？想不出来。在我认识的人中，我认为最自我、最内心强大的一位女性朋友，也曾在20多岁时，又哭又闹地挽回当时的男友，她说这是自己唯一一次卑微地乞求爱情。后来她觉得卑微到丧失自我的自己如此可笑，越是乞求，越是被推开，越不会被爱。就在我答应同事，可以帮忙分担写这篇小稿子，分析一下“讨好”带来

封面故事 | 为什么我总成为别人的“垃圾桶”

几乎每个人身边都会见到这样一个“老好人”。他性格内向，说话柔声细语，喜欢独处，却不是一直举着电话，就是微信响个不停，你发现他不是在谈业务，而是在聚精会神地聊天。他听得多说得少，发表意见前总是深思熟虑。他称自己是他人的“树洞”，恋爱的苦恼、工作的琐事，甚至与父母的争执，他都能接得住。他善解人意，会站在

封面故事 | 为什么我和一些好友渐行渐远了

如果这时候忽然有人问你：“那个小学时跟你关系最好的朋友现在怎么样了？”大多数人估计会有些茫然，然后发现自己与他/她已经好久没联系了。马上去翻看对方的朋友圈，可能你会发现对方已经生了二胎，回到老家工作——一切都那么陌生，而你的记忆还和两人的微信对话一样停留在几年前。更彻底些，有些人甚至会连对方的联系方

封面故事 | 为什么朋友过得好，我会不开心

工作日晚上9点半，你和你没做完的PPT一起坐上回家的地铁。随便刷刷朋友圈，看到老同学的项目获得了一轮投资，你忙不迭地加入点赞大军。但不知为什么，感觉车厢的空气比平时冷了一点。周六是个黄道吉日，你之所以这么确定，是因为这一天有三个朋友打卡结婚登记处。“好有夫妻相！”“祝百年好合！”“什么时候吃喜酒？”

封面故事 | Ⅲ 亲密关系 | 我已经道歉了，他怎么还是不理我

有过恋爱经历的人或许对这样的场景都不陌生：上班路上遇到了新鲜事儿，你兴致勃勃地给对方发去好几条微信，两小时后，却只收到一句简短的回复，“这样啊”。又或者，你们刚刚因为假期去哪里旅游发生了矛盾，争吵不断升级，开始延伸到“翻旧账”。对方却忽然缄默，无论你如何歇斯底里地大哭大闹，都不会再做任何回应。直到你

封面故事 | 为什么她的爱总令我窒息

自从人类发明了手机，下面的对话一定在地球上的某对情侣之间上演过，姑且将人物以“甲”“乙”相称：“为什么你就不能给我看看你的手机？不让看就分手！”“我的手机没什么可看的。”“为什么其他男女朋友就能看对方的手机？情侣之间就该相互坦诚。”“我没有向你隐瞒什么啊！”“你让我看的话，上次你想买的东西，我给你买

封面故事 | 难道我是“吸渣体质”吗

2020年，美国女作家妮可·特尔西尼在名为《艺术和生活中需要避开的男人》一书中，郑重其事地写下需要避开的男性：总是用一种高高在上的态度解释事物的说教男、假装为女性担忧的忧虑男、自认为好笑的幽默男、相信自己对女人和性无所不知的性学大师、贬低女性的屈尊男。而在中文互联网上搜索“渣男”，会获得普遍的“面相

封面故事 | 我该如何开口说分手

当一段亲密关系因为一方想要抽身离开而终止的时候，人们常常更加同情被动的一方。心理学研究普遍显示，被动分手者的痛苦指数通常显著高于主动分手者，但这并不意味着提出分手的人不会遭遇痛苦。事实上，提出分手本身就是一个并不容易处理的压力事件。一个人不能以恰当的方式提出分手，对关系中的另一方是巨大的创伤，对自己

封面故事 | 失恋，为什么让人这么痛苦

2011年，小成本电影《失恋33天》上映后，迅速占据票房榜首，成为当年的“黑马”。电影里，女主角黄小仙失恋后，一个人在房间里大哭，躺在床上不吃不喝，时不时地回想曾经恋爱时的画面。即使在今天重看这些场景，仍然让人熟悉——这几乎是所有失恋者都会经历的过程。相比之下，女主角比大部分人都幸运，她只花了33天

封面故事 | Ⅳ 工作关系 | 小白如何不被“痛打”

小白如何不被“痛打”？商业精英和商学院有太多金玉良言。在《激情与意志：年轻杰出商业领袖的成功秘诀》中，管理学大师彼得·德鲁克送给职场新人“自我管理”的概念，他认为成就非凡的人物一直都坚持自我管理。他们知道自己的优势、如何通过学习发展自己，选择在能够做出最大贡献的地方工作，同时，保持头脑清醒和专注。如

封面故事 | 如何摆脱“宫斗”的旋涡

有人的地方就有江湖。表面上看，办公室政治是人与人之间的事，实际上没有那么简单。中国人民大学劳动人事学院教授、博士生导师李育辉曾经为超过100家政府和企事业单位提供管理咨询和培训服务。她在《李育辉组织行为学讲义》里写道：“办公室政治不是人与人之间的矛盾，也不是因为组织与个人之间有矛盾，而是因为组织与资

封面故事 | 我的“社恐”是不是个问题

“社恐”现在是社交媒体上人们很流行给自己加上的标签，但它其实是一个病理上的概念。社交恐惧症是焦虑症的一个类型，位列在《精神疾病诊断与统计手册》上。它的种类划分、定义和诊断都有标准，为了区别正常的社交焦虑和病理上的社交焦虑障碍，美国心理学会的手册上还增加了补充说明，“该心理障碍是否妨碍了患者的生活，并

封面故事 | 领导为什么总PUA我

职场PUA现在成了一个很热门的词。打开脉脉App，里面可以看到好多吐槽，有员工指责被领导PUA，有领导吐槽自己明明是正常的管理却被下属污蔑成PUA。根据智联招聘发布的《2021年白领生活状况调研报告》显示，63.65%的受访者表示遭遇过职场PUA。它仿佛成了一个筐，装下无数职场上剪不断理还乱的矛盾。

封面故事 | 为什么我找的工作都不适合我

我曾经围观过一个微博上的辩论。有位大V同时也是大学里的老师，发微博讲自己专业招学生的标准。网友留言说，这个专业毕业不好找工作。每年的高考季和毕业季，媒体上一定会发布最热门的十大专业、最热门的十大职业、收入最高行业榜等内容。这些当然可以作为了解大学专业和就业的风向标，可跟具体的人生不一定契合。质疑大V

封面故事 | Ⅴ 自我观照 | 我是不是得大病了

几年前，为了写一篇关于抗生素的报道，我跟着一家全国顶级医院的感染科专家出门诊。让我感到非常意外的是，这个上午，知名专家有相当多的时间是在劝来访“病人”，让他们接受一个现实：他们没病。一位中年男士带着厚厚的一大摞病历，他已经跑遍了全国知名医院。这一次得到的诊疗意见并没有什么不同。专家耐心地和他解释为什

封面故事 | 我不是又长肉了吧

“我不是又长肉了吧？”在心理学和BMI知识普及的今天，把这句话拎出来，可能很多人会认为，接下来要讲的是身材焦虑。现代文化观念中把身材作为一个被观察和评估的要素。人们也倾向于关注自己的外表，并把他人，特别是异性的评价当作对自己的评价。这增加了焦虑感，有部分人情况更为严重，可能会患上饮食障碍、焦虑和性功

封面故事 | 为什么我会莫名感到孤独

开始独居的第一年，曾有朋友告诫我，一个人在家几乎可以做任何事情，但最好不要在下午4点左右独自入眠，否则你将在黄昏之际醒来，躺在床上听见窗外孩子们的玩耍声，楼下老人的聊天声，看着夕阳一点点落尽，继而感觉无比孤独。在诸多深刻的情感反应中，孤独并不是最特别的一种。事实上，它在生命之初就已经与我们相伴，当父

封面故事 | 想干的事情太多了，时间不够用

早上闹钟刚响，日程表上已经列满了工作；陪孩子玩耍时，心里还惦记着明天的汇报；从网站下载了上百本电子书，但从来没机会打开看；站在人生节点上，想辞职创业又想出国读书，甚至想要不Gap一年……如果你生活中开始出现这些症状，同时伴随“快点”“时间不够了”的口头禅，那么你可能正在陷入时间稀缺的状态之中。时间稀

封面故事 | 我为什么睡不着觉

如果对自己的睡眠产生了焦虑，先做让人能放松的事情。每个人时不时就会遇到一两晚睡不好的情况，这很正常。偶然失眠可能是因为最近发生的事情带来的压力，换了一个新的或者出现其他干扰睡眠的因素，如熬夜或者时差造成了生物钟紊乱。就像偶尔吃了一顿高热量餐食不会让你发胖或者出现健康问题一样，偶尔睡不好觉也是完全可以

封面故事 | 我不够成熟吗

只顾自己、充满幻想、不稳重，做事不计后果，这是问题的全部吗？这个问题自然与年龄相关，十多岁的少男少女并不会遭此责难，而一位年近三旬，甚至更“老”的人呢？成熟与否真的是一个问题吗？想必在古代，这不必怀疑，越远古越清晰。不论哪种文明，一个孩子被接纳为成人，成为正式的家族或社会成员，都有庄重的仪式。中国古

封面故事 | 是我太敏感了吗

“你也太敏感了吧。”有些人常常被身边的人评价为敏感、神经质。这个人可能对噪声的容忍度极低，在大学宿舍里，即使室友的手机闹钟是最低音量，也很容易把他吵醒；他可能在公司早会上的每次发言都十分谨慎，每说完一段，就要观察同事们的反应，只要有人打个哈欠，或是看起来心不在焉，他就会感到紧张，“是不是我说的内容太

封面故事 | 我深感无力

“我能做什么？”也许这是当下的“天问”，看到被战争撕碎的城市、被疫情封锁的城市，那些城市里受困人们的图景和呼救，每天深夜放下手机的时刻消失，下一个清晨又涌到面前，不停歇。“只是我无能为力”，心里的另一个声音说。于是“我能做什么”成为一个反问句。一个人不由自主地自问背后，也许自己虽未受波及，却同样经受

调查 | 万门大学倒闭：当理想照进现实

编辑·陈晓35岁的童哲圆脸，双眼皮，留一个偏分的中发发型，刘海遮住半个额头。照片中的他穿一件深蓝色衬衫，袖子捋到胳膊肘处，左手戴一块表、拿一支马克笔坐在课桌上，背后是写满公式的白板，眼神看起来温和又坚定。这是他在各个社交账号上共用的头像，头像包含的元素很符合他的身份——一家成立10年的在线教育机构C

市场分析 | 刺激房地产的两难

今年的中国经济面临较大的稳增长压力，去年年底的中央经济工作会议，对今年中国经济形势的判断是“面临需求收缩、供给冲击、预期转弱三重压力”。《政府工作报告》将2022年的GDP增长目标确定为5.5%，同时表示“需要付出艰苦努力才能实现”。而近期俄乌冲突和国内疫情升级，给今年的经济增长带来更大的不确定性。

专访 | 她死于特立独行

《形影不离》是西蒙娜·德·波伏瓦在1954年写下的一部中篇小说，记述的是她人生中的第一段感情经历——9岁时，她在阿德里娜·德希尔教会学校和一个比她年长几天的女孩扎扎成为无可替代的朋友。在波伏瓦笔下，扎扎风趣幽默，率真大胆，在周围的保守主义作风中显得特立独行。她因此被扎扎吸引，崇拜她，为她着迷。她们在

逝者 | 王羽，香港武侠与悲剧英雄

文·苏涛王羽投身电影界的20世纪60年代初期，正是香港电影工业的转型和变革期。经过战后的恢复和发展，香港逐渐成长为“东方好莱坞”。在此过程中，邵氏兄弟有限公司扮演了重要的角色。在雄厚资本的支持下，这家成立于1958年的制片机构实现了“垂直整合”，并且效仿好莱坞，以流水线的方式制作影片。在邵逸夫的统领

历史 | 伪稿案

乾隆十六年七月，云贵总督硕色密奏发现伪造的孙嘉淦奏本，正在大力追查，并将“伪稿”附函上报。弘历阅后震怒，钦定为逆案，严命各省督抚访察缉拿，追根究底。伪稿中写了什么？懂事的硕总督只字不提，大讲自己读毕的惊骇与愤怒，“恨不得寝皮食肉”“此等逆徒，虽凌迟不足以蔽其辜”。硕色也表示不相信出自孙嘉淦之手，更不

投资物语 | 认知偏差里的收入

腾讯平均月薪7.06万元，华为年薪70万元，中金公司、中信证券的员工98万元、89万元的平均年薪更让人羡慕。这似乎是一个劳动者大丰收的时代。但如果我们以此来衡量自己的收入，很可能陷入了一种选择性认知，高估了周边人的收入。心理学有个词叫作“选择性关注”，当我们有了一种观点后，大脑和眼睛都会先入为主，带

体育故事 | 不完美，但那是老了本该有的样子

人山人海，奥古斯塔球场，每日涌入4万名球迷，相较于疫情初年的空场竞技和去年改期于冬日的赛事每日1.2万人入场，如今眼前的一切让人心安，这便是如常了吧。拍摄于现场的延时照片，人流宛如绿潮涌动，伴随而来的心流，与全球高尔夫狂热爱好者们一一呼应。2022年的奥古斯塔，展开两个平行世界，现排名第一的舍弗勒成

军事夜话 | 美国海军真要“从头再来”吗？

当地时间4月6日，美联社记者夏普发出了一篇题为《美国海军打算让一批最新的军舰退役》的报道。其内容大意是美海军准备在2023财年一次性退役服役时间不长的9艘濒海战斗舰，此举每年将为海军节省4.5亿美元用于其他优先项目。报道称，鉴于一些国会议员可能会反对，海军作战部长吉尔迪专门为此进行了辩护。看了报道的

生命八卦 | 致命接触

《美国国家地理》杂志记者大卫·奎曼曾经出版过一本名为《致命接触》的书，向读者描述了埃博拉、疟疾、艾滋病、鹦鹉热和非典等致命传染病究竟是如何从动物传染给人类的。这本书的英文名称Spillover的原意是“外溢”，意思是说病原体原本只在某个野生动物种群之内传播，感染率增加到一定程度后就会溢出到其他种群，

生活圆桌 | 笑别人和被别人笑

笑，终究是一件让人放松的事情，但并不是每一次笑都是自然而然的行为。古代君主富有四海，御宇八方，随时随地能开怀大笑也是他应享有的特权之一。于是，除了文臣武将妃嫔陪伴帝王周围，他的身边还需要有优伶。很多时候，帝王的笑都是被这些伶人们抖机灵“抖”出来的，天生带着一种生硬。更重要的是：倘若在太平盛世，笑几声

生活圆桌 | 看牙之旅

下午茶时间，我剥开一颗焦糖巧克力，幸福感仿佛粉色泡泡，在暗色调的办公室中逐渐弥漫。突然，“嘎嘣”一声，我的嘴里好像发生了一场微型爆炸，牙齿似乎碎裂了！我凭感觉大致判断出是左下的某颗牙齿出了状况。从抽屉中拿出化妆镜，贴近张开的口腔，我想辨别出是哪个“倒霉蛋”出了状况，但目光所及范围内，每颗牙齿都貌似完

生活圆桌 | 搭帐篷的乐趣

疫情期间的小长假，在我所居住的这个南方城市，阳光难得明媚且气候宜人，与很多狂热的露营爱好者一样，我从储藏室中扒拉出落满灰尘的帐篷，义无反顾地和家人加入向公园进发的大军。在植物园里，如蘑菇一般生长的帐篷之间，我们很庆幸找到一块无主之地。即使此前出行的次数屈指可数，我仍以搭出一座漂亮的帐篷为己任。我牢记

生活圆桌 | 居家微醺

自从动手调出了第一杯酒，便一发不可收拾，每晚睡前都要喝上几杯微醺一会儿，带紧张了一天的精神散个步。为此，我买了花样繁多的调酒器具，雪克壶、盎司杯、捣冰锤、过滤器等等，饮品的度量、冰块的处理，以及各类材料的摇荡混合，每一道工序都尽量用工具处理，仿佛这样调出的酒才更有格调。不过工具用久了也嫌麻烦，有时性

声音 | 声音（1183）

资产阶级必须固守本色，必须创造业绩，必须进行劳作，必须有点本事，必须掌握一技之长；他们必须忽略其余的全部天性，以便使自己变成掌握一技之长的有用人才；所以，他们永远无法培养出完整的人格。——德国作家马丁·瓦尔泽，《自我意识与反讽》历史并不是保存客观真实的科学。有时候，童话在浓缩的意义上，包含的真理比充

好消息·坏消息 | 好消息·坏消息（1183）

人类的各种表型在进化中绝非一成不变，而受到多种复杂因素的影响。《遗传学前沿》上的最新研究分析比对了827个古代DNA样本和250个现代样本后发现，自公元前8500年进入新石器时代后，欧洲人的身高扭转了之前因人口密度变高、热量摄入不足、传染病高发而导致的下降趋势，开始显著增加，而其皮肤颜色也在适应高纬

个人问题 | 行李

文·高晓莉去年夏天，单位组织到南方一热门城市做团队培训，因为时间紧，订不到好时段的团体票，就订了最早的一班特价机票，40多人的团队中只有10张可托运行李的机票。领导劝大家少带东西，当地什么都可以买到，酒店里也什么都有。但是，大家还是在微信群里讨论怎么能带更多的物品。于是，出发的那一天就有了下面的一幕

读者来信 | 读者来信（1183）

网课也借读眼下，新冠疫情反复，苏城中小学非毕业班都还没有开学，学生都居家上网课。这样的情况下，很多家长一边要忙于工作，一边还要督促孩子在家学习，容易身心俱疲。朋友老张作为初一学生的家长，自感焦虑得不行。老张的女儿小妮正值青春叛逆期，啥事儿都爱和家长对着干，如今光是小妮上网课，就能把老张气得头上冒烟。

环球要刊速览 | 环球要刊速览（1183）

安托万·库特罗和他的同事揭示了我们的成长环境如何影响我们的认知。他们用专门设计的电动游戏测量了全世界38个国家、近40万人的空间导航能力，发现不在城市成长的人这一能力最强。此外，芝加哥的街道规划富有规则、呈网格状，成长于这种城市的人可以熟练地在类似环境中找到方向，但不擅长在街道规划混乱的地方，比如葡